4.天宽地宽，不如心宽
（民谚释义）
天地的广阔比不上人心的宽广。天地也有不容的时候，所以才会有自然灾害的发生导致生命的陨落。而人心，却可以宽广到容纳宇宙万物，饶恕仇恨，化解恩怨。
心胸宽广的人救赎自己，也惠及他人。
心宽了，事情才会变小，变的简单，烦恼也会失去折磨人的武器。心胸狭窄的人，好跟自己斗气。林黛玉再才华横溢，也逃不脱被自己的小心眼弄出一身病最后郁郁而终的结局。如果心眼小了，本来是小事一桩，却被无限地放大，不知道如何解决，在愁闷中增添焦虑，增加情绪的负能量。放宽心，不斤斤计较，就是为了不自寻烦恼，给自己一个平稳的心态。把有限的时间花在无限的自我提高上，而不是去算计得到和失去，去忧虑没有发生的事，去记恨别人的过失，去和自己的健康作对。
心宽，也是一种包容，包容是一种爱，爱是一种惠顾。袋鼠妈妈把小袋鼠装在自己的口袋里，在小袋鼠会自己扑食前，袋鼠妈妈总是随时带着它，像看护宝贝一样看护自己的孩子。袋鼠妈妈的口袋，就是爱的容器。心，也是一种爱的容器，它能装下理解和忍让，抛掉狭隘和自私，让宽容的种子萌芽、生长、结出果实，让爱惠顾他人。对自己来说，心宽是豁达，让自己提得起放得下，让自己年轻，延缓生理和心理的衰老期；对别人来说，你的心宽就是包容，是爱、是理解的体现，让人如沐春风。
“宰相肚里能撑船”，成大事的人的胸襟非常人所比，我们普通人借来学一下怎么将心胸放的更宽，不一定是为了“青云直上”，不过是不被日常繁杂琐事折磨得频繁皱眉，不被自己的小心眼气出病。同时，对他人宽容一些，也是站在别人的立场思考问题，将心比心，换来别人的尊重和自己的提升。
天宽地宽，不如心宽。天地宽广是自然本能，心胸宽广却是后天修为。有人说，健康也是一种修为，大概就是说人的健康是由内而外，而内在的调理的根基就是修为。修为提升了，内在的气象和脉络自然就平稳。
放宽心——每个人都应该拥有的养生真经。
（养生原理）
中医观点认为，人体的很多疾病都和情致有关，心胸狭窄往往容易导致生闷气，对脉象和血液流动有很大影响。心胸宽阔，气血运行流通方才正常，气血调和才不容易生病。所以从养生原理来看，保持心胸开阔是对内在血液循环的调节，对情绪的一种控制，让情绪的强度囿于一个安全的范围内，不至于失控导致身体内外的不和谐，产生一些疾病。
从一些临床案例来看，心胸不够宽广的人容易出现以下的症状：
1.便秘。
2.胸闷气短。
3.经常长吁短叹。
4.心烦意乱。
5.没有食欲。
6.爱生气。
7.脾气暴躁。
8.不耐烦。
9.浮躁。
10.常常半途而废。
11.对很多事物提不起兴趣。
……
这些症状，和抑郁症的特点有很多吻合之处。心胸狭窄容易引起心理方面的疾病，抑郁症是其中之一。据BBC报导，截至2005年，中国的抑郁症患者已超过2600万。世界卫生组织的统计数字表明，抑郁症是全球第四大疾病，到2020年可能成为对人类健康威胁第二大的疾病。
绝不是危言耸听，很多悲剧的发生往往只是一根导火索被点燃，自杀的人往往是因为一件鸡毛蒜皮的小事想不开。如果是一个心胸很豁达的人，走极端的可能性几乎没有。他随时都处于一种平和的状态，对自己不过分看重，对他人不过分要求，时时给予自己轻松，也带给别人轻松。这样的人能承受较大的压力，因为，他有个健康的身体，和一个健康的心态。健康的心态和健康的身体是相辅相成，互相促进的，就像人的左右手，缺一不可。
开拓心胸，容得下才放得开，健康也就不会远离。
（养生小窍门）
前面已经说了，天地宽阔是自然本能，心胸宽阔却是后天修为。并不是每个人性格中都有豁达、大气的一面。这些没有关系，通过努力，每个人都可以扫掉身上的小气，大度地、包容地对待自己和他人。
1.懂得吃亏是福。小气的人往往喜欢跟人争，不愿意牺牲一丁点的利益。争到后来，两败俱伤，自己也什么没得到，还一肚子郁闷。有时候吃一点亏并不是坏事，不但不会有那么多的争来争去的烦恼，说不定还会收获到意想不到的东西。
2.从每一次经历中总结、反省。修为不是一天两天能提升的，最好的办法就是透过经历学习。有句话说，经历是财富，就在于一个自我总结和反省，从每一次经历中看到自己的狭隘之处。每个人都有局限性，关键是要认识到自己是由于坚持原则而不变通，还是心胸小容不下别物。如果是后者，就要改正自己的观点，一点点学着接纳。
3.做自己不喜欢的事情。试着接近你很不喜欢和讨厌的人或事物，而不是避而远之，试着和他们相处，从他们身上看到优点，如果哪一天你发现你不那么讨厌他们了，甚至渐渐喜欢上他们了，那说明你的心胸也在一天天变的宽广，能容纳更多东西了。如果连你很不喜欢的东西你都能包容，那么，其它的，还有什么会让你耿耿于怀呢？
4.将开阔心胸、提高修为当作一生的功课。人的一生会遇着很多波折，一波接一波，预料不到。很难说，每一次遇到，人都能保持平静，都能大度地不往心里去，至少在刚开始的时候他无法自拔。所以，培养开阔的心胸，不是短暂的行为，而是长期的修行。只有在长时间的锻炼里，人的心胸才会被一点点磨练出来。
