□原料 松子仁15克，粳米100克。
□调料 鲜汤1000克，冰糖5小匙。
□做法
①将松子仁研碎；粳米淘洗干净。
②粳米100克用水洗净，加入300克清水浸泡30分钟，捞出，控水，锅中加入鲜汤、粳米煮沸，转小火煮约1小时至米
③粒软烂黏稠成粥底。
④将铝锅置旺火上烧沸，将备好的松子仁同粥底用小火熬熟，再加入冰糖搅匀即成。
食法：可当正餐食用，每次吃粥100克。
食用心得
宁夏银川市新城区许飞
这道粥营养丰富，自从得了前列腺增生后，爱人每天都煮给我喝，病症得到了很大改善。
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