刷牙的时间不能少于5分钟，这样才能够彻底清洁牙齿。如果只刷半分钟或更短的时间，只能清除掉牙表面10%的污秽。因此，为了牙齿健康，牙科专家呼吁人们刷牙时要有耐心，不能心急，一定要保证刷牙时间。
37.刷牙方式的窍门
正确的刷牙方法是：上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。
如果选用合适的牙刷，采用正确的刷牙方式，再保证至少早晚各一次的刷牙次数，完全可以防止蛀牙的产生和一系列口腔疾病的发生。
38.“33”护齿简易法
“33”护齿法，即每天刷牙3次，每次在饭后3分钟内进行。这是考虑到口腔细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖和淀粉产生酸性物质，会腐蚀溶解牙釉物而引起龋齿。这个过程一般在饭后3分钟开始。所以在三餐饭后3分钟内刷牙，可起到保护牙齿的作用。
39.天仙米治蛀牙妙方
将木炭烧燃放在一盘中，将天仙米撒在炭上，手拿一小碗倒扣其上，让烟熏碗壁，待碗内壁有黄色时将一口水的水量涮碗，涮后即含入口中，一两分钟后吐出，反复十几次后可愈。
40.嚼吃生花生米有效治倒牙
嚼几粒生花生米（或一小段生葱），牙齿立即复原如初，就可以继续咀嚼东西。
41.吃核桃仁可治倒牙
吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称“倒牙”。只要吃两个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。
42.嚼食茶叶可止牙龈出血
坚持每餐餐后半小时嚼食绿茶或花茶，可治牙出血和口腔异味。嚼茶的时候要让茶叶在口中磨嚼成细粉末再服下。
43.白酒泡辣椒芯可治火牙
取辣椒芯两个，去掉辣椒子，用适量白酒浸泡10分钟，然后含在嘴里，坚持5~10分钟即可。
44.六神丸治牙周病妙方
先用清洁的双氧水（加冷开水适当稀释）含漱，清洁口腔。用消毒过的针头刺破局部，待脓排出，用消毒棉签擦净脓液，复以双氧水含漱。取1粒六神丸塞在局部。如内侧肿时，塞在外侧齿根处；两侧都肿时，塞在前齿与该齿孔隙的齿根处较妥。
45.口含白酒能有效治口疮
口中含高度数的白酒，一天早中晚共含3次，一次含20分钟，含后将酒吐出。含白酒时口疮处较疼，坚持几天，口疮可好转。
46.茶叶治口疮两妙方
方法一：口腔内唇、舌等处黏膜溃疡时，嚼一小撮茶叶，半小时后吐掉。多嚼几次，可治口疮。
方法二：浓茶中加少许食盐，用来漱口，坚持数日可好转。
47.海带泥掺蜂蜜治口疮
将海带（或茄子皮）烤焦捣碎，掺入蜂蜜后涂在患处，效果很好。
48.苦瓜除口腔苦涩妙方
苦瓜2~3只，洗净，切开去籽，切丝，放入清水中浸泡数分钟，用小辣椒煸锅，放入苦瓜，稍后加少许白糖、食盐及米醋，苦瓜丝稍变色便出锅。吃后可除口腔苦涩。
49.黄瓜加明矾风干治口疮
每年入伏当天，用一根大黄瓜切
去1/3，剩下的挖空，装入炸油条用的明矾（药店有售），再用竹签穿起风干。生口疮时，取一点化水，擦几次就好。
50.茄子盖头粉可愈合口疮
茄子盖头即茄子顶部和柄连着的那片五角形厚皮。将它晾干后磨成粉，再涂于口疮患处，可促进溃疡愈合。
51.维生素药片可速治口疮
取维生素C药片适量，碾碎，把药面涂在口疮处，一两次即可见效。
52.白萝卜汁漱口治口腔溃疡
将生白萝卜洗净，切碎取汁，每天尽可能多地含汁漱口，疗效很好。
53.煮荸荠加冰糖可治口疮
将20多个洗净的大荸荠削皮，然后放到干净的搪瓷锅里捣碎，加冰糖和水煮熟，晚上睡前饮用，冷热均可。
54.芦荟胶能有效治愈口疮
用芦荟胶外擦口疮（口腔溃疡），3~4次症状缓解，疡面很快可愈合。
55.枸杞子泡茶可治口疮
每天用枸杞子沏水当茶饮，枸杞子可吃掉，一周时间口疮可好转。
56.西瓜盐水治口舌生疮
将西瓜红瓤吃完，青瓤部分切成小薄片含在口中，最好贴在生疮部位。含3~5片即可减轻，重者晚间临睡前加用淡盐水漱口，效果更好。
57.苹果片能治愈口疮
舌头上生了口疮，用苹果片在有
口疮的地方来回轻轻擦，每天擦三四次，一两天即可见效。
58.石榴皮烧炭可治口舌生疮
将石榴皮烧成炭，捣成末，然后用蜂蜜调匀，涂抹患处，连续涂抹几天可好。
59.巧用话梅核防治口腔疾病
吃完话梅，将其核含在口中，使之在口中上下翻滚，并用舌头将核推至唇齿之间，用唇挤压，不断地用舌头挪动话梅核，不断地挤压，使牙龈都得到按摩。这对预防牙周炎、坚固牙齿大有益处。同时，这种口腔运动产生许多唾液，对消化系统也颇有好处。
60.花椒香油可治口腔溃疡
用炸花椒的香油涂在患处，不久即愈。
61.葱白皮内敷治口腔溃疡
用刀子将葱白削下一层薄皮，有汁液的一面粘于患处。一日2~3次，三四日后即愈。
62.凉吃腌苦瓜除口腔溃疡
将苦瓜洗净去瓤子，切成薄片，放少许食盐腌制10分钟以上，将腌制的苦瓜挤去水分后，加味精、香油搅拌，当凉菜吃。
63.生食青椒可治愈口腔溃疡
挑选个大、肉厚、色泽深绿的青椒，洗净蘸酱或凉拌，每餐吃两三个，连续吃3天以上。
64.绿豆蛋汤防治慢性口腔溃疡
将50克绿豆煮烂，用滚开的绿豆汤冲服一个鸡蛋，每日1~2次，数日即有显著疗效。
65.莲子心泡茶可清火
每天用开水泡十几颗莲子心当茶喝，可清火治口腔溃疡。
66.水果治口腔溃疡3方
方法一：生吃新鲜柿子椒里的籽和瓤，也可整个生吃，可加快口腔溃疡的恢复。
方法二：取核桃8~10枚，砸开后去肉取核桃壳，用水煮开5分钟，以此水代茶饮。
方法三：吃栗子可治口腔溃疡，吃生的效果更佳。
67.糖草莓治口腔溃疡
用草莓蘸白糖吃，对口腔溃疡效果很好。
68.用蜂蜜治口腔溃疡的窍门
将蜂蜜少许直接置于患处，尽量让蜂蜜在口腔中存留时间长些，然后白开水漱口咽下，一天2~3次。
69.含漱白酒能预防口腔溃疡
含漱白酒可以防治口腔溃疡。有的人过去往往因口腔粘膜被咬破而形成口腔溃疡，疼痛难愈。口腔粘膜被咬破以后，随即以少量白酒含漱，经5~10分钟后吐出，即不再发生口腔溃疡。
70.六味地黄丸治疗口腔溃疡
从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10分钟。两三次后，口腔溃疡即可好转。
71.云南白药可治愈口腔溃疡
用云南白药涂于患处，连续涂几天可痊愈。
72.大蒜泥外敷治口腔溃疡
晚上临睡前，将大蒜4小瓣或两大瓣，捣成蒜泥，涂在一块方寸大小的塑料或油纸上，形似膏药，贴于脚心，用医用橡皮膏贴住，再用绷带缠一下，最好再穿上袜子，以防移位。第二天外出时揭下，晚上睡前再贴一剂新的。注意，皮肤过敏者慎用。
73.牙膏交替使用防治口腔溃疡
备用两种牙膏，早上用一种，晚上用另一种，饭后立即刷牙，可使口腔溃疡发病率减低。
74.风油精可治口角溃疡
刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
75.明矾粉可除口腔溃疡
将适量明矾放在勺里，文火加热，待明矾干燥成块后，取出研成细面，涂于溃疡患处，每天4~5次，可有效治疗口腔溃疡。
76.甘草锌可治反复性口腔溃疡
反复发生口腔溃疡患者，久治不愈时，口服甘草锌有效。
77.白豆蔻等煎服可治口臭
白豆蔻、高良姜各10克煎水，日服两次，连服5服可除口臭。
78.喝牛奶能消除口腔蒜臭味
吃过大蒜后，口内就会有一股浓烈的蒜臭味，此时，可以喝上一杯牛奶，并尽量让牛奶在嘴里多停留一会儿，蒜臭味便可以消除。
79.喝菊花茶可除口臭
口臭的原因不外乎是蛀牙，或者因肝脏、胃有毛病而引起的。如果是肝脏或胃的原因，喝菊花茶是消除口臭最好的办法。方法是：取20克菊花，放4杯水煮成菊花茶饮用。
80.嚼柳树枝可治口苦口臭
摘柳树嫩枝，洗净后放口中咀嚼，咽汁吐渣，对治疗口苦口臭的效果不错。本方也可除蒜味。
81.丁香树可除口臭
丁香树的甜香气味，对消除口臭有很好的疗效。
82.防治口臭5方
方法一：取桂花少许，一日数次含口中，或取桂花籽3克，加水煎汤，每日饭后漱口。
方法二：将甜瓜子研粉，用蜂蜜拌和为丸，漱口含1丸。常含可除口臭。
方法三：吃过韭菜、蒜、葱后，含咽白糖水，或吃2~3个大枣，或吃1~2个柿饼，或者吃几粒生花生米，嚼一点菊花或茶叶，含漱浓茶都可解臭。
方法四：取萝卜数个，洗净绞汁含漱，一日数次。
方法五：保持口腔健康的主要途径就是正确刷牙和经常刷牙，同时一定要注意保持舌苔的清洁，这是预防和清除口臭的好方法。
83.防治口臭的饮食窍门
方法一：“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，口臭患者可以利用叶绿素作为漱口水，天天漱口，天天清香迷人。
方法二：嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气。
方法三：每天吃适量的维他命C，可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）。
方法四：多吃蔬菜，因为蔬菜含有大量的纤维素，可以帮助消化，而且有利于便秘。
方法五：饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。
方法六：海藻类植物（如海带）中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此，患有口臭的人，常食海带是非常有好处的。
方法七：人在空腹时，胃气上扬，容易导致严重的口臭，而且对健康也极为不利，因此要改掉不吃早餐等不良习惯，保持健康的饮食习惯，以保持口腔清新，保持身体健康。
84.萝卜等煮汤治老人夜间口干
老年人夜间多有口干的毛病，此时可用食疗方法。用砂锅将白萝卜片、青豆和牛肉熬成汤，每餐服食一小碗，一段时间后可改善症状。
85.莲子心泡茶可防治口干舌燥
将莲子心用开水沏，不要过浓、过淡，每天喝两三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑昏沉等。
86.含枸杞子可解口中干渴
糖尿病患者，可取枸杞子1粒含舌心上，会感到有津液从舌根处生出，这样就可解除口干渴。
87.米醋蜂蜜可除口干舌燥
口干舌燥时，取两勺米醋、一勺蜂蜜，冲一杯开水饮用，每天两次，早晚各一次，坚持一两个月，即有显著疗效。此法对大便异常也有很好的疗效。
88.舌头浸热水可除舌尖疼
吃瓜子吃得稍多后，舌头尖经常感到疼痛。此时把舌头伸进较热的水里，经过反复几次伸缩，舌尖疼痛不久可好转。
89.紫菜汤能有效降“火”
每次取干紫菜30~50克，洗净，按常规下汤法做成两碗，趁热连菜带汤全部吃下。每天1~2次，一般两天可见效。
90.嚼生姜可除口腔水泡
口腔内起水泡时，可切几片生姜入口细嚼，水泡即会慢慢消除。
91.生嚼大蒜能使口腔水泡萎缩
口腔内起水泡时，可生嚼1~2瓣生大蒜（或蒜叶），水泡便可渐渐萎缩，乃至消灭。
92.涂眼药膏解口腔水泡疼痛
入冬气候干燥，口唇容易起泡、干裂。临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
93.鲫鱼黏液治疗口腔炎
取小活鲫鱼一条，洗净后放器皿中，加白糖适量，鱼身渗出黏液后，用黏液涂患处，一日多次，数日后即可治愈。
94.嚼蒲公英可治口腔炎
将蒲公英鲜叶洗净，放在嘴里咀嚼，剩下渣或吞或吐，且可除口臭，去葱、蒜臭。
95.治口腔炎两妙方
抽烟过多或吃热食是引起口腔炎的主要原因，如果患者在患有此病的情况下还食用辛辣刺激性的食物，便会有强烈的刺痛感。
方法一：经常用啤酒漱口可有效治疗口腔炎。
方法二：可把昆布煮成粉状物，涂抹在患处，经过短暂的疼痛，伤口慢慢便会感到舒适。
96.花椒煮水治口角炎
取花椒20~30粒，加水100毫升煮沸，当水不烫手时，用药棉蘸花椒水涂抹患处。不久可愈。
97.吃芹菜能有效治疗口角炎
口角炎患者每天吃一次芹菜，两天后炎症自然消失。芹菜可做汤或炒食。
98.黄瓜治唇疾两法
方法一：取鲜黄瓜片涂抹裂口，一天可涂3~4次。用时削成新面，止痛、愈合见效快。
方法二：人上了年纪或缺少某种维生素，吃饭时经常会出现牙咬嘴唇或舌头。吃生黄瓜能有效的补充多种维生素，效果不错。
99.绿豆汤冲鸡蛋治烂嘴角
将约30克绿豆洗净，在冷水中浸泡10分钟，用适量的冷水加热煮沸，水沸后再煮5分钟，用刚煮好的汤冲一个鸡蛋，趁热空腹喝下，早晚各服一次。
100.蒸汽水可治烂嘴角
做饭、做菜开锅后，用刚揭锅的锅盖上或笼屉上附着的蒸汽水，趁热擦于患处。每日擦数次，几日后即可脱痂痊愈。此外嘴周围生黄水疮，使用此方也有效。
101.蜂蜜能有效治唇裂
经常用蜂蜜抹在嘴唇上，对唇裂有较好的治疗作用。
102.风油精可除唇泡
嘴唇上生水泡时，可先用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡的消失。
103.五倍子香油调敷解嘴唇干裂
取五倍子适量，用砂锅炒黄，研成细，用香油调成稀糊状涂患处，不久可愈。
104.维生素片治唇疾两方
方法一：用维生素B2片涂抹患处，可治唇裂。
方法二：嘴唇里边长泡时，放一片维生素C置于患处，令其慢慢溶解吸收，不久可愈。
皮肤科疾病
手足癣
1.香蕉皮能治愈牛皮癣
小面积的牛皮癣可用香蕉皮内面擦患部，每天擦几次，连续几个月，皮肤可逐渐恢复正常。
2.苦榴米糠汤可治牛皮癣
取苦榴树皮500克，米糠1000克，放水5000克，煎煮两小时，过滤，再次煎熬滤汁，浓缩至250克浓汁。用此汁外抹皮肤患处，每天多次，直到痊愈为止。此法对牛皮癣、湿疹及各种癣症都有一定疗效。
3.双氧水兑水可除牛皮癣
往双氧水中兑一半水（50%双氧水），涂在牛皮癣上，一天涂2~3次，几天后牛皮癣可消失。
4.妙用牛奶白膜治牛皮癣
把牛奶倒入锅里用大火煮，煮开后再改用小火煮3~5分钟，然后把锅里的牛奶倒出，这时锅壁上挂有一层白膜，把这层白膜刮下来涂在患处即可。
5.榆树枝皮泥外敷能治手癣
将鲜嫩榆树枝皮捣烂呈泥状，敷在患处，用纱布包严并用胶布粘牢，4~5小时后揭下，几次便可治愈。
6.松针煎水外涂可治手癣
取500克松树的叶子（即松针），放入适量的水中煎煮30分钟，待汁液降到适当温度后，将患部放到汁液中浸泡15分钟，每天3次，数日即可痊愈。
7.碘酒外抹患处能除手癣
在患处每天抹碘酒4~5次，患处皮肤逐渐干而脱落，手癣随之治愈。
8.鱼肝油外敷可治愈手癣
把鱼肝油丸挤破，先取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天3~4次，一般一周左右即可痊愈。
9.蟮鱼骨治脚癣妙方
取生鳝鱼骨100克，烘干研末，冰片3克研细，和芝麻油调敷患处，每日一次，几天后可愈。
10.韭菜治脚癣妙方
