早晨饮一杯水可清理肠胃，补充肠道水分，防止和治疗便秘，还可稀释血液。经过一个晚上的睡眠，呼吸、出汗和排尿等流失的水分大约有450毫升。水是速效稀释剂，早晨饮一杯水对于稀释血液，预防血液黏稠引起的高血脂、高血压、泌尿系结石、脑梗塞等病作用明显。早晨饮水以20℃～25℃白开水为宜，每天坚持，对健康大有益处。
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