后来，约翰成为亚特兰城一个传奇式人物。人们可以经常在篮球场上看到他摇着轮椅打篮球。他经常邀请年轻人与他做投篮此赛。他曾经用左手一连投进了18个空心篮。他常引用一句格言说：“你必须知道，人们是以你自己看待自己的方式来看你的。你对自己自怜，人家则会报以怜悯；你充满自信，人们会待以敬畏；你自暴自弃，多数人就会嗤之以鼻。”
一个只剩一条手臂的人能成为一名议会部长，能被总统赏识担任一个全国机构的要职，是这些格言给了他力量。同时，他的成功也成了这些格言的有力佐证。
天无绝人之路，生活有难题，同时也会给我们解决问题的能力与方法。约翰之所以能够生存下来并创造事业的辉煌，是因为他坚信人生没有过不去的坎儿，坚信冬天之后春天会来临。他在困难面前没有低头，昂首挺进，直至迎来了生命的春天。
生活并非总是艳阳高照，狂风暴雨随时都有可能来临。每一个人都需要将自己重新打理一下，以一种勇敢的人生姿态去迎接命运的挑战。请记住，冬天总会过去，春天总会来到，太阳也总要出来的。度过寒冬，我们一定会生活得更好。
人只有在自信与敢于挑战自己时才是最美的，不要为生活和人生找借口，勇于挑战和面对才是生活应有的姿态。
——搜狐网友悲伤结局
合理休息
现在的人多以休息为耻，即使是长时间的静坐思考也几乎会引起良心的苛责。思考乃是以表码来计时的，就如同在用餐时两眼所盯的只是报纸上财政金融方面的新闻：我们的生活与那些“害怕让机会溜走”的人无异。做任何事都可以，总比不做事的好。这个原则也是每个文化以及较高的人可能会因之而窒息的累赘。
——尼采《快乐的科学》
利奥·罗斯顿是美国最胖的好莱坞影星。1936年，在英国演出时，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。
临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”罗斯顿的这句话，深深触动了在场的哈登院长，他流下了泪。为了表达对罗斯顿的敬意，同时也为了提醒体重超常的人，他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。
1983年，一位叫默尔的美国人也因心肌衰竭住进汤普森急救中心。他是位石油大亨，两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发，不得不住进来。他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。
默尔的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。
他在苏格兰乡下有一栋别墅，他在那儿住了下来。
1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。
后来人们在默尔的一本传记中发现这么一句话“富裕和肥胖没什么两样，都不过是获得超过自己需要的东西罢了。”
伟大的人物往往有着旺盛的生命力，因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。这种力量就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着，就是格莱斯顿在84岁高龄的时候还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树。
而有些年轻人还不到30岁，就已显得老态龙钟。刚开始时他们也有着巨大的“资本”——宝贵的脑力、才能和体格，这些东西别人无法控制，可还不到中年，他们就把自己巨大的资本挥霍一空，把自己的身体弄得像生了锈的机器。
有人把票子、房子、车子、位子等用“0”来表示，你的“0”越多说明你的个人价值或者说社会地位越高，我们姑且不管这一说法的科学性，但健康的身体可以用“1”来表示。没有“1”，后面有再多的“0”也毫无意义。
在第一台蒸汽机的轰鸣声中，人类进入了工业时代。这个时代以速度为尊，一切追求快节奏、高效率，只有竞争、只有不断“搏出位”才能获得短暂的“安全感”。可是，这却让老年疾病年轻化，人类病谱复杂化，死亡的降临神速化。
2002年1月22日，澳大利亚年纪最大的寿星洛基特欢庆了他的111岁生日，家人为他举行了隆重的庆祝活动。1891年出生的洛基特曾在欧洲参加过第一次世界大战，多次负伤，是目前澳大利亚健在的一战老兵中年纪最大的一位。洛基特有三子一女，年龄都在70岁以上，和父亲一样，他们的身体也都十分健康。洛基特被他所居住的城市看做是“镇城之宝”。在他111岁生日的庆祝活动上，身体依然十分硬朗的洛基特希望自己能够成为世界上最长寿的人。当人们问到他长寿的秘诀时，洛基特毫不犹豫地说：“保持乐观，永远都不要着急！因为忧虑会令你折寿。”
英国时间专家格斯勒曾说：“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。”这种变卖是不需要任何契约的，是以一种自愿的方式把健康甚至幸福抵押出去。
这就是我们这个时代的主旋律，在这样的社会大环境下，各个年龄阶段的人都无一幸免，不知不觉被卷进“快餐生活”的大潮。可是我们很快就发现快餐生活危害健康。
一只小老鼠路上拼命奔跑，乌鸦问它：“小老鼠，你为啥跑得那么急？歇歇腿吧。”
“我不能停，我要看看这条道的尽头是个啥模样。”小老鼠回答，继续奔跑。一会儿，乌龟问：“你为啥跑得这么急？晒晒太阳吧。”小老鼠依旧回答：
“不行，我急着去路的尽头，看看那里是啥模样。”一路上，问答反复。
小老鼠从来没有停歇过，一心想到达终点。直到有一天，它猛然撞到了路尽头的一个大树桩，才停下来。
“原来路的尽头就是这个树桩！”小老鼠喟叹道。
更令它懊丧的是，它发现此时的自己已经老迈：“早知这样，好好享受那沿途的风景，该多美啊……”
紧张而繁忙的都市生活让现代人将自己像根绳子一样紧紧地绑在一个地方，久而久之，精神变得萎靡不振。事实上，乐观的心境与健康的身体离我们并不远，只要我们懂得张弛有度的生活，就能获得它的垂青。现代都市人想要健康少病，在日常生活中注意一个“慢”字是非常重要的，在一定程度上可以说是养生保健的关键。
医学家预言：大约在2015年，发达国家和发展中国家的人的死亡原因大致相同——生活方式疾病将成为人类头号杀手！这个预言唤起了大众对生活方式与生命长度之间关系的关注。
意大利山区有一个叫坎普迪米里的小村庄，那里的居民以长寿着称。当地人认为，健康不需刻意追求，长寿的经验就是生活简单。在该村的850名居民中，有10人超过100岁，50多人在90岁以上，还有很多超过80岁的老人，仍显得格外健康和精力充沛。据说20年前，当地曾有一家医院，因10多年没有一个病人上门而被迫关门。
有人认为当地人长寿的原因可能与当地清新的空气和水源有关。因为坎普迪米里数百年来都以矿泉水闻名，这些矿泉水可以预防血管硬化。还有人认为当地人长寿与他们的健康饮食有关，他们常吃的食品主要包括橄榄油及新鲜的自制面包、意大利粉、胡萝卜、洋葱、西红柿、海鲜、橄揽油炒蜗牛、青豆、豌豆等。
103岁的玛吉说：“避免喝碳酸饮料、咖啡和任何含有烟碱和咖啡因的物质，每天坚持锻炼。我在早饭前和早饭后都要慢走1.6公里，并在健身房骑车大约10公里，还坚持举5磅重的哑铃。”当地居民普遍认为，他们没有刻意追求长寿，只是简单的山区生活习惯使他们健康长寿。一位104岁的老人表示：“我们只是呼吸新鲜的空气，饮用清纯的泉水，进食健康的食物，过着非常平静的生活，享受子孙满堂的安乐日子。”热爱生活和劳动也是他们长寿的原因之一。
瑞士一家研究机构通过对荷兰1000名老年人进行的调查显示，生活方式可决定寿命长短。健康长寿的秘诀在于心态乐观、饮食均衡和生活有规律。
生活方式因素，又称为健康行为因素，它包括嗜好（如吸烟、酗酒等这些生活方式因素）、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。
吸烟、喝酒是人们常见的不良生活习惯，由于长期吸烟使烟毒有害因子的破坏作用累积，引起肌体免疫功能低下，自由基增多而诱发各种疾病。曾有研究表明：吸烟者比不吸烟者患慢性支气管炎的危险性高2.8倍，肺气肿高4.2倍，恶性高血压高3倍，吸烟人群呼吸系统和心脑血管疾病的发病率明显高于不吸烟者，而饮酒则更易患肾炎、胃溃疡、肝炎、肝硬化等疾病。
消闲方式也直接影响到人们的身心健康。患慢性病较多的人如果注重进行一些健身性的休闲活动，建立良好的个人生活方式，并保持愉悦的心理状态及较为广泛的人际关系，就会大大减少患病的机会。
懂得休息的人，才知道生活的真正意义；懂得休息的人，才有充沛的激情和体力，体验人生中的激情，到达人生的目的地。
——腾讯网友空城旧梦
