平时我们常说，“站有站相”。“站相”是什么样的概念呢？主要是指站得挺拔、端正、舒展、大方，可以说，站姿是社交活动中最常见的举止之一。可偏偏有同学“站”不到这一点，请看下面一组拉近的镜头：
“上课，起立，老师好。”随着这一系列的口令，大家迅速、笔直、精神地站在那里，让老师为之一振。但个别同学的动作好像慢了整整一拍，慢慢腾腾站起来，身子弓得像个大虾米，无精打采，让老师看了心里极不舒服。
有的同学上台发言，背佝偻着，头低着，像等着挨批似的，两手紧张地一个劲儿抠桌面，显得猥琐、不安。
还有的同学站在那里抱着双肩，或者双手插在裤袋里，一条腿不停地抖动，给人流里流气、玩世不恭的感觉。
有的同学两手搓来搓去，头使劲耷拉着，好像随时准备捡地上的钱。而且脚尖不停地划来划去，给人心事重重、落魄的感觉。
有的同学双臂交叉，抱胸而站，脚作稍息状，头往后仰，一副大义凛然，但却给人自负傲慢的感觉。
如何站出自己的风格呢？
1.站立时应注意的问题
（1）头部姿态抬头，下颌微收，双目平视，面带微笑。
（2）上身姿态收腹，挺胸，提腰，双肩端平、放松。
（3）下身姿态两腿并拢，两膝、两脚跟并拢，脚掌分开呈“V”字型，身体重心在两腿之间。
此外，在社交生活中，每个人都应该根据自己所处的社交环境、自身社交身份及着装，来选择不同的站法，使其相互匹配、相互协调。
2.针对女性的主要站姿
（1）“V”字步站姿是女性最常用的站法，站立时两脚掌分开间隔一拳宽。右手轻搭在左手四指上，自然贴于体前。这是公务活动中较为得体的站法，也是女性精明练达的体现。
（2）“丁”字步站姿是深受女性喜爱的站姿。站立时一脚前、一脚后，前边脚跟放在后边脚长的1/2处。它能自然地勾勒出女性柔和的曲线，流露出一种温柔、文静、大方、典雅的气质，是一种最适合东方女性的传统站姿。
3.针对男性的主要站姿
（1）“V”字步站姿站立时，两脚掌分开约两拳宽，脚跟并拢，手臂可自然贴于体侧，也可以一手放体后，这样显得成熟、亲切。
（2）分腿式站姿两腿分开，比肩宽略窄，两脚掌平行。左手可搭在右手上放于体前，这种站姿能尽显男性刚健、沉稳和阳刚之美。
如果你自觉自己的站姿不美，那么可以利用休息时间进行一种简捷有效的训练——“靠墙站”。这种训练要努力做到“五点一线”，即让头、两肩、臀、小腿、脚跟都紧贴墙面，每天坚持15～20分钟。相信不久后，你就会有令人惊喜的发现！
只要你注意观察和体会，就会站出一个精神饱满的你，青春靓丽的你！
