娱乐疗法是用文体活动来治疗疾病的一种方法。在2000多年前的中医古籍《内经》中就有五音治病的记载，也有用娱乐活动治病的记载。现代医学认为，对于颈椎病患者，可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目，如唱歌、跳舞、听音乐、弹琴等，通过这些娱乐活动，增进人际关系，增加生活情趣，陶冶性情，消除紧张忧虑状态，而达到改善颈椎病症状的目的。实施娱乐疗法时应注意：要本着自愿参加的原则，若迫使患者参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，在组织患者参加娱乐活动时，要考虑到患者的不同经历及性格特点、爱好和病因，给患者选择较合适的娱乐方式。内容应健康、活泼、积极向上，切不可搞一些格调低下的娱乐活动。对颈椎病有预防治疗作用的娱乐疗法有许多种，而这些方法存在于我们的日常生活之中，如果运用得当，肯定会有好的医疗效果。但由于颈椎病病因的复杂性，在运用娱乐疗法治疗时，先要征求医生的意见，在医生的指导下进行。
宜放风筝
放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运动。春光融融之际，步出户外，放放风筝，这不仅利于活络筋骨，愉悦身心，也确是一项长幼男女皆宜的健身运动，尤其是适合于老年人和颈椎病患者。放风筝有利于人的健康，但放风筝时还要注意场地的选择，不要在市区建筑物集中的地方放飞。市区一般楼房鳞次栉比，电杆林立，道路交错，电线纵横。在这些地方放风筝，不但影响交通，践踏绿地，损坏电线，破坏环境，还有可能酿成车祸，中断通讯，造成停电和人身伤亡事故。更注意不要爬上楼顶平台放风筝，由此失足坠楼身亡之事传媒已有多起报道。另外放风筝时还要注意脚下，避免出现其他意外。放风筝的时间不要太长，以免加重已有的颈椎病症状。
宜常跳舞
跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。跳舞是有节奏的全身运动，具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。优美潇洒、千姿百态的舞姿及其伴奏
乐曲，或其中表现出的”舞蹈语言“和情调，不但令跳舞的人心情舒畅，而且可使观舞者精神愉悦。跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的结合，其功效不仅仅是两者的简单叠加，而往往具有更广泛的整体效应。跳舞作为一种深受中老年喜爱的运动方式，可以分为独舞、双人舞和集体舞等，一般皆有音乐伴奏，即使无音乐亦须按一定的节奏运动。
跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾病，如肩周炎、风湿性及类风湿性关节炎、脊椎增生、颈椎病、某些程度较轻的中风后遗症、肢体活动不利以及手足麻木酸痛等。但须根据民族、地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则，不必追求舞蹈的艺术性，仅以治病为目的。一般每日可进行1～3次，每次1小时左右，1个月为一疗程，视病情需要进行1～3个疗程。
凡颈椎病伴有心脏病及年迈体衰者，舞蹈运动时间不宜过多，更不能进行过于剧烈的舞蹈运动。在一个疗程中，舞蹈运动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换，以免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。舞蹈运动宜在饭后半小时之后进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐运动，有条件者不妨积极参加，会收到意想不到的效果。
宜常听音乐
音乐是一种特殊的语言，人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪。多少年来，人们普遍认为音乐有神奇的疗效和巨大的感染力，其本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言。近年来，音乐越来越多地服务于个人的需要，对颈椎病患者而言，音乐可调整心理，而心理状况与颈椎病恢复密切相关。当人的听觉器官感受到不同的音乐旋律时，能减轻颈椎病带来的压抑、消极、悲观、抑郁，焦虑不安、失望。庄严的旋律赋于人丰富的想象，悠扬的乐曲促使人身心向上，轻快、抒情的音乐让人愉快地休息。音乐可以提高人的精神素养，缓和紧张心理，还可激发人的心理潜力，使之感到喜悦，兴奋、愉快，调动人的各系统正常功能，安定患者的情绪。悦耳的音乐，传入大脑后，对神经系统是一个良好的刺激，有助于颈椎病的治疗。音乐能使患者焦虑消失，更珍惜生命，给人带来勇气和力量，音乐与颈椎病患者相伴，无疑能提高颈椎病的治疗效果。
忌躺着看电视
颈椎病患者其中不少是因为躺着看电视引发的。这些患者主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。有些人喜欢钻在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生。因此千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。
忌长时间打麻将
打麻将对提高人思维敏捷性是有一定好处的，但不能超过1个小时，超过1个小时，就会容易引患上身。长时间地打麻将，颈部棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使颈背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木等症状。所以，对于颈椎病有高血压病的人来说，长时间打麻将更是不宜。
忌长时间驾车
李先生今年春节假期确实过了一把车瘾，带着妻子、女儿自驾车前往海南旅游。年初九回来那天，行程600多公里，回来后就觉得脖子很酸痛，只能到医院进行康复治疗。据医生介绍，不少人在春节长假后出现颈椎、腰椎、关节方面的疾病。
如今，有车族日益增多，自驾车出游成了很多人假日的首选，但是长时间驾驶极易引发颈椎不适。出现颈部、肩部疼痛、僵直，转动不灵活。严重的会出现面部神经和四肢麻木，甚至半身不遂。之所以如此，是因为驾驶汽车时精神高度集中，长时间保持一个坐姿，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。由于颈椎与腰椎紧密相连接，是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽，因此严重的还会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病。最好的对策就是，避免长时间一个人驾驶，同时保持正确的坐姿，腰部挺直，双肩依然后展。每隔一段时间应停车休息片刻，下车活动一下身体，做做提肩、摆头等动作。
