第二日，盼盼按照风说的寅时起来了！看到等在院子里的风叔叔，“风叔叔，早！”盼盼笑着向风打招呼！
“盼盼，你先围着小岛跑一圈，然后回来在腿下各绑一个沙包继续围着小岛跑一圈，回来后各腿上再加一个沙包再继续围着小岛跑，如此类推，直到你趴在地上动不了为止！这是今早的练习！开始吧！”
盼盼沿着海边开跑起来，听着海浪打在沙滩上的声音，呼吸着早上海边的清新空气，心情十分愉悦，嘴里还哼着歌，“速度七十迈心情是自由自在希望终点是爱琴海全力奔跑梦在彼岸我们想漫游世界看奇迹就在眼前等待夕阳染红了天肩并着肩许下心愿随风奔跑自由是方向追逐雷和闪电的力量把浩瀚的海洋装进我胸膛即使再小的帆也能远航随风飞翔有梦作翅膀敢爱敢做勇敢闯一闯哪怕遇见再大的风险再大的浪也会有。”
轻松的跑完第一圈，然后回到院子里绑上沙包开跑第二圈，一开始感觉还能承受，等跑到快一半的时候，呼吸越来越急促，腿上已经快没知觉了！只知道机械的惯性的抬腿往前迈步跑！终于回到院子里，感觉肺部都要炸了，拼命的大口呼吸着。
风走过来，递过一对沙包给盼盼，“继续！呼吸一定要均匀！”
盼盼接过沙包绑到腿上，感觉腿上绑着一个大石头一样，迈步都困难。
“慢慢的适应然后跑起来！”风的声音从身后传来。
盼盼一步一步的艰难向前迈着，待感觉适应这份力量后慢慢的跑了起来……直到日上三竿，盼盼腿上每条腿绑着五个沙包累得晕倒在路上，风及时出现把盼盼抱回去，给她喂了些水后，拿起银针帮盼盼缓解身上疲劳的肌肉。银针的刺痛感让盼盼清醒了过来，“风叔叔，我是不是很不争气？五个沙包就扛不住了！”
“没事儿，我们一步步来，你总有一天可以达到我的要求！现在感觉怎么样？”
“感觉好多了！腿部的知觉恢复了，也没感到酸痛。风叔叔，我现在想出去继续跑！”
“你今天第一次训练，还是别去了，我们来日方长吗？”风看着盼盼这么拼命出言劝道。
“我想去！你不是说要跑到趴下为止吗？我不是累趴下我是口渴得晕倒不算！”说完盼盼起身下床向院子走去。“风叔叔，我觉得腿部好轻快！这是刚刚那样训练的成果吗？”盼盼来到那堆小沙包前，弯腰往每个腿上绑五个沙包。
“恩，等你达到我的要求，我就教你轻功！”风平静的回道。
“啥？我现在这不是练轻功！”
“这只是练轻功前必须打好的基础训练！”
盼盼认命的绑好沙包继续围着小岛跑起来。这一次盼盼还往身上背了一个水带，方便渴了就喝一小口。直到绑着十个沙包围着小岛跑完回来，才趴到地上，对着风说:“风……叔……叔，今天……任务……我……完成……了！”
风把趴在地上的盼盼抱到屋里的床上，继续帮盼盼扎银针缓解肌肉的疲劳。扎完收好针，“明天沙包份量加重一倍！希望你能像今天一样坚持完成！你休息一会，再看看那本内功心法！”
日复一日，十天过去了，盼盼圆满的达到了风的标准。“盼盼，那本内功心法你记住多少，理解多少了？”
“风叔叔，记是全记住了，理解的也差不多了！”
“那你按照那本心法去做，去感知你体内的气，试着控制它！然后按照心法让这气在你体内运行。这股气也可以称作内力，等你能自由控制它时，就可以把它运行到手指上，去点别人的穴位了！至于轻功是同样的道理！你自己慢慢琢磨练习吧！”
盼盼兴奋的按照那本心法去感知体内的那股内力，慢慢的去控制它，一次次的失败并没有让盼盼失去耐心，终于在无数次的失败后成功控制住了它，盼盼又试着让它按照自己的心意在体内走了一遍，然后走到院子里，看向屋顶，试着运起内力向上一跃，轻飘飘的落在屋顶上。“我成功啦！风叔叔，我成功啦！”说着又从屋顶运起内力向院外飞去！
风看到盼盼轻松自如的飞向院外，欣慰的笑了！
盼盼在小岛上运着轻功飞来飞去！直到累得气喘吁吁才回到院子里。“盼盼，这本秘籍你试着修练一下吧！到时候你用轻功日行千里都是小意思！”
盼盼接过书一看流星飞影，“风叔叔，这是你们影族的功夫吧！这是不是影阁那些人的功夫？”
“影阁人的是暗影神功的一部分，真正会整部暗影神功的是凌月阁阁主李如风，就是你见过给龙渊治病的李老神医，还有就是龙渊和影阁的阁主影。”
“那我上次中****其实是渊带我到影阁的寒冰池解掉的，所以他体内有寒气必须用火莲救命！这个傻瓜！我当时还奇怪影阁的影为什么会救我，怎么救的我，还派飞燕飞雪护我？不过在我死前我已隐约感觉到了渊和影阁有关！”
“你这丫头，你恢复记忆时不就已经确定了吗？问我是想让我否定还是肯定呢？”
“人家只是想确定一下我的推测是不是正确！风叔叔当时为何不救我？”
“风叔叔是看到龙渊来了就没出手！”
“你……你狡辩，我看你是故意让我吃下媚药，好让龙渊救我！只是你没想到他是用另外一个办法救的我！”
“我承认当时风叔叔也是想完成你娘的心愿，想撮合你俩，你娘当时就是这么搞定的你爹！生米直接煮成熟饭！”
“我爹竟然是被我娘那什么了！不是吧！我娘在我印象中很温婉的好不好，你不要污蔑我娘！”
“咳！其实事后我也不相信主子能做出这样的事来，可是她就是做了，她还说要爱就要勇敢的去追求！我想你爹能被你娘成功扑倒，应该多少也是他情愿的，否则一个大男人怎么可能那么轻易被一个女人……咳！你懂的！”
“呃！风叔叔，你当时知道后心里一定很难受吧！毕竟你也深深爱着我娘，不是吗？”
“丫头，去练吧！这本流星飞影是历代影族族主的绝学！你风叔叔不会有后人了，你就替风叔叔把这本秘籍传承下去吧！”
“恩，我一定练好！”
盼盼回到自己的房间打开流星飞影练习了起来！就在盼盼修练时，体内的内力瞬间暴涨，差点就走火入魔，幸好盼盼及时收手。然后就开始琢磨如何应对体内瞬间暴涨的内力。想了好几个办法，最后决定把它转化成外力发泄出去，于是盼盼来到海边，开始修炼，就在内力暴涨时，盼盼连忙控制内力从手掌发出打向大海，“砰……砰”海面上被击出了两个异常响亮的水花！盼盼体内感觉顺畅很多之后又继续向下修练，每次内力一上涨，盼盼就转化成外力打到海面上。直到修练完整套功夫。“是不是把那些暴涨的内力转化成轻功运行就能提高轻功的速度？”盼盼自言自语的琢磨着。
“盼盼，没想到你这丫头还挺聪明，你娘当初不让你学武真是可惜了！你真是不鸣则已，一鸣惊人那！你的想法就是这流星飞影的成功秘诀！风叔叔一个月领悟的没想到你竟然几个时辰就能明白还能做到收放自如！回去好好休息一下，我们明日起程去天龙国！”
“可是风叔叔这海啸怎么办，我们在海上会不会有危险？”
“海啸很多是影族的人用机关制造的，为的就是防止外人进入虎海。所以我们明日应该不会遇到海啸！”
“这你们影族也能制造？你们影族人真是天才！”
“呵呵，是我们影族的祖先造的，我们平时也只是在有人离岛时设好停止的时辰就好！”
“这还能定时？”这位影族祖先要么是天才要么就是和她一样穿越来的，盼盼心中暗暗想着。
“恩，设定好机关，它就能自己运转自己停止！不说这些了，你回去收拾一下吧，好好休息一晚！”说完风一闪身不见了。
“我也试试流星飞影！”盼盼想着流星飞影的心法，待内力一涨，连忙运起轻功向着院子飞去。眨眼间盼盼就落到了院子里！这么神奇，然后高兴的回了自己房间。
