肾虚会导致脱发
现如今，脱发已经成为一种生活中常见的现象了，因此关于脱发的很多问题也受到了人们的重视。在任何地方、任何的场合都会看到脱发的群体，大家可以看到目前科技最发达的美国、日本等世界各地的人也在脱发，脱发者当中有当官的、科学家、医学博士、电影明星、上流社会的人、学生等等，他们都在承受着脱发的痛苦。
我有一个邻居，前年春天开始不知道什么原因头顶的头发一大片的掉。他和家里人很是着急，于是奔走各大医院，为此也花了不少钱。可是就是没有明显的效果，有的甚至一点作用都不起。别人下班了高高兴兴的回家，但他却郁郁寡欢。他以为自己未老先衰，整天愁眉苦脸。根据他的病情我建议他用中药调理，他脱发的主要的外因是工作压力大，精神过度紧张，内在原因是肝肾不足，气血虚弱，毛囊失去养份，从而导致头发脱发。
脱发主要与肾虚、血虚、肝郁、湿热等有关。加上现代的男性所承受的生活压力比以往大，不但容易令情绪不稳，更会使头皮的油脂分泌变得更加旺盛，从而产生头皮以及头发脱发的问题。
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。
我的邻居是属于寒性体质，体表温度低，手脚冰凉。所以建议他每天晚上饭后锻炼一个半小时，促进血液循环，晚上十一点前睡觉，让内脏得到休息和排毒。饮食上注意增加粗纤维，因为粗纤维可以帮助肠胃蠕动，而且含有较多的矿物质。血液循环好，肠胃健康，没有宿便困扰，内脏也得到很好的休息。这可以使他的脱发现象得到改善。另外用骨碎补酊外擦脱发处，或以生姜切成小片，烤热后擦患处，配合着适当吃点生发丸，慢慢就能改善他这种脱发现象。
常用的头发保健食品有：黄豆芽、大蒜、南瓜子、葵花子、带鱼、黄瓜等。此外，要保持精神愉快、心情舒畅；避免过度脑力劳动，经常参加体育活动；讲究卫生，保持头部清洁，对防治脱发病大有益处。
防止脱发——货真价实的顶上功夫
头发问题已经逐渐成为人们所关注的大问题。那么男性朋友应该如何预防脱发的发生呢？
科学地对待头发，从最简单的每天梳头做起，不要用塑料梳子梳头，尽量使用木制和牛角制的梳子；梳头时，边梳边按摩头皮；头发未干时不要梳刷，以免损伤发质；每天梳头次数适当增多，但也不要过度，如果每天超过100次就会损害发质。
洗发能除去油垢及死皮，但不要将洗发水直接涂在头发上，否则会损伤头皮；也不要用太烫的水洗发，40℃左右最好；要选用优质的洗发液，边洗边按摩，洗完后用易吸水的毛巾轻拍头发，不要用力搓揉；尽量不用吹风机，头发自然风干最好。
注意合理饮食，平时多吃富含维生素A、铁、钙等营养元素的食物，如牛奶、水果、蔬菜、黑芝麻、黑豆和蛋白质含量很高的蛋、鱼、瘦肉和家禽等。
不要过度暴晒，减少紫外线对头发的直接伤害；染发、烫发次数也不宜过多，否则不仅会影响头发的生长，还会损伤毛囊，导致脱发；还要避免电脑辐射，在电脑旁每工作半小时，就应暂时休息片刻，离开电脑屏幕活动一下。
压力过大也会导致脱发，如“休止期脱发”。导致这种结果最主要因素就是压力大、睡眠不足等。经常进行轻度体育锻炼，不仅可以提高身体机能，还能够消除疲劳，开阔心胸，消除精神压力。
养成健康的生活习惯，生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，烟酒有节制，就能防止头发早白早脱。
经常按摩头部，可在每天的早中晚3次按摩太阳穴和百会穴，用食指、中指沿额角和头部正中线由前向后梳理。
脱发除了精神、药物因素外，还有一个很重要的原因，即营养。营养摄入量的减少会使毛发生成迟缓。如果食物中蛋白质含量少，即使食物总量正常，也可能会使毛发生长受到抑制。因为蛋白质是头发的生长要素，缺乏自然会引起秃发。
另外，维生素也会影响头发生长。比如缺乏维生素A可引起毛发脱落；缺乏维生素B、泛酸可引起毛发的干枯和缺少色泽；锌可改善头发组织，增强头发的弹性和光泽，铜的缺乏可使毛发的色素减少。
饮食与生活习惯对头发的影响更为直接且明显。有调查表明，经常吃麻辣火锅、油腻食物或调味过重的料理，对头发生长非常不利，甚至直接造成脱发。
杨力提示：
头发会随季节的变化而生长或脱落。一般来说，秋天脱发会比春夏严重，这主要是因为秋天天气突然转冷，毛发血管也会突然收缩，皮脂分泌减少，头皮干燥，头发也会缺乏营养，从而造成脱落。另外，从头发生长和脱落的周期来讲，春天人体处于阳气生发阶段，头发也处于生长旺盛阶段。而经历了春夏两季，一些头发也已到了生长周期的末期，也就是脱落的时候。所以，秋天脱发现象会相对比较明显。
还需注意的是男子的雄性激素源于睾丸及肾上腺。不同部位毛发的生长受不同雄激素控制，不能一概而论。如腋毛及阴毛的生长受雄激素睾丸酮的控制，而胡须的生长受双氢睾酮的控制，头顶部头发的脱落则受双氢睾酮的控制。研究已经证明，双氢睾酮水平增高或效应增强是雄激素性秃发的原因。
