刷头窄短的牙刷便于灵活扭转，刷柄平直呈直线形的、刷毛软硬适度的牙刷有利于口腔清洁。
2.多泡沫牙膏不宜使用。
多泡沫牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且破坏唾液中的酶。
此外，因含皂量大，摩擦力降低，从而影响洁齿效果。
3.牙膏类型要经常更换。
牙膏在抑制致病菌的同时，也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。
而且，长期使用，也会使某些细菌产生耐药性。因此，为保障口腔健康，应一个月更换一次牙膏类型。
4.牙膏不能长期存放。
牙膏中的碳酸钙、氢氧化铝等物质存放过久，会发生化学反应，减弱其净化、去污、保洁、抗菌、消炎的原有作用。
5.牙刷要经常更换。
牙刷几乎经常处于潮湿的状态，而牙刷的刷毛之间有很多空隙，这是细菌病毒居留及滋长的最佳温床。
聚集在牙刷上的细菌病毒，往往会由于刷牙时用力不当，而在牙肉上造成轻微的损伤，细菌经伤口再次进入血液之中，导致又一次的感染。
所以，牙刷要经常更换，一般一个月换一次。
6.刷牙的水温。
牙齿适宜在35℃~36℃温下进行正常的新陈代谢。倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙髓出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。
7.残留牙膏不宜留在口中。
大多数牙膏中都含有摩擦剂、发泡剂、调味香料、湿化剂，有些牙膏还有氟和防腐剂。因此，刷牙后一定要多漱口，尽量除去牙膏成分，避免将残留牙膏吞咽下去。
8.刷牙时不可用力太大。
9.牙刷的清洁放置。
为防止空气不流通而使细菌生长繁殖，刷牙后应将牙刷冲洗干净、甩干，毛朝上放于漱口杯中。
10.清新口气的方法
患有口臭的人除应加强口腔卫生，养成勤刷牙，多漱口的好习惯外，饮食也要清淡，多吃含有丰富的纤维素的食物（有利于清洁口腔），还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭的食品，如甜瓜子，茴香、橘饼等，均有祛口臭作用。
在海藻类植物海带中，存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，可多食用一些海带。
嚼茶叶也是一个好方法。将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。如果光嚼茶叶不大爽口，也可将茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次。
不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利。健康的饮食是预防口臭的根本方法。
11.牙齿开启瓶盖不利健康
用牙齿去开瓶盖，对牙齿的伤害很大。
由于咬开瓶盖时受力不均，轻者造成牙齿摇动不固，疼痛难忍，由此极易发生牙髓炎之类的疾病，重者则会使牙齿脱落或碎裂。而一旦牙齿损坏，将会终身不可弥补。
12.剔牙习惯不可取
牙齿是高度钙化的物质，其功能是咀嚼食物，帮助发音和保持面部形状。因此，保护牙齿是十分重要的。
如果牙齿缝隙内有异物，可用漱口或刷牙的办法解决，而不应剔牙，剔牙对牙齿的牢固是不利的。
经常剔牙，会使牙周组织长期受物理性刺激，造成反复溃烂和细菌感染，天长日久，会出现牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。
13.戴口罩并不能预防感冒
口罩的功能是防范病菌及粉尘的侵袭，它并不能预防感冒。
人的鼻黏膜能够将吸入的冷空气升温，另外，整个呼吸道也都会对吸入的冷空气进行加温及湿润，因而当吸入的冷空气到达肺部时，通常都已接近体温了。人体的这种生理功能，能通过寒冷的刺激而不断加强。
而经常戴口罩减少了寒冷对人体的刺激，反使鼻黏膜对寒冷的适应能力下降。所以，戴口罩不但不能预防感冒低，反而使人更容易患感冒。
14.鼻毛不宜修剪
鼻毛覆盖在鼻黏膜上，它和鼻黏膜分泌的黏液一起形成一层过滤网，过滤网有加温、湿化和过滤空气的作用，鼻子在吸气时，就可以阻挡空气里的灰尘和病菌进入，有防菌防病的作用。
因此不能轻易修剪鼻毛。
15.护理昏迷病人要点
1.密切观察病情，应注意呼吸、脉搏、意识状态的变化，如有变化应立即与医生取得联系。
2.昏迷且有躁动的病人，应加床档，以免坠床。
3.保持病人的呼吸道通畅，因为昏迷后咳嗽反射消失，分泌物或呕吐物可停滞于呼吸道，易引起窒息或呼吸道感染，故应将病人头侧向一边，并及时消除口内的分泌物。
4.保持床铺平整、清洁，臀下放置棉垫或气圈，定时给病人翻身，以防长期卧床发生褥疮。
5.昏迷病人吞咽困难，不能由口腔喂食，可插胃管喂水喂食。大小便失禁时，要及时清洗、更换床单。
6.注意口腔护理，可用3%硼酸液作口腔清洗，每日2次。张口呼吸的病人，要用湿纱布敷口鼻部，以湿润空气，保护呼吸道粘膜。
7.眼睑关闭不全，可滴氯霉素眼药水，再用湿纱布盖护。
8.经常注意保温，防止受凉，用热水袋时要注意防止烫伤。
16.用手挖鼻孔不利健康
用手挖鼻孔容易造成鼻腔损伤。如挖破鼻黏膜上的血管和皮脂腺，可引起鼻出血，损伤鼻黏膜的腺体，影响其分泌功能，降低对鼻腔的保护作用。
还会造成细菌感染。指甲藏污纳垢，隐藏着许多致病菌和病毒。挖鼻孔时容易将这些细菌和病毒带人鼻腔，使其黏附在鼻黏膜上繁殖，若进入破损的鼻黏膜，可引起细菌感染，如鼻炎、鼻疖、鼻窦炎等。
若鼻腔内有“脏物”，可用小手指垫上湿毛巾或纸巾将其轻轻擦出即可。
17.为什么不宜挖耳朵
挖耳朵容易挖破外耳道的皮肤，让细菌进入伤口，引起感染。也会将细菌挤入毛囊或皮脂腺管中，引起外耳道发炎流水，甚至会引发疖肿。
手上有手癣、脚下有脚癣的人，如不洗手就挖耳，会将真菌带入耳内，感染外耳道，奇痒难忍，发生湿疹、流黄水、发炎等。
经常挖耳，刺激耳道，可使之慢性充血，耳屎分泌旺盛，反而堵塞耳道。
挖耳时如不小心，可能造成鼓膜外伤穿孔等，引起严重耳聋。
18.如何护理临终老人
1.尽量多给予老年人安慰、体贴，稳定老年人的情绪，解除其心理上的矛盾和恐惧。
2.密切观察老年人的生命体征：体温、呼吸、血压、脉搏及全身状态、意识表现，查看有无异常，做好准备。
3.预防其他病的发生，避免因治疗而给老年人造成的痛苦。
4.尽量采纳老年人的要求，满足其愿望。
5.保持室内外的整洁、安静，注意床旁谈话内容，消除紧张气氛。
6.不要造成老年人其他心理上的不安。
药品选购
1.识别药物批号和有效期
一般药物，在包装上都印有批号和有效期。购置和使用药物之前，应仔细识别一下这些药物的批号和有效期。
批号一般采用六位数，前两位数表示年，中间两位数表示月，末尾两位数表示日，如“010925—1”即表示此药是2001年9月25日第一批生产出来的。
药物的有效期，是从生产出来之日算起，一般以整年来计算。如批号为“010925”、有效期为两年，即表示从2001年9月25日起，到2003年9月25日这段时间内有效。
有的药品标有失效期，如“失效期：2003年9月”，即2003年9月1日失效。药品超过有效期，应停止使用。
2.了解非处方药的特点
非处方药不需要医生开处方，病人可自购自用，它有其相应的特点。
1.应用安全。
安全性大，性能平和，按常规剂量使用，不会产生不良反应，要不就是可察觉的，暂时可忍受的反应，待停药后自行消失。一般无成瘾性，也无潜在毒性。
2.疗效确切。
药物作用的针对性强，适应症明确，可自行掌握，不需要经常调整剂量，无需特殊监测，也不会产生耐受性。
3.质量稳定。
药品的理化性质比较稳定，在一般贮存条件下，较长时间内不易变质。
4.使用方便。
以口服、外用、吸入等便于自行应用的剂型为主。
3.伪劣药品巧鉴别
购买药品时，应注意识别所购药物是否为伪劣药品。可以以下几个方面加以鉴别。
第一，看标签。
先看标签印刷是否正规，尤其是商标和批准文号最为重要。如果没有或印刷得不规范，即可视为假药。
第二，看药品。
无论针、片、丸、粉和水、酊剂以及药材，凡见有发霉、潮解、结块或有异臭味，色泽不一致，即可视为劣药。凡超过有效期的药品，也可视为劣药。
另外，游医和地摊药贩以及“卖艺者”，大多是骗人的，卖的是假药。求神弄鬼“讨来”的药，不需鉴别，都是假药。
4.药品变质的判断
药物是否变质，可通过色、嗅、味等形态来加以识别。
5.家庭购药常识
首先，应明确是什么病症，该选用哪种药，再去药店购买，否则应去医生处开方。比如同是感冒，风寒感冒和风热感冒用药就不一样。不同原因的胃痛，用药也不一样。
不能单靠商品名买药，因为同一成分的药物，商品名繁多。而应看药品主要成分，主治什么病，然后再考虑对症购药。
如三九胃泰、胃复康、胃必治等，它们对某种病的确有一定疗效，但并非能治如药名所指的全部“胃”病。
另外，买药时要看药盒上的药名及所写的适应症，必须详细阅读所购药品的说明书。看所购药物是否适合自己的病症，可能产生哪些不良反应，自己是否有相应的用药禁忌。
当然，家庭购药应选择质优价廉、能够自行使用的常用制剂，必须附有药物说明书，并记载着有效期，要看药品批准文号，没有批准文号的药品是伪劣药品。应选离失效期较长的药物。
购买备用药，要选易于贮存，并包装完整无损的药品。对零散药片、丸、胶囊制剂，要用瓶分别装置，并当即标记上药物的名称、用法、用量及失效期，决不可用纸袋装药。
储药须知
1.自备一个家庭药箱
家里预备一个简单的小药箱，对一些小外伤、常见病等小问题，可以很方便的解决。药箱里应放置如下医药用品。
1.常用物品。
镊子、医用酒精、碘酒、消毒纱布、胶布、体温计、脱脂棉球、消毒棉签、医用绷带等。
2.外用药物。
创可贴、烧烫膏、眼药水、口腔溃疡散、云南白药气雾剂等。
3.内服药。
感冒药、止咳平喘药、心脏病用药、降压降糖药、消化不良用药、抗菌消炎药、止泻药、抗过敏药、止痛药等。
有婴幼儿的家庭，要配备小儿常用药品，如胖得生、小儿清肺散、病毒灵等。
还要根据季节增添常备药。夏秋两季要配备防暑降温和蚊虫叮咬的药，如霍香正气丸、风油精、清凉油。春冬季节要备有冻疮膏等。
另外，根据家庭成员的健康状况，还可以制作一个家庭急救包，放在家庭药箱一隅，急救包中药品的配备根据不同需要而确定。
2.家庭药箱须经常清理
因药物都有有效期，所以平常应经常清理家庭自备药箱。
纸袋包装的药品是重点清理对象，里面的药物容易受潮变质。如果药片有变色、发粉的情况就不能再用了。
如果将药物储存到别的空瓶时，应在瓶子上贴好标签，注明瓶中药品的名称、用途和有效期等。
清理家庭药箱的时候，一定要仔细查药品包装上标注的有效期，过期和霉烂变质的药品一定要清掉。另外，储存药品最好在一个独立的空间，一个箱子或抽屉，不要与其他物品混放。
清理后，要做好分门别类工作，做到心中有数，便于用时寻找。除有特殊说明的药品外，一般药品在常温避光条件下保存即可，放在冰箱里反而容易受潮。
3.如何贮存常备药物
家庭贮备的常用药，应妥善地贮藏、保管，防止药品霉变、分解、过期失效，还应对其作好分类，以便用时寻找。
各种药品，必须有明确的标志，应特别注明药品名称、用途、用法、用量、注意事项及失效期等。
内服、外用药，一定要分开贮存，避免误用，导致造成不良后果。成人用药与小儿用药，应分开放置。另外，不可把药放在小孩能拿取处，以免小孩误服。
药品应保存在阴凉、干燥处，包装要严密。不可用纸袋或纸盒装，否则会变质。夏季尤须注意，南方潮热地带，一年四季皆应注意。有些药物还应低温保存，如胰岛素、金霉素眼药水等，应放于冰箱内。
另外，奎尼丁、硫酸奎宁、碳酸钠、硫酸镁等容易风化变质，要密闭保存。奎尼丁和奎宁还要避光应装在棕色瓶中。
鱼肝油、维生素C、氨茶碱、苯妥英钠暴露在空气中过久，易变色变质；樟脑、碘酒、酒精、十滴水以及各种酒精制剂，易挥发而失效。因此，用后应尽快封装好，不可长时间暴露在空气中。
4.中药不宜用冰箱保存
有人把天麻、人参、鹿茸等中药材放进电冰箱中贮存，以为这样可以达到长期保存的目的。其实，将中药材长时间放入冰箱内，很容易受潮变质，大大降低了药用价值。
因此，对于需要长期保存的名贵中药材，最好先用铁锅把糯米或粘米炒黄，待冷却后，与中药材一起放进玻璃瓶中密封贮藏。
5.开启的糖浆巧保存
糖浆液打开后失去了密闭的无菌环境，容易被污染。如果需要保存较长的时间，就应特别注意一些事项。
服用糖浆时，切忌把糖浆瓶口直接与嘴接触，避免瓶口污染而使糖浆液变质。如使用剂量滴管，则放入糖浆液之前，必须清洗干净、甩干。
服用后，应及时将瓶盖拧紧，放置在阴凉、避光、干燥的环境中。也可放在冰箱中以4℃~15℃储藏。
无论怎样，冬天放置时间不超过3个月，夏天不超过1个月。再次服用时，应观察是否变质，变质后不能服用。
6.贵重药材的贮藏
用药常识
1.服药时间有讲究
服药的时间很有讲究，因为时间不当，可影响血中的药物浓度，进而影响药物的疗效。
每日服用一次者，时间要固定，都应在同一时间服用；服用2次，即早8时与晚8时；服3次者，即指早、中、晚各1次；日服4次，即早8时、午1时、下午4时和晚8时；每4小时服1次，即每间隔4小时服一次。
此外，饭前服用，一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前，不注明饭前的皆在饭后服用。
睡前指睡前半小时服药；空腹服用，指清晨空腹服用，大约早餐前1小时；必要时服用，指症状出现时，如退烧药在发烧时服用，镇痛药在疼痛时服用。
2.一些药品的最佳服用时间
滋补类药物：如人参蜂王浆、蜂乳等，适宜在晨起空腹时或夜晚临睡前服用。
助消化药物：宜在饭前10分钟服，以进消化液的分泌，充分与食物合。
催眠、避孕药：一般在夜晚临睡前半小时服用。
维生素类药物：宜在两餐饭之间服用（维生素K止血时应及时服用）。
降血压药：根据人体生物钟的节律服用降血压药，如1日3次，分别安排在早上7时、下午3时和晚上7时。临睡前不可服用降压药。
治皮肤过敏药：如扑尔敏、苯海拉明，宜在临睡前半小时服用。
对胃有刺激的药：如阿斯匹林、消炎痛等，应在饭后半小时服用。
驱虫药：一般空腹口服，但有时易刺激胃肠道引起的恶心等症，也可于两餐之间或稍食早点后半空腹服用。
铁剂：如果晚上7时服用，疗效最好。
钙剂：人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故补钙药临睡前服用效果较好。
强心药：凌晨时人体对强心药最为敏感，此时服药，疗效倍增。
抗哮喘药：氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。
