第二天一大早，蛋蛋就跑到麦国强家，麦国强看了大厅的钟才发现，已经6点10分了，麦国强没说什么马上刷牙洗脸就跟王小兰说了声就出去了。蛋蛋发现麦国强没有拿书包，于是对麦国强说：“小强，你没拿书包啊？难道你打算训练完才回来拿书包吗？”
蛋蛋说完麦国强才发现自己真的没拿书包，于是跑到家门口跟王小兰说：“啊妈，等会二姐去上学的时候，让二姐帮我把书包拿到学校去。”
麦国强说完还没等王小兰回话就跟蛋蛋往河提方向跑去了。由于蛋蛋背着书包，所以跑起来很慢。于是麦国强干脆也不跑了，让蛋蛋明天把书包交个盘子等人拿到学校去，免得来回背来背去的麻烦。蛋蛋觉得这个方法好，于是说中午找盘子说这事。
当麦国强他们赶到河提的时候，基本上所有人都到齐了。陈大锋先让大家报了自己穿鞋的码数，昨天陈大锋忘了这件事情了，于是今天一开始先把这事做了。90年代初的小学生，还有很多都没有鞋穿，都是赤脚上学去的。而在河提上面是一些土路，甚至比后世的煤渣跑道还硬，没穿鞋子在上面跑，带小孩的脚步发育不好。而在这样的土路上跑步非常耗鞋，可能学校跑家长不舍得花钱给孩子买鞋，所以准备每人发一双“白饭鱼”作为训练用的。
当陈大锋登记好每个人穿的鞋子码数以后，就都集合在一起做热身运动。做完热身运动以后，陈大锋根据各个项目不同，安排个人的训练项目。这么多人陈大锋肯定照顾不过来，但是很多人都指望着在镇运会上获得好名次拿奖金了，所以大家训练还算比较刻苦的。还好校长安排了一个年轻新来的冯老师来协助陈大锋训练，陈大锋今天带着跑步类的先熟悉跑道情况。剩下的几个跳远和铅球项目的叫给了冯老师带。
也不是每个人都要跑完1500米，像短跑项目的都只要跑了大概400米左右陈大锋就让他们回头了。而800和1500米项目的肯定都要跑完1500米。不知道是不是昨天麦国强表现的特别突出，今天早上陈大锋在麦国强后面老是让麦国强跑快点。麦国强估计是陈大锋想通过平常训练提高麦国强的成绩。麦国强给陈大锋吼的没办法了，只能时不时的加快自己的速度。对于陈大锋的吹促，麦国强非常的郁闷，今天早上的节奏全部给他打乱了。
当今天跑完一趟下来以后，麦国强感觉比平常按照自己的跑法累人多了，刚跑到集合的地方，麦国强就做在了地上。其实麦国强不知道的是，陈大锋为了训练麦国强他们耐力，训练的时候是跑了2000米，所以麦国强才会累得快趴下来。陈大锋大声的叫那些坐在地上的人起来走顺了气才能坐下来，麦国青知道陈大锋说的是对的，虽然很累但没有办法，只能站起来慢慢的走来走去的。
陈大锋看到中长跑的人没有坐下来以后，转身让短跑项目的集合。因为短跑项目的人只跑了大概800米左右，所以回来的比较早，休息得差不多了。陈大锋让这些短跑项目的原地跑步，步频也要根据他哨子的变化而变化，持续1分钟。
当短跑项目的人跑完以后，有轮到麦国强一伙中长跑的人训练了，也是刚才的要求，但是麦国强他们要跑2分钟。麦国强一听要跑两分钟都快要崩溃了。其实麦国强算好的了，他已经练了2个月了，其他人虽然体质可以，但是昨天跑了800或者1500米以后，他们的大腿肌肉有有些酸软的情况呢。现在他们听到陈大锋说要他们原地跑两分钟，都快要哭了。
还好因为麦国强一伙是中长跑的，所以两分钟的原地跑都比较慢的，偶儿要求加快速度的持续时间也不长。麦国强一伙人跑完2分钟以后，都坐在了地上不愿起来了。蛋蛋跑到麦国强跟前说：“小强，我现在有些可怜你们了，训练的量什么都是我们两倍啊。我现在都快累死了，如果让我按照你的训练量的话，我第二天就不来了。”
麦国强现在都没力气回应蛋蛋了，但是还是从地上站了起来，来回走动。麦国强发现冯老师带着铅球和跳远的几个人在练蛙跳，陈家俊一伙人还有说有笑的，但是如果她们知道明天起来就笑不出。真的是笑不出来，如果初练蛙跳的人，第二天笑都觉得难受。上辈子上初中的时候，有次体育课就是练蛙跳，第二天上课的时候，每个人都哭着脸，这肋骨那说不出的难受。麦国强估计蛙跳能锻炼下肢力量，在没有训练器材的河提上，也只有这种方法来锻炼下肢力量了。
没过多久，蛋蛋他们又给陈大锋叫了去过继续原地跑步去了，这次只要跑30秒全程急速的，虽然时间短了，但是麦国强看到蛋蛋他们也是累得不轻。等蛋蛋他们休息好了以后，陈大锋将所有跑步项目的人集合了一起，要求每人去捡两块砖头，手拿着砖头练习摆臂。
大家以为练习摆臂是件轻松活，但是如果要求手上拿着一块一斤多的砖练习的话，那又是另外一种情况了，连续的练习了3分钟以后，麦国强感觉自己手在不停的发抖。麦国强有些迷糊，这陈大锋这么往死里练习，就不怕麦国强他们这群熊孩子当逃兵？
其实如果可以的话，陈大锋也不想练得那么狠，但是时间不等人，还有大半个月就要举行运动会了，现在才开始联系，不狠狠的操练的话，根本不能达到想要效果的。
好在练完摆臂以后，今天早上的训练也基本结束了，后面的就是陈大锋教大家一些放松肌肉的方法，免得大家明天起来的时候走路都疼。当大家都按照陈大锋的方法做了下放松以后，陈大锋带领着一伙人赶到了学校为他们准备好的饭店去吃早餐。
麦国强不得不说学校这次花了大钱啊，两大锅猪肉粥加上两大盘肉抄粉，另外每人一个鸡蛋。麦国强估计每人早餐的成本就要3块钱以上。这年头3块钱可以买很多东西了，但是学校为了评估通过转为公办学校算是想尽了一切方法啊。
麦国强和蛋蛋没有考虑的那么多，练了一早上都开饿死了，先吃饱再说吧。麦国强感觉其他人吃过早餐以后，好像什么事情都没发生过一样，也不知道他们怎么了？于是麦国强问蛋蛋：“蛋蛋，为什么你们吃过早餐以后，都跟没事一样啊？你们不累了么？”
蛋蛋兴奋的说：“还是累啊，但是我觉得只要累一会就能吃到以前一个星期都吃不到的肉，再累也是值得的。”
麦国强估计其他人也是跟蛋蛋的想法一样吧，其实如果麦国强没有重生的话，说不定也跟蛋蛋他们一样，觉得训练好了就生活就有奔头了。
