传统观念认为，肝病患者应该强调休息。然而近年来的实践研究发现，适量的休闲活动对肝病的恢复是有益处的。很多大型的肝病疗养院都采用一些运动疗法或文娱活动来辅助肝病的治疗。适量的活动能够改善人体的营养状况，活跃全身血液循环，调节机体代谢，改善情绪。因此，肝病患者应在生活中酌情安排适当的活动。
肝病患者运动要循序渐进
运动可以提高机体的抵抗力，促进细胞的新陈代谢，还能使心情变得愉快，所以肝病患者进行一些日常的锻炼是有好处的。但是肝病患者运动时一定要循序渐进，不能一下子承受很大的运动量，以免导致身体疲乏、免疫力下降，从而使肝病加重或复发。
肝病患者的运动量以不疲劳为准，运动项目可以根据患者的年龄和个人喜好而定。比如年轻人可以选择慢跑、羽毛球、网球等，老人可以选择散步、打太极拳等。运动量大小都没有关系，关键是要坚持。如果一次运动很到位，以后很长一段时间就放弃运动了，也是没有效果的。
如果肝病患者突然病情加重，就要减少运动量，如果病情非常严重，则必须卧床休息，增加肝脏的血流量，使肝细胞得到更好的恢复。
目前慢性肝炎是影响人们生活的一种普遍疾病，所以要进行合理的运动保健。然而现代人生活压力很大，自由时间也很少，有些人只有周末有时间到健身房去锻炼一下，而在工作日里完全没有锻炼的时间，这种情况是非常不利于健康的。因为一次大的运动量不但起不到运动的效果，反而使身体过度疲劳，对肝脏产生损害。最好的方法是每天挤出几分钟的时间用于锻炼，这样积少成多也能起到一个好的效果。
肝硬化患者能外出旅游吗
旅游是时下人们的一种运动时尚，也是都市人休闲的一种好方式。旅游还能增长人的见识，让人了解更多的风土人情、人文历史，所以很多人都喜欢旅游。
但是旅游也是一项非常消耗体力的运动，不但要忍受旅途的颠簸劳累，还要跋山涉水，有时候还要为食宿等问题操心，可谓是又伤体力又伤脑力，所以非常容易引起疲劳。肝硬化患者最怕疲劳，因为疲劳会使机体抵抗力降低，有肝病急性发作的危险，严重时还可能危及生命。
但是肝病患者也不是完全不能够旅游的，在肝功能代偿期，肝病患者是可以适度旅游的。但是地点要选择离家比较近的地方，也要选择一个好的交通工具，免得旅途颠簸。在景区游玩时，尽量不要让患者徒步行走，更不要让患者去爬山，因为这些运动极易引起疲劳。最好选定一个景区后就停下来休息，也不要在景区长久逗留，待一段时间后就要赶快带患者回家，免得伤神伤力。
肝硬化患者在肝功能失代偿期要完全禁止旅游活动，否则会加重病情的发展。待病情稳定后，再进行一些短途的轻松旅行。
肝硬化患者为何要适当活动
无论是健康人还是肝病患者，每天都要保持一定量的运动。因为生命在于运动，适量的运动能够使人们的血脉更通畅，四肢百体都得到锻炼，非常有利于健康。
有些肝硬化患者因为害怕疲劳，所以不去运动，整天待在家里，其实这样对身体是非常不利的。
对肝硬化患者来说，适度的运动首先能够增加胃肠道的功能。一般人们都有这样的体验，在外面运动一圈之后，就有明显的饥饿感，吃起饭来也特别香。这是因为运动能够刺激人体的消化腺体分泌更多的消化液，从而增进了食欲。
适度的运动还能够消化人体多余的热量。肝硬化的病人如果体内的多余热量得不到消耗，就会使多余的糖分转化成脂肪储存在体内，非常不利于患者的健康。如果患者能够经常做些运动，就会使多余的热量得以消耗，肝脏的负担也减轻了。
适当的运动还有助于开解患者的情志，促进病情的良性发展。肝病是一种受情绪影响非常大的疾病。如果情绪好，患者的病情也容易好转；如果情绪恶化，患者的病情也会恶化。而人在运动过程中，身体会产生一种叫腓肽的激素，这种激素能够使人产生快乐的情绪，所以常运动的人一般情绪也很稳定。肝硬化患者如果能长期坚持一项运动，也更容易保持一个平和的心态，有利于疾病的良性发展。
肝病患者为何要注意休息
每次肝病患者在病愈出院的时候，医生都会嘱咐患者一定要注意休息，因为休息对肝病患者非常重要。
中医认为肝是藏血之脏，肝脏需要大量的血液供应和输送。一个正常体质的人，肝脏每分钟大概需要接受1.5升的血液才能满足其生理需求，这些血液占到心脏排血量的25%之多，所以血液的流量对肝脏来讲是非常重要的。
人在运动时，血液的分布产生了很大变化，肌肉需要大量的养分供应，所以血液就更多地流向肌肉。据测定，当人体进行剧烈运动时，肝脏的血流量会减少40%左右，血流量的骤减使肝脏没有得到很好的营养和修护，使肝细胞出现坏死和恶化。
而人在卧床休息时，肝脏的血流量能够增加30%左右，非常有益于肝脏的养护。所以肝病患者在急性期必须卧床休息，这样才能使肝细胞恢复得更快。
虽然卧床休息有利于肝脏的养护，但是肝病患者也不要整天躺在床上不运动，否则会导致人体产生很多其他方面的健康问题，也会累及肝脏，因此不利于肝脏的养护。正确的方法是要做到劳逸结合，每天安排一些小运动量的活动，也安排好固定的卧床休息时间，这样就会使肝细胞得到充分的营养和修复，也会使整个机体获得良好的调整。
肝炎患者应怎样休息
肝病是没有办法通过药物来治愈的，有时科学合理的休息比药物更有好处。
在肝炎急性期或是慢性肝炎活动期，患者一定要完全卧床休息，每天除了吃饭、洗漱、二便之外不要有任何活动。因为这时候肝炎患者的肝细胞正在大量地肿胀坏死，所以一定要给肝细胞充分的血液供应以促进其恢复。人在卧床休息时肝血流量会大大增加，这相当于给体内的肝脏进行自我输血。临床实践也证明，那些在患病期间休息比较好的患者后遗症也会相应减少。
当患者的病情稳定之后，可以进行一些简单的运动，仅限于扶床站起、室内散步等，一定不要进行大量的运动，也不要和同屋的患者过度聊天，以免影响休息。
当肝病过渡到慢性期的时候，患者休息的量可以有所减少，但是仍然要保持一些固定的休息时间。如每天必须保证8小时以上的睡眠，中午要有半小时的午睡等。另外，肝病患者在外出的时候最好随身携带一只小凳子，这样就可以随时坐下来休息。
人们常说：饭后百步走，能活九十九。但实践证明，那些饭后休息一小时的患者比饭后走百步的患者身体状态更好一些，所以肝病患者在休息方面要特别注意，不能让身体过度疲劳，以免影响肝细胞的营养供应和自我修复。
适用于肝病患者的代表性运动
肝病患者在运动时一定要特别注意，不能选择那些容易疲劳的运动项目，以免加重病情。肝病患者的运动一定要柔和缓慢，那么哪些运动适合肝病患者呢？
1.步行
世界卫生组织在1992年指出，最好的运动是步行。相关的医学研究也表明，适当的步行有助于降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。而且步行的条件也非常简单，不需要特殊的场地，也不用特定的时间，适合各个年龄阶层，所以是肝炎患者最值得推崇的一个运动项目。但在步行的时候也要注意一些问题，比如不能一开始就走得太多太快，要逐步加大运动量。可以在开始的时候每次走10分钟，慢慢加到半个小时，以不引起疲劳为宜。
2.倒行
倒行就是向后走或是向后跑。经实践证明，倒行能够使身体更健美，精神更饱满。倒行的发明者是美国一位生理学家，他在一次事故中小腿受了伤。因为他是个喜爱运动的人，所以伤势还没有完全好就出来运动，他发现当他向后跑时受伤的肌肉不会疼痛，于是就这样坚持了一段时间。结果他经过倒行运动后不但身体素质得到很大提高，精神状态也更加平静稳定了，于是倒行的运动方式就推广开来。肝病患者如果觉得倒着跑步运动量太大，倒着走路也可以达到良好的效果。
3.太极拳
太极拳是老年人非常喜欢的一种运动方式，也很适合肝病患者。太极拳动作缓慢、呼吸深长，能够有效提高人体的脏腑功能，对呼吸系统、消化系统的调养都很有好处。同时太极拳也讲究心境与动作的配合，经常打太极拳对人的情绪也有很好的调节作用，所以非常适合于肝病患者。
肝硬化患者可以参加文体活动吗
适度的文体活动可以让肝硬化患者心灵得到放松，也具有一定的运动保健作用，所以对肝硬化患者病情的稳定非常有好处。但同时也要选好文体活动的项目，尽量选择不伤神、不伤力的活动。有些团体活动运动量巨大，不适合肝病患者参加，如跳健美操、舞蹈等，都极易引起身体疲劳；有些活动十分消耗脑力，也容易引起精神紧张，所以也不适合参加，如打麻将、下象棋等，肝病患者如果长时间从事这样的活动会消耗心神，情绪也会变得不稳定。
参加文体活动不仅是为了锻炼身体，更是一种精神的放松。所以肝硬化患者最好有一个稳定的文体活动。而且多参加团体活动能够增进人与人之间的沟通，使患者忘却疾病，远离烦恼。
乙肝患者娱乐要适当
每个人的生活中都需要一些娱乐，尤其是过年过节的时候，人们就有了更多的时间娱乐和放松。然而乙肝患者因为身体的原因，不能过度娱乐，否则会加重肝脏的损害。
现在的人们上班比较忙，所以经常在晚上聚会消遣。乙肝患者尽量不要参加这种活动，因为经常玩得很晚才回家会严重影响睡眠和休息。虽然娱乐的宗旨是放松精神，但有时候娱乐比工作还要消耗精力，所以乙肝患者不要参加晚上的娱乐活动。
娱乐的时候免不了吃喝，而乙肝患者在这方面也要特别注意，不要吃过多油脂性的东西，也不要饮酒，否则会对肝脏有所损害。大家一起聚餐吃东西，很容易吃得过饱，加重胃肠负担。所以肝病患者在聚餐的时候应尽量少吃，感觉饱了就不要再吃了。
如果乙肝患者有了很多娱乐的时间，就要适当推掉一些不必要的活动，在家里多休息养神。可以利用这些时间看看书、报，这比过多地参加娱乐活动更有益于健康。
养花对肝硬化患者有好处吗
有的花是保健的良药，现在已经发现有十几种鲜花的香气对某些疾病有治疗作用，如薰衣草能治哮喘病，菊花可以清肝明目。有些花卉还能释放一定的抗菌物质，能够使空气得到净化。所以肝硬化患者在房间里养一些花对身体保健非常有好处。
有人觉得在家里养花虽然白天会制造氧气，但是夜间却能消化氧气，使空气中的含氧量降低。其实，一盆花卉在晚间所吸收的氧气量非常少，完全不会影响身体健康。一般在家里摆十几盆花，对空气中氧气的含量是没有任何影响的。
在夏天的时候，蚊虫很多，许多家庭买了各种灭蚊蝇的药来消灭蚊子。可是大部分灭蚊的药物都是化学制剂，对人体健康有一定的损害，对肝病患者而言也会加重肝脏的解毒负担。有些花卉有驱蚊作用，如夜来香等，可以减少夏天蚊虫的扰害，对身体也不会有副作用。
养花还能够加强肝硬化患者的运动量。在经常搬弄花盆、浇水等过程中，患者的身体能够得到一定的运动，所以能够加强患者的身体素质，同时能够愉悦身心，所以肝硬化患者应该适当在家里养些花卉。
对肝硬化患者有益的花卉有哪些
有些花卉对肝病患者的康复非常有益，所以肝硬化患者应该在家中多种植一些此类花卉。有些花还可以入药或煎汤喝，非常有利于肝病患者的病情平稳。
菊花
菊花是中国的十大名花之一，深受中国人的喜爱，有吉祥和长寿的寓意。菊花香气不重，但是花蕾入药却是一味清肝明目的良药。菊花一般在秋末采收，将花朵晒干收藏，肝硬化患者可以每天在喝茶的时候放入几朵菊花，对肝病非常有好处。
茉莉花
茉莉花是一种极香的花卉，只要在屋里养一小盆，就会有满屋的芳香。茉莉花的香气清凉而淡雅，具有一定的提神醒脑作用。茉莉花和绿茶一起泡茶喝，对肝炎和肝硬化患者都有一定的保健作用。
玫瑰花
玫瑰花是一种经常入药的花卉，对女性有美容养颜的作用，对肝病患者也有一定的辅助治疗作用。干燥的玫瑰花泡水喝能够缓解肝病患者肝气郁结的症状。
鸡冠花
鸡冠花是一种秋天盛开的花，花朵艳丽明媚，养心悦目。鸡冠花也有一定的药用价值，当肝硬化患者上消化道出血或吐血时，可以用鸡冠花和猪肺一起炖食，对病情的缓解有一定的辅助治疗作用。
书画对肝硬化患者有好处吗
书画是一种艺术，常练书画的人可以保持心志平和。肝硬化患者常常会有情志暴躁和抑郁等情况，多练习书画是非常有好处的。
书法、绘画是一种考验人耐心的活动，急躁的人不妨多多练习书画以调节自己的性情。现代社会人心普遍比较浮躁，练习书法能够有效调理人的这种心态。有些著名企业家、艺术家都有练习书画的习惯，这样他们就不会有太多心理上的烦恼。
书画能够使人沉静，也能使人愉悦，是一种美的享受。经常练习书画的人更具艺术气质。书画还是一种长时间的艺术活动，一般写一幅字或画一幅画都需要很长时间，在写字画画的时候，人的精神会集中于书画上，这样就容易忘记生活中的疾病和困扰，让人心情愉快，所以肝硬化患者不妨多练习书画。
