登陆注册
26114100000115

第115章 趋于成熟的标志——放下

放下是一种冒险,是穿越,是我们每个人都有需求而且有必要做的练习,放下随时随地都可以做,这是一个伴随我们一生的工具。放下的目的是摆脱不良情绪的控制,解放自己,拿回自己的力量。

你所要选择放下的对象是很长时间以来一直压抑着你能量的人或事物,放下不是关于别人,而是关于你自己,同他做放下的时候无论对方有何反应,对你来说都不重要,重要的是你自己有怎样的体验和感受。

检测是否放下的标准是看自己是否轻松、快乐、有能量。

作业:

△找两个你最想和他提升关系的人做放下,跟他见面或在电话里做一个放下练习。

△在你的日记本里写下你做完放下练习以后的感受和体验。

同类推荐
  • 学会变通:穷则变变则通通则久

    学会变通:穷则变变则通通则久

    老话说:世上难事千千万,最难还是做人难。但为什么有的人能够做到左右逢源,四处吃香;有的人却一生庸碌无为?原因就在于“变通”二字。善于变通的人,能够使难成之事心想事成,从而让自己的人生旅途处处顺心;能够在紧要关头化险为夷,从而让自己在社交中事事如意。做人会不会变通,将决定你的一生成败。会变通的人做什么都轻而易举,易如反掌,正所谓难事可变易事;不会变通的人作什么都四处碰壁,孤立无援,正所谓易事也成难事!
  • 清净自在心:圣严法师给世人的九堂静心课

    清净自在心:圣严法师给世人的九堂静心课

    人生是一种修行,修的不仅是苦难,更是心态。圣严法师用充满智慧的语言教给世人人生的修行的课程。在人的一生中,人的终点都一样,其间的过程却不同。让我们来聆听大师的箴言,修炼自己的心态。
  • 寻找你的命运之轮

    寻找你的命运之轮

    《寻找你的命运之轮》是资深心理治疗师沈星妤“星语灵师系列”书系第一部。《寻找你的命运之轮》是由十个心理治疗的案例集结所成,是一部心理励志类随笔集。全书对各种心理案例做了较为全面的分析,进而找出解决心理问题的途径,有十分积极健康的引导意义。
  • 女人选择力培养全书

    女人选择力培养全书

    《女人选择力培养全书》是专为中国女性打造的实用宝典,适合各个年龄、各个层次的女性,全书共分为10个部分,全书紧紧围绕“女人选择力”为主轴,详细叙述了女人该如何选择职业、社交、品味、健康、爱情、婚姻、友情等。
  • 幸福女人修炼术

    幸福女人修炼术

    女人追求的幸福,无非就是能在平平淡淡的日子里,享受一份宁静的美丽,享受人生的另一番情趣,在人生的旅途中处处有美丽的风景,生活中时时有温馨的笑靥。做一个幸福的女人,并不是一件难事。本书着重讲述女人30岁左右的故事,通过故事与启迪,引领即将30岁和已经30岁的女性在幸福的道路上前进。事实上,幸福从未离开过,它存在在爱情、婚姻、家庭和事业的每个角落,存在在每个人的心中,成为了一种感觉,一种情怀。女人只有到了30岁,才真正褪去表面的粗糙和幼稚,成为一块价值不菲的美玉,举手投足间给人的感觉不仅仅是心动,更多的是一种味道、一种风情、一种气质、一种修养。30岁的女人,经历了生活的洗礼,才更懂得幸福的含义。
热门推荐
  • 凡人意识

    凡人意识

    什么是意识?是所有生物都拥有意识,还是人类独有?察觉杀气果断反杀,遭遇GANK提前离开,意识存在万物之间。在不断萎缩的世界反面,少年背负起旧神的灵龛,从灰暗的历史中走了出来,决定带给凡人们新生。
  • 一世欢王爷独宠

    一世欢王爷独宠

    一开始,高冷王爷赵君研见到孙长宁转身就走,眼里面的嫌弃让孙长宁气的牙痒痒后来,赵君研看着孙长宁,心里冷哼,不过是自己的一个暖房罢了。最后,赵君研将孙长宁捧在手心,放进心里,日日疼宠,美人一哭,自己的错,美人不高兴自己的错,只想宠她
  • 快穿之女鬼许倾

    快穿之女鬼许倾

    许倾,阴间的一只女鬼。她实力强横,却身份成谜,整天无所事事。直到有一天,一位上神身边的小官请她帮一次忙。从此,她穿梭于三千世界。可爱丧尸王:“倾倾,你教的我都会了,你能不能亲我一下。”鬼畜少年:“姐姐,我不好吗?为什么你要看别人?”自闭少年:“姐姐,我……我喜欢你,你……你能不能也喜欢我?”高冷帝王:“爱妃,你喜欢什么,我都给你送来。”电竞男神:“我会一直宠你。”1v1
  • 建军大业

    建军大业

    本书从孙中山大元帅府的铁甲本队写起,至古田会议,时间跨度6年,详细记述人民军队从初创时期的弱小艰难到发展壮大之初形成建军思想的伟大历程。涉及黄埔军校,北伐,四一二政变,南昌起义,秋收起义,广州起义,湘南起义等一系列重大历史事件,讴歌了在中国共产党的领导下,人民军队建立、成长、壮大的光辉历程。
  • 恋爱课上的小动作

    恋爱课上的小动作

    讲述了暗恋滋味酸酸涩涩,怎样不着痕迹让他注意你?怎么做让他先开口约你?男生女生的恋爱事,好女孩应该懂;什么时候他在劈腿?什么样的男生注定不会成功?为什么他不会和你结婚?男生女生的恋爱事,好女孩必须懂;看着对方的嘴唇说话;走路比对方慢1/4步;只用1.5秒凝视对方;多穿有绑带设计的衣服……简单小动作却有超强“杀伤力”,好女孩知不知道?
  • 冷酷公主的王牌校草

    冷酷公主的王牌校草

    一个是冰山,一个是雪山,当冰山碰雪山,加上两人小时候是娃娃亲,一个又比一个冷,但是他俩只对对方笑,对外人就不一样了,俩人就好像是命中注定,好像他俩之间从小就有跟红线一样,都是那么般配,命中注定的爱,谁又能让他们分开?他们最后是在一起呢?还是不在一起呢?我们就一起期待吧!!
  • 网游之混沌永生

    网游之混沌永生

    乡村小子因缘进入混沌游戏世界,迈入修真之门,几经磨难终入先天,先天之境却混迹在高校之中。混沌游戏之中却没想既然是一个大型学习之地,在这里学习到的心法竟然可以在实现之中得学以致用,但是这一切到底又是为何?请君慢慢观看...
  • 遮天之昆仑仙境

    遮天之昆仑仙境

    一张无法断代的地图。一块无法考究的玉佩。竟然隐藏着一段不为人知的惊天秘密。一个古老的传承家族,一段尘封已久的陈年悲哀。一代一代人的不懈努力,为的只是解开一个惊天动地的秘密.
  • 道蕴情笺

    道蕴情笺

    大道朝天,你我,各走一边。若今生无缘,来世……便散了吧
  • 泡妞秘籍之街头艺术

    泡妞秘籍之街头艺术

    曾经我是一个很宅的拙男,对我来说,女人和约会是世界上最难的事情,相对论和量子论更好理解一点。尽管在学校里我一直都是优等生。但在感情领域,我是长期的失败者,一直都交白卷。穷则思变,忍无可忍之后我开始疯狂学习各种能找到的约会学习资料,还到大街上和酒吧里去练习搭讪的艺术。在这个过程中,我认识了许多美丽聪明的女孩,也重新认识和发现了自己。这是一段终生难忘的人生旅程。