0～16分：你心胸狭窄、多疑、计较、睚眦必报，对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点，对你的生活不利，你需要尽快进行自我改善。
17～22分：你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，对使你受委屈的人说一些不该说的话，这会导致单位和家庭中出现矛盾。之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也不硬。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对让你委屈的人以坚决的回击。
23～28分：你一定是个心胸开阔的女人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。但你不必在意，大家都羡慕你呢！
心理指点
如何才能做到心胸开阔，克服气量小的狭隘毛病呢？
1．拓展心胸
要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，遇到有关个人得失、荣辱之事时，经常想到集体和他人，经常想到自己的目标和事业。
2．充实知识
人的气量与人的知识修养有密切的关系。一个人知识多了，立足点就会提高，视野也会相应开阔，此时也就会对一些“身外之物”拿得起、放得下，就会“大肚能容，容天下能容之物”了。
3．缩小“自我”
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高，可以来点儿阿Q精神降低期望。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变，以缩减期望和现实之间的差距，那么你就会很容易被激怒，让事情变得更糟。
4．走向自然
当你情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去，到自然中欣赏美好的风光，以此来摆脱苦恼，这是一种心理调节的方法。
你离完美还有多远
每个人多少都有追求完美的倾向与需要，希望每件事都尽可能地做到完美。这种心理倾向就属于完美主义心态，你是一个完美主义者吗？
用“是”或“否”来回答下面的测试题目。
1．是否只做有把握的事，尽量不碰不会或可能犯错的事？
2．是否凡事都要争第一？
3．是否做错了一件事就会闷闷不乐？
4．是否很在意别人对你的看法？
5．是否非得把自己打扮得美美的才会出门，即使快迟到了也毫不在意？
6．是否常常处于神经紧绷的状态，即使在家里也一样？
7．是否认为如果让别人发现你有缺点，他们一定会不喜欢你？
8．如果事情未达到预期目标，你是否会一直耿耿于怀？
9．当别人赞美你时，是否觉得他们根本言不由衷？
10．做事是否总希望能做得十全十美？
测试结果
如果以上10条中，你有8条选“是”的话，你就是一个真正的完美主义者了。
心理指点
“完美主义”是指对事物要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝。可见，完美主义并不完全是坏东西。但是如果对周围的一切事物都追求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理问题。为了避免这种心理问题的出现，我们应该：
1．放松对自己的要求
目标定位的原则是“跳一跳，够得着”，正因为目标合理，每次总能接近或超过目标，这样下去，才能培养成就感和自信心，在以后的学习和工作中才会取得优异的成绩。
2．宽以待人
完美主义者是仔细周到的人，但是你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感和紧张；也不要因为做事不合你的要求就牢骚满腹，尤其是对你的孩子。
3．学会接受不完美的现实
没有十全十美的人，没有十全十美的事物，这是客观事实，不要逃避，也不要苛求。
4．对“失败”要重新认识。
失败并不可怕，可怕的是对待失败的消极态度。应把失败看做是自己前进道路上宝贵的经验，相信这一次失败之后一定就是成功。
检测最近的精神状态
你最近精神状态好吗？赶紧测试一下吧，以便调整好自己。选择最适合你的答案。
1．在做事条理性方面，更接近：
A．每晚准备好明天上班要带的东西
B．家庭摆设井井有条，随手可取
C．每天晚上要花许多时间找东西
2．做事的态度更接近：
A．凡是能做的，耐心做，决不拖拉
B．遇到困难，不勉强自己，有时重做
C．得过且过，“明天再做”
3．当遇到使自己失望的事时，你的反应如何：
A．能控制住感情，冷静思考后行动
B．开始有些激动，最终能够控制自己
C．有时麻木不仁，有时惊慌失措
4．与周围人相处时，自我感觉如何？
A．能互相尊重，和睦相处
B．与家人还可以，与其他人无所谓好坏
C．对周围人疑虑重重
5．假日或业余时间，是怎样度过的？
A．事先已有充分安排
B．根据当时的心情，即兴作出决定
C．用于休息，很少外出
6．睡眠情况如何？
A．睡眠充裕，醒后很舒服
B．睡得不深，易醒
C．有失眠症，且常做噩梦
7．对待本职工作，有何看法？
A．觉得很有意义，工作愉快
B．习以为常，没什么看法
C．把工作看成负担，没有兴趣
8．当你生病时如何做？
A．立即去医院
B．实在忍不住才去医院
C．自己找些药服用
9．对自己的记忆力，有何评价？
A．和以往一样，没什么异常
B．最近发生的事也难以记起
C．过去发生的事已想不起来了
计分标准
选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分结果分析
9～15分：精神状况较佳。性格坚强，理解力、工作适应能力、感情状况都不错。这为生活的幸福和事业的成功提供了最好的先决条件。
16～22分：精神状况一般，很可能正在走下坡路，因此，对各种生活环境的适应能力也正在减退。这种状况要想得到好转，不仅需要一段时间，而且需要付出物质和意志方面的代价。
23～27分：精神状况欠佳。建议立即采取一定措施，加以改善。必要时可以去看专科或进行心理咨询。
心理指点
生活本身就充满了矛盾，不免会影响一个人的精神状态，但是关键是如何尽快摆脱这种状态，保持一定的心理平衡。如果你的精神状态欠佳，可以试试以下几种方法。
1．向别人倾诉：把烦恼埋藏在心里，只会使自己更加沮丧，最好将内心的烦恼向亲朋好友倾诉，敞开心扉，会使心情豁然开朗起来。
2．适当受点委屈：一个人办事要从大处着眼，只要大原则不受影响，在小事上不必要过分坚持和强求，偶尔也要稍微受点委屈，以减少不必要的委屈。
3．减轻精神压力：对急需处理的事情精神压力不要太大，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事情，可以在一段时间内只做一件事，以免弄得自己筋疲力尽而且效果不好。
4．放松精神紧张：不要处处与人竞争，因为这样会使一个人经常处于一种紧张状态，可以放松心情听听音乐、下下棋、跳跳舞。
5．知足才会常乐：不论荣辱升降得失都应该宠辱不惊，须知人生的最大快乐就是健康，健健康康地生活是其乐无穷的。
解读你最真实的性格
在心里放一面镜子，就能帮你更加看清楚自己。心理测试就充当了镜子的作用，测试一下来了解自己真实的一面吧！
1．若有块地是养老用的房子，你会盖在哪儿？
A．靠近湖边（8分）B．靠近河边（15分）
C．深山内（6分）D．森林（10分）
2．吃西餐最先动哪一道？
A．面包（6分）B．肉类（15分）
C．色拉（6分）D．饮料（6分）
3．如果节庆要喝点饮料，你认为如何搭配最适当呢？
A．圣诞节/香槟（15分）B．新年/牛奶（6分）
C．情人节/葡萄酒（1分）D．国庆节/威士忌（6分）
4．你通常什么时候洗澡？
A．吃完晚饭后（10分）B．吃晚饭前（15分）
C．看完电视后（6分）D．上床前（8分）
E．早上起床才洗（3分）F．没有特定时间（6分）
5．如果你可以化为天空的一隅，希望自己成为什么呢？
A．太阳（1分）B．月亮（1分）
C．星星（8分）D．云（15分）
6．你觉得用红色笔写的“爱”字比用绿色笔更能代表真爱吗？
A．是（1分）B．否（3分）
7．如果你在选择窗帘的颜色，你会选择
A．红色（15分）B．蓝色（6分）
C．绿色（6分）D．白色（8分）
E．黄色（1分）F．橙色（3分）
G．黑色（1分）H．紫色（10分）
8．挑选一种你最喜爱的水果吧！
A．葡萄（1分）B．水梨（6分）
C．橘子（8分）D．香蕉（15分）
E．樱桃（3分）F．苹果（10分）
G．葡萄柚（8分）H．哈密瓜（6分）
I．柿子（3分）J．木瓜（10分）
K．菠萝（15分）
9．若你是动物，你希望身上搭配什么颜色的毛？
A．狮子/红毛（15分）B．猫咪/蓝毛（6分）
C．大象/绿毛（1分）D．狐狸/黄毛（6分）
10．你会为名利权位，刻意讨好上司或朋友吗？
A．会（3分）B．不会（1分）
11．你认为朋友比家人更重要吗？
A．是（15分）B．否（6分）
12．若你是只白蝴蝶，会停在哪一种颜色的花上呢？
A．红色（15分）B．粉红色（8分）
C．黄色（3分）D．紫色（6分）
13．假日无聊时，你会选择什么电视节目来看？
A．综艺节目（10分）B．新闻节目（15分）
C．连续剧（6分）D．体育转播（15分）
E．电影频道（10分）
测试结果
100分以上（积极热情）
个性开放，觉得助人为快乐之本。做事干脆利落，有时会过度激动，但又富有强烈的同情心，令人莫名地想和你亲近。
积极人：勇于追求目标理想，不会放弃任何希望，也具有越挫越勇的特质和困难环境中越不易击败的精神。
热情人：生活圈广泛，比较不拘小节，因此造成他们的个性坦率、直来直往、活泼好动的性格，也常有孩子气的举动。
100～90分（领导人）
做事慢条斯理，喜欢思考沉淀思绪，爱好命令别人，讨厌别人的反抗与被质疑的态度，不容许自己输给别人。喜爱学习，想让自己成为最好的。而达不到目标时会不分青红皂白地生闷气。
89～79分（感性人）
表达能力丰富，想象空间大，因此常胡思乱想而变得多愁善感，容易沉醉在罗曼蒂克与甜言蜜语中，对爱情总是既期待又怕受伤，常无厘头又莫名地对号入座。个性属于优柔寡断型，通常不顾现实只跟着感觉走，让人摸不着你的想法与思考逻辑。
78～60分（理性淡定）
做事总是深思熟虑考虑再三，冷静且愿意当个易妥协的人，有时候宁愿自己承受舆论与压力，也不愿说出来和好友谈谈，因为你总是认为自己能熬过不堪困苦的日子，但其实这都只是在逞强罢了。
理性人：深思熟虑为第一原则，凡事要求公私分明，生活可能较拘谨严肃，对于赞美、悲伤或开心等没什么差异性。
淡定人：与世无争淡定者，内心没什么波澜，就像温驯的绵羊，只要能够生活就好，不必计较太多，成为只羡鸳鸯不羡仙的那一类人。
59～40分（双重孤寂）
环境的因素会让你不知道该怎么表现你自己，你喜欢人多的时候，但有时又会导致你慌乱，不过你还会因为现实的需要而委屈自己配合他人。
通常会得不到满足而受挫，造成自闭。
双重人：不会适时表达情感，压抑情绪总是他们碰到阻碍和困难时的第一个反应，须优先学习如何发泄情绪与传达自己的意见。
孤寂人：对于现实不满，不易与人相处，难以找到生活的目标与重心，觉得没人了解自己，常引发强烈的自我防卫意识，就算与人交往，心中仍有一份挥之不去的孤单。
40分以下（现实自我）
喜欢多变刺激的事，是个很有心机的人，而且计划周详，别人对你难以揣测，对任何事你都充满企图心，刚愎自用，想突显求表现。常追求遥不可及的梦想造成不平衡的心态，隐瞒自己也欺骗别人。
现实人：为了讨好上司，让人觉得墙头草两边倒、心机重、心眼小。
自私又自利，但往往能为自己打算未来，为自己创造一番天地。
自我人：常透过主观的感受来表达意见，然而，人际关系的走样或许是造成压力的来源。不自觉地划地自限压抑情绪，也不愿被外在所影响而尝试改变，更不会考虑到别人的感受，即便经历了挫折仍然固执自己的理念。
心理指点
性格是一个人的处事风格与态度以及看事看人的观点看法的反映，有好坏之别。它区别于气质，因为性格是后天形成的，是可以改变的，而气质却是与生俱来的，所以我们每个人都要完善自己的性格，克制自己的性格缺陷，努力使自己成为一个性格开朗、自信、积极、善良、公平以及独立性强的人。
