很多女性朋友的月经周期经常不规律，这给她们的生活带来不便，对自身的健康也有一定的影响。如何关爱她们的这段非常时期呢？
女性朋友的月经周期与我们人体内的冲、任二脉关系密切。
冲、任二脉属于奇经八脉。冲脉起于少腹胞中，分为前后支，后支经会阴部向后上行于脊椎。前支经会阴部向外上行过气冲穴处，与足少阴肾经交会，再沿着脐旁上行，穿过横膈，至咽喉，环绕口唇。冲脉是我们五脏六腑的血海，是气血通行的要道，因此称为“冲”脉。
任脉也起于少腹胞中，由会阴出腹行于躯体前正中统上行至咽喉、颌部，环绕口周，分行两目下。在这里，“任”有“担任”的意思，它担任诸阴经之脉气，总任一身之阴经，所以任脉又称为“阴脉之海”“任”古时通“妊”，任脉因有妊养胎儿的作用，所以得名为“任”。
女性月经周期与月亮盈缺周期相似，这与人体的生物节律有关。
《素问·上古天真论》讲：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”这里，我们的老祖宗已经观察到月经有时间节律的现象，但未提出月事与月相同步的问题。只有到了元代以后，月事与月相同步的看法才逐渐明确，赵献可在《医贯》说：“朔望分阴阳者，初一日为死魄，阴极阳生，初三者而月出，十三日而几望，十五则盈矣，渐至二十以后，月廓空虚，海水东流，人身气血亦随之，女人之经水，期月而满，满则溢，阴极而少阳生，始能受孕。”
月经的周期与古代计月的太阴月一致，始终一月一次，如海水之潮，中医学将其称为“月经”“月信”“月水”“经潮”。称为“月”，就是已经确切地认识到了月经是与月相变化相关的生理现象。明代李时珍在《本草纲目》中说：“女子，阴类也，以血为主。其血上应太阴（月亮），下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕。月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”他已经很明确地把月相、海潮、月经联系起来认识了。张景岳在《景岳全书》中说：“女体属阴，其气应月，月以三旬而一盈，经以三旬而一至，月月如期，经常不变，故谓之月经，又谓之月信。”这种月经与月相同步，按月而来的周期性变化，就是月经节律。
现代统计资料也表明，月相与月经周期的时间也是非常接近酌。通过对20万人月经周期的调查统计，月经的平均周期为29.5日，一个朔望月的周期为29.53日，说明月经的周期和月相的周期是一致的。
受很多因素的影响，有很多女性朋友的月经周期经常不规律，这也给她们的生活带来不便，对自身的健康也有一定的影响。如何关爱自己的这段非常时期呢？
1.如果月经常常早来（4天以上），应少吃辛辣食物，并要设法减轻不安和紧张心理。
2.如果月经常常迟来（5天以上），宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食品。
3.月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物，如青菜、豆腐等，宜调节身体的不均衡状态。
4.月经期间为促进子宫收缩，可多吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物应少吃。
5.月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料及红糖、红枣煮荷包蛋。
6.经期避免性生活。此时过性生活很容易引起细菌感染，不但会引起子宫内膜炎、盆腔炎等女性生殖系统病变，细菌还会随血液循环跑到身体的其他部位，使这些地方也受到感染。此外，经期性生活还会导致不孕等严重的问题。
7.不宜做剧烈运动，可进行适量的运动，如做体操等可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。
女性朋友切记一定要按照自己的节律来调养自己的身体，这与你的容颜、身材、健康有着莫大的关系。经期作为女人的特殊时间，对它的关心显得尤为重要。
