安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”如果我们渴望拥有一个不一样的“活法”，应该认真思考安东尼这句话。太多人都是被自己的情绪所累，成为“心”的奴隶。患得患失，杞人忧天，焦虑烦躁……
你有没有那种感觉：无精打采，万念俱灰，很累，很狼狈，一大堆工作要做，一大堆麻烦要解决，自己被无力感、焦灼感、毁灭感完全笼罩着，任何东西在你眼中都变得了无生趣，一切都是那么枯燥无聊……这样的你已经被负面情绪hold住了。
某友人，爱红学，曾发誓续写后四十回《红楼梦》。某天他在论坛大放厥词：“我觉得林黛玉整天愁眉苦脸郁郁寡欢，多半是月事不准闹的。”无数人在后面“拍砖”，他不死心，继续说：“你们想想，她打小就身体不好，体弱多病的，能准得了么？又整天那么唧唧歪歪抑郁忧虑，动不动就发脾气使小性子，典型的经期综合症嘛！说来说去，她就死在这病上面。”被他这么一说，很多人觉得这“歪批”似乎有理。
提及“每个月那几天”，女同胞们总能心领神会指什么。不过，有医学和心理学专家研究表明，男人也是有“那几天”的。他们生理上虽然不用卫生棉，心理却有低潮期，也叫“心理例假”，就是每个月都有间歇性的抑郁，或者烦躁，或者消极，或者食欲减退，或者暴饮暴食……反正，他们总会受负面情绪的困扰，会有反常迹象。心理状态用一条曲线画出来，那几天的曲线就处在抛物线的最低点。
负面情绪并不可怕，客观认识到它的来龙去脉，就可以自己找到办法赶走它。很多时候，它是一种“心病”，自卑，自闭，患得患失，敏感，脆弱，急于求成，猜疑，嫉妒……这些讨厌的灰暗情绪就像墨汁，把你原本清水一般的心境严重污染掉。无论你再放任何东西进去，都会被墨汁遮住。即便是用最绚丽的油彩滴进杯子里，你在外面看到的还是一团漆黑。如何让杯子重新装进别的东西？倒出墨汁！在同一个时间内，人的注意力和思考力是非常有限的。当你的大脑被那些负面的情绪占据着，你就无心去关注好玩的、有趣的事情，情绪也就很难变好。这时候，你就要把自己的脑袋想象成那个被墨汁玷污了的杯子。烦恼、不快、郁闷都是墨汁，你拿起杯子果断清空，就能迎来一片清明！
两位年轻的牧师打扫教堂里年久失修的阁楼，由于长期无人问津，窗户被厚厚的灰尘和蜘蛛网糊住，几乎透不进阳光来，阁楼里黑漆漆的。他们商量，要不要拉根电线进来点一盏灯？要不阁楼太黑了。
两个人正商量时，神父上来问他们：“打扫得怎么样了？”“这里太黑，我们想拉一盏电灯上来。”神父笑笑：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，阁楼就亮了！”
两个牧师顿时释然。
人心也是如此。当你被负面情绪笼罩，心间满是灰暗阴霾时，不妨把心门向外开启，迎接新鲜的空气和阳光。每次你告诉自己“我不开心”，或“那是不可能的事”时，就像一扇钢门把你跟所有乐趣隔开。当你肯把封闭的心门敞开，虽然只露出一点缝儿，你也可以立即感受到无穷的光明和温暖。
有句话说：“快乐是可以传染的。”主动迎接阳光进入你的内心，就是这个道理。当你被负面情绪困扰时，不妨主动去接触一些消极、乐观的东西。
从前有位大师，一直潜心苦练，耗费三十年终究练成了“移山大法”。有人虔诚地请教：“大师移山的秘诀是什么呢？我要怎样才能练成这样的盖世神功呢？”大师笑道：“此法并不高深，只有一个要诀：山不过来，我就过去。”
原来如此！世界上根本没什么神乎其神的“移山之术”，当你面对一座无法撼动的大山，唯一能做的就是以动制静，自己过去。负面情绪就像那座岿然不动的“大山”一样，压在你的心头让你不快乐、不轻松，甚至对整个人生都有一种消极厌倦的态度。这时，你需要转换思维，别再跟大山较劲了，要看到他处的快乐，告诉自己：快乐不过来，我就过去！
负面情绪就像跗骨之蛆，啃噬你让你无法快乐。那么，你就要主动跟“快乐”结伴。只要你细心观察，“小快乐”比比皆是，它们来自窗外的阳光很好、山上红叶很美、购物中心在打折等等，这些小事物都可以让你会心地微笑。
幸福箴言
假使你被愁云惨雾笼罩，觉得周围一切都很黑暗惨淡，那么你应该立刻转过身去，朝向阳光的一面，将黑暗的阴影遗弃掉。那些糟糕的境遇和倒霉的事情是我们无法改变的，至少是暂时无法改变的。如果事情无法改变，我们可以改变自己。
