进入青春期,我们总要有一段时间的多愁善感,这很正常。但我们应当逐渐学会调节自己的情绪,做一个情感成熟的人。那么情绪的成熟有没有标准呢?
一般来讲,情绪的成熟并没有绝对的标准。所谓成熟,只能说明个人在处理情绪问题时,较少受到不良情绪的冲击,在行为上表现出更多的理性成分而已。具体说,符合以下四个标准时,我们就可以认为这个人的情绪是成熟的。
1.情绪成熟的标准
(1)亲情与友谊的协调儿童期亲子间的亲情比较融洽密切。进入青春期后,亲情渐渐疏远,而转向同辈团体寻求友情的满足。这时亲子间难免会有疏远甚至冲突发生。如果处于青春期的同学在情感上既能保持以往的亲情不变,又能扩大生活圈子,在同伴中建立友情,那么他的情绪就是成熟的。
(2)理想与现实的和谐暂时的解脱,不能消除因现实困难而产生的痛苦情绪,一个人要想使自己的生活质量、生活效率提高,必须面对现实,把理想落实到现实的基础上,处于青春期的同学能做到这一点,则表明他的情绪是成熟的。
(3)挫折的忍受与适应很多痛苦的情绪源于挫折,经得起挫折打击的人,就是挫折忍受力高的人。这种人经得起失败,能从失败的阴影中摆脱出来,从来不会长久地陷入痛苦的情绪中而不能自拔。所以一个人如果在受到挫折打击以后,能重新站起来,而不是委靡不振,那么他的情绪就是成熟的。
(4)情绪的冲动与控制凡是异常的情绪,大多是带有冲动性倾向的。很多人受了气不是不想发作、不想立即报复的。但问题是在大多数情况下,环境不允许个人发作,因为发作了可能会造成更痛苦、更严重的后果,理智权衡之下不得不控制。这就是情绪的自我控制问题。个人情绪完全被自己控制,不作任何形式的宣泄,并不符合心理卫生的原则。个人只有在自我适度控制下,不该发作时忍受,该发作时表达出来,才会有利于心理健康,能做到这样的程度,他的情绪就是成熟的。2.情绪的自我评定有的人可能认为上述的标准比较模糊,不便于操作,我们还可以用下面的情绪自我评定量表,它可帮助你了解自己对情绪调节和控制的状况,以及你最需要注意控制和调节的情绪。