腰椎间盘突出症患者旅游观光,不管是乘坐什么交通工具,坐着、站着和行走,时间一长,往往会加重腰腿痛症状,有的患者会出现腿脚浮肿。之所以如此,是因为外出旅游人体长时间的行走、保持直立状态,不旦会增加腰部椎间盘的受力,还可使身体大量分泌醛固酮,这种激素能调解水分和盐分的代谢,使肾脏排出水盐的作用减弱,造成大量水盐在身体里潴留,使腿脚的水肿加重。所以,为了防止旅游引起的腰腿痛及腿脚肿胀,一是要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。二是要途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿翘起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。三是外出旅游需要长时间街或登山时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。四是每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。五是万一发生了旅游时腰腿疼痛加重、腿脚肿胀,要平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,争取症状尽快好转。
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