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第27章 自制的方略(1)

在拿破仑·希尔的成功学看来,你的所有的成功都开始于你那强烈的自我意识。

寻找自身的成就的定位

拿破仑·希尔曾经告诉我们:“所有的成就,所有的财富,都源自一个意念,即自我意识。”

自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望,即对自己的心理体验,也即“我属于哪种人”的自我观念。

具体而言,自我意识包括个人对下面几个问题的回答:

我是个怎样的人?

我有怎样的个性?

我有怎样的优缺点?

我有怎样的价值?

我是不是有巨大的潜能?

我期望自己成为什么样的人?

我能达到什么样的目标?

自我意识就是“我属于哪种人”的自我观念,它建立在你对自身的认知和评价的基础上。一般来说,一个人的自我观察都是根据自己以前的成功或失败、他人对自己的反应、自己与环境中他人的比较意识、特别是童年经历等四个主要方面自然形成的。

根据这几个方面,人的心理便形成了“自我意识”。

就我们自身来说,一旦某种与自身有关的思想或信念进入这幅“自我肖像”,它就会变成“真实的”。在此之后,我们很少去怀疑他的可靠性,只会根据它去活动,就像它的确是真实的一样。

著名心理学马尔慈说,人的潜意识相当于一部“服务机制”——一个有目标的电脑系统。而人的自我意识,就像电脑程序,直接影响这一机制运动和结果。

倘若你的自我意识是一个不成功的人,你就会不断地在自己内心的“荧光屏”上看到一个垂头丧气、难当大任的自己,接收“我没出息、没有长进”之类非正面的信息。然后,你就会感受到沮丧、自卑、无奈与无能——而你在现实生活中便会“注定”失败。

另一方面,一旦你的自我意识是一个成功人士,你就会总是在你内心的“荧光屏”上见到一个踌躇满志、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自己,听到“我做得很好,而我以后还会做得更好”之类的鼓舞讯息,然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越——而你在现实生活中便会“注定”成功。

自我意识的确立是十分关键的,其正面或负面倾向都是你的人生走向成功或失败的方向盘和指南针。自我意识的形成有以下一些特点:

第一,人的一切行为、感情、举止,甚至才能始终与自我意识息息相关。

每个人把自己想像成什么人,就会按那种人的方式行事。而且,就算他做了一切有意识的努力,就算他有意志力,也很难扭转这种行为。

自我意识是一个“前提”,一个根据。你的所有个性、行为,甚至能力都是建立在这个基础之上的。一旦你从心理上逃避成功,害怕成功,面对机会或挑战,你就可能畏畏缩缩。

这样,你就算不是一个失败者,也是一个平庸之辈。因为,在你的潜意识里已经有了失败的自我意识。

实际上,只要改变一个人的自我意识,无论是企业家、商人或是学生、教师,其工作绩效都会发生奇迹般的变化。

第二,自我意识是可以改变的。

你不容易改变某种习惯或者生活方式,好像有这样一个原因:几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的行为模式上而不是意识结构上。

不少人对心理咨询或指导感到意义很微小,是因为他想要改变的是特定的外在环境或者特定的习惯和性格缺陷,而从来设有想到改变造成这些状况的根源——自我意识。

普莱斯科特·雷奇是自我意识心理学的先驱之一,他在这个问题上做了最早的也是最具说服力的实验。雷奇认为个性是“一套思想体系”,思想与思想之间禁止不一致。同这个体系不一致的思想受到抵触或排斥,因而也不能引导人的行为。相反,与这个体系一致的思想则被采纳。

显而易见,这套思想的中心就是个人的“自我理想”,也即自我意识,或者他的自我观念。雷奇是一位教师,他用几千个学生来验证了“自我意识”的理论。

雷奇的自我意识的理论认为:倘若某位学生学习某一学科有困难,也许是因为从这位学生的眼光来看他不适合学习这门学科。

然而雷奇毫不怀疑,一旦改变学生这种观点体现的自我观念,那么他对这门学科的态度也就会相应改变。一旦几千名学生因改变了自我意识进而改变了他的自我定义,他的学习能力也会跟着改变。

这种理论得到了强有力的验证。

一个学生在100个单词中拼错了55个,而且很多课程都不及格,以致丧失了一年的学分。但是第2年各科平均成绩91分,成为全校拼写最杰出的学生。

另一个男孩因成绩太差而被迫转学,进入哥伦比亚大学后却成了全优生。

一个姑娘拉丁文考试了4次没过,同学校的辅导员谈了3次话后,就以84分的成绩通过了。

一个男生被一个考核机构认定为“英语能力欠缺”,却在第二年荣获学校文学奖的提名。

这些学生的问题关键不是他们智力迟钝或基本能力的不够,而在于他们的自我意识不恰当。他们“确认”自己的错误和失败,不是说“我考试失败了”,而是认为“我是个失败者”不是说“我这门不及格”,而是说“我是个不及格的学生”。

要想有所成就,并全面地完善自己的意识,就不得不有一个适当而又现实的自我意识伴随着自己,就不得不接受自己,并有健全的自尊心。

必须信任自己,必须持续地强化和肯定自我价值,必须恰如其分地、有创造性地表现自我,而不是把自我隐藏或遮掩起来,必须有与现实相适应的自我,以便在一个现实的世界中有效地发挥作用。

并且,你还可通过长期的自我观察或借助心理咨询师的指导,逐渐而客观地认识自己的长处和弱点,并且积极现实地对待这些长处和弱点。

当这个自我意识在对自我扬长避短的基础上日益完善而稳固的时候,你会有“良好”的感觉。并且会感到非常自信,会自在地作为“我自己”而存在,自发地表现自己并会适当地发挥作用。

倘若自我成为逃避、否定的对象,个体就会把它隐藏起来,不让自我有所表现,创造性的表现也就这样受到阻碍,自我内心便会产生强烈的压抑机制而没法与人相处。

你的内心所真正需要的正是更丰富的人生、幸福、才干、宁静以及你心目中的崇高目标,这在本质上都能够从丰富的生活和积极的创造过程中体验到。

当体验到幸福、自信、成功的情感时,你相当于在享受丰富的生活。

当你落魄到压抑自己的能力、浪费自己的天赋本能,让自己遭受忧虑、恐惧,达到自我谴责和自我厌恶的程度时,你就是在扼杀你能够利用的生命力,就是在背弃自我发展和完善的道路。

“在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放置一幅自我肖像,你就会越来越与它相像。”哈利·爱默生·佛斯迪克博士说,“生动地把自己想像成失败者,这就使你不能取胜;生动地把自己想像成胜利者,将带来无法估量的成功。伟大的人生以想像中的图画——你希望带来什么成就,做一个什么样的人——作为开端。”

你该如何获取、驾驭你的自我意识

积极的自我意识不是天生的,而是在长期的积极暗示中形成的,那么如何才能获取自我意识,又如何才能驾驭自我意识呢?

积极的自我意识的获得必须以正确评价和分析自己作为前提。

一个人倘若能找到自己的优点和缺点,他在学习或工作中就会产生自信心,这将让他不会踌躇、不会徘徊。他率先就会知道他的努力将会带来什么结果。

所以,他的学习或工作效率将超过其他人,成就也胜过其他人;其他人则必须摸索前进,因为他们没办法了解自我。

下面这些问题能够帮助你了解自己真正的自我,从而发现自己的闪光点。这些问题涉及你的人生的方方面面,达60个之多,但愿你能从中找到你自己的感觉。

1.你是不是经常抱怨“心情不好”,如果有的话,是什么原因?

2.你是不是特别会吹毛求疵,小题大做?

3.你是不是经常在工作中犯错误,原因是什么?

4.你说话是不是尖酸刻薄、无礼伤人?

5.你是不是故意避免和一切人结交?倘若是的话,为什么?

6.你是不是经常为消化不良而犯愁?为什么?

7.你是不是觉得生活忙碌却毫无意义?

8.你喜欢自己的工作吗?

9.你是不是经常自怨、自艾、自怜?倘若是,为何?

10.你是不是嫉妒那些强过你的人?

11.你大部分时间都在想些什么?相信失败还是相信成功?

12.你的年纪越大,你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失?

13.你是不是能从自己所犯的错误中汲取宝贵教训?

14.你是不是允许某些亲戚或朋友为你担心?如果是,原因是什么?

15.你是不是有时候高兴万分,有时候却闷闷不乐?

16.谁对你最具有启发性的影响?原因是什么?

17.你是不是容忍本来你能够避免的消极或沮丧的影响?

18.你是不是对你个人的外表毫不在乎?倘若不是,又是在什么时候?为何?

19.你是不是学会了怎样“排除你的烦恼”?是不是忙得没有时间去理会这些烦恼?

20.倘若你让别人代你思考,是不是会认为自己是“无用的懦夫”?

21.有多少原本能够避免的烦恼困扰着你?为什么你会容忍它们?

22、你是不是借着酒、药物或香烟来使你的紧张情绪保持镇静?如果是的话,为什么不改用意志的力量来平静你的紧张情绪?

23.是不是有人经常对你责骂或抱怨?如果有,是什么原因?

24.你是不是拥有一个明确而切实对行的目标?

25.你的目标是什么?又计划如何来实现你的目标?

26.你是不是有方法来保护你自己不受他人的消极影响?

27.你是不是懂得利用自我暗示,让你的情绪变得积极?

28.你最珍视的东西是什么?是你的万贯家财,还是你控制自己思想的能力?

29.你是不是很容易受别人的影响,而改变自己的判断?

30.你今天是不是为你的知识或意识状态的宝库增添了任何有价值的东西?

31.你是敢于面对令你不愉快的环境,还是回避这种现实?

32.你是不是会去分析你所犯的错误和遭到的失败,从中获得教训?或者你根本就认为这不是你的责任?

33.你是不是能够举出你最严重的3个弱点?你打算采取怎样的措施去克服这些弱点?

34你是不是会鼓励他人带着他们的烦恼来求得你的帮助?

35.你能不能从你日常生活的经验中,挑选出你的个人成就和有帮助的教训,并总结它们对你的影响?

36.你的存在是不是会对他人产生积极的影响?

37.别人的什么习惯最令你感到烦恼?

38.你是不是允许自己受他人的影响?

39.你是不是已学会怎样进入一种使你能够保护自己的精神状态,而不受所有沮丧情绪的影响?

40.你的职业是不是能让你产生信心和希望?

41.你是不是觉得自己拥有足够的精神力量,使你的意识不受到任何恐惧的威胁?

42.你的信仰是不是能帮助你维持你的积极意识?

43.你是不是觉得你有责任分担别人的忧愁?如果是,原因是什么?

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