第二十八章残酷的训练（二）
在完成20圈的刀疤冷傲他们恢复时，其他人知道自己与他们有差距，所以恢复完后，就在一边的空地上练习斗气，他们可不想以后天天提早出局，等刀疤冷傲他们恢复完后，已经近九点了，现在要做的就是练习身体各部位的肌肉了，大到胳膊大腿，小到一根手指，全都要训练。
接下来，才是真的要人命啊。出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；众人安造武阳昨天教的动作一系列做下来，这么一圈下来，就基本到了整个
身体无汗可出的地步！而整个身体的各个部位的肌肉也活跃到了极致。
当然，做这些还是看个人的体质了，有的人做俯卧撑、仰卧起坐能做一百甚至两百个，而有的人只能做几十个，冷傲他们师兄弟再次让人刮目相看了一次，剧然又和刀疤他们做的同样多，这下可把刀疤他羞的不行，被三个孩子赶上了，还是连着两次，这对于他这个稍有的斗气的人来说，简直是被闪了一巴掌。
再次去药桶里恢复，刀疤他们想挣回点面子，就使劲忍着高温，不停的烧火，差点把自己烫出水泡来。等大家都恢复完以后，正准备去后山游泳，却听武阳说道：
“刚才我突然想到，这还不能让你们超越极限，现在再加一项，七到十二岁的抱每人抱一块重十斤的石头，十二到十八的人抱十五斤的，十八以上的抱二十斤的，你们要做的很简单，就是抱着石头深蹲下，然后笔直的站起，再蹲下，再站起，就这么简单，每人做一百下，当然坚持不下来的还是做到极限就算了。”这些孩子身体还没调理好，真是一件麻烦事，看来得多弄点千年人参、灵脂，让他们当饭吃去，这些话要是放地球上，一定会被N多劫匪盯上不可。不过在这里，的确可以当饭吃。
众人听到公子让做如此简单的事，都一脸迷茫，不过他们不是造着做了，可刚做三十个，众人都感到双腿发酸了，再坚持十几个，有的人甚至都快站不起来了，这时众人才知道这看似简单的事，做起来是多么的困难。
想到要做一百个，众人只能深吸一口气，双眼发着狠光，不断咬牙坚持着。刀疤他们为了不再被三个小家伙赶上，都是拚了命的坚持，而冷傲他们为了不丢师傅的脸也是拚了命的坚持。
到后50个的时候，就有一小半的人站不起来了，到70个时，有一大半的站不起来，90个后，就只有刀疤带的四人和冷傲三师兄弟了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，刀疤冷傲他闪竟然硬是站了起来，一个个双眼中有着一丝光芒在燃烧，那是拚命发狠的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，他们再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着他们最后一声大喝，竟然完成了第一百个深蹲！
刀疤冷傲他们虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他们眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
武阳再次让众人去药桶恢复，刀疤冷傲他们最后一批也恢复以后，武阳才说道：“现在是刚开始练习，每次你们累了我都会让你们去恢复，但这样只持续一个星期，一个星期以后，每天只恢复2次，二个星期以后，每天只有睡觉前恢复一次，再往后就要变成两天恢复一次，一直慢慢减少恢复的次数，所以你们一定要学会节约体力，以便完成一整天的训练。”
听到武阳如此说，众人都是一脸的苦色，不过马上又被坚定的信念所取代。
“现在进行指力训练。指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过你们现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是蛇皮手套，是用领主极颠锋双头蛇的皮做成的，你们先带上，锻炼指力千万别破坏了手上肌肉皮肤。”武阳昨晚一夜之间花大价钱，找魔兽城好多家制作装备的埃人族做的。
众人顿时喜滋滋地接过天蚕丝套，虽然不明白铁砂掌是什么功夫，但听名字就知道肯定是练习手上功法的。把领主级蛇皮做的手套带在手上可以很好的保护手上的皮肤。
“这是沙滩白沙，你们双手用全力去铲，不停地铲，待我叫停你才可以停下。”武阳从空间戒指里拿出一铁锅一铁锅的白沙说道，这些也是他在魔兽城靠西南的海边弄的。
“是，公子（师傅）！”
众人干脆将这训练当成了游戏，忍着剧痛，带着天蚕丝套，便不停地铲下去，每一铲都是努力到底。
“啊！”
众人嘴中情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上。
那极速的铲，白沙所带来的力量让众人的手指渐渐疼痛的要命。众人情不自禁的偷偷降低铲的深度，原本铲倒底部，可是现在铲到一般就伸出来，这样就轻松多了。
“铲到底，不要偷懒。记住吃的苦中苦才能成为人上人！”武阳年看到大家偷懒，立刻说道。
众人心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然大家喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛真的很痛苦。
“噗！”
手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让几个孩子眼泪都情不自禁流了出来。可是流着泪，却依旧要铲。
终于，一个小时过去了，武阳才喊停，看着一个个哧呀列嘴，几个孩还带着眼泪，武阳心中也是一阵不舒服，不过为了以后能生活的更好，武阳只能恨下心来。“好了，这次练的只是指力，不用休息，到后山游泳。”
众人只能忍着手疼，向后走去。在后山有个池塘，来到池塘旁，武阳也不用吩咐，众人一起跳下去，向前游去。
“快，游快点！慢腾腾的象蜗牛似的！”武阳冷然说道，到现在他不得不扮冷酷了，为了能让他们真正成长起，也为自己赶紧放下担子去享受世界。想到这个世上的美女，武阳又是一阵激动啊。
按照武阳的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，众人被命令在圆湖中不断地游着。听到武阳让加快速度，立即向使劲游去。
“好想停下来啊。”众人都咬着咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他们已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
终于，在众人一个个差点晕在水里被武阳救起时，才结束了这次游泳。
“今天的训练总算完了！”这差不是每个人心中的想法吧。
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小旭写这些呢，主要就是为以后猪脚为了心中一丝信念，而决定建立势力的铺垫！而这个势力肯定不会和一般书中写的那样，什么称霸帝国啊，又或者是统一大陆啊，这些沉芝麻烂谷子的事，小旭不会写，但小旭的写的一定是大家想不到的。希望各位读者大给予支持，求票票啊！！！！！！！！！！
