跳绳是一项简单的运动项目，它只需1条适合自己身高的绳子及一块平坦的地面即可。其实跳绳这项运动在我国已有悠久的历史，远在唐朝的时候，人们就把跳绳运动称为“透索”，到了宋朝、明朝相继称之为“跳索”、“白索”，直至到了清朝被称为“绳飞”，且被现代人认同为是一项健身强体的跳绳运动。跳绳是一种快速跳跃性运动，其运动强度比较大，既可以锻炼速度和耐力，又可锻炼全身的平衡能力和协调能力，它还由于运动较剧烈、消耗体能较多的特点，因此，对高血脂症患者且伴有肥胖症者具有较好的降血脂和减肥的效果。
跳绳的动作方式花样繁多，基本特点是双脚必须同时离地。可是近几年的动作花样另发展为跳绳与舞蹈、武术、体操相结合，就是手中拿着绳可以左右甩打，也可以称它为绳操、绳舞、绳技。不仅加大了跳绳的难度与强度，也提高了趣味胜，是一种很有前景的降脂减肥运动，尤其适合青少年高血脂症并伴有肥胖症患者。
？健康提示
对于中年高血脂症并伴有肥胖症的患者来说，如果采用缓慢的左右脚轮跳的跳绳运动就可以代替健身慢跑。对于年老且有其它病症的患者，如选用此项运动还是要谨慎些。希望青少年患有高血脂症并伴有肥胖症的患者，多做跳绳运动。因为跳绳不受太严格的时间、气候和场地条件的限制，是一种极受欢迎的降脂减肥、强身健美的运动。
