听完杨遥遥的话，大家窃窃私语。
杨遥遥勾唇一笑道：“既然都不明白，那我先做给你们看，待会就按照我说的去做，你们先分成两队，是要比赛的，赢得队伍，今晚的饭菜我亲自做，有红烧肉，糖醋里脊……这些美味相信你们都没吃到，今晚赢得队伍有口福了……”杨遥遥一开始自然要抛出诱惑，待大家心里真正的承认这些有效果，心甘情愿去训练的时候，她就不需要如此费心了。
相信五天足矣收服这些人。
说着，杨遥遥将身上的衣服一挽，利索的做了几个热身运动，然后如离弦的箭般朝着目标跑去，身姿轻盈优美，速度更是让人惊诧，无论是攀越障碍，引体向上，还是穿越纱网，越过沙坑，所有的动作都做的那样轻松优美，让人不由得刮目相看，果然不能以貌取人，不由的想到自己，若是他们中功夫最好的未必也能做到如此地步，只是看杨遥遥做起这一连串的动作，似乎很简单呢。
待杨遥遥做完后，便跑着来到大家身边，高声道：“现在都看明白了吗？”
“看明白了。”
“好，分成两队。”
待大家分成两队后，杨遥遥便一声令下，让他们开始比赛，大家冲着美食，也想着要取胜，可奈何很多动作看着简单，他们做起来却如此笨拙和缓慢，心中不由的暗惊。
之后两队比出了胜负，也让大家清楚的认识到了自己的眼高手低，看到了他们的渺小和不足，杨遥遥未说什么，只是转身去做饭去了，相信他们自己会反思的。
而此时金恒却语重心长的跟大家道：“你们选择跟随主子，相信主子，以后定然不会后悔，她值得你们效忠。”
大家心中也在认真思索，是呀，有哪个主子会亲自来训练他们，还亲自下厨给他们做饭，就这一样就足够他们感动了。
之后杨遥遥将列的训练计划表给金恒看：清晨起床，在每人身上加上20公斤的沙袋绕着沙场跑五圈。训练穿越30米纱网来回50趟。
然后举巨石50下，耐力体力训练：平举着箭矢，箭矢用绳子吊着一块砖头，一动不动站2个时辰。训练射靶1个时辰，之后练对打，格斗，硬气功。午饭后半个小时，继续负重五圈，练习穿着厚厚的士兵服，再就是游泳训练。野外行走训练等等。
暂时就先是这些，待过段时间，看看大家的效果，她会加强训练强度，现在主要是锻炼大家的体力，而她也会给大家准备充足的营养，这样高强度的训练自然是需要充足的营养，对此，她是不吝啬的。
看着这计划书，金恒连连称叹，有些不明白的地方，他就在杨遥遥做饭的时候问出来，杨遥遥便给他解释，哪些是训练什么的。
这更让金恒将杨遥遥当神去崇拜，得知杨遥遥这五天都在这里训练大家，心中更是兴奋。
杨遥遥认真的准备晚饭，切菜，炒菜，全是一个人去做，大锅饭，那铲子都是大的，可杨遥遥却不觉得辛苦，每一道菜都细心的准备。
不一会一道糖醋里脊就做出来了，金恒闻着这香味，馋虫完全被勾出来了。
金恒看着这三盆糖醋里脊，眼睛眨也不眨，闻着那香味，就觉得无比美味。
杨遥遥切肉的时候，侧目正好看到金恒那神情，似乎知道他心中正想什么，一笑道：“如果想吃，可以用筷子夹几块，尝一尝，别吃太多，今天做的饭菜会很多，一样尝一口，后面还有更多好吃的。”
金恒也不拘束，直接拿起筷子，就夹起来吃，刚尝一口，眼中闪过惊异的光芒，他从来没吃过如此的美味，以前在金府，小厮也会网罗各种大师给他爹做饭，他从小也在美食堆里长大。
但这样的味道，却从未尝过，色泽红亮，酸甜味美，外酥里嫩，他只能想起这几个词，真的无法形容，不由的多夹了几块，就觉得怎么吃都不会够。
但想到杨遥遥说的，待会还会有很多的菜，他越发期待了，忍着想夹菜继续吃的欲望，在旁边干巴巴的等着，看着杨遥遥切肉，调味，每一步做的那样唯美动人，让他都有些看痴了。
心中已经不能用震惊来形容了，这是他第一次见到杨遥遥做饭，也是第一次尝她的手艺，主子每一次都能给人带来无数的惊喜，让人不断的发现，不断的惊叹。
他就那样在旁边静静的望着杨遥遥，看着她的侧脸，夕阳的光晕淡淡的撒照在她身上，仿佛铎上了最动人的光芒。
杨遥遥看着金恒有些发呆的样子，开口道：“别愣着，过来帮忙，将这鸡蛋打在碗里，那些菜也要好好洗干净。”
“好。”金恒兴奋的上前帮忙，要动手。
他拿着个鸡蛋，咔嚓一声就朝旁边打，结果鸡蛋全部捏碎了，他惊愣的看着眼前破碎的鸡蛋，蛋清和蛋黄都成一片了，看杨遥遥做明明很简单，为何他就不行，难道他连一个鸡蛋都打不好。
杨遥遥蹙眉，看着金恒摇头，想到他曾经也是大户公子哥，这些事情自然是用不着他来做。
杨遥遥只能示范道：“看到了没有，很多事情，力度大了也不行，用力小了也不行，要把握好度，在平日做事情，练功力的时候，也是如此，欲速则不达，但不出力，不努力，依然也达不到效果……”杨遥遥一边说着，一边给金恒讲更深奥的道理。
金恒认真的听着杨遥遥的每一句话，脑海里思忖这段日子他所做的事情，确实如此，有的时候，他急于求成，反而适得其反。
他目光晶亮，这个女子的智慧是任何人都无法超越的，有的时候，她一句话就能点醒他。
学着杨遥遥的动作，金恒打了两个鸡蛋后，便能将鸡蛋打到碗里了。
他就这样在旁边帮着杨遥遥，忙的不亦乐乎，杨遥遥也一直不闲的忙碌着，额头都沁出了汗，为了不耽误大家吃饭，她只是匆忙的用毛巾擦拭一下，便继续做着手中的菜。
当那一百人休息好后，便来到院子中，看到那炊烟袅袅，想到杨遥遥说的要做饭，心中既疑惑也好奇不已，往厨房的方向看去，正好在夕阳的光晕中，看到那个神情温柔的女子，正使着手中的铲子，不断的翻炒着什么。
