方法二：避免领带系得过紧。将领带系得过紧，容易使眼睛疲劳。尤其在从事阅读、书写工作时，短时间内眼睛产生酸痛、视物模糊，有的还导致或加重近视。
这是因为颈部受勒时，会使颈部血管和神经受压，阻碍血液的流通，使脑部氧和营养物质的供应减少，从而使视神经易产生疲劳。
方法三：避免酒后看电视。酒后看电视的确对眼睛有害。酒使眼睛充血易伤目，若长期饮酒，酒中的有害成分对眼睛有较重的损伤，尤其是甲醇，能使视神经萎缩，严重的可导致失明。
由此看来，看电视可使视力衰退，饮酒又损害视神经，两者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此饮酒后勿急于看电视，老年人尤应注意。
45.眼部疾病的食物疗法
近视眼。近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果（柑、桔、橙、柠檬）与红色果实。各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪会加重近视。
远视眼。远视眼应该多吃大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米。还应适当食用肉或荤油烧的菜。
白内障。白内障患者的食疗方法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
老花眼。老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。
青光眼。青光眼是眼压过高导致的，菜单里应有大蒜和洋葱，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并须完全戒烟。
眼睛干燥。其食疗方法是吃各种水果（特别是柑桔类水果）、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，每天至少要喝750克水。
鼻科疾病
1.向耳道吹气可止鼻出血
口对耳道吹气可治因热症、摔跤等造成的鼻出血、急性鼻炎及妇女经期鼻出血。
吹耳法很简单：让人用两手将患者的耳道口适当张大，嘴巴对准患者耳道口，用力缓缓地向内吹气，两耳各连续吹3口气即可。若血未完全止住，待1~2分钟后再吹一次。
2.揉捏按摩止鼻血4法
方法一：按压头部。患者坐蹲均可，请人或自己用拇指或食指在头部前发际正中深入1~2寸处（此为止血穴），以滑动式或旋转式进行按压（按摩），止血效果明显。
方法二：勾中指。流鼻血时，只要自己用两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。
方法三：捆手指。鼻子出血时，可立即用布条、细绳或橡皮筋把中指根捆住（不必太紧），便可止血。左鼻孔出血捆右手中指，右鼻孔出血捆左手中指，两鼻孔同时出血将两手中指都捆住。
方法四：举手。经多次验证，举手止鼻血有奇效。方法是：左鼻孔出血举右手，右鼻孔出血举左手，两鼻孔出血举双手。举时要求身体直立，手与地面垂直，与身体平行成直线上举。
3.肥皂沫洗鼻可防流鼻血
每天早晨洗脸时用小拇指头蘸点肥皂沫洗鼻孔，再蘸净水把鼻孔里的肥皂沫洗净，尔后把鼻孔里的水和脏东西擤出去，这对防治流鼻血有好处。但要注意，小拇指的指甲要常剪，防止划破鼻孔。
4.蒜末敷脚板可止流鼻血
如果左鼻孔流血，就用蒜末敷在右脚板上，反之亦然，可止鼻出血。
5.涂抹香油防治流鼻血
每晚睡觉前，取棉签蘸少许香油，涂抹于鼻孔中，可治流鼻血。
6.刺儿菜治流鼻血妙方
方法一：将刺儿菜根洗净，用白布包好，挤汁服用，即可有效止鼻血。
方法二：把刺儿菜洗净，熬汤喝，或放进面汤里喝。经常服用，对鼻出血有显著疗效。
7.韭菜治鼻出血两方
方法一：把韭菜放在碗里捣烂取汁，加上红糖后服下，可治流鼻血。
方法二：将韭菜茎和生绿豆搅细成泥，用冷开水冲匀，沉淀以后，饮上层清水，几次就可奏效。
8.饮服莲叶水可治鼻血
莲叶具有消炎作用。将莲叶晒干后，加水煮成藕叶水喝，对常流鼻血、有鼻病的人来说，是最好的饮品。
9.饮服藕根汤治流鼻血
将藕根洗净晒干，然后熬汤，每天饮用，喝5~6天后可见效。
10.淀粉汁治鼻血法
取淀粉一两，凉白开水一碗，搅匀，空腹服下。每天早、晚各一次，3天为一疗程。
11.吞服三七治疗鼻出血
中药三七能止血，取三七粉3~5克，1次吞服，对经常鼻出血患者有好处。
12.柏树叶灰加白糖可止鼻血
用柏树叶烧成灰拌白糖服用，每天吃几勺，几日后便可好转。
13.蒲公英叶泡茶可止鼻流血
取鲜蒲公英叶茎两株，用砂锅煎至一茶杯，放入红糖适量，服3次便能见效。
14.针刺合谷穴有效止鼻血
鼻出血时用针灸扎合谷穴（拇指和食指中间，拇食指并拢后肌肉最高处），进针0.3~0.5寸，提拉2~3次当即出针。几分钟即可止血，效果明显。
15.喝蜂蜜对鼻出血患者有效
经常鼻出血的患者，喝蜂蜜能减少鼻出血的次数，甚至痊愈。
16.冷敷可止鼻出血
冷敷额部和后颈部，可有效止鼻血。注意，每隔2~3分钟要将毛巾重新浸冷水一次。
17.妙用“五汁”治鼻出血：取莲藕、鸭梨、荸荠、鲜生地、鲜甘蔗各500克，放在一起榨汁，每次饮10毫升，每日服用3次，可治鼻出血。
18.简易治鼻出血4方
方法一：涂清凉油法。将药用棉球一端蘸少许清凉油，把此端塞向鼻腔深处，将会有辛辣刺激的感觉，能促进止血。
方法二：营养法。鸡蛋煮熟后，砸取蛋壳，沿蛋壳边缘取出蛋壳内膜，将内膜贴敷在鼻腔黏膜上，即可预防出血，又可营养鼻腔内血管。
方法三：葱白韭菜法。先将纯药棉塞入鼻腔，然后找些新鲜的葱白、韭菜，裹在另一份药棉中央，经捏挤后有汁液外渗时，代替纯药棉塞入鼻腔，即可止血。
方法四：醋泡韭菜法。将新鲜干净的韭菜切段、榨汁，用米醋浸泡，并加入适量食盐，等该韭菜吸足醋液后，将韭菜吃下即可。每日两次，连服3天，有望根治鼻出血症状。
19.止鼻出血4法
方法一：捏鼻法。鼻出血时用拇指、食指紧紧捏住鼻翼部位5~10分钟或更长些。
方法二：敷药法。可用消毒棉或纱布浸以1%麻黄素或肾上腺素、3%双氧水，凝血质或凝血酶，亦可选用各种止血海绵将鼻孔塞紧。
方法三：涂药法。在出血部位可涂止血粉，如云南白药、白芨、8号止血粉等，亦可用明胶海绵上敷药塞在鼻孔。
方法四：填充法。用凡士林油纱条或其他油纱条将整个鼻腔填满，一般需塞10分钟以上。
20.鼻出血食疗3方
方法一：青鱼。将青鱼剖腹去内脏，洗净，加入适量黄酒、食盐、生姜末等，一起煮熟，加入麻油，即可食用，可治疗鼻出血。
方法二：蚕豆花。用50克鲜蚕豆花（干者20克），煎汤饮服，服用几次即可治愈。
方法三：南瓜根饮。将150克南瓜根切成小条，加100克米酒，放入适量水，煮沸20分钟，取出南瓜根，加入适量白糖，分两次服。
21.按摩眼眶可治鼻炎
双手食指按在两眼下的眼眶骨，用力上下揉动100~200下，每天不少于两次，坚持一段时间即可见效。
22.醋泡芥末治鼻炎
将一份芥末在2~3份醋中泡3~5日后，用其调拌凉菜或蘸水饺、包子吃，连吃数日，对治疗感冒引起的流鼻涕、流眼泪效果明显，对治疗过敏性鼻炎尤其有效。
23.大蒜治鼻炎3方
方法一：将大蒜捣烂，用干净的纱布包好，挤压出蒜汁滴入每侧鼻孔内，用手压几下鼻翼，以使鼻孔内都能粘敷到蒜汁，几次可愈。大蒜过敏者禁用。
方法二：取200克白萝卜和50克大蒜，捣烂后取汁，加入盐0.5克，每天0.6毫升滴入鼻孔内，左边不通滴左边，右边不通滴右边，交替4~5次，一般一个月内可好转。
方法三：在蒜汁和葱汁中加入少许牛奶，然后把它滴入鼻腔内。三者比例视个人情况而定，以不感灼痛为宜。此法对治疗由伤风引起的鼻炎尤为有效。
24.盐水洗鼻有效治疗鼻炎
配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗鼻，逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。早晚各洗鼻一次，坚持一段时间，鼻炎可好转。
25.绿茶熏鼻治鼻炎
用开水冲绿茶冒出的蒸气熏鼻子，每天坚持早晚熏两次，每次约20分钟，一星期后可见效。
26.巧用绿苔塞鼻治鼻炎
把绿苔放在碗里用水泡半日，洗净后用单层纱布卷绿苔，晚上塞入一侧鼻孔中，第二天晚上再塞另一个鼻孔，坚持多做几次。一年未痊愈，第二年再治疗，可使鼻炎彻底痊愈。
27.红霉素治鼻炎妙方
将红霉素眼膏（或四环素眼药膏）涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次。
28.槐花蜜可治萎缩性鼻炎
每天早晚洗脸时，将鼻腔内的结痂和分泌物清除干净，充分暴露鼻黏膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。坚持治疗有显著效果。
29.菊花蜜可治萎缩性鼻炎
采集新鲜白色野菊花花瓣，洗净，阴干，将适量蜂蜜倒入一瓷碗中，将净菊花瓣150克放在蜂蜜上。将容器置于锅内蒸约十几分钟，待菊花瓣全部烂熟于蜂蜜中，再加菊花瓣150克放在蜂蜜上，再蒸十几分钟，待冷后用竹筷搅匀。用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔粘膜上，每天3~4次。长期使用能使萎缩的鼻黏膜得到改善。如加入新鲜金银花效果更好。
30.刺激鼻子可治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎患者，鼻子适应外界刺激的能力较差，每遇到冷风凉气就打喷嚏、流眼泪、掉鼻涕。患者可以有意刺激鼻子，以提高其适应能力。如晚上睡觉前用热水浸润、擦洗、按摩两侧鼻翼，第二天早晨再用温水同样刺激一番。3天后，晚上改用温水，第二天早晨改用凉水。两周后，晚上用凉水，早上也用凉水，慢慢适应即可。
31.冷热水按摩治疗过敏性鼻炎
采用早晚冷热水交替按摩的方法，即早晨洗脸两手捧凉水按摩鼻翼两侧十几次，晚上洗脸用温热水同样按摩十几次，对治疗过敏性鼻炎很有帮助，但应长期坚持按摩。
32.滴香油治过敏性鼻炎
用普通的食用香油滴入鼻内，每天3~5次，每次5滴左右。滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。
33.唾液可解过敏性鼻炎症状
用唾液擦鼻腔（擦后鼻腔表面有微疼感），数次以后，鼻腔开始结痂，结痂后过敏性症状即消失。
34.冷水治过敏性鼻炎妙方
每天洗脸前先将鼻孔浸入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔黏膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1~3分钟（可抬头换气），洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约30次左右，长期坚持有显著疗效。
35.丝瓜藤粉治鼻窦炎妙方
将老丝瓜藤晒干，切成细段，放在瓦上焙至半焦（别糊了），然后在面板上研成碎面。晚上临睡前，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再把丝瓜藤粉吹入鼻腔，用干棉球塞住鼻孔，连续数日即可治愈。
36.刺儿菜熏鼻可治鼻衄
鼻衄时，取刺儿菜适量，加水煮沸后，用热气熏蒸鼻部，用鼻吸入蒸气。此法简便，止血效果好。
37.用茭白治酒糟鼻妙法
将鲜茭白剥去外皮后洗净捣烂，每晚在鼻上薄薄涂抹一层，用纱布盖上，外加胶布固定，次日晨洗去。白天则用茭白挤汁涂（一日涂抹2~3次）。同时取鲜茭白100克用水煎，早晚各一次分服。按此法连续治一周，可见好转。
38.生荸荠有效治疗酒糟鼻
把洗净的生荸荠用消毒的刀片（刀片可用开水消毒）从中间切开，然后用荸荠切面紧贴患鼻顶端、两侧、鼻翼等部位涂擦，把荸荠的白粉浆涂满患鼻表面。每日早晚各涂擦一次，坚持4个星期后可见疗效。
39.妙用“三瓜”食疗酒糟鼻
酒糟鼻患者，可取西瓜皮200克，刮去蜡质外皮，洗净；冬瓜皮300克，刮去绒毛外皮，洗净；黄瓜400克，去瓤心，洗净。三种皮分别用不同火候略煮熟，待冷，切成条块，置容器中，放盐、味精适量，腌渍12小时后即可食用。
40.艾叶白酒饼可通鼻
把适量的艾叶放入容器里，加少许高度数的白酒并捣碎搅匀，然后捏成一个直径为3厘米、厚约1厘米的圆形小饼子，患者仰卧贴在肚脐上即可。
41.温盐水洗鼻窦通鼻防鼻炎
当伤风感冒、鼻子塞住时，可用微温的食盐水仔细地洗鼻窦，坚持数天，即可痊愈，同时还可防治鼻炎。
42.鼻腔取异物的小窍门
异物在一侧鼻腔内，可用小纸条等东西刺激另侧鼻腔，诱发喷嚏，可促使异物喷出。
若异物较小，可用小勾或镊子之类将异物直接取出。取异物过程中不可用鼻子呼吸，以免异物吸入气管。
咽喉疾病
1.醋治咽喉痛两妙方
方法一：用醋配白糖开水冲服，每日3次，几天后可见效果。
方法二：在醋中加入等量的水，用它来漱口可减轻咽喉疼痛。用此种方法要注意三个问题：（1）次数要多，最好在5次以上。（2）时间要长，每次漱口时，最好保持在1分钟以上。（3）要有深度。为了产生更好的疗效，在漱口时应让其尽量接近咽喉部位，最好在漱口时仰起头。
2.盐水含漱巧治咽喉肿痛
咽喉轻微肿痛时，可用温、淡盐水含在嘴里，将头部后仰使盐水在喉部“咕噜”作声，由此可消炎灭菌，减缓疼痛。平日清晨可用淡盐水刷牙，可起预防和巩固之效。
3.酱油含漱可治咽喉疼痛
咽喉疼痛时，可用1调羹酱油漱口，漱时仰头，使漱液尽量接近咽部，1分钟左右吐出，连续3~4次，效果很好。
4.生吃黄瓜治咽喉肿痛
整日用嗓者常常咽喉肿痛。常吃不去皮的黄瓜，咽喉肿痛可很快消失。
5.冲服藕汁有效治喉痛
藕是消除神经疲劳的特性植物。将藕洗净，用榨汁机榨成汁，当茶一样喝，对常有鼻粘膜发炎、喉咙发炎、声音沙哑、早晨起来吐痰有血丝等症状的人，坚持喝藕汁，会不治而愈，而且不会复发。
6.吃风油精可治咽喉肿痛
倒风油精3~5滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
7.按摩治咽炎两法
方法一：每天按摩脖子前部，每天2~3次，每次15~20分钟，长期坚持，有显著疗效。
方法二：张开五指，大拇指紧贴喉管顶端右侧，食指紧贴颌骨顶端左侧，形成五指抓状往下拉，一直抓到喉管下端为止，两手左右倒换抓拉多次。抓时用力要适中，不宜用力过大，以免抓伤皮肤。长期坚持可收到良好的效果。
8.鸡蛋治咽炎4妙方
方法一：取白糖一两，鸡蛋两个，将鸡蛋的蛋清取出用碗盛着，再把白糖放进去，待白糖化开后便可服用了。每次服两小勺，每日3次。
方法二：取鸡蛋两枚，打碗内搅匀，水蒸20分钟，蒸好后放入3~5瓣切碎的蒜末，倒入醋及香油即可食用。此方可有效治疗慢性咽炎。
方法三：感冒或慢性咽炎而引起声音嘶哑，可用100克食醋煮两个鸡蛋，将鸡蛋与食醋同食，一两次即愈。
方法四：将适量的香油加热，打入鸡蛋，不放盐，小火慢慢炸熟，趁热吃下。半小时内不可吃东西，也不要喝水。每天早上空腹吃一次，一周为一个疗程。
9.食用大白菜可治慢性咽炎
