妊娠时，口腔粘膜往往不太舒服，牙龈可能肿胀，并且容易出血。牙龈炎一般在怀孕中期特别是第5个月最厉害，到分娩后会好的。服用维生素C可以减轻牙龈炎症状。妊娠期间有牙齿或齿龈疾患应到医院诊治，甚至在征求妇产科医生的意见后。可以拔牙。
妊娠不会损坏头发，反而可以使头发更美。如果原先头发暗淡无光泽，这时会显得柔软明亮。皮脂溢出也会减轻，甚至消失。这时保养的方法与平常一样。
每天要用梳子梳理头发，但要流得适度，不要过分用力。头发要梳理得整齐，要用不易折断、拔掉头发的骨梳子、铁梳子。到了孕中期，头发会给人以散乱蓬松的感觉，要经常梳洗。这时烫发比孕早期和孕晚期安全，不要用电烫，而用性质渐和的冷烫剂。最好在孕期第6个月烫最后一次，可以一直保持到产后。
为了不使乳房下垂，孕妇必须戴上乳罩，要选择不妨碍乳房发育的尺寸。最好买前开的乳罩，这样产后哺乳就方便了。
怀孕6个月后，要开始保养乳房。怀孕后，乳房一直在膨大，乳头开始发黑，5个月后还会挤出分泌物。为了将来能为婴儿顺利地哺乳，孕妇从第6个月起要开始保养乳房。保养工作最好在沐浴时进行，这样非常方便。可先用肥皂水清洗乳头，擦干后敷上冷霜按摩，并让乳头突出。
怀孕第5个月以后，肚子明显地突出，腰围、臀围也跟着加大，一般的衣服已不合身。这时要开始准备适合季节的孕妇装了。
孕妇装的式样、花色繁多，购买时要讲求实用，以穿脱方便的为好。而且最好是容易改的，将来改了还能穿。不要买得太多，只要四五件能够换洗就行了。
这时更要注意鞋子的式样。市面上卖的高跟鞋、拖鞋式的凉鞋、胶底鞋容易摔跤，对孕妇都不合适。最好买专为孕妇设计的后跟低、底部有凹凸纹路，穿来平稳的鞋子。
无论什么时候，都要坚持散步和做体操。这样既能使孕妇健康美丽，又能在分娩后很快恢复体型。
(3)怀孕后期
怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。
这时，到医院检查的次数越来越多。体检时，就不要化妆了，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住，就很难做出正确的诊断了。
到了怀孕后期，鞋子应宽大一些。因为在这期间，双脚会有轻微肿胀的趋势。
应该选用布胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为了让乳房结实，就按别人介绍的经验，用酒精涂乳头。其实这样做不好，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。
如果孕妇乳头扁平或下陷，到第8个月的时候，就要开始做乳房按摩了。将乳晕(乳头四周的深色部分)往上下左右的方向推压，每天1～2次，每次做数分钟。到了第9个月时，就要每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，每次1～2分钟，每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生，并能使乳腺通畅。
怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血，皮肤粘膜特别容易受伤，所以洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，保持身体的舒适与清爽。在住院待产前，就要事先洗好头，保持全身的清洁。怀孕后期，最好不要烫发。
为了更富有魅力，您还得在着装、姿势方面下点功夫：走时，不要过分后仰，这会由于过分挺胸而背痛，而且姿势不太雅观。为了保持良好的姿势，得选一双合适的鞋子。
为了弥补体型上的不足，你应该更加注重脸部的美容：头发要梳得整齐美观，化妆要仔细、自然。头发要短一些，眼贴一些，这样你那略显沉重的体型就会显得轻松了许多。你可以把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑、完全露出脖子的发型。
到了怀孕中期，你的身体日渐粗大。质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料，你都该避而远之了。紧身的衣裙、粗毛绒衫或者耸肩缩领的衣服都不适合你。这些样式，你穿了不仅很别扭，而且很不雅观，愈加显得笨重了。
你应该让脖子都露出来，到了夏天可以穿短袖或完全无袖的衣裙，头及胳膊的效果会使人产生错觉，你便变得轻盈，惹人喜爱了。
穿连裤袜时，要穿与裙子的颜色协调一致的，这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜，看看怎样的长度最合适你。
假如在妊娠期间，指甲脆而易折，你可以每天服用6克明胶。但指甲变脆往往是由涂指甲油造成的，因此要停止使用。
但愿通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿和处在一个安定、舒适的环境之中，这对胎儿的发育是大有好处的。而且，这也是胎教的良好基础。
2．日常活动
(1)孕妇与工作
妇女怀孕后，一般是可以照常从事体力劳动的。但此时毕竟与往昔有所不同，对于工作环境、工作强度都有了新的要求。如果孕妇是在化工厂或是有放射性物质存在的环境中工作，就要换一换工作环境，因为化学污染及放射性物质对胎儿的发育极其不利。如果是干搬运、建筑之类重体力的劳动的，就要调换一下工种，去干较轻的、能够完全胜任的工作。长期站立、弯身对孕妇不利，所以做售货员之类工作的，也最好能去于避免特殊体位的劳动。震动过大对孕妇同样也不利，所以不要开机床，也不再上公共汽车卖票。
总之，任何不利于孕妇及胎儿健康的工作都要避免。也许有些不理解的人会说你娇气，你既不必生气，也不要逞强。记住，这时可不能不顾劳累去蛮干。
每天早晨起床后，孕妇一定要吃一顿丰盛的早餐。牛奶、豆浆、鸡蛋应好好搭配一下，做到营养丰富、能量充足。千万不要为了赶上班，而忽略了早餐。早餐可算是一天中最重要的一餐了。吃不饱，血糖低，能量供应不足，会造成头晕、疲倦等。临出门时，别忘了在包里放根香蕉或几块饼干。另外，最好能多带件衣服，以防受凉感冒。
如果工作单位离家不远，不妨步行上班。骑自行车运动量大，而且不太安全；挤公共汽车会压迫腹部，车内空气也不太新鲜。步行是孕妇最佳的运动方式，运动强度对孕妇来说很合适，而且可以呼吸新鲜空气加快新陈代谢，对孕妇及腹中的宝宝是很有益的。
工作时，千万要量力而行，一旦感觉到累了，就得放下手中的活歇一歇，工休时，吃点东西，如香蕉、苹果、饼干等。再去室外散散步、晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
中午如不能回家，丈夫不在身边，要自己照顾好自己。尽量做到饭菜营养丰富，而且要合胃口。最好能睡个午觉，这对孕妇非常重要。实在做不到，也要趴在办公桌上打个盹，将腿伸直。
下午下班回家后，往常有许多活要妻子来做。现在呢，为了你的身体和小宝宝，许多事就由丈夫代劳了。原先，换煤气、买米、买面是丈夫的工作，现在当然还是由他来做；拖地、擦洗门窗也归他干啦，还有上街去买为生产而准备的毛巾、脸盆、为小宝宝买衣服、玩具、也应由丈夫来完成。妻子呢，也有许许多多零碎的活要做，如擦桌椅、扫地、捡菜，还要为小宝宝做尿布、小衣服、小被子。同时孕妇心理还要盘算一下还有什么为生产而准备的，要为小宝宝添置哪些东西，但此时一定要避免撞击腹部。
总之，怀孕后，孕妇一定要注意休息。但是，太娇气，老是躺在床上不工作、不活动，也是不可取的。这样非但没有起到好的效果，而且会造成许多疾病。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会得肥胖症；肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对孕妇和胎儿是很有益处的。
产前一两周时，孕妇要停止工作了。这时孕妇会疲惫不堪，而且随时有生产的可能。因此，呆在家里，既安全、又能休息好。
(2)适量的活动是必需的
对于孕妇来说适量的活动与注意休息一样重要：
我们常看到有些孕妇没有食欲、便秘或者肥胖，腰背痛，这些很可能是由于缺乏运动引起的。运动不足，即使没有明显的症状，随着妊娠月份的增加，孕妇也会越来越感到不便。
孕妇操持家务和上班虽有一定的运动量，但是“活动”有它独特的作用，它是一种全身心的运动，不能被工作昕取代。
适当的运动对每一位孕妇都不难做到。你只要能做到每天半小时的散步和每天10分钟的体操，便可达到目的。
散步是妊娠期间最理想的运动了=每天在一个恬静、清洁、美丽的地方，一边呼吸新鲜空气，欣赏四周的风景，一边缓缓地悠闲的遛达，这是多么轻松、愉快的享受呀!散步能使你的烦闷消除，精神振作；还可以产生适度的疲劳，帮助你进入甜美的梦乡。不仅如此，散步还可以帮助消化、促进血液循环，它不会发生危险，只要避免走得太急和身子过度的振动就可以了。
骑马、登山等体育运动是否适于孕妇，这要做具体分析。但你最好不要骑马、开摩托车了，如果摔下来，危险太大了。技术不太熟练的话，也不要滑冰、骑自行车了。
如果你有打网球的习惯，打一打也无妨。不过，千万别累着自己。孕妇最好不要进行日光浴。因为这时做这项运动，非但不会达到健美皮肤的目的，脸上还会出现黄斑。
(3)保证充足的睡眠
休息对孕妇来说至关重要，而睡眠是休息的最高形式。因此，孕妇必须保证有充足的睡眠。
睡眠能调节人的神经，放松肌肉紧张。通过睡眠可使内脏器官的血液循环正常，新陈代谢平衡。睡眠可算是最彻底的休息，如果睡眠不足，孕妇非常容易疲劳，对胎儿也很不利。
为保证充足的睡眠，你每天夜间至少要睡够8个小时。以前就习惯8个小时睡眠或者午间休息不好的孕妇应延长1～2小时。夜间醒过几次的，也要晚起2小时左右。怀孕后，就不能熬夜工作、打牌了。
为了能睡个舒服的觉，保证睡觉的质量，一定要注意睡觉的姿势。睡觉时，最好能在脚下垫一个枕头。这样做有利于血液循环，防止两腿浮肿，起到充分解乏的作用。
胎儿在母体内可得到很好的保护，一般来说，孕妇采取自己所喜欢的睡姿，胎儿就不会被压坏。但孕妇在孕早期采取仰卧姿势为好。
到了怀孕中期，孕妇应采取左侧卧位。一般人采取右侧卧位，用以减轻对偏左的心脏的压力。而孕妇呢?子宫越来越大，并且越来越向右旋转，使子宫的韧带和系膜绷紧．系膜中营养子宫的血管同时也受牵拉。因此．影响了对胎儿的氧气供应，易造成胎儿慢性缺氧。孕妇左侧卧位就是为了改善子宫的右旋程度，利于子宫供血。这样做，胎儿能更好地生长发育，孕妇也能安全生产。
有些怀孕月份较大的孕妇，担心侧卧会挤压了胎儿，便采用仰卧式睡姿。首先，这种担心是多余的，而且仰卧睡姿的弊端非常多。如果采取仰卧姿势，膨胀的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管。这样，不但子宫供血不足，影响胎儿发育，而且孕妇本人由于心血排出量减少而发生“体位性低血压”，表现出恶心、呕吐、打哈欠、出虚汗、心窝部有压迫感，重则还会晕厥。不仅如此，仰卧还导致胃供血不足，加上子宫压迫肾小管，引起血管紧张素含量的增高，排尿量减少，孕妇出现水肿、高血压等症状。
由于怀孕，孕妇的睡眠会受到些影响。妊娠初期，孕妇往往很贪睡，白天也处于昏昏欲睡的状态。到了怀孕晚期，胎动越来越明显，会影响孕妇的食欲和情绪。因此，要采取一些措施，使孕妇安安稳稳地睡觉。比如：晚餐量少而清淡，避免饮用茶和咖啡等有兴奋作用的饮料，晚饭前出去散步半小时，临睡前洗温水澡，睡觉前喝一杯甜奶或五味子糖浆。实在不行，可以向医生要一些安眠剂，按医瞩服，但不要用药过量，以免影响母亲和胎儿的健康。
当然，孕妇也不能卧床时间过长。其中的弊病在前面已说过了。
总之，运动和休息(尤其是睡眠)对孕妇都是很重要的。只有调整好两者的关系，不走极端，休息为主，运动为辅，就一定会顺利地度过怀孕和生产这两个阶段。
(4)孕妇的嗜好
①养猫：妻子怀孕了，丈夫为了给活动空间减少的妻子消遣解闷，带回一只可爱的猫来。
猫的确非常可爱，它外表美丽光洁，生性温柔，动作敏捷，反应迅速；摸上去毛绒绒的，暖暖的，非常舒服。猫还会咪咪地叫，追毛线团，打呵欠。对主人，它很痴情，晚上还要蜷在主人的脚边睡觉。温柔和顺的爱妻一定会喜欢这样乖巧伶俐的小动物，跟它整日相伴玩耍，非常快乐。但是，正是这个可爱的小动物会给你的家庭带来悲剧。
这是因为，猫的肠道里常寄生有弓形体。它随着猫的粪便而排出，污染食物、水及餐具。人吃了被污染的猪肉、羊肉、面包和水，就会染上弓形体病，出现高烧、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛等症状，严重的还会引起脑炎和失明。孕妇如果感染上这种病，不但自己受害，而且会危及下一代。有些孕妇因此而流产或生下死胎；有些因此而得原虫血症，弓形体原虫通过受损害的胎盘进入胎儿的体内，破坏胎儿的神经系统，使胎儿出现脑积水、脑钙化、小头症、精神发育及视力障碍、肝脾肿大等异常。
只要孕妇与猫同床睡觉，猫舔孕妇的手、脸，都有可能感染上此病。孕妇如果为猫处理粪便，更容易接触弓形体。因此，孕妇切忌与猫玩耍。丈夫要另开避些使妻子娱乐的途径。
②看电视：众所周知，电视的信息量大，内容丰富多采，大大缩短了人与外部世界的距离。有了电视，人们宁愿多呆在家中，而不肯出去游玩。对于到公共场所不方便的孕妇来说，电视就更具有吸引力了。但是，由于电视对孕妇腹内的胎儿有不利的影响，孕妇只好忍疼割爱了。
人们之所以要去林中散步，就是因为这种环境中空气里的阴离子很多。阴离子对人体极有益处，它不仅能促进人的新陈代谢和生长发育，而且使人的免疫能力增强，更能恢复体力和睡眠。电视机在工作时会在室内产生高压静电的环境，这种环境使大量的阳离子从荧光屏中释放出来，将室内空气中的阴离子吸引过去。可见，常人在这种阴离子缺乏的环境中时间过长，对身体健康不利。对孕妇来说更是如此。孕妇长时间看电视，会有眩晕、疲倦乏力、食欲减退、心情烦躁、情绪不稳等反应，会引起早产、流产、死胎或新生几脑发育不良，先天畸形等。所以，为了孕妇与胎儿的健康，孕妇最好不看电视，特别要避免长时间持续地收看。
③饮茶：茶被称为“中国的咖啡”，它不仅能消食提神，而且营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素等营养成分，还有人体生长所必需的微量元素，如钾、锌、钙等。因此，平时多喝些茶，好处很多。
我们提倡孕妇喝些茶，只要不影响睡眠和休息，不要喝过浓的茶就行。
