小心肝病偷袭你的健康
最近我读到一篇文章，说男人是社会上最脆弱的群体，男人比女人更需要关爱，因为当今社会生活紧张，节奏快，工作繁忙，压力大，男人们都是身在江湖身不由己啊！40岁的刘先生是某事业单位的正处级干部，平日里搞接待，他是饭桌上的主力，一日三餐中有三分之二是饭局，长此以往他的体型日渐肥硕，他以为晚饭后按摩一下就可以解决问题，工作应酬和治病两不误。他把酒当成了联络情感的方式，酒精的刺激、兴奋、释放和麻醉功能尤其符合他的要求。但是最近半年来他的身体出现了容易疲劳，四肢乏力，右肩背痛发胀，无缘无故地感觉头晕，肝区不适，大便忽干忽稀等症状。刘先生都不能正常工作了，没办法这才到医院就诊。详细询问了他以前的健康情况，饮食与生活习惯后可以诊断出，这种情况大多是酒精性的脂肪肝，最好戒酒并接受治疗。
脂肪肝的发生与人们的生活习惯和饮食结构有着密切联系。近年来，脂肪肝患者不断增多，尤其是每年春节长假过后，由于饮食不加节制、饮酒过量，很容易导致病情加重。肝就像大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，如果把它捆得很紧，它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了，自然就不能正常地排毒和代谢了，这就形成了脂肪肝。
现在很多人穿得都比较少，外界的寒凉会加重身体里的湿气，湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一样粘稠的东西，也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉，疲惫，恶心，嘴里没有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿变粗了，那么你有可能是痰湿内阻了，要小心脂肪肝偷袭你的身体。对脂肪肝，既不可掉以轻心，也不必忧心忡忡，对已患脂肪肝的患者，只要及时治疗是可以逆转的。应该说，脂肪肝是一种容易治疗和恢复的病症，关键在于合理治疗。像刘先生这种情况我建议从控制饮食、加强体育锻炼、合理用药三方面来防治。首先要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心”。平时饮食宜清淡，多锻炼，限制烟酒等。并有选择性的服用降脂和去脂的药物，用中药：茵陈、何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡、草决明、大黄、枸杞、灵芝等。建议刘先生服药10剂，如身体不适明显改善，那么坚持服用一年，相信他身上诸症会消除。
另外节食者也易患脂肪肝，如一些减肥的人士和喜欢挑食、偏食的儿童。患者因热量不足，缺乏营养而消瘦，常常动用组织中脂肪，但又不能在肝脏内正常转化脂肪，所以发生堆积形成脂肪肝。另外，荤多素少，不吃早餐，偏爱夜宵的饮食习惯，也容易使肝脏出毛病。夜间吃东西后由于缺乏运动，容易使营养不吸收；而早上不吃东西，又会因白天工作量大而造成营养不良，所以不少人既有脂肪肝又有营养不良。如果脂肪肝患者能持之以恒调节饮食，并配合适当运动，是可以使肝功能恢复正常的。
不留神酒精肝和脂肪肝会要人命
脂肪肝已成了仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。令人担忧的是，脂肪肝已成为中青年人的常见病之一，患病年龄多在30～40岁之间，特别是中青年上班族，更成为脂肪肝的“重灾区”，某些相关职业如白领、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等患病率较高。脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内过多积聚造成的，这种变化是肝脏对损伤产生的最常见反应。通俗地讲，脂肪肝是一种代谢类疾病，致病因素不是独立的，在多种因素共同作用下使人体内、特别是肝脏内的脂肪代谢失去平衡，最终导致脂肪在肝细胞内过量积聚，从而形成脂肪肝。
脂肪肝病也是最容易被大家忽视的，这是因为这种病初起时，肝功能还正常，症状也不明显，最多会出现疲乏无力、食欲不振等症状。由于脂肪肝并不严重影响人们正常生活，所以很多人不重视，认为最多算是一种亚健康状态，不是真正的疾病。
这种认识往往会让很多人的健康受到严重损害，甚至是致命的。这是因为，脂肪肝会造成肝功能的改变，进而引起一系列连锁反应，导致高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等代谢类疾病。便会使人体的免疫功能下降，发展成脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化，甚至造成更严重的后果。
所以，我要建议那些生活习惯，特别是饮食习惯不健康又缺少锻炼的男人多注意自己的身体，多去检查一下，看看自己是否患上脂肪肝。同时，对那些经常吃大鱼大肉、饮食无节制的、长期饮酒的、肥胖者和长期不运动的男人们，我希望你能改变饮食和生活习惯，不让自己成为脂肪肝高发人群大军中的一员。
杨力提示
调整饮食，营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入；营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素；长食降脂的食品，如麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等；饭应少吃，午睡前切忌加餐。
适当锻炼，可进行游泳、慢跑等有氧运动，每周3—5天，每次可持续20—30分钟，重要的是持之以恒。运动要循序渐进，从小运动量开始，逐渐加大。体重不易骤降，如果一个月内降得速度过快反而会加快脂肪组织入肝，加重脂肪肝。切忌酗酒，酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。
