男人更年期的特征明显
男性进入更年期，特征非常明显，常会出现精力不集中，身体健康状况会大不如以前，记忆力减退，睡眠质量差，工作能力和效率降低的一系列问题。更年期的男人情绪上主要表现为心情抑郁烦躁，神经过于敏感，面对很小的事情就容易发怒，和家人或者同事之间的关系紧张。进入更年期的男人，大多在40岁左右，工作繁忙，容易饮食营养不平衡，这就容易导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现障碍，高血压往往又推波助澜，不期而至。
与女性不同的是，男性不存在绝经等更年期开始的信号，症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。要注意男性更年期的几个症状。
一个是脑功能减弱。表现为对外界反应能力迟缓；睡眠质量下降，睡眠比以前减少，早睡早醒；记忆力下降；眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏；听力明显减弱；开始怀念童年往事。
再一个是躯体机能减弱。表现为味觉减退，对食物口味的喜好改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食；嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松动，咬不动较硬的食品；饮酒者酒量大不如前；四肢肌肉减少，脂肪增多，骨质疏松；头晕心慌，四肢发凉，有说不清部位的疼痛，体检却没有异常发现。
第三个明显的表现是性功能减退。表现为性欲减低，勃起功能障碍，性生活次数明显减少。
第四个是情绪会有很大的改变。表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪，还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。
如果以上四种情况中至少有三种情况出现的话，那表明你已经进入更年期，需要看医生了。
推迟更年期男人需要养肝补阴
我收到一些男性朋友的来信，他们有些困惑，发现40多岁的自己，身体和从前大不一样，时常感到劳累，脾气也暴躁了，性生活也常常不能满足妻子，去检查吧，身体也没生病，最好到底是为什么呢？
不要认为只有女人才有更年期，男人同样有更年期。俗话说：“男人40一道坎。”40岁的男人虽然在事业上已经取得了不小的成就，并且总感觉自己仍然有雄心壮志，可一旦面对艰巨的工作时，往往会心有余而力不足；而且当面对像自己示爱的妻子时，也表现得“性趣”缺缺。其实，这很可能就是男人进入“更年期”的征兆。
通常，我们更多地关注女性更年期保健，其实，男人到一定的年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。但男人的这种生理变化过程大多模糊不清。
医学专家认为，男人的“更年期”是男人机体的转折状态，是男人的生命由年轻力壮走向逐渐衰老的转折点。而科学研究证明，男性大约从30岁开始，身体的生殖系统机能便开始退化，从睾丸中产生的雄性激素会慢慢减少。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。
在中医上认为，男人到了中年，肝虚阴亏的情况就开始陆续出现，正是因为肝虚阴亏，才出现了更年期症状。所以注意护肝养阴，才能减缓更年期的出现。
男人更年期也有疑心病
进入更年期的男性其实也是负担最重的男性，在单位工作压力大，常常为事业疲于奔命；在家里一家老小需要照料；孩子面临着求学、老婆期待再就业、自己也可能随时下岗等等。同样，这时的男人也会疑神疑鬼，怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，出现不健康的心理状况。
据媒体报道，在竞争激烈的日本、台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。根据社会学家统计，共和国刚刚成立的时候，男人比女人的寿命长3岁；到了20世纪60年代，男女的寿命基本上持平了；70年代，女人的寿命比男人反而长了1岁；80年代，女人的寿命要比男人长2岁；到了90年代，女人比男人的寿命长4岁了。照这个趋势发展下去，21世纪的男人寿命就更短了。
男人的压力变大，寿命变短，于是更年期也悄悄提前了。所以当“更年期”来临时，男人要敢于面对自己的变化，不要表现得忧心忡忡、忐忑不安，而是要坦然处之，积极进行情绪、运动、饮食等各方面的调理，并合理安排自己的工作时间，减轻工作中的压力，做到劳逸结合。另外，还可以做一些有助于提高性功能的运动，这样可以很快恢复自信。
已步入中年的男性要学会稳定情绪，避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。经常锻炼身体可以延缓更年期的到来。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，能免除不良的思虑。另外，睡前要用温水洗泡双足，睡时全身放松、安静入睡。
杨力提示：
男性更年期时要注意钙的吸收，理想的钙质来源可通过食物获得，如牛奶、乳酪等乳制品，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类，新鲜萝卜、甘蓝等。还应当改变不良的生活习惯，因为长期酗酒会加速钙质的流失，而抽烟者会比非抽烟者提前2至3年到更年期，所以应尽量避免。
《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病”，也就是说，高明的医生要治病在未发之前。只有及时发现疾病的各种征兆，才能占得先机，更快也更有把握去除疾病。
其实每当身体出现问题时，都会向我们发出警示信号，只要我们平时多注意自己的身体状况，掌握疾病的预警信号，就可以早期发现，早期堵截，实现“上医治未病”，从而把疾病消灭在摇篮里。
