前列腺增生症是一种前列腺增大的疾病，又叫前列腺肥大。多发生于50岁以上的老年人。男子随着年龄增加，睾丸功能衰退，体内的性激素代谢会出现紊乱，前列腺组织也因此而发生增生，从正常宛如栗子般大小变成鸡蛋、鸭蛋般大或更大些，而且质地也变硬。由于男子的尿道从前列腺中间穿过，所以发生前列腺增生后，尿道会受到压迫阻塞，给排尿带来困难，严重时还会引起急性尿潴留。
病因及防治
●前列腺增生除了与老年后睾丸功能衰退以及性激素代谢紊乱有密切关系，还与以下因素有关。
（1）过度的性生活和欲念的放纵，时间一久，前列腺组织瘀血而增大。
（2）后尿道炎、膀胱炎、精阜炎等前列腺“邻居”发炎，一方面可以引起前列腺充血；另一方面会促使前列腺纤维组织增生。
（3）前列腺本身慢性发炎未彻底治疗好，腺体等组织也会增生。
（4）睾丸功能有异常，例如曾得过睾丸炎、隐睾症等疾病，睾丸的功能会早期衰退。
（5）泌尿道有梗阻，也会影响前列腺而引起增生。
（6）经常酗酒或长期饮酒，酒精成分会刺激前列腺增生。
（7）嗜好吃辛、辣、酸等食物，也会诱发前列腺充血和增生。
（8）缺乏锻炼，不能改善前列腺局部的血液循环。
●前列腺增生患者可做一些体育运动
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
（1）做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
（2）增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，勿过度劳累和剧烈运动。
□原料 黑糯米1杯，清水10杯，椰汁1罐。
□调料 白砂糖3大匙。
□做法
①将黑糯米淘洗干净，浸泡2小时，捞出，沥干水分，备用。
②下入饭锅中，加入清水，上旺火煮沸，转小火慢煮30分钟，见粥浓稠时，再下入椰汁及调料，搅匀，出锅装碗即可。
食用心得
吉林省吉林市昌邑区站前街石源
这道粥利尿，可以增强人体抵抗力，防止前列腺增生。
