几年后，狮子迪奥对自己和世界有了许多观察和思考。他发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但狮子有个明显弱点，就是在中长跑项目中的耐力要比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点，羚羊从嘴边溜掉了。通过查询文献和实验研究，他弄明白了，羚羊耐力好是因为是他们的食物。于是，他瞒着母狮子，每天偷偷地吃草。一周后，奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时，他恢复了体力，但坚持要继续吃草。他埋怨母亲中断了他的计划。他说，再给他几天时间，效果就出来了，他会成为草原上真正的王者。
几经劝说无效，母狮子在医生的建议下，带迪奥定期去见心理治疗师。心理治疗师为他安排了为期一个月的认知行为治疗。
治疗师首先帮迪奥认识到他的错误观念，那就是狮子没有缺点才是真正的草原之王。而正确的观念是，不管有没有缺点，狮子从来就是草原之王，成为草原之王．不是因为他没有缺点，而是因为他的优点突出、他是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和精准的扑跳动作而称霸于草原的，没有缺点的狮子是不存在的。迪奥可能成为最优秀的狮子，但一定不是完美的狮子。迪奥现在开始要努力接受自己的缺点和优点，也就是接受作为一个狮子的局限和特点。这才是真正的自信心的体现。
一周的认知治疗后，迪奥的观念有所转变。心理治疗师给他安排了行为治疗再作业：
把自己的优点和缺点都写在纸上，贴在墙上。迪奥写了很多；
我的优点：爆发力强……
我的缺点：耐力差……
他每周记录自己捕捉到的羚羊数，而不是从嘴边溜掉的羚羊数，并把捕捉记录与同伴家人分享。
在捕猎失败时，他告诉自己，我的耐力的确比不上羚羊，但我要充分发挥我的优势。下次捕食时，要靠得更近些再动手，并且一定要选好顺风的位置。
三年后，迪奥成了那片草原最好的狮子。他是靠反应灵敏、选择捕食位置恰当而成名的。当然，同其他狮子一一样，他的中长跑成绩仍然比不上羚羊，但他已经不在意这一点了。
狮子的中长跑比不上羚羊，但是，狮子依然是草原之王。我们可能有这样那样的不足，可是，我们也一样可以拥有美好的人生。
“每个人都是上帝咬过一口的苹果”。谁没有缺点呢？同样是有着缺点的人，为什么有的人成功了，有的人却失败了？其实，失败不是因为有缺点，而是由于不能接受自己的缺点和由此带来的自卑，从而连同长处也放弃了，制约了自己的发展。
美国著名的歌唱家卡丝·黛利有一副美丽的歌喉，但美中不足的是她却长着一口特别显眼的暴牙，这使她在成名之前非常自卑。后来，在一次全国性的歌唱比赛中，她听从一位好心评委的劝告，比赛时不再考虑她的牙齿问题，而是全身心地投入演出。结果，这次比赛她凭自己的实力征服了听众和评委，终于脱颖而出。从此，卡丝·黛利就走上了歌坛。
这个世界没有完人，每个人身上或多或少都存在着某些缺陷，如果略为严重些，就难免会妨碍自己的竞争和发展，使自己的梦想无法实现；但我们每个人也都有这样那样的长处和优势。而这多元化的社会里，在很多可供你选择的情况下，这些长处和优势恰恰正需要引起我们自己的注意。如果我们把心思放在这些长处的经营上，而不是老念叨着自己的缺陷，我们一定能做出原先想不到的业绩。假如你是个优秀的人，善于发挥和经营自己的长处，你的才能就可以施展得淋漓尽致。
我们回想过去所做的事情时，如果确实努力奋斗过，那么这一生无怨无悔、没有白活，想必也是一种美丽的人生。
在讲究包装的社会里，我们常常羡慕别人光鲜华丽的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。没有一个人的生命是完整无缺的，每个人都会少了某样东西。
所以，不要再去羡慕别人如何如何。好好珍惜上天给你的恩典，你会发现，你所拥有的绝对比没有的要多出许多；而缺少的那一部分也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生会快乐、豁达许多。
心情小语
女人应该像孔雀一样，常常开屏，把最美丽的一面展现出来，而不要一味地烦恼于自己不会像其他鸟儿一样飞翔。
No.33不妨痛哭
Tha tears you swallow are much more bitter than the ones you shed.
吞下的泪水比流下的泪水更苦涩。
听过刘德华那首歌吗？“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就算下雨也是一种美，不如好好把握这个机会，痛哭一回……”
这首歌是写给男人的，因为他们常常因为信奉“男儿有泪不轻弹”而没有哭的权力。男人的哭不是罪，女人呢？作为女人，在不开心的时候，更是不妨痛哭一场。
一个人在不开心时，得到的劝慰大多是“笑一笑”，很少有人会劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们将之与不好的事情联系在一起。
其实，哭，对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。痛哭能使不良情绪得以宣泄和分流。哭过之后，心情自然会畅快一些。
哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止、失眠、食欲下降，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
美国生物化学家费雷认为，人在悲伤不哭有害健康，等于慢性自杀。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高出一倍。
哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
圣保罗市拉西姆诊疗所的弗雷对331名18-75岁的志愿者作了研究，请志愿者详细记录30天内有关哭泣的各种情况。结果，因感情因素哭泣的，女性平均5.3次，男性平均1.4次；85%女性和73%男性自诉哭泣后心里感到好受些；而在这30天里，只有6%的健康女性和45%的健康男性一次也没有哭过。克雷波在匹兹堡大学对患有溃疡病或结肠炎这两种公认与情绪因素密切有关的病人与健康人进行了对照研究，结果表明，健康者比患者更爱哭些，哭得更多些。看来通过哭，把由于不良情绪产生的有害物质从泪液中排出去，对人体的健康有一定的保护作用。这与心理医生们提倡的精神“疏泄”的主张也是吻合的。哭，是一种疏泄。
泪水，不但保护着我们的眼睛，也能在一定程度上保护我们的身体。哭泣可以舒畅脾肺、改善容貌、锻炼眼睛、软化心肠。所以，哭，只要不过分，不但对健康无害，甚至还有益。相反，想哭而憋闷不哭，则是极有损于健康的。“有泪不轻弹”将换来胃溃疡、结肠炎等缠身的病魔。
当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强咽泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪，会造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱。久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地减免了疾病的发生和发展。
心情小语
该哭你就哭吧！哭过了之后，郁闷得以释放，继续前行，路和原来一样宽阔。
No.34没有绝对公平
I was always sorry I had no shoes，untilmet a man with no feet.
我一直因为没有鞋而悲伤，自到我遇上个没有脚的人。
我们经常在许多影片中看到一个画面：某个气急败坏的人大喊着：“It is unfair！”——这不公平！
不仅是在电影或电视节日中会出现这样的画面，在现实生活中、在职场上，都会经常见到。
常常有人抱怨不公平，无论事业上的、社会上的、感情上的。
实际上绝对的公平并不存在，这个世界不是根据公平的原则而创造的。譬如，豹吃狼，狼吃獾、獾吃鼠、鼠又吃……只要看看大自然就可以明白，这些受到威胁的弱者永远是不公平的，强者生存，弱者灭亡，优胜劣汰，没有公平可言。飓风、海啸、地震等自然灾害对所有生命来讲都是不公平的。人类社会里，贫穷、战争、疾病、犯罪、吸毒等不平等的现象此起彼伏。绝对公平是神话中的概念。人们每天都过着不公平的生活，快乐或不快乐，是与公平无关的。
世界本来就没有绝对的公平，接受它，在不公平的基础上自己去奋斗，徒有抱怨只能增加怨恨而一事无成。能够接受不公平的人才有比大海更宽广的胸怀去接受挑战。我们必须承认有人自幼聪慧，有人天生丽质，有人家境优越，有人巧舌如簧，有人力壮如牛，不可能每个人都在同一起跑线上，也正因为这样才有了世界的多样化，有了我们羡慕的偶像。正如达尔文所说，物竞天择，适者生存。你有没有看到过非洲人民困苦生活的照片？
将死的孩子的躯体边盘旋着大片苍蝇，孩子已经没有力气驱赶它们；
色彩鲜艳的花布裹着麻杆般瘦弱的年轻妇女的身体，她却执拗地站着，摇摇欲坠；
杂乱的、肮脏的、满载的垃圾车的一侧随意地捆绑着刚去世的孩子的尸体，他将和这一批垃圾一起运走处理……
他们没有选择地出生在这块贫瘠的土地上，而这一切绝不是他做错了什么。
有时我们要学会接受不公平，这不是宿命的悲观，而是对生命最热情饱满地呼唤。
人们喜欢把自己同别人进行比较，当你感到某件事不太公平时，必然会把自己同另一个或另一群人进行比较。你可能会想：“既然他们能做，我也能做。”“他比我得到的多，他处处都比我强，我没有那样做，他为什么可以那样做？这就不公平。”不难看出，你采取的就是着眼于他人的外界控制型思维方法，你是根据别人的行为确定自己的得失。支配你情感的，是别人，而不是你自己。如果你未能做别人所做的事情，并因此而烦恼，你就是在让别人摆布你。
不公平是一种进行比较后的主观感觉，因而只要我们改变一下这种比较的标准，也能够在心理上消除不公平感。比如，自己这次没评上职称，觉得很不公平。但是如果换一个角度想想，就会发现这次评选职称的名额有限，许多和自己条件一样甚至强于自己的人也没评卜，也许这样一想，你就心安理得了。
这世上没有绝对的公平，一味地追求绝对的公平，只会导致心理严重失衡，使自己变得浮躁不安。其实，事事都是公平的，那么公平在哪里？公平就在每个人的心里。
人的心理常常受到伤害的原因之一，就是要求每件事都应当公平。其实，世界上根本就没有绝对的公平，所以我们不必事事都拿着一把绝对公平的尺子去衡量，否则就是和自己过不去。
我们在生活中受到要求公平的心理影响，当公平没有出现时，我们会感到愤怒、忧虑。但是，不公平是常有的事，需要你运用自己的智慧与不公平进行挑战，以避免自己陷入僵化，造成自毁心理。
不公平现象的存在是必然的，然而你可以努力不使自己因此陷入惰性，并可以用智慧进行积极斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮，然后努力在现实中消除这些现象。
公平是自己争来的，不是别人施舍的。你只有按照既有的就业规则来进行职场游戏，才可能角逐其中。有时尽管你改变不了不公平的事实，但你可以通过积极参与、努力施加自己的影响力，来获得自身的位置。
心情小语
怨天尤人、置身事外，除了能获得一种道德上的优越感外，于事无补！
No.35让烦恼沉入水底
Don"t trouble troubletill troubles you.
麻烦没有来找你，不要去找麻烦。
每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼常常是我们自找的。每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活的轻松、活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千、牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，烦恼就来了，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目甚至相残的悲哀。
一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非：
把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。
做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
制造隔阂，绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年不散。
以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当同事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
