卡米拉在2005年占据了“十大最具魅力人士”评选的榜首位置，美国著名主持人芭芭拉·沃特在颁奖词上说：“最有魅力的人并没有像我们想象的那样改变世界。她没有找到治愈一种疾病的良方，或赢得诺贝尔和平奖。她所做的就是爱一个人，无条件地爱一个人。她就是英国继任王妃卡米拉·帕克·鲍尔斯。”
能够保持个性的女孩，她们的信仰永远是“个性在，故我在。”这个“我”体现出的是一种自尊，一种鲜明的个人气质。
对于女孩来说拥有漂亮的容颜固然重要，但若失去了自己的个性，就如一朵人工的塑料花，再美，也没有真花的灵气。无论是男女，总会被个性鲜明、与众不同的女孩所征服。
个性，它并不绽放于美丽的青春，而更蓄积于丰富的内涵；它并不依存于漂亮的脸庞，而更沉淀于深厚的文化。个性不等同于夜郎自大，不等同于孤芳自赏，个性是一种真性情。有个性的女孩能够一直坚持自己做人做事的原则，而能够坚持自身原则的人，往往都具备一定胆识和智慧。这种自内而外散发的智慧，往往能够获得别人的欣赏和认同。
一提到王菲，大家都觉得她有个性，但大多数人都以为她的个性体现在她的服饰搭配上，体现在她对歌曲的诠释上，体现在她孤傲的表情上。我不得不说这些人都误会了，她的个性其实体现在她对感情的态度上：她可以抛去名利和浮华和窦唯住破旧的、没有冲水马桶的四合院，可以漠视身高和年龄的差距和香港艺人谢霆锋谱写姐弟恋，可以丢掉天后的架子、不顾流言飞语和李亚鹏结婚，这才是真性情，真个性！她一直保留一颗孩子般赤烈的心，敢爱敢恨，敢作敢当。
女孩一旦失去个性，就容易患得患失，易喜易悲，随波逐流，受他人的意志摆布。女孩需要在个性独立中不断成长，把自己的特质与性格展现在生活中，活出与众不同的精彩。
保持个性，也就拥有了自我；坚持个性，也就坚持了生机和活力；活出个性，也就活出了勇气和毅力。
15、不一定多么漂亮，但一定要有气质
美貌是天生的，气质是后天培养的。美貌是会被岁月蚕食的，而气质却是永恒的。只有美丽外表的女孩被称作“花瓶”，而外表不美，却有非凡气质的女孩就会被认为是“脱俗”的。气质比美貌更重要，它只会随着你年龄的增长而增长，不会有美人迟暮的遗憾。
20几岁的时候，美貌也许可以帮你吸引别人的注意，但真正让别人为你倾倒的是气质。年轻女孩，不要忽略对自己气质的修炼。真正在最后胜出的还是有气质、有内涵的女孩。
徐静雅长得称不上美丽，但是只要她一出现，就会立即引来众多注意的目光。她从英国留学回来，举手投足间彰显的都是优雅的英伦风。一年四季，她永远是穿裙子，即使是隆冬腊月，她也会穿着别具风情的靴子、裙子。她一头乌黑的长发总是飘逸在腰间，她走路永远都是挺胸抬头，步履从容，面带微笑。
从她进入办公室的第一天起，就引起了大家的讨论。那些只会在外表上打扮自己的女生在她面前都会黯然失色，男同事也会觉得欣赏她优雅的装扮是一种享受。即使是徐静雅下班等车的时候，路人从她身边经过，都会禁不住多看她几眼，有些女孩子还说：“我要是像她这么有气质就好了！”
有气质的女孩就像一坛陈酿，会随着岁月的流逝散发出无限的魅力。而那些徒有美貌的小女孩，就像一朵鲜花，现在开得再好，也有凋谢的一天。年轻女孩，从现在开始修炼你的气质吧，即使有一天红颜已逝青春不再，你也会收获更多的魅力。
如果把女孩比作一本书，美貌就是书的装帧，而气质则是这本书的内容。装帧固然重要，但没有哪个人愿意去买一本封面很漂亮，内容却很糟糕的书。真正被人们买回家珍藏的，还是那些内容值得读的书。
那么，年轻女孩应当如何修炼自己的气质呢？
1、腹有诗书气自华
梁实秋先生说：三日不读书，便觉面目可憎。读书能改变一个人的命运，也能改变一个人的容貌和气质。培根说：阅读使人充实；会谈使人敏捷；写作与笔记使人精确；史鉴使人明智；诗歌使人巧慧；数学使人精细；博物使人深沉；伦理使人庄重；逻辑与修辞使人善辩。女孩们，想让自己变得更有气质，读书吧，腹有诗书气自华。
2、爱好艺术
即使不会舞蹈、绘画、音乐，也一定要懂得欣赏。奥黛丽·赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的，许多女歌唱家、女艺术家也非常有气质。可以说，这些都是被艺术熏陶出来的，所以，学一种乐器，或者学学画画和舞蹈，这些都可以培养我们的气质。
3、为自己创造一个更好的人际环境
所谓“近朱者赤，近墨者黑”，与气质好的人在一起，耳濡目染，你的气质自然也会有所提升。环境造就人，为自己创造一个良好的人际环境，自己定会受益匪浅。年轻女孩的可塑性很强，所以在这个阶段一定要让自己多和对自己有帮助的人交朋友，时间长了，气质自然而然地就流露出来了。
4、自信很重要
女孩一定要有自信，有自信的人，往往能不自觉地流露出一种迷人的气质。自信可以让你丢掉过去的自怨自艾、怨天尤人，让你整个人都变得充满活力。
5、注意自己的言行举止
气质看似无形，实则有形，它是通过一个人的言谈举止、举手投足表现出来的。女孩要对自己待人接物的言行举止多加注意，养成良好的习惯，自然就会变得有气质。
另外，气质不等于清高和做作。气质是一个人由内而外散发出来的一种魅力，如果把它用外在的东西表现出来，就会流于媚俗。
气质的修炼和培养是一个长期的过程，这需要岁月的积淀、内涵的充实、阅历的丰富和修养的提高，才能慢慢形成自己的独特气质。靳羽西说过这样一段话：“气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的，气质与修养也不是和金钱权势连在一起，无论你何种职业，任何年龄，哪怕你是社会中最普通的一员，你也可以有你独特的气质与修养。”
16、瑜伽：最适合女孩修身养性的锻炼方式
年轻女孩对瑜伽这种运动一定不陌生，也许你身边就有朋友在练习瑜伽吧？前几年，提起“瑜伽”这个词，许多人还会觉得很陌生，甚至带有几分神秘色彩。现在，它已经成为年轻女孩们最热衷的一种健身活动，国内一项统计表明，90%以上的女孩正在练习或希望练习瑜伽，那么，瑜伽究竟为何有如此之大的魅力？
瑜伽起源于印度，瑜伽是梵文词，从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合在一起的运动。
几千年前，印度高僧们从观察生物中体悟到生命的奥秘，并把它运用到人的身上，经过几千年的归纳，逐步衍化出一套理论完整的养身健身体系，这就是瑜伽。练习瑜伽能修身养性，对女孩的身心都大有裨益。
首先，练习瑜伽能消除烦恼，平静心境，改善自己的心态，使头脑清醒理智，更为乐观地去面对人生。通过瑜伽的冥想、完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张的目的。所以，练习瑜伽对于女孩的心态、修养是很有好处的。在练习的过程中，你自然会随着舒缓的瑜伽音乐，忘掉一切烦恼。
其次，瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然地改掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不断地超越自我，也让你充满自信。瑜伽会给你带来更为健康的生活方式，尤其体现在饮食中。瑜伽食物分三类：
（1）悦性食物。包括所有的水果，大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆类、坚果，大豆制品（如豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶，全部谷类及其制品（面条、面包、不含蛋的糕点甜点，玉米、大麦、燕麦等）。食用这类食物可以使你的心灵宁静而愉快，有益身心，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛。这类食物能创造出一个更精细、更敏锐的身体和神经系统。
（2）变性食物。如咖啡、浓茶、强烈调味料、酱油、白萝卜、海带、巧克力等。这类食物能为人体提供能量，有益身体但不一定有益心灵，吃多了常会引起身心浮躁不安。
（3）惰性食物。包括肉类、鱼类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜等日常食物，麻醉性饮料（酒类）、烟草、鸦片、大麻等一切有麻醉性可吸用之物及不新鲜、陈腐的食物。它们容易引起怠惰、疾病和心灵迟钝。
古瑜伽士认为，为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物，完全不吃惰性食物。而在食物的摄入量上也有要求，吃过量的食物，相当于食用了惰性食物。由此可见，长期练习瑜伽对于我们良好的饮食、生活习惯的养成是很有帮助的。
再次，练习瑜伽能够净化血液、调节人的体重，有效地消除脂肪，塑造完美的体形，还能维持饮食平衡。而且，它能够保持皮肤的光滑和活力，有美容养颜的功效。也就是说，瑜伽能够帮助我们减肥、美容，这也是众多女孩练习瑜伽的一个重要因素。
其中，高温瑜伽的减肥效果最好。所谓高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。通常温度控制在38~42℃之间。热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。这一组扭转、弯曲、伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。
最后，练习瑜伽能够让我们的身体更加健康。它能够保持和促进人体各系统正常功能的发挥，按摩和强化各部器官，使其机能平衡，并且可以促进血液循环、新陈代谢。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
所以，练习瑜伽能够调理生理，预防百病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自己的体温、心率和血压。
既然练习瑜伽对我们的身心有这么大的帮助，女孩不妨在年轻的时候就勤加练习，时间长了，自然受益匪浅。
最后还有一些注意事项需要提醒大家：
（1）最好找一家正规的瑜伽馆去跟着老师练习，这样对初学者来说是最安全也是最有益有效的。因为初学者有很多瑜伽体位做不到位，跟着老师练习，老师可以帮你解决很多问题。可以在练习一段时间后，再在家中跟着光盘练习。
（2）练习前，一定要空腹，要把进餐时间尽量安排在上课的两个小时前，保证空腹练习。
（3）呼吸对于瑜伽的练习非常重要，注意听老师说什么时候吸气什么时候呼气。尽量让自己的气息缓慢深长，并始终使用鼻孔呼吸。
（4）初学不要急功近利，很多初学者看到别人能够完成高难度的动作时会有急功近利的心态，这是非常危险的。强迫自己去完成超出自身极限之外的体式往往容易造成身体受伤。所以，关注自己的身体感受，做到你感觉可以的位置就行了。等到身体有了一定的柔韧性，很多动作也就能做到位了。
（5）高血压和低血压患者、头部受过伤的人、晕眩病人、心衰的人不要做上体往下倒立的姿势，女孩在经期也不要做，以免头部充血而发生危险。
（6）练完之后不要马上进食、洗澡。
