教子心经
告诉孩子，上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。一个人的情绪往往能毁掉他的前途或者他已经到手的东西。一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人，会对自己的生活造成极为可怕的破坏。孩童时期正是一个人性格形成的最关键的时期，孩子能够控制自己的情绪，做自己情绪的主人，才能形成稳重、冷静的性格。这对于孩子将来能成就一番事业是大有帮助的。
在生活中，我们随处可见脾气暴躁、耐不住寂寞的人。这些人在人生路上，往往由于性格缺陷，在很多事情上都不得善终。要想到达成功的彼岸，我们就必须管理好自己的情绪，使自己保持一份快乐和平静。在生活中，经常会有些小事让我们感到不舒服，这时一定要保持自己内心的平静，不要动不动就为了一点小事而大动肝火。为了一点小事而生气不但于事无补，往往还会造成无法弥补的严重后果。
一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球，晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发。
正在这时，一块儿玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。却不小心地将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒，升腾起一股烟尘。
生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼，疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压的向骆驼扑过去。一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。
不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。
临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？”
人的一生当中会遇到很多问题，也会遇到很多挫折，如果我们能选择平稳的心态，放弃那些不稳定的因素，以后即使遇到大问题，自然也能坦然面对，也能理智地把问题解决。成人如此，孩子也如此。
美国著名心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：“一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素而是情绪智能，前者只占20%，而后者占80%。”可见，一个人的成败深受情绪影响。只有让孩子具备积极的动力情绪，他们才能愉快地学习，乐于奉献，从而愿意并且能够为自己所处的团队贡献才智，取得成绩，同时在这个平台上自我成长。
那么父母怎样才能帮助孩子学会控制自己的情绪呢？以下建议可供参考。
1.父母要以身作则
如果父母对孩子比较粗暴，动不动就训斥孩子，孩子对各种事情没有任何解释和发言权，这样会使孩子减少或缺乏学习用语言正确表达情感的机会，也就有可能最终学会粗暴待人等不良习惯，这会对孩子的未来造成消极影响，不利于孩子以后的生活和事业。要使孩子养成良好的情绪表达习惯，父母首先应对自己的情绪表达方式进行反省，因为父母的榜样作用会在很大程度上影响孩子。
2.为孩子设规范
面对孩子的各种需要，父母要进行客观分析，满足其合理要求，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，孩子获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激情绪反应。针对这种情况，父母应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养孩子明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值评判。只有当孩子能够对自己的情绪作价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然，生活中也应教育孩子适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，让孩子时常既有需要得到满足的体验，又有需要得不到满足的体验，这样孩子慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢就能学会对自己的情绪和行为加以适当的调节。
3.让孩子的情绪得到合理的宣泄
现实生活中，孩子不如意时要宣泄其不满情绪，但孩子的宣泄有可能受阻，因为他的情绪宣泄常常得不到父母的理解和宽容。在家庭生活中，孩子情绪的发泄可能较为频繁，父母难以忍受，于是造成感情冲突，结果可能是父母情绪占了上风，而孩子情绪没有发泄出来，抑郁纠结，逐渐积累，等待下次更猛烈的爆发。这样下去是危险的，孩子情绪不仅得不到宣泄，反而越积越多，情绪发展有可能走向消极方面。因此，发展孩子的情绪智力，应特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容和和谐的家庭氛围，有目的地帮助孩子实现其情绪的宣泄。父母应帮助孩子学习以恰当的方式表达自己的情绪。孩子当然不会对自己的情绪有什么认识，情绪是好是坏，孩子是不会自己去探究的，而父母要教育孩子认识各种情绪及其特征与后果，特别是要使孩子对一些过激情绪有初步的认识和看法。这是赢得情绪调控的第一步。在认识情绪的基础上再教给孩子一些情绪表达的方式方法，如言语表达方式。在任何时候都可以通过特定的言语将情绪表达出来。再如倾诉表达方式。每当情绪不稳定时，应向父母、老师和同伴“倾诉”自己的情绪感受，不要憋在心里，而应释放出来。在这方面，父母应做出示范，应向孩子主动谈论自己的情绪情感，并经常与孩子一道讨论彼此的情绪感受，这既能给孩子提供与同伴交流的范例，又能为孩子提供学习情感语言的机会，且使孩子敢于表达自己的情绪，而不是压制情绪。运动方式也是一种调适情绪的好方法。通过剧烈的运动，发泄孩子的消极情绪，通过轻缓运动，控制孩子的情绪冲动。父母应让孩子进行一些他们所喜爱的运动，如玩水、玩沙、打球，在运动中促使孩子表达其情绪，如果没有别的办法，哭也不失为情绪的自然表达法。实际上，对那些爱哭的孩子来说，哭是他们表达情绪的一种好的、永远有用的方法。其次，父母要为孩子创造条件，让孩子在自我实践体验中培养情绪调控能力。孩子对情绪的认识和情绪的表达往往不一致，体现为情绪表达发展的滞后性，因此让孩子在自我实践、体验中实现情绪调控的训练就显得尤为重要。虽然从孩子的情绪健康角度来讲，我们应使孩子保持积极的情绪状态，但为了促进孩子的情绪发展，培养孩子初步的情绪调控能力，我们又应该让孩子全面体验各种情绪，以丰富孩子的情感世界，既要有积极的情绪体验，又要有消极的情绪体验，只有当孩子面对一些负面的消极情绪时，才有可能实践情绪调控的学习。
4.允许孩子偶尔有厌倦情绪
不要一听到孩子抱怨：“没什么好玩的。”你就冲过去和她一起玩。孩子应该学会怎样自娱自乐。让孩子列一个“我烦了的时候该做什么”的表格，然后贴在冰箱上，把他要的书、拼插玩具、绘画笔都放在他很容易就能拿到的地方。如果孩子还在抱怨他无事可做，你不妨建议他做一些家务，比如整理他自己的房间，可能他马上就会发现新的好玩的事情。
5.教孩子控制自己的行为
有自制能力的孩子比那些需要你不断提醒和反复要求的孩子要幸福。学习自我控制对孩子有积极意义上的帮助，他会更容易交到朋友。自我约束是能让孩子一生快乐的基本因素，就像高楼大厦的地基一样。如果你的孩子养成了随心所欲的坏习惯，即使他犯了错误也会觉得自己是对的，是骄傲的。这是很危险的。
6.为孩子创造与同伴交往和游戏的机会和条件
在孩子的成长过程中，需要与同伴交往，孩子如果长时间独处，会产生莫可名状的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。积极与同伴交往不仅可以愉悦孩子的身心，也为孩子提供了实践情绪调控的机会。同伴是孩子最有效的榜样，同伴的榜样对孩子有较强的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。孩子可能从同伴身上学习如何调控自己的情绪。尽管孩子在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。另外，游戏本身就是孩子松弛紧张情绪，宣泄消极情绪的有效方式。在游戏中，孩子会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。
7.对于孩子的挫折心理要进行疏导
生活中经常会发生一些不快事件，这些事件会影响人们的情绪，尤其是遭受挫折时，人们会沮丧、抑郁，儿童也不例外。例如孩子在学校没有考好，没有评上三好学生等，这时比较要强的孩子就会出现明显的挫折感，他们显得不高兴，怕同学老师看不起，也可能怕受到父母责怪，表现得话少、紧张、沉默。如果孩子能够在较短时间内自我调节过来，那么家长也就不必担心；如果孩子经过一段时间还是情绪不好，父母就应该干预。比如孩子因为考试成绩差了一些而不高兴，父母就可以根据具体情况帮孩子分析原因。考不好是不是因为考试时粗心大意？是不是对某一道题理解错误？还是孩子学习不够用功？找到原因后不应该过分批评孩子，而应鼓励孩子在以后多加把劲，平时把功课学好，考试时注意细心检查，以后就能考好。要告诉孩子，一次考试成绩差一些并不能说明太多问题，也不能代表你就是一个笨孩子，老师也不会看不起你。必要时可帮助孩子把期望值放得低一些，不要总是和第一名、第二名相比，经过诸如此类的疏导和分析，孩子可能就会变得心平气和了。很多孩子稍遇困难就害怕、退缩，导致情绪低落、一蹶不振。做父母的要教给孩子一些应付挫折、调整心态的方法和技巧，多给孩子锻炼的机会，并让他们试着去自己解决。这样，孩子在遇到不顺自己意愿的事时，也能保持乐观、积极的心态。
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暴君与哲人
从前，有一个暴君和一个哲人。他们同时生活在一座城市中。
暴君指着哲人的鼻子吼道：“你，必须从内心臣服于我！否则，我杀掉你！”哲人笑笑，不说话。暴君突然笑了：“不会让你这么痛快地死的！”哲人笑笑，不说话。
这时上帝来了。暴君臣服于地；哲人谦卑地躬下腰。上帝说：“孩子们，不要太吵闹。”他指着暴君说：“你一吵闹，我就痛苦难忍。”他又指着哲人说：“你一思考，我就想笑。”然后，上帝建议他们一同穿过沙漠，不带任何补给。谁活着出来，谁就是王者。暴君骂骂咧咧地上路了，他很自信，多年的厮杀、搏斗生涯使他藐视沙漠。而哲人依然笑眯眯的，不见任何异样。
前两天，暴君一鼓作气，遥遥领先。他计算过：骑骆驼穿越沙漠需要六天，而他加把劲，估计五天足矣。哲人并不知道他需要多长时间，如果死了，他就去见上帝；如果活着，他就去云游四方。因此，哲人安步当车，只是偶尔考虑一下前进的方向。
第三天，哲人远远地看见沙漠上有个小黑点。渐渐走近，发现是暴君。那时暴君又热又累又饿，不堪重负，脱得只剩下一条裤衩，坐在沙丘上。看见哲人，他傲慢地站起身，拍拍屁股，与哲人一块前进。哲人一直不说话，世界很静，只听见脚踩沙子的沙沙声。暴君终于忍不住了：“你，不渴吗？”哲人笑笑。暴君又问：“你，不饿吗？”哲人笑笑。过了好一段时间，暴君恼怒地叫道：“你，不感到寂寞，不感到无聊吗？”哲人笑笑。“你，可恶至极！”暴君说，“若有剑，我立刻杀了你！”
第四天，两人都有些垮了，走得很艰难。暴君一路咕咕哝哝，像是与哲人说话，又像是自言自语。哲人脸上也不再有往日的笑容，但沉默依旧。沙漠越来越静了。
第五天，暴君远远地落后了，他的精神已处于半失常状态，不停地胡言乱语。静默的沙漠对于他就像刀山火海一般沸腾、喧嚣。哲人也极端疲惫，难以支撑，但他依然挪动着脚步，没有停歇。除了辨别方向，他的脑海像沙漠一样静默，像宇宙一样空旷、自由。
第六天，暴君在癫狂中迷失方向，后来再也没有人见过他。而哲人也快不行了，常常虚弱地栽倒，但方向感还在，他爬啊爬……
早晨的阳光很好，露水也很滋润。哲人睁开眼，看见不远处有个村庄。
