更年期心理调适
廖女士今年47岁，最近她总是怀疑丈夫周某有外遇，好几次跟踪丈夫，观察他与另外一位女性的往来。每次周某回家后，廖某要做的第一件事再也不是递给周某拖鞋，并接下他手里的皮包，而是检查丈夫的衣服上有没有香水味，并且不停地询问丈夫这一整天的行踪。周某火了：“我受不了了，离婚！”廖某一听丈夫提出离婚，吓傻了，她倒在床上大哭，认定周某肯定是有外遇了，不然不会这么大岁数了居然还要和自己离婚。
这件事情之后，廖某打电话给在外地工作的女儿，她很委屈地向女儿讲一些烦心的琐事，包括周某的离婚要求。女儿询问廖某这段时间都有哪些情绪表现，并问她跟踪父亲后都发现了什么。廖某支支吾吾：“其实我也没发现什么，你爸白天在单位工作确实很累，我打听过，那个女的其实就是他们公司最近新合作的商家代表。”
“就是啊，您先别着急了，爸爸肯定是一时气话。”女儿安慰完了廖某，就给周某拨通了电话。在电话里，她确认了事实情况，并提醒父亲带廖某去看看心理医生，因为她觉得母亲是因为更年期到了，所以才会胡思乱想。
周某当天下午就带着廖某去看了心理医生。医生根据廖某的自述，再向周某了解情况，在确定周某确实不存在外遇问题之后，心理医生说廖某现在正是更年期，比较敏感多疑，情绪难以自控。加上本人并不知道自己的情况，就把外界的各种因素放大处理，导致情绪失控，一反常态。心理医生还介绍了更年期容易出现的症状，建议廖某不要过分自责，要注意心理调节，及时消除焦虑、紧张等负面情绪，只要保持良好的心态，加强锻炼，坚持一段时间就会过去了。
同时，医生还不忘叮嘱周某，要理解妻子的情绪变化，因为廖某所表现出来的“怀疑”，是属于更年期的病症反应，即妒忌心理，身为丈夫要关心其身心健康，尽量让廖某处在一种愉悦的家庭氛围里，对其表现出来的不同于以往的言行要体谅和理解，不要在意，帮助妻子一起渡过难关。而针对廖某的妒忌心理，心理医生建议，在病情较轻的情况下，可以服用镇静剂、雌性激素等药物，需要及时发现及时治疗，否则会向精神病转化，产生严重后果。两个月后，廖某感觉到自己的情绪渐趋稳定，也不会胡乱猜疑了，生活又开始恢复到了之前的平静。
更年期是一个人由成年向老年过渡的一个阶段，女性一般在45岁到55岁就步入更年期了，男性通常在50岁到60岁。也就是说，更年期是每个人都需要经历的一段时期，男女都有，只不过在女性身上所体现出来的变化要明显一点。不管是从心理或生理上来说，还是站在社会功能的角度上，处在该阶段的人一般都比较成熟、干练，但体内内分泌已经出现改变、其他生理功能也逐渐走向衰老，进而由生理突变引发一系列心理突变，因而更年期也被称为人生中的第二个“多事之秋”，需要更多的护理和保健方能顺利度过该阶段。
首先，要科学地认识更年期是人类生命的必然转折时期。该时期是不以人的意志为转移的，属于一种自然规律，身为人类只有接受并想办法帮助自己或家人共同渡过难关。当然，每个人在这一时期的表现都不一样，病症的轻重程度，时间长短等都存在差别。即将进入更年期的或者已经进入更年期的人，特别是女性，需要给自己一个心理缓冲的过程，做好准备去接受，要尽力提高自我控制的能力，既要认识更年期比较常见的一些症状在自己身上的具体体现，又要有意识地去控制这些症状，如果内心烦恼、情绪低落，要懂得安慰自己，进行适当的调理，切忌盲目怀疑、猜忌，不要总是有意识地去寻找缺陷，避免影响到自己的情绪。
其次，要正确看待这一时期出现的所有症状，发现问题要及早调理和诊治。有些人在更年期不会有较大的情绪和心理反差，而有的人却非常明显，但不管有没有发现症状，都应该主动去做健康体检，及早做好自我调节工作。
最后，处于更年期的人还需要有家人的关爱和理解。站在一个家庭的角度上分析，妻子和丈夫中的任意一个人处在更年期时，另外一方都要做出积极的理解和体谅，对个人、家庭、社会等都要有一个正确的积极的评价和认知，一方面自己要认识到自身状况，尽力克制，另一方面家人成员也要努力适应和配合，多包容。子女在此时也要多与父母沟通，特别是母亲，假如他们出现烦躁、易怒等情绪时，一定要给予理解、宽容与照顾，帮助他们渡过这一关。
关注失独者心理创伤
陈女士原本有一个很幸福的三口之家，丈夫在外忙事业，乖巧听话的儿子陪在自己的身边，但这幸福却在2005年11月1日彻底结束了。当天，陈女士18岁的儿子姜某突发脑溢血，经抢救无效死亡。从此之后，陈女士便成为了众多失独者中的一员。
儿子离开后，陈女士也与丈夫办理了离婚手续。事实上，陈女士和丈夫的关系并不好，每次儿子问她，她都会谎称是因为父亲在外面忙工作，所以很少有时间回家。陈女士在离开丈夫时，没有提出任何财产要求，只带走了儿子生前睡过的大床和床前的一张照片，还有儿子小时候玩的玩具。
此后的三年，陈女士换掉了手机号码，只身一人躲进了一个与世隔绝的小山村里，与外界断绝了一切往来。而三年后，她重新回来，经人介绍重新组建了一个家庭，但失去儿子的创伤还依旧时时刺痛她的心。一个偶然的机会，陈女士在网络上结识了一群与自己有着类似经历的人，他们在网络上主要通过一个群互动，在这个由137个人组成的“失独者”QQ群中，有接近一半的人和陈女士一样，先是失独，然后就是离婚。大家似乎很有默契，不提失独之痛，但会彼此安慰，相互鼓励。
失独者是指那些失去独生子女的父母们，他们大多都在五十岁以上，女性一般都是在失去生育能力之后。家中都只有一个孩子，但这唯一的心肝宝贝却因为意外事故或天灾人祸而先白发人而去，这些失去了独生子女的父母们在此后的无尽岁月中，既没有了再次生育的能力，也永远无法摆脱丧子的悲痛。
调查显示，2012年中国至少有100万户失独家庭并正在以每年7.6万的速度增长。失独者是一个正日益庞大的社会群体，也是长期被人忽视的群体。当唯一的孩子离他们而去，他们的幸福生活也在瞬间戛然而止，悲痛永远都会盘踞在他们的生活中，无法消除。他们选择继续活着，但又要如何去安置自己的后半生呢？如何将痛苦化解？周围的人又该给予他们什么样的帮助呢？
陈女士在失独后断绝了与以往所有亲戚朋友的联系，她觉得哪怕是亲戚们只是向她问好，都会令她感到万分痛苦，不由自主地想起伤心的往事，而在与那些跟自己有着相同经历的失独者们在一起时，她才会感到温暖，才会从中得到想要的安慰。心理学家认为，这是因为过于伤痛的经历存在于他们极为敏感的神经内部，一点点关于过去的人或物的出现都会牵动他们的整个神经，导致其再次陷入悲痛。这其实也是失独者的创伤心理在起作用。
这又让我们想起了2008年的汶川地震。在那次地震中丧生的独生子女家庭的孩子，任凭父母如何声嘶力竭地呼喊，也不能改变这残酷的现实，而这群失去了独生子女的父母们从此就成为了失独者。研究发现，在地震中丧失亲人的失独者群体的心理创伤是最严重的，那一场汶川地震至少让4万余家长失独，而失独者这个群体也渐渐走进大家的视野，成为心理学家关注与研究的对象。
灾难之后，曾有心理学研究者对69位丧子母亲做了调查，主要观察她们是否出现以下几种症状：一是紧张、焦虑，难以摆脱恐惧情绪的困扰；二是回避谈及地震的话题，甚至不愿意与人交流，把自己完全封闭起来；三是因心灵受到重创而出现失忆；四是连续不断地做一些与地震相关的噩梦，并经常从梦中惊醒。调查的结果显示，接受访问的人中有87%都出现了以上症状，当被问到将来有何打算时，有90%以上的人都说不知道。失独的母亲已经被这一悲痛击垮，不仅难过，而且对未来的生活也感到异常迷茫和担忧。
在失独者中，父亲们的悲痛其实也不亚于母亲们，但他们在失独之后却更倾向于接受现实，用忙碌的工作去掩盖自己内心的悲痛，因此很多父亲都选择外出打工。
此外，夫妻之间的心理互动也对他们的心理状况产生一定影响，如果一方还处在“寻找责任”的阶段，出现敌对情绪，那另外一方势必也会受其影响而表现出敌对，双方相互影响、相互强化，失独的心理创伤将一直滞留在受伤早期，难以愈合。如果失独的父母亲们目睹了现场的惨状，就很容易受到噩梦的困扰，他们往往因为未能见到子女的最后一面而深深自责和愧疚。
