（1）首先把脏衣服放入淘米水中浸泡10分钟，再用肥皂洗，最后用清水漂洗一遍，这样洗出来的衣服干净又清洁，尤其对于白色的衣服，看起来就更洁白。
（2）日常用的毛巾，如上面沾了水果汁，就会有一种异味，而且会变硬，这时也可把毛巾放入淘米水中浸泡10分钟，便会变得又白又干净。
（3）泛黄的衣服也可用淘米水浸泡2～3天，且每天换一批水，浸泡后再取出。最后用清水清洗，泛黄的衣服也可恢复原来的洁白。
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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
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