1.要有稳定的情绪
肝硬化患者由于患病时间较长、病情的反复以及对预后的过分担忧，常常精神负担较重，情绪不稳定。其间有的患者甚至对治疗失去信心，整天闷闷不乐，唉声叹气。现代医学已发现，情绪与机体免疫系统的功能密切相关。用乐观、积极的态度对待疾病、对待人生，往往能收到事半功倍的效果，这在癌症患者的身上已被证实。患者要有“既来之，则安之”的心态，既要重视疾病，积极配合治疗，又不能对疾病过分担忧或者对疾病采取听之任之的态度。
2.要注意劳逸结合
肝硬化患者应根据疾病的不同时期，采取不同的活动方式。如肝功能明显异常，合并有肝硬化并发症时应以卧床休息为主。而在肝硬化稳定期，则应动静结合，培养有规律的生活习惯，循序渐进增加运动量，打拳、舞剑、慢跑、散步、登山等都不失为有益的活动方式，但均以不引起疲乏感为原则，切忌急于求成或三天打鱼、两天晒网。肝硬化患者最忌讳过分劳累，尤其是通宵达旦地工作或娱乐，以及精神过分紧张。
3.多注意病情的发展，定期到医院检查
肝硬化患者的自我观察非常重要，因为大部分患者都不能长期住院治疗，而在肝硬化代偿期，有的患者仍在工作岗位上。虽说不能疑神疑鬼，经常处于诚惶诚恐的状态，但定期到医院检查和自我观察仍是十分必要的。只有这样才能及时发现病情的变化，及时诊治。
情绪波动会加重病情吗
在临床上，人们常常发现许多肝炎患者的发病或慢性的急性发作都与情绪波动有关，因此情绪波动严重影响着肝炎患者的健康。肝炎患者受社会不利因素、风俗习惯、家庭情况、自我心理暗示等方面的影响使其康复之路受阻，严重影响着治疗进程；反过来讲，情绪波动、抑郁等也是肝病患者的一种病理表现，两者是相互作用的。
中医认为肝主疏泄，当肝脏病变时，就会出现肝气疏泄不畅的情况，因而引起相应的情绪变化。反过来，当情绪出现变化时，也会导致肝气疏泄不畅，影响病情的康复。所以肝炎患者应正确对待现实，对待自己，要有康复的信心，要适时调节自己的情绪，周围人群也要关心爱护病人。情绪正常，其病治愈一半，所以肝病患者注意自己的情绪，保持乐观的人生态度，有利于机体早日清除肝炎病毒，恢复健康。
悲观失望对病情有何影响
肝病是威胁人类健康的一种顽疾，一旦确诊，对病人和家属都是一个沉重的打击。有关资料显示，肝病患者中有很多人有悲观失望的情绪。如果不给予心理治疗和疏导，就会产生不利的后果。
肝病患者的悲观失望来自对疾病的恐惧。他们认为肝病非常可怕，自己无能为力，对治疗缺乏信心，对生活也失去兴趣。如果这种情绪持续存在，就会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的T淋巴细胞（人体中主要的抗癌细胞）明显减少，导致疾病的恶化。
要想克服悲观失望的情绪，首先要正确对待疾病。不请自来的病毒虽然讨厌，但也不要谈病色变，要有坚定的信心。科学研究表明，每个人的体内都有一种超乎寻常的潜能，信心就可以激发这种潜能。所以肝病患者要对自己的疾病治疗有信心，才能收到良好的效果。
其次可以用想象疗法来辅助药物的治疗。例如在使用拉米夫定、干扰素等药物时，可以想象病毒正随药物的渗入而慢慢消灭，这样就会感觉好一点。再配合相应的体育锻炼，身体素质就会大大提升。
另外，音乐疗法和开怀大笑也能有效地改善悲观失望的情绪。肝病患者平时多听听音乐，多看一些幽默笑话，对病情的平稳和缓解都很有帮助。
好心态能对抗肝病病毒
人得了肝病以后，心理会发生很多变化，主要表现为脆弱、急躁、情绪不稳定等。患者很容易因为一点极小的事情就大发脾气，很容易迁怒于人。由于长期的治疗，患者浪费大量的钱财，又忍受疾病的痛苦，所以很多人觉得幸福远离了自己，这种心态更不利于疾病的康复。
其实，肝病患者开启健康幸福之门的钥匙就是要有一个好的心态，即使患了疾病，也不要放弃对幸福和健康的追求。好的心态就是要豁达、乐观、随遇而安。首先，确认自己是一个需要帮助、需要休息的人，是医护人员领导下的一名与疾病作斗争的战士，在心理上完成角色转换，这样对外界的变化就会处之泰然，不会过度焦虑。要努力熟悉新的环境，争取尽早被新的群体接纳和关心，以免陷入孤独。其次，做适度运动及娱乐活动以调节和改善自己的心情，同时也借此调节机体的内分泌功能以增强抗病能力。此外，还要积极向医护人员咨询疾病的诊断及治疗情况，以便正确认识疾病，不悲观、不冒进、不滥用药物；要肯定这种慢性病治疗的长期性及艰巨性，培养自己的耐心，锻炼自己的意志。这样，使自己建立起一个良好的心态，乐观地配合医护人员的治疗。
如果能做到这些，对疾病放松但不轻视的态度将帮助人们尽早康复，获得最佳的治疗效果。
坏心情猛于肝炎病毒
在一次身体检查中，顾先生被查出体内携带乙肝病毒，于是医生告诫他：“不要抽烟，不要喝酒，要注意休息，不能熬夜，免得肝炎病毒引发疾病。”顾先生一听医生这么说，整个人都陷入一种崩溃的状态中。医生看他这个样子，就安慰他说：“你只是携带乙肝病毒，并没有发病，只要控制得好，是不会得乙肝的。”但顾先生对医生的话充耳不闻，只觉得自己的前途彻底完了。
回到单位以后，顾先生上班来也无精打采，别人稍微对他态度差一点，他就觉得是同事在故意疏远他。时间长了公司的人都对他有了意见，他的业绩也频频下滑，领导警告他几次也没有效果，最后被公司开除了。
在家里顾先生的状态也没有好到哪去，经常为一点小事和妻子闹别扭，孩子也不愿意和他亲近，整个家庭都处在一种冷战的气氛中。这样过了半年，顾先生的体质严重下降了，食欲很差，脸色蜡黄，后来到医院一检查，确诊为乙肝，需要住院治疗。
如果不是坏心情的影响，顾先生的病一定会保持平稳的状态，然而因为情绪上的波动，导致病情提前恶化了。所以肝病患者一定要摆脱坏心情，这样才能真正地战胜肝炎病毒。
慢性肝病患者应调畅情志
人都有七情六欲，在不同的外界刺激下，会产生各种不同的反应，这属于正常现象。但情志也可以导致疾病！我国医学认为过度喜悦伤心；思虑过度伤脾胃；恼怒伤肝，使人两胁胀痛、口苦等。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，易使人得病，而暴怒会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官之一——肝脏，从而导致疾病加重。
肝病病人往往思想负担过重，害怕转化为慢性肝炎，甚至肝硬化。由于病人情绪低落，影响了肝胃的运化功能，进一步加重内脏功能的失调，不利于疾病的康复。所以肝病患者要注意调节情志，凡事想得开，这样才能促进身体的康复。
中医讲“肝喜条达而恶抑郁”，情志不舒畅是肝病的大敌。所以肝病患者应该时刻保持舒畅的心情，这样就能使病情平稳，并逐渐好转。
测试一下你的心理状态
心理状态对肝病的治疗和康复有着非常重要的影响，那么，怎样才能判断自己的心态是好是坏呢？可以做一个简单的小测试：
如果你被困于陡峭的高山上，你选择回到地面的方式是什么？
A. 自己慢慢走下来
B. 一根绳子
C. 降落伞
D. 缆车
E. 飞下来
测试分析
选择A：你的压力会慢慢消除，但需要更积极的心态和方式。比如当你遇到压力或者困难的时候会选择默默地承受，日渐积累就会产生负面的情绪。
选择B：你的压力释放时需要顾及很多，想得周全些。比如情绪不开心时，什么都不想做，也没有兴趣，也许会将自己陷入更深的负面情绪中。
选择C：你的压力释放虽然很直接有效，但有时也会把压力重新缠绕。比如当你情绪不好的时候，会把情绪发泄到爱人或亲人身上，事后又后悔。
选择D：你的压力释放是保守的也是有效的，你会想到更好的方式让自己轻松一些。比如当你心理不适时，会选择专业的心理咨询师或者医生帮助。
选择E：你的压力释放方式很乐观，这样才会真正做到让自己轻松，在释放压力时，你会找寻新的快乐。比如当你感觉压力的时候，你会和朋友一起去唱歌，在唱歌过程中既减缓了压力，又找到了快乐。
心理压力是你战胜疾病的最大敌人，想要治愈病患，先要找到正确有效的压力释放方式。心理专家给人们的建议是：
（1）释放自己的心理感受，找寻亲人或者信任的朋友多些心灵的沟通，多些倾诉。
（2）放松自己的心灵，比如听音乐，看电影，绘画，冥想等。
（3）放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动等。
（4）向专家教授或者专业医生咨询。
