格格是个普通的女人，所以也有普通人的喜怒哀乐。当事务繁忙琐碎时，也常常感到郁闷，但是在这个时候，格格会逼着自己从这种不良的情绪中走出来！比如，空闲的时候，会去逛街，去这个城市最高档的百货大楼逛逛。有时，只看不买；有时，买件一见钟情的衣饰。我不出门的时候，在家看书，写字，上网，或者打扫。打开所有的窗，让空气任意流泻，让房间里盈满阳光的味道。
凌晨当我从梦中醒来，去浴室照镜子，看那个没有任何妆容、肤色健康的自己，穿透自己的眼睛，可以看到久远的清澈和宁静。下午的时光，去书店买喜欢的书，一路看夕阳的美好，告诉自己应该快乐，努力让自己从不平衡的神经系统中走出来。睡前，会记得喝一杯纯鲜牛奶，只是因为女人过了20岁，就开始懂得如何保养自己。午夜里偶尔失眠时，会起身看王家卫的《蓝莓之旅》，一遍一遍地看，让自己身心平静。我平时只喝纯净水，或者绿茶，不习惯咖啡的味道，那会让我的神经系统紊乱。
姐妹们，我们的神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑，关系到人体各器官的功能调节，对于我们的体质强弱起着决定作用。呵呵，听着有点儿太专业了吧？其实神经系统就是包括我们的大脑、脊髓和众多的神经。神经衰弱是忙碌的我们经常遇到的困惑，它能引起一系列不适症状，从失眠到性欲减退等。
所以，一定要保护好我们的神经系统。我们需要这样做：
1．不要缺乏必需的矿物质，比如钙、镁、钠、钾、铜。
2．注意防止铅从口入。含铅食品绝对不吃，吃饭的餐具也要选用无铅釉面的。
美眉们还要注意补钙，补钙不仅仅是为了防止骨质疏松，钙对神经系统的平衡功能也很有益。
木耳菜的钙、铁和钾等元素含量很高，而且木耳菜里的草酸含量低，所以是补钙的优选经济菜。木耳菜那种黏黏滑滑的感觉是来自它的一种黏液，具有非常好的抗癌作用。
下面就是为美眉们准备的，对神经系统特别有益的木耳菜的做法。
清炒木耳菜
原料：一把木耳菜、一瓣儿大蒜、一小勺儿橄榄油、少许盐。
做法：将木耳菜的茎和叶片分开，洗净，大蒜剁成茸。锅里放油，油热后，放蒜茸炒香，放入木耳菜的茎，炒一分钟，再放入叶片，看叶片快要蔫儿的时候，放适量的盐，再翻炒几下，就可以出锅了。木耳菜要急火烹饪，把茎部先扔到锅里炒一分钟，再放叶片部分，这样叶片就不会太烂了。炒的时候不宜放酱油。
平时要多吃大豆，大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能的改善。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯吃这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶也是不错的选择，牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统正常工作所不可缺少的营养物质。
中医认为，女人过了35岁，应该开始注意饮食对神经系统健康的威胁。因为人过中年后，人体消化、吸收过程减缓，代谢产物在体内积存过多，容易引起脑血管疾病、神经衰弱等。
对了，美眉们有条件不妨尝试养成裸睡的习惯，因为裸睡能消除神经系统的紧张状态，对平衡我们体内神经系统的功能很有效哦！
其实，格格还是提倡锻炼，只有通过体育运动，才能使神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力。由于瑜伽能使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极的状态，它会使你更有自信，更热诚。
1．脊柱前屈伸展式
站立，吸气并将双臂伸直向上。呼气，缓缓弯腰，同时双手掌心贴地，手指向后，调息5～10次，还原放松。做这个体式时，慢慢感受血液滋养你的头部，意念中让心情放松。这个体式能使我们的思维处于平静安宁的状态，使神经系统平衡。
2．犁式
仰卧，双脚并拢，掌心向下贴于体侧。吸气，双膝并拢，慢慢抬高双腿向上直到双腿与地面垂直，调息3～5次。将双腿伸直缓缓压向头顶，脚尖儿点地，伸直双膝，保持深呼吸，或者也可将十指相扣，绷直，肘部向前，使脊柱完全伸展，保持1～5分钟，深呼吸。颈椎病患者、经期的美眉们不可以做这个体式。这个体式可以使血液滋养颈部，自我平衡神经系统。
3．下犬式
站立，双腿与肩同宽，吸气，将双臂伸直向上。呼气，缓缓将双臂向前向下伸展，直至双手掌心贴地，脚后跟儿要尽量贴地，伸展背部脊柱向头部方向，调息，还原放松。做动作时，感受体式与呼吸的互助，意念中身体变得自信而沉静。这个体式能使人心情平静愉悦，缓解紧张引起的神经衰弱。
4．站立背部前屈式
吸气，双腿与肩同宽，双手掌心贴于后脑勺儿。呼气，缓缓将背部向前伸展，保持背部伸直，调息3～5次。继续将身体向下，头部放松下沉，调息5～10次。慢慢吸气起身，重复练习几次，放松。做这个体式时，感觉双腿的伸展以及肩背的完全放松，心情要平静放松。这个体式能缓解肩背疼痛，平静思维，并使内心镇静、愉快，避免神经衰弱。
美眉们，其实我们的神经系统很脆弱，医学认为女人比男人更容易患上抑郁症。我们拒绝抑郁，所以我们必须选择健康的生活方式和心理状态，这样才能做个意气风发的“阳光丽人”哦！
