培养良好的意志品质
一、意志的概念及特点
关于意志，心理学认为：意志就是人们为达到一定目的而自觉行动，克服困难的心理过程。其外部表现是语言和行动。
意志行为主要体现在以下几个方面：
1.它是一种有意识、有目的的行为
一个人要对自己的行为目的有充分的认识，按照既定的目的去行动。
2.意志行为总是与克服困难密切联系着
意志行为既表现在克服内部困难上，也表现在克服外部困难上。克服内部困难时，如疲劳、懒惰、分心等，意志行为就是控制自己，支配自己，并自觉地调节自己行为的过程。在克服外部困难时，意志表现在对待工作、学习、生活中的困难，对待他人的反对或批评等。
3.意志行为是以随意动作为基础的。
人的行动是由动作组成的。动作有随意动作和不随意动作。不随意动作是那些不由自主的活动，比如手碰到火，就马上缩回来。随意动作是受意识指引的，在生活实践中学会的。人只有掌握了随意动作，才有可能顺利完成意志行为。
青少年能否成才，与他们的意志品质有密切关系。所以，希望自己将来有所作为的莘莘学子，应首先注意在平时的学习生活中培养自己良好的意志品质。那么，中学生应具有哪些良好意志品质呢？又如何培养呢？
二、什么是良好意志品质及如何培养良好意志品质
1.自觉性意志品质及其培养
（1）什么是自觉性意志品质
自觉性意志品质是指人对自己的行为目的有正确的认识，并为之进行不懈地努力。与之相反的是意志的动摇性。自觉性品质是青少年成才的内动力。大家都知道古代“学弈”的故事：两个孩子一块儿听老师讲下棋的知识，两个孩子都很聪明，但是听讲情况大不相同。一个专心致志，只听老师讲解，任何事情也干扰不了他；而另一个心里总想着有大雁从天空飞过。想着用箭把它射下来炖肉吃。结果，前一个学得非常出色，后一个学得稀里糊涂。同样是聪明的孩子，为什么出现两种结果？是意志品质不同。前一个孩子上的明确，自觉性强，自制力强，能够坚持到底。
（2）自觉性意志品质的养成
首先，要树立正确的人生观，增强社会责任感。
人的行为是由动机引起的，而动机受人生观支配。当今社会，拜金主义、利己主义、享乐主义一定程度上还在盛行，青少年一旦被这些消极的思想意识所侵蚀，就很难有所作为，而且容易走上邪路。所以，有志的青少年，应该在刻苦学习的同时，积极树立正确的人生观，这也是培养良好意志的重要前提。青少年是祖国的未来，身系祖国的前途和命运。因此，我们今天没有任何理由不去刻苦学习，为将来回报祖国、兴盛祖国做好准备。
其次，要规划好长远目标和近期目标。
规划人生的长远目标和近期目标，也是青少年培养自觉性意志品质的重要条件。
从心理学角度来看，青少年立志越远大，就越能充分调动智力，使之观察敏锐，记忆持久，思维深刻，相象丰富。立志越远大，就越能充分发挥非智力因素的效能。当然，我们在确立人生目标时，必须考虑自己的实际情况。所定长远目标，必须是经过努力能够达到的。这样才能激发我们在达到目标的征途上磨炼意志。同样，确定服务于长期目标的短期具体安排也很重要。短期具体的目标安排，能使我们在有限时间内高效率地工作。只有先达到一个个具体的短期目标，长远目标方能实现。如果我们确定的目标是力所不能及，不能实现的，就会使我们丧失达到目标的信心，就更谈不上自觉意志的培养了。
2.坚持性意志品质及其培养
（1）坚持性
坚持性是指坚韧不拔，坚持到底，不达目的誓不罢休，一股“绳锯木断，水滴石穿”的精神。坚持性是青少年成才的最重要的意志品质。
人生的道路不会总是一帆风顺，难免会遇到如家庭、社会或自己身体等各方面的种种困难。这些都需要有坚韧的毅力去克服。那些立志无常，遇难改向，做事不能坚持到底的人，都是无法成才的。英国著名科学家贝弗里奇说：“几乎所有有成就的科学家，都具有一种百折不回的精神。因为大凡有价值的成就，在面临反复挫折的时刻，都需要毅力和勇气。”
（2）坚持性意志品质的培养
a.意志要从小培养
人的意志不是天生就有的，而是在后天的生活实践中，在教育的作用下，通过自己的努力而逐步培养起来的。青少年的意志是培养的结果。心理学家曾追踪研究，经过训练，100名坚持性的幼儿和100名没有训练过，缺乏坚持性的幼儿（从幼儿期直至青年期）。结果表明，前者当中84人有主见，意志坚强。后者当中仅有26人意志比较坚强。可见，从小培养意志是多么重要。
b.坚持在小事上锻炼自己坚持性的意志
时常在小事上锻炼自己的意志，才可能在重大事情上表现出坚强意志来。“冰冻三尺，非一日之寒。”坚强的意志是在千百件小事的锻炼中逐步培养出来的。因此，我们在学习、工作中要注意利用身边工作、学习中的事情，有意识地培养锻炼自己。比如在冬季值周时，主动承担些繁重任务，克服懒惰与寒冷造成的畏难情绪。这有助于我们形成良好的坚持性意志品质。
c.坚持进行体育锻炼
青少年正处于长知识、长身体的时期，坚持参加体育锻炼，不仅可以使身体强壮、健康，而且能锻炼意志。坚持参加体育锻炼可以培养勇敢、坚强、机智、果断、团结互助等道德意志品质。因此，大家要坚持锻炼身体。不仅要在风和日丽的天气进行，也要在气候恶劣的天气条件下坚持；不仅在时间充裕时锻炼，也要在繁忙的工作学习中挤出时间锻炼。在体育锻炼中克服困难越大，经受的考验越多，意志就会磨炼得越坚强。
3.自制力及其培养
（1）自制力的含义
自制力是指一个人在意志行为中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在以下两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另外应善于在实际行动中抑制冲动行为。
（2）培养自制力的方法
a.学习哲学知识，用辩证的观点指导学习生活和实践。当我们取得成绩和胜利时，要保持冷静的头脑，及时警醒自己，找一下自己的不足，把自己放到一个更大范围的环境中去审视一下。当遇到挫折、失败时，要学会自我激励，这一点尤为重要。因为，在现实的学习生活中，任何人都不会一帆风顺，会尝试成功，也会更多的经历失败。记得周恩来总理曾称赞世界乒坛女将——日本的松崎君代是“胜不骄，败不馁”。在二十六届世界乒乓球锦标赛中，松崎败给了匈牙利选手。但她脸上没有丝毫懊恼、沮丧之情，而是面带微笑向对方祝贺。两年后，第二十七届世乒锦标赛上松崎力挫群芳，重获世界女子单打冠军，但她没有流露出丝毫骄傲的情绪。松崎对待胜利与失败的态度就是意志自制品质的高度表现。
b.从小事上锻炼自己的自制力。对老师交给的工作，留下的作业，要督促自己按时完成；坚持按时起床；坚持写日记，强迫自己去做不愿但又应该做的事情。
c.遵守校规、校纪和《中学生守则》，约束自己的言行。培养一种为了别人、为了集体而约束自己的道德感。
d.创设外在条件，主动激励自己。例如，将你崇拜的杰出人物的画像，或名言悬挂于床头、书桌上或附在常用的书本中，不断地以此来鞭策、鼓舞自己，从中汲取精神食粮，为实现理想去奋斗。
总之，具有良好的意志品质，是走向成功的关键。希望年轻的朋友们在学习、生活中不断培养自己的自觉性、坚持性、自制的意志品质，最终收获成功。
三、克服自己的不良意志品质
1.不良意志品质之一：盲从、独断
盲从就是盲目听从，盲目地受到他人的暗示或影响，没有自己的主见，不了解自己行为的意义，往往是在得到别人的提示、建议或命令时才表现出其行为动机。独断就是盲目地拒绝他人的意见或劝告，固执己见，一意孤行而不顾主客观条件的变化。
克服的对策：提高意志的自觉性
盲从和独断都是由于意志薄弱造成的，都具有不分是非曲直而盲目决定的倾向，同这些不良意志品质作斗争的关键是提高意志的自觉性，深刻地认识当前行动的正确性和重要性，并能自觉主动地调节和支配自己的行动。
首先，要确定自己生活的目的，树立科学的世界观和远大理想，坚定自己的信念。指导个人行动最根本的思想是一定的世界观和人生观，科学的世界观是产生坚强意志的源泉。青少年只有树立起科学的世界观，才能明辨是非、善恶和荣辱，培养对社会与集体的责任感和义务感，明确生活目的，追求崇高的理想，用崇高的理想指导自己眼前的学习、工作和生活，增强克服前进道路上困难的支撑力，自觉而努力地完成各项任务。其次，坚持按照自然界和社会发展的规律独立支配自己的行动，不屈从周围人的压力和影响，排除干扰和诱惑，努力做到“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”。再次，青少年不仅要敢于坚持真理，修正错误，还要有自知之明，谦虚谨慎，不鲁莽行事。
2.不良意志品质之二：优柔寡断、草率决定
优柔寡断指的是在需要作出决定时总是犹豫不决、产生无休止的动机冲突，执行决定的时候又踌躇不前、迟疑不决。具有这种品质的人往往怀疑所作决定的正确性和决定实现的可能性。草率决定指的是任何事情都不能坚持周密的思考，只凭一时冲动，仓促作出不计后果的决定。具有这种品质的人只是为了摆脱动机冲突，在确定目的和选择方法时产生不愉快的紧张状态，而不顾主客观条件和后果，敷衍了事直至最后失败而告终。
克服的对策：提高意志的果断性
优柔寡断和草率决定也是由于意志薄弱造成的，克服的关键是要提高意志的果断性，善于迅速地明辨是非、合理地采取决定和执行决定。第一，凡事要深思熟虑，能够清醒、周密地考虑行动的目的和如何达到目的。第二，培养和提高思维的敏捷性，能快速的提出解决问题的正确意见，在面临紧要关头的时候，能当机立断，及时行动，不徘徊，不犹豫，无畏无惧，毫不动摇。第三，经常轻率的青少年要注意培养沉着、耐心的品质，知道勇敢与蛮干、沉着与草率的区别。常用榜样、名言、格言对照自己、检查自己、激励自己。
3.不良意志品质之三：任性、怯懦
任性是指对自己的行为，不能不加任何约束；怯懦是指在行动时畏缩不前或惊惶失措。
克服的对策：提高意志的自制性
克服任性和懦弱的关键是要善于控制和支配自己的情感，约束自己的言行，提高意志的自制性。第一，加强思想道德教育，提高觉悟。意志的自制性取决于对自己行动目的和社会意义的认识，所以加强思想教育，提高觉悟，可以降低动机冲突，提高忍耐克己的能力。第二，要强化意志的抑制职能，善于抵制无关的行为，促使自己去执行已经采取的决定，不能随随便便，放任自流。第三，要善于克服自己的抑郁或愤懑等消极情绪和冲动行为，避免感情用事。即使与同学刚发生了不愉快的事情，但上课或工作时仍能心平气和，聚精会神，发言或交流时仍能谈笑风生。第四，要鼓励自己克服困难，以增强自己的信心和勇气。
4.不良意志品质之四：固执、动摇
固执的人不能正视自己的行为，不能灵活应变，而是“知错不认错”地一意孤行，自以为是。具有动摇性的人遇到困难时便怀疑预定目的，偶尔挫折便望而却步，做事见异思迁、虎头蛇尾。
克服的对策：提高意志的坚韧性
克服固执和动摇的关键是提高意志的坚韧性。首先，在学习和工作中坚持体育锻炼，能增强坚毅、自信、耐力和勇气。其次，具有动摇性的青少年，要注意劳逸结合，在学习和工作中才能始终持充沛的精力和顽强的毅力，去克服行动中的重重困难。不因挫折而气馁，也不因成功而骄傲，做到锲而不舍，有始有终。再次，固执的学生，应从目的性和原则性着手培养，弄清固执与顽强的区别，能正视自己的行为，“知错就改”，灵活应变。
意志品质测试
下面每道题都有5个备选答案（A～E），它们分别代表的意思是：A很符合自己的情况；B比较符合自己的情况；C难以回答；D不太符合自己的情况；E不符合自己的情况。请你根据自己的实际，选择相应的字母。
1.当我决定做一件事时，就立即动手。
2.我给自己定的计划，常常不能如期完成。
3.我能长时间做一件枯燥的、但却重要的事情。
4.在练长跑时我常常不能坚持到底。
5.我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。
6.如果我对某件事不感兴趣，就不会努力去做。
7.我喜欢可以考验毅力的运动。
8.在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。
9.学习期间，没做完功课我就不会去玩。
10.面对复杂情况，我常常举棋不定。
11.只要工作或学习需要，没人强迫我也可以一个月以上不看电视。
12.我有时下决心从第二天做某事，但到了第二天劲头就没有了。
13.我答应别人的事，就不会食言。
14.如果借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上课时就拿出来看。
15.即使在冬天，我也能用冷水洗脸。
16.我遇到问题犹豫不决时，就希望别人帮助我做决定。
17.我感到定计划应有一定余地，免得完不成时太被动了。
18.在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也忍不住说一些使对方听了难受的话。
19.我绝不拖延应交的作业，常为此做到很晚。
20.我似乎比一般人更怕疼。
21.做比较重要的事情之前，我都要设想一下做这件事的方法和步骤。
22.我经常忍不住轻率地做出决定，结果无法将事情办妥。
23.想偷懒时，我常常能尽力说服自己。
24.当别人的习题答案与我的不一致时，我便对自己产生了怀疑。
25.每做一件事，我都能比较清楚地意识到为什么要去做它。
26.对影视中的一些不好的言行，我有时会不自觉地加以模仿。
27.骑车遇见红灯时，即使没有交通警察，我也会自觉停下。
