“第一，我让自己变得十分忙碌。我每天都要教12～14小时的音乐课，因此没有时间去想我的忧虑。而当我为自己感到难过之前，我就一遍又一遍地对自己说：‘听着，只要你还能走路，还能自己吃饭，身上又没有大病大痛，那么你就是这个世界上最快乐的人了。千万不要忘记，不管遇到什么困难，只要你还活着，那你就是最幸运的人了，千万不要忘记！’
“第二，我决定为我所获得的这些幸福培养出永远感激的态度。当我每天早晨醒来时，我就会感谢上帝：感谢我能自己起床，走到餐桌边给自己准备早餐。我深深地感到，尽管我遭遇了许多困难，但我仍然是密苏里州华林顿最快乐的人——也许我并未成功地实现这一目标，但我成功地使自己成为这个镇上最知道感激的年轻女子，而我的同事中可能没有几人会像我这么快乐。”
许多事实证明，凯瑟琳的经验是有效的，我将这一方法纳入了我的课程，同样也起到了积极的效果。
要想得到快乐，其实并不难，只要有积极的生活态度就行了。请记住，如果没有积极的态度，快乐将无从谈起。如果你拥有柠檬，那就把它做成柠檬汁，然后尽情地享用吧。
多为别人着想
为别人，其实也是为自己。
如果你眼里只看到自己，只为自己而忙碌时，平白无故就会多出烦心扰人的心事，自然而然少不了担心与忧虑。可当你把自己的眼光放到别人身上，关注别人，为别人着想，则会减少对自己的忧虑，并得到帮助别人的快乐。
有一句老话：“送人玫瑰，手留余香。”为别人着想，友好地对待别人，你也会由此而获得快乐的感受。
在古罗马哲学家马可·奥勒留的《沉思录》中，讲了一个这样的故事：有人问上帝天堂和地狱有什么区别。上帝就带他来到一个叫地狱的地方，那里有一群人围着一大锅肉汤，那些人每人都有一个可以够到锅里的汤匙，但汤匙的柄比他们的手臂要长，自己没法把汤送进嘴里，所以人人都吃不到肉汤，显得饥饿、悲苦和绝望。上帝又把那人带到一个叫天堂的地方，这里的一切和上一个地方没什么不同。一锅汤、一群人、一样的长柄汤匙，但大家都很快乐，原因是这儿的人都是用自己的勺子喂别人，结果人人都吃得很好，个个开心幸福。
从这个故事可以看出一条很简单的快乐之道：为别人，其实也是为自己。如果你对这条快乐道理有所怀疑，不妨问一问叶茨太太。
叶茨太太是一位优秀的小说家，可是她的那些神秘小说没有一本比得上她自身的故事更有趣。
日本轰炸珍珠港的那天早晨，叶茨太太已经因病躺在床上一年多了——她患有严重的心脏病，一天24小时基本都躺在床上。这一年中她走过的最长的路，就是被女佣人挽着到花园里去做日光浴。
她告诉我，在那些日子里，她以为自己这辈子就是这样的废人了。
“要不是日本人袭击珍珠港，把我从这种自怨自艾的状态中赶了出来，我绝不可能再过上真正的生活。
“这件事发生的时候，一切都陷入混乱之中。一颗炸弹就落在我家附近，爆炸的威力把我从床上震得掉了下来。军方的卡车赶到基地，把陆军和海军的家属接到了公立学校里。然后红十字会打电话给那些有空余房间的人，希望这些人能收容家属。红十字会的人知道我有一部电话放在床边，因此要求我帮他们记录所有的资料。于是我记录下所有陆军、海军的家属和孩子们被送到了什么地方去，同时，红十字会也通知所有的海军和陆军人员打电话给我，问我他们的家人分别被安顿在什么地方。
“我首先发现，我的先生罗伯特·叶茨上校安然无恙。我于是放下心来，尽量想办法让那些不知道她们的先生生死如何的太太们高兴，我试着去安慰那些已经知道丈夫牺牲了的寡妇——这场战争夺去了很多人的生命。
“最初，我一直躺在床上接听电话。后来我坐在床上听电话。最后，我忙得很兴奋，甚至忘记了自己的虚弱，我走下床来，坐在桌子旁边接听电话。在帮助那些情况比我坏得多的人时，我完全忘了自己的困难。以后，每天除了晚上正常的8小时睡眠之外，我没有再回到床上去。我现在知道，如果日本人没有轰炸珍珠港，我也许会终生做一个半残废者。
“珍珠港事件是美国历史上的一次悲剧，可对我却有不一样的影响，让我获得了良好的结果。那可怕的危机使我产生了力量，这种力量是我梦寐以求的。它使我不再只注意我自己，而让我学会去关注别人。这给了我一些不可缺少的东西，那些东西成了我生活的目标。我不再浪费时间去想我自己，或只为我自己担忧。”
如果你眼里只看到自己，只为自己而忙碌时，平白无故就会多出烦心扰人的心事，自然而然少不了担心与忧虑。可当你把自己的眼光放到别人身上，关注别人，为别人着想，则会减少对自己的忧虑，并得到帮助别人的快乐。
一个人为他人着想，自己并不会吃亏。那些去找心理咨询师治病的人，只要肯照玛格丽特·叶茨的做法去做，至少会有1/3的人能够使自己痊愈——只要他们愿意帮助别人。
纽约市孟氏秘书学校的负责人威廉·蒙恩太太，也曾有过忧郁的经历，她就是通过思考怎样让别人高兴治好了自己的病。
5年前最寒冷的十二月里，威廉·蒙恩太太正沉溺于一种悲伤的情绪中。在享受了多年的幸福婚姻生活之后，威廉·蒙恩太太不幸失去了丈夫。圣诞节前夕，威廉·蒙恩太太的伤感愈发沉重起来。几十年来威廉·蒙恩太太从没有独自一人度过圣诞节，她对于这次圣诞节的来临感到害怕。有很多朋友邀请威廉·蒙恩太太和他们一起过圣诞，可是，她不认为这样就能够感受到任何快乐。在她的心里，不管在哪一个宴会上，自己都会是一个孤僻、讨厌的人，所以，她拒绝了朋友们仁慈的邀请。
离圣诞夜越近，威廉·蒙恩太太越发觉得自己孤独。圣诞节的前一天，她在下午三点钟离开了办公室，开始无聊地在第五街上闲逛，她希望这样可以对自己的情绪有所帮助。大街上挤满了开心的人群——这些场景让威廉·蒙恩太太又想起了那些流逝的欢乐岁月。可是，一想到要回到那个又孤单又空虚的公寓，她就觉得害怕，她感到非常迷茫，不知道该怎么办，忍不住流下眼泪。
在漫无目的地走了一个小时之后，威廉·蒙恩太太发现自己站在公共汽车站前。她记起以前丈夫尚在人世的时候，为了好玩，他常和自己随意搭上一部公共汽车，毫无目的地旅行。想到往事，威廉·蒙恩太太不由自主地走上刚靠站的一部公共汽车。
在不知不觉中，车子过了哈德逊河，又开了一段路程，最后停了下来，司机提醒神情恍惚的威廉·蒙恩太太，说：“到终点站了，太太。”
威廉·蒙恩太太下了车，她不知道那个小镇的名字，那似乎是一个很安静的地方。她走到住宅区的一条街上，走过了一座教堂，听见里面传来“平安夜”的美丽曲调，便走了进去。教堂里空空的，只有一个弹手风琴的人。威廉·蒙恩太太偷偷地坐在一张椅子上，装饰得非常漂亮的圣诞树上的灯光，使整棵树看起来像很多星星在月光下舞蹈，悠扬的乐声——再加上从早晨起来就一直没有吃东西——使她觉得头脑发昏。
她觉得身体虚弱而沉重，然后就昏昏沉沉地睡了过去。
当威廉·蒙恩太太醒来的时候，不知道自己身在何处，她吓坏了。她看见面前有两个小孩，显然是进来看圣诞树的，其中一个小女孩指着威廉·蒙恩太太说：“不知道她是不是来送礼物的圣诞老人？”
看见威廉·蒙恩太太突然醒过来，两个小孩也吓了一跳，威廉·蒙恩太太告诉他们自己没有恶意。看到他们的衣着单薄而破旧，威廉·蒙恩太太便问他们：“爸爸妈妈在哪里？”
“我们没有妈妈，也没有爸爸。”
原来他们是两个可怜的孤儿，他们的境况似乎很糟糕，这让威廉·蒙恩太太为自己的悲伤感到惭愧起来。于是，她带他们去看圣诞树，然后带他们到一个小饮食店去吃了一点点心，还为他们买了一些礼物。
不知道什么时候，威廉·蒙恩太太的孤寂已经魔术般地消失了。这两个孤儿让威廉·蒙恩太太感受到了几个月都不曾经历过的真正快乐和忘我。
当威廉·蒙恩太太和他们聊天的时候，才发现自己一直都非常幸运。威廉·蒙恩太太开始感谢上帝，因为她童年的每一个圣诞节都充满了快乐，充满了父母的爱和照顾。
“这两个小孤儿带给我的远比我带给他们的多得多。”威廉·蒙恩太太说：“这次的经历再一次教给我：只有使别人快乐，才能让我们自己获得快乐。我的确获得了新生——不仅是当时，而且在以后的很多年里一直如此。”
快乐是有传染性的，在施予的同时接受回报。古代波斯拜火教的始祖佐罗雅思特说：“为别人做好事并不是一种责任，而是一种快乐，因为这能增加你自己的健康和快乐。”富兰克林的说法则更简单：“当你善待别人的时候，就是善待你自己。”只有帮助别人并付出我们的爱，才能克服忧虑、悲伤和自怜。
有一句老话：“送人玫瑰，手留余香。”为别人着想，友好地对待别人，你也会由此而获得快乐的感受。
把批评当做另一种恭维
我在很多年以前就已经发现，虽然我难以阻止别人对我做任何不公正的批评，但我却可以做一件更加重要的事情：我可以决定是否让自己受那些不公正的批评的干扰。
有许多人在骂那些接受教育比他们高，或者在各方面比他们优秀得多的人的时候，都会获得某种满足感。当你无端挨骂、受批评时，往往说明了这样一个问题，那就是你确实有高人一筹的本事，否则也不值得对方关注。
如果你无法做到平心静气、付之一笑，那么你不如自己动手，做最严苛的批评家，在别人抓到你的弱点之前，自己批评自己，并认真处理这些弱点。
假如有人骂你是“一个笨蛋”，你应该怎么办呢？生气吗？觉得受到了侮辱吗？也许你会为此勃然大怒，然而，这样你将失去愉快的心情。
我还记得在许多年以前，有一个来自纽约《太阳报》的记者参加了我举办的成人教育示范教学会，但他当时攻击我和我的工作。我真的气坏了，认为这是他对我的一种侮辱。我给《太阳报》执行委员会主席吉尔·何吉斯打电话，特别要求他发表一篇文章，声明事实真相。我当时下决心，要让那个人受到相应的处罚。
而我现在却对我当时的作为感到非常惭愧。我现在才明白，买那份报纸的人大概有一半不会看那篇文章，而看到的人也只有一半会把它当做一件小事情来看，真正注意到这篇文章的人里面又会有一半在几个星期之后忘记这件事情。
我现在才明白，一般人根本就不会想到你和我，或者注意别人是如何对待我们的，他们只会想到他们自己——在早饭前，早饭后，一直到半夜两点过十分。他们对自己的小问题的关注程度，要远远超过那些能置你或我于死地的大事上千倍。
我在很多年以前就已经发现，虽然我难以阻止别人对我做任何不公正的批评，但我却可以做一件更加重要的事情：我可以决定是否让自己受那些不公正的批评的干扰。我认为，这才是快乐生活必由之道。
让我把这一点说得更清楚些吧：我并不赞成对所有的批评不予理睬，正好相反，我说的是不要理会那些不公正的批评。
有一次，我问伊莲娜·罗斯福是如何处理那些不公正的批评的——上帝知道，她受到的批评实在太多了。她有过的热心的朋友和凶猛的敌人，可能比任何一个住在白宫的女人都要多得多。
她告诉我，她小时候非常害羞，很害怕别人说她什么。面对批评，她害怕得去向她的姑妈，也就是老罗斯福的姐姐求助。她说：“姑妈，我想做某件事，可是我担心会受到批评。”
老罗斯福的姐姐正视她说：“不要怕别人怎么说，只要你自己心里知道你是对的就行了。”
伊莲娜·罗斯福告诉我，当她在多年以后住进白宫时，这一忠告还一直是她的行事原则。她告诉我说，避免所有批评的唯一方法就是“做你心里认为是对的事——因为无论如何你也是会受到批评的。‘做也该死，不做也该死’。”
面对批评与毁誉，“做该做的”！这就是她告诉我的。
无独有偶，尊敬的林肯总统也说过类似的话，他说：“我尽我所知的最好办法去做，也尽我所能去做，而我也想一直这样把事情做完。如果结果证明我是对的，那么不论别人怎么说我，都无关紧要了！如果结果证明我是错的，那么即使我花10倍的力气来说我是对的也没有什么用。”
当你成为不公正批评的受害者时，你需要坦然地面对这些批评，尽你的最大可能去做你应该做的事。
事实上，多数时候，批评并不代表无能或失败，相反，却是一种非凡的体现。如果你被别人踢了，或者是被别人恶意批评了，请记住，他们之所以这样做，是因为这能使他们获得一种自以为重要的感觉，而这通常也意味着你已经有所成就，并且值得别人注意。
我曾收到一个女人的来信，痛骂创建了救世军的威廉·布慈将军。因为我曾在广播节目里赞扬过布慈将军，所以这个女人给我写信，说布慈将军侵占了她募集用来救济穷人的800万美元的捐款。尽管这种指责非常荒谬，可是这个女人并不想找到事情的真相，她只是想击垮一个比她高贵的人，以此来得到满足。
