所谓“大健康”，是指身体、心理、灵性三方面都健康的状态。“大健康”是一种理想的状态，在这种状态下，人能够不断地接受适当的挑战，并且战胜这些挑战，不断地发挥潜能，不断地成长，不断地有所创新和创造。这样，人就能够过一种丰富的充实的人生。
身体方面的健康问题大家都很熟悉，就是指身体方面的疾病。在当前，主要是由医院的医生来解决这些问题。
心理方面的健康问题，是指心理情结、心理障碍、心理疾病，在当前，主要是由心理咨询师、精神病医生来解决这些问题。
灵性方面的健康问题，是指追求生命的充实感、完满感、意义感以及潜能的深度发挥方面的问题，在当前，主要是通过哲学、宗教或者与哲学、宗教有关的修养、静修或者灵修来解决这些问题。
要做到身体、心理、灵性三方面都健康，并不是一件容易的事情，大多数人都或多或少在至少一个方面有问题，也就是说，至少有一个方面不健康。这三个方面是相互影响的，在一定情况下可以互相转化。例如，在长期患病以后，容易产生抑郁情绪，这是身体健康对心理的影响；在经历一场灾难后如果不能够大哭一场，皮肤就容易生疹子，人的心理长期有负面情绪，就容易得各种各样的疾病，这是心理健康对身体的影响。
身、心、灵的全面的大健康观一方面对人生的质量提出了更高的要求，有更高的健康标准，一方面把一些习以为常，但并不令人满意的状态看成是“亚健康”状态。
所谓“亚健康”，是指介健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但功能性不足。在这种状态下，人仍然能正常地生活，但却有明显的不自在、不满意的感觉。亚健康状态并不是人们所希望的，但由于它并不影响人们维持日常的生存，所以也不会引起充分注意，人们往往也就没有强烈的动机去改变它。但是，要进入大健康状态，却需要超越亚健康。
从大健康的观点看，以下情况有任何一种都属亚健康状态：
一、精力不充沛，容易感到疲劳，容易患感冒，稍动则出虚汗，食欲不振，经常失眠，记忆力不好，经常有性功能障碍等。
二、有明显的不正常的强迫倾向。例如，经常控制不住自己不断地洗手，爱干净爱到反常的程度。如果这些行为已经影响到了自己的日常生活，就是心理疾病状态了。
三、有明显的不正常的抑郁倾向。经常感到心情不好，情绪波动大，心理脆弱，经不起挫折，不想与人交往。如果这些情况已经影响到了自己的日常生活，就是心理疾病状态了。
四、有明显的不正常的恐惧倾向。例如，一见陌生人就脸红，在公共场合或者对特定的人讲话紧张、出汗、哆嗦等。如果这些行为已经影响到了自己的日常生活，就是心理疾病状态了。
五、经常有明显的负面情绪。这些情绪包括焦虑、紧张、抑郁、愤怒、委屈、恐惧等。偶尔、不时有一些负面情绪都是正常的。如果这些负面情绪频繁出现，那就有问题了。如果这些负面情绪已经影响到了自己的日常生活，就是心理疾病状态了。
六、纯粹是为了寻求刺激，长久地沉溺玩游戏机、打麻将等行为。玩过之后，不是精力的恢复，而是更加麻木不仁。沉溺的一种表现是热衷谈恋爱，谈了一个又一个，用此来证明自己的价值。
七、无论是工作中，还是生活中，经常有无聊、无意义的感觉。长时间地处于无所适从、无所事事的状态，做什么都很难提起兴趣，做什么都容易觉得麻烦，喜欢睡懒觉。
八、过分的“善适应”状态。毫无疑问，适应环境是非常重要的，但正是由于这种重要，使一些人忘记了适应本身不是目的，而只是手段，人适应环境的目的是为了成长。在现实中，不难看到这样的人，他们过多地把精力消耗在人际关系中，一味地讲究适应，而不是创造性地影响环境。他们在人际关系的周旋中，丧失了个性。一些被称为“老油条”、“滑头”的人，就属这种情况。他们津津乐道拉关系、钻空子，却又不愿意承担责任。还有一些人缺乏骨气，完全被人际关系所支配，没有独立人格的人，也是这种状态。
九、缺乏好奇心、求知欲。对于有关人生意义、宇宙真谛等问题没有兴趣。这种人常常借口讲求实际，说“不谈虚的”。如果你想谈这些话题，他们可能会问：“关心这些有什么用啊？”或者说：“我没有悟性，那是哲学家的事情……”这些人的误区在于自己给自己设立限制。如果你提出一个兴致勃勃的计划，他们常常给你泼凉水：“那有什么用啊！”他们对神秘现象、神秘体验也不感兴趣。对于所有这些现象，抱一种封闭的心态，甚至只是简单贴上“幻觉”、“伪科学”、“魔术”等标签。或者只是公式般地简单强调：“这不符合唯物主义！”马斯洛对于这些情况有两个概念：一个是“低俗化”，一个是“约拿情结”。所谓“低俗化”，是指把高级的神圣的东西还原为低级的平庸的东西。人的需要的满足不是向上发展，而是停留在较低的阶段，让需要的满足横向发展。所谓“约拿情结”是指逃避神圣、崇高的一种倾向。（参阅本书第四部分第三章《成长的限度》，该章对“约拿情结”有更详细的介绍。）
十、对于美、艺术、大自然等感觉迟钝，体会不到美感，或者感觉十分淡漠。这一条看起来似乎要求太高，其实，所谓觉得“太高”，只是没有认识到自己的潜能而已。人能达到的高度本来就高。至艺术创作和写诗，我们常常会听见人说：“我没有细胞，那是艺术家和诗人的事情。”错！其实每个人都有创造艺术和写诗的潜能，这与当艺术家、诗人不是一回事情。就算不能够创造艺术、写诗，当面对美的事物的时候，至少要有诗意，乐欣赏。这种人或者对旅游兴趣淡漠，或者不能够深度地欣赏大自然。他们如果偶然去旅游，常常就像完成任务一样，不能够尽兴，也没有任何超越性的体验。
以上这些状态，都是属亚健康状态。其中第一主要是指身体健康；第二、三、四、五、六、七、八主要是指心理健康；第九、十主要是指灵性健康。
你的“大健康”情况如何呢？可以比照一下上述十条。按照“大健康”的要求，其中一条有问题，你都没有完全达到“大健康”，还有一定的“亚健康”状态。
缺乏灵性健康的表现之一就是没有高峰体验。
人们会有这样的问题：一些诗人、艺术家写了那么多诗歌，创作了那么多的艺术品，他们都具有灵性健康吗？
艺术品和灵性之间不能够画等号。好的诗歌和艺术品无可非议都需要有灵性的开发，但并不是所有的作品都有灵性开发。例如，一部分工笔画、行画、流行音乐就较难看到灵性健康。
