孕13周重点
1孕妈妈下腹隆起，体重开始增加，能感觉到子宫稍微向上移动。
2胎宝宝脸部和身体各器官开始呈现完整的形态。从头部到臀部的长度有65～78毫米，体重为13～20克。
3特别提示要注意摄取铁质。应该学习预防腰痛的方法。
胎儿已具备完整的脸部形态
此时胎儿开始具备完整的脸部形态。两只小眼睛集中在鼻子两侧，耳朵也移动到头部两侧。眼睑还依然覆盖着眼睛，但是眼睛已经完全长成。
胎儿对腹中的声音有了反应
此时胎儿对孕妈妈腹中发出的声音有了反应，听到声音就会四处蠕动。如果触摸到胎儿的手，胎儿的手就会握拳，碰到双脚，脚就能缩回去。当身体的某个部位受到刺激时，胎儿的大脑就能做出反应，同时会命令受刺激部位做出相应的反应，这就是胎儿大脑的反射作用。
胎儿身体各器官开始归位
胎儿的身体组织和器官以更快的速度成熟。刚开始以脐带形态存在的各器官，逐渐移动到胎儿腹部凹陷的部位。
孕妈妈胸部变大，出现静脉曲张
怀孕前，乳房的重量为200克左右。随着怀孕进程向前推进，逐渐长大，到了怀孕后期，就会达到平时的2～4倍左右。由于乳腺的发达，孕中期还能触摸到肿块，甚至还伴随着疼痛。另外，乳房表皮的正下方会出现静脉曲张，乳头的颜色变深。
孕妈妈的体型看上去有了明显变化
进入孕中期，腹部虽没有明显的变化，但是臀部、腰部和大腿上已经有明显的赘肉，而且平时的衣服都不合身。经产妇的体型变化比初产妇更迅速更明显。
孕妈妈在此时期开始出现妊娠纹
怀孕后，腹部、大腿、臀部上开始出现妊娠纹。有些人的妊娠纹会很明显，而有些人则不会出现妊娠纹。体重突然增加时，会出现妊娠纹，这些妊娠纹在分娩后会淡化，但是不会消失。不要为消除妊娠纹而乱涂抹软膏或化妆品，因为如果这些东西中含有荷尔蒙成分，就会透过皮肤影响胎儿。此外，用力按摩妊娠纹部位，会导致子宫收缩，因此应该避免对妊娠纹部位按摩。
进入孕中期，孕妈妈要学会在怀孕中休息
进入孕中期，孕妈妈的子宫会逐渐增大，会给日常生活带来许多不便，比如躺下睡觉时会觉得累，这时孕妈妈可抱着长形的抱枕选择侧卧，就会比较舒服。当仰卧睡觉时，可以将枕头垫在头侧或腰侧，身体稍稍倾斜，就可以使孕妈妈舒服很多。在睡觉前，进行伸展运动或稍加按摩，能缓解孕妈妈身体的紧张和疲劳。
孕妈妈要提早做预防腰背痛的运动
许多女性在怀孕期间，常会引起腰酸背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了孕妈妈的身体重心。那么，怎样才能缓解孕期腰酸背痛呢？
1站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽。双手放在两侧腰部作深吸气。
2呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复10次。
3仰卧在地板上，双手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚踩着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复10次。
孕妈妈要在此时期增加铁质的摄取量
从孕中期开始，母体的红血球会大量增加，而且胎儿所需的铁质也在增加，所以孕妈妈必须充分补充铁质。胎儿通过胎盘吸收造血所需要的铁，为了防止母体铁质供应量不足，应该在胎盘上储存相当数量的铁。跟怀孕前相比，怀孕中要增加60%～80%的铁质摄取量，因此用餐时尽量多吃富含铁质的食物。
富含铁质的典型食物是动物肝脏、海藻类、鱼类、绿黄色蔬菜等。食用这些食品时，要同时食用有助于铁质吸收的食物，因为人体对铁的吸收率很低，只有食用量的10%能被身体吸收，所以孕妈妈应该同时食用帮助铁质吸收的蛋白质和维生素C。
孕妈妈可在此时期尝试丰富的音乐胎教
卵子与精子在输卵管膨大部相遇而受精。受精卵在输卵管内经36小时运行，运行途中开始发生细胞分裂。受精卵经6～7天的运行到达宫腔，埋入子宫内膜内，这叫着床。这时受精卵尚没分化出头和躯体，不具备人的特征，还只能叫“胎芽”。胎芽发育不久成为胎儿。而怀孕进入第四个月时，绒毛就形成胎盘。根据这个月的特殊性，最适合的胎教就是音乐胎教。
孕14周重点
1孕妈妈害喜症状完全消失，穿宽松的衣服就能感到舒服。
2胎宝宝胎儿的生殖器官开始发育。从头部到臀部的长度达80～99毫米，体重达到25克左右。
3特别提示要接受牙科治疗。要注意防止体重的突然增加。
胎儿可以区分出性别了
随着生殖器官的发育，男女生殖器官的区别更加明显。
男婴开始形成前列腺，而女婴的卵巢从腹部移到骨盆附近。女婴的卵巢中生成了200万个原始卵子，而且逐渐减少，最后出生时只剩下100万个左右。
胎儿的全身长出了汗毛
胎儿的脸部继续发育，逐渐形成面颊和鼻梁，耳朵和眼睛已经归位。
胎儿的皮肤上开始长出螺旋形汗毛，而且覆盖全身。这些毛会决定胎儿将来的肤色，同时也有保护皮肤的作用。
孕妈妈食欲开始增加
怀孕14周时，大部分孕妈妈害喜的症状会消失，食欲会开始旺盛。
此时，想吃的食物会突然增多，而且饭后还有食欲。这个时期开始，应该全面食用营养食品，但是要注意防止突然发胖。怀孕中的肥胖，容易导致妊娠高血压综合征，还会影响正常分娩。
孕妈妈应确保手脚暖和
怀孕中期，胎儿成长所需的养分和氧气会越来越多，而且孕妈妈心脏所要承受的负担也会达到最大值，这种状态将一直持续到分娩结束。
为了降低心脏负担和降低血压，以及舒张手脚的静脉和动脉，怀孕期间孕妈妈的手脚应一直保持温暖。
孕妈妈可以进行有规律的运动或体操
从怀孕的13～28周，孕妈妈进入孕中期。在此期间早孕反应逐渐减轻，食欲增加，孕妈妈进行体育锻炼不仅有利于自身的身体健康，而且有利于胎儿的生长发育。
适度的运动能解除孕妈妈的疲劳、改善睡眠、缓解紧张的情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状，有效地调节神经系统的平衡，保持精神饱满、心情舒畅。
胎儿的正常发育也需要适当的运动刺激。适当的运动能够促进孕妈妈的血液循环，增加氧的吸入量，提高血氧含量，加速羊水的循环，从而有助于胎儿大脑、感觉器官以及循环和呼吸系统的发育，增强胎儿的免疫功能，使胎儿处于最佳的状态。
孕妈妈要避免食用高热量食物
如果怀孕前身体就较胖，或怀孕后体重突然增加，那么到孕中期就更要注意控制体重。大部分孕妈妈都会在害喜症状消失后迫不及待地吃很多自己喜欢的食物，甚至误认为孕妈妈的食欲就代表胎儿的食欲。如果毫不节制地暴饮暴食，体重会直线上升。
孕妈妈要注意控制对高糖分、高热量、高脂肪食物的摄取量，此外，还要改掉吃宵夜的习惯，因为睡觉前食用的食物很容易转化为脂肪。
怀孕中的牙齿管理
由于荷尔蒙分泌状况的变化和血压的升高，牙龈会变得脆弱，而且经常会出现牙龈出血，因此容易被细菌感染。日常生活中，大部分孕妈妈忽略了对牙齿的管理，这是怀孕中导致牙齿或牙龈脆弱的根本原因。
出现害喜症状时，有些孕妈妈不能闻牙膏的气味，而有些孕妈妈由于身体笨拙或喜欢吃零食而疏于口腔管理。吃零食以后，一定要保持口腔卫生，经常刷牙漱口，而且多摄取富含维生素C和维生素D、钙、蛋白质的食品，这样能坚固牙齿和牙床。
牙痛严重时，应该及时到牙科医院接受治疗，接受治疗之前，必须向医生说明自己已经怀孕，尽量避免拍摄X光片和服用抗生素类药物。
孕妈妈可能会出现牙龈发炎
怀孕后，牙齿或牙龈会变得脆弱，因此有些人误认为胎儿所需的钙全部是从母体的牙齿里所获得，这种说法并没有任何科学依据。大部分情况下，是由于怀孕时疏于口腔清洁，所以容易出现蛀牙或牙龈发炎。
当然，有时荷尔蒙的变化会削弱牙龈组织的抵抗力或者减少唾液分泌量，因此导致牙龈发炎或牙周病。
孕妈妈在孕中期是治疗牙病的最佳时期
怀孕期间，因为激素分泌会导致孕妈妈牙龈增生，所以口腔问题是每个孕妈妈都会遇到的问题，只是程度不同。一般情况下，牙周炎、牙龈炎会出现增生、肿胀，有的还会长出小瘤，如果母亲患有龋齿，孩子患龋齿的几率也会增加。
如果你错过了在孕前治疗口腔龋齿，请不要担心，孕中期是治疗蛀牙的最佳时期。在接受牙科治疗前，一定要告诉医生自己已经怀孕，如果需要长时间的神经治疗或者拔牙，最好跟医生商量，暂时先做止痛治疗，等分娩后再做实质性的治疗。
孕15周重点
1孕妈妈腹部逐渐隆起，如果穿上泳衣，有明显的怀孕特征。
2胎宝宝胎儿从头部到臀部的长度有93～102毫米，体重达到50克左右。
3特别提示要列出所需的孕妇装清单。选择适合自己的运动，然后制定适当的运动计划。
胎儿皮肤薄且透明，开始长出眉毛和头发
胎儿的皮肤又薄又透明，所以能清晰地看到血管，而且全身皮肤都被纤细的汗毛所覆盖。
这时候开始，胎儿会长出眉毛和头发，而且毛囊也生成决定头发颜色的色素。
胎儿在15周时完成胎盘的形成
到怀孕15周时，终于完成胎盘的形成。胎盘具有保护胎儿、提供营养和氧气的作用。由胎盘中最大的静脉负责从母体向胎儿提供富含营养和氧气的血液；两条小静脉则把胎儿体内的排泄物和二氧化碳排放到胎盘外部。此时羊水的量也开始增多，因此胎儿在羊水中可以自由自在地活动。
胎儿已经可以活动肌肉，还能吸吮自己的大拇指
怀孕中期，超声波检查能看到胎儿的各种活动。随着肌肉的发达，胎儿会握拳，也会睁开眼睛，还会皱眉头，有时还能吸吮自己的大拇指。
孕妈妈的基础体温仍然保持在低温状态
怀孕后基础体温处于高温状态，但是进入孕中期后逐渐降低，然后直到分娩都会保持低温状态。怀孕中期，身体比较适应怀孕的情形，而且怀孕初期出现的疲劳感也会消失，焦虑不安的心情也会较稳定。此时流产的几率降低，因此应该保持平和的心态。
孕妈妈开始分泌乳汁
虽然离预产期还有一段时间，但是乳房内已经开始生成乳汁。随着乳汁的生成，乳头上分泌出少量灰白色乳汁。分泌乳汁时可在胸部内垫上棉纱，并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
孕妈妈腹部和髋部开始感到疼痛
随着子宫的增大，支撑子宫的韧带会受到拉扯，因此腹部和髋部会出现疼痛感。这种疼痛是为适应子宫变化而出现的暂时现象，所以不会影响胎儿的成长。
一般情况下，突然活动就会出现腹部的疼痛症状，所以活动身体时尽量要缓慢，而且要注意保持腹部温暖。
孕妈妈可以开始为自己准备孕妇装
随着腹部的增大，逐渐表现出典型的孕妇体型。如果在怀孕期间不想失去美貌，就要学会特殊的自我护理方法，选择适合自己体型，满足自我审美的孕妇装，既舒适又不失个性。
背带裤
背带裤几乎成为了孕妈妈们的标志性服饰。它基本以条绒面料和牛仔面料为主。条绒面料质地柔软，穿着舒适。牛仔面料保暖效果较好，感觉活泼可爱。与长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，只要穿起来比较宽松舒适就可以了。
不过，背带裤也有一些缺点，就是穿脱起来比较麻烦。尤其是到了孕晚期，孕妈妈一般都会出现尿频等现象，这时候不妨为自己选择一款长裤。
长裤
可以选择可调整腰围的长裤。这样，可以从孕中期一直穿到宝宝出生。另外，也有一种孕妇裤，在小腹处是一种特殊的弹性设计，其他部位仅比一般的裤子略微宽松一些。上班族的孕妈妈可以选择这个款型，因为它穿起来不会显得很臃肿。不过，有可能到孕晚期，你还需要更换裤子的型号。
上衣
合身是最重要的标准，不过在合身的基础上，也可以根据自身的喜好，穿出自己的风格。
套装
如果是经常需要出席正式场合的孕妈妈，亦可选择套装式的孕妇装，体现工作妈妈的职业性。
一般来说，从孕中期开始换穿孕妇装，建议可以先买2～3套孕妇装，同时可搭配平时较为宽大的娃娃装或上衣，到了孕晚期再添购1～2套外出服。
专家提示
孕妇装购买技巧
1.清点衣柜中，有哪些衣服是怀孕后还可以继续穿的，先分门别类，再考虑需要添购的数量。
2.考虑自己职业习惯，尽量购买实用的衣服。
3.材质要吸汗、透气，穿着舒适。
4.一定要试穿一下，孕期服装目测往往会不准。
孕16周重点
1孕妈妈下腹部明显变大，子宫移动到肚脐下方约7厘米处。
2胎宝宝达到三等身的标准，从头到臀部的长度为11.5厘米，体重有80克左右。
3特别提示敏感的妈妈能感受到胎动。要进行畸形儿检查。
胎儿达到三等身的比例
头部有鸡蛋般大小，而且全身逐渐达到三等身的标准。皮肤上开始生成皮下脂肪，身体的骨骼和肌肉会更加坚固，汗毛覆盖全身。神经细胞的数量跟成人相差无几。神经核细胞的连接几乎消失，条件反射也更加精确。
胎儿出现呼吸的征兆
胎儿开始对光线敏感，出现了呼吸的征兆——打嗝。但是胎儿的各种器官还充满着液体，所以听不到打嗝的声音。
孕妈妈下腹部明显增大
随着食欲的增强，体重会迅速增加。孕中期，身体也已经适应怀孕，所以富有活力。此时，下腹部会明显变大，所以周围的人对其怀孕的事实一目了然。除了腹部外，臀部和全身都会长肉，所以要注意调整体重。
孕妈妈能够感受到第一次胎动
一般情况下，怀孕16～20周能感受到第一次胎动。每个人感受第一次胎动的时期有所不同，而且胎儿的活动程度也不一样，所以这时期没有感受到胎动也很正常。何况第一次胎动很微弱，其强度充其量让人感觉“肚子内有东西紧缩了一下”而已，所以第一次怀孕的情况下，经常会错过第一次胎动。只有有过怀孕经验的孕妈妈或对胎动比较敏感的孕妈妈，才能真实地感受到第一次胎动，而且深深体会到怀有新生命的喜悦。
孕妈妈可以在本周进行畸形儿检查
在本周可以进行畸形儿检查了。根据孕妈妈的年龄、健康状况、病例不同，检查方式也会有所不同。畸形儿的检查当中能明确的确定畸形的原因的例子占5%以下。畸形儿的原因有：父母的遗传因子异常，药物服用，X光片检查，细菌感染等等范围很广。所以最重要的是在孕早期就应避免药物、X射线、细菌感染等，将胎儿致畸的可能性降到最低。
胎甲球蛋白检查
测定畸形儿的检查当中测试孕妈妈血液里的胎甲球蛋白，准确率一般为70%～80%，但是有时也有误诊。
羊水检查
主要对于患有妊娠高血压综合征的高龄孕妈妈使用这种方法，通过腹部和子宫采取少量的羊水检查畸形儿的方法，有99%的准确性。
绒毛膜检查
因为绒毛膜检查具有引发流产的危险性，不能多次实行，但是这种检查能在很短的时间内查明，能查到从羊水检查当中查不到的一些比较难找的疾病。
孕妈妈要从本周开始全面开展胎教
从怀孕16周起，胎动开始有足够的空间在子宫内自由的活动，孕妈妈可以感觉到肚子下面轻微的胎动，因此可以进行更积极更全面的胎教。
胎动时衡量宝宝健康状态或情绪的指标，因此胎动突然减少或加快时，应该要引起注意。
孕17周重点
1孕妈妈跟怀孕前相比，体重会增加3～4千克，因此体型上有很明显的变化。
2胎宝宝胎儿的身长有12厘米，体重会超过100克。
3特别提示每周称1次体重，绘制出体重增加趋势表。
胎儿开始生成脂肪
这个时期，最大的变化是胎儿身上开始生成脂肪。脂肪能调节胎儿的体温，保持正常的新陈代谢。虽然这时期的脂肪量很少，但是临近分娩时，脂肪将会占体重的70%左右。
胎儿通过胎盘吸收氧气
怀孕17周时，胎儿的循环系统和泌尿系统会完成自己的功能。胎儿通过胎盘吸收需要的氧气，而且以吸入羊水或吐出羊水的方式进行呼吸。胎儿将脐带抓起来又放下，就像玩玩具一样怡然自得。
胎儿的听觉器官在此时开始变得发达
怀孕17～20周时，胎儿的听觉器官会很发达，耳骨会变硬，因此可以听到外面声音。胎儿不仅能听到妈妈的声音、心跳声和消化器官发出声音，而且还能听到来自妈妈肚子外面的声音，另外还会随着神经系统的发达产生味觉。
孕妈妈开始在全身形成皮下脂肪
开始在臀部、大腿、手臂等身体的各部位都形成皮下脂肪，所以体重有明显的增加。该时期的食欲会旺盛，所以需要更加严格的调节。要将体重控制在每月增加2千克左右。
孕妈妈的呼吸在此时期会变得比较困难
由于子宫的增大，胃肠会向上移动，所以饭后总会感到胸闷、呼吸困难。跟怀孕前相比，子宫或其他器官需要2倍以上的血液，所以心脏的活动会更加活跃。
孕妈妈有时会出现鼻子或牙龈出血
跟怀孕前相比，孕妈妈心脏提供的血液量会增加40%左右，而且增加的血液会加大部分毛细血管的压力，因此有时鼻子或牙龈会出血。
孕妈妈进入孕中期要特别注意控制体重
进入孕中期，孕妈妈的体重应该每个月增加2千克左右，但是也有体重增加超过3千克的情况。体重的过分增加，会导致难产、胎儿发育停止、妊娠糖尿病、孕期高血压等，随意要特别注意控制体重。
孕妈妈在此时期食欲会变得很旺盛，因此很容易超重，所以这时应该给自己确定分娩前的目标体重，并每天记录体重。
如果1周内的体重增加超过0.5千克，就应该注意均衡地摄取所需的营养，同时减少碳水化合物的摄取量来进行体重控制。
孕中期可选择对孕妈妈有益的运动
孕中期，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，胎儿还不是很大，孕妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。
游泳
游泳可以锻炼孕妈妈的全身肌肉，促进血液流通，能让胎儿更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的影响，但游泳时要防止别人踢到宝宝。
散步
对于不会游泳的孕妈妈，每天早晚散步也是一种很好的运动，既能促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而孕妈妈在走动的同时，还可以刺激胎儿的活动。
其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿的骨骼发育特别有利。
散步的速度最好控制在4千米每小时，每天1次，每次30～40分钟，步行的速度和时间要循序渐进。同时，散步要选择好环境，比如空气清新的花园或树林。这一时期所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。
但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要勉强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步、坐坐健身球；如果以前一直坚持运动，可以游泳、打乒乓球等。
体操
可以利用专门的体操学院或医院的孕妇体操教室做体操。即使在家中持续做一些简单的体操运动也能取得很好的效果。体操可以消除压力、防止肥胖、锻炼肌肉和关节，所以有助于顺产。
每天最好穿着舒适的衣服，在厚厚的垫子上进行10～15分钟左右的体操。大约在怀孕5个月以后开始进行孕妇体操，而且在沐浴后身体暖和或身体肌肉松弛的状态下进行，效果最佳。
怀孕中应避免的运动
自行车。在上下自行车的过程中身体会失去平衡，容易引发事故，所以最好避免骑自行车。相反，利用室内自行车就不受影响。
滑雪和溜冰。滑雪和溜冰的过程中，容易在冰面上摔倒，所以最好避免这些运动。
网球。击球的瞬间会失去身体的平衡，因此容易摔倒。怀孕期间的孕妈妈最好避免网球运动。
孕18周重点
1.孕妈妈大部分孕妈妈都会感觉到胎动。该时期正常的体重比怀孕前增加4.5～5千克。
2.胎宝宝胎儿的身体是12.5～14.2厘米，体重有150克左右。
3.特别提示开始实施胎谈、胎教。做一些能预防腰痛的运动。
胎儿心脏跳动更加活跃
随着心脏跳动的活跃，利用听诊器可以听到胎儿的心跳声音，而且利用超声波检查可以查出心脏是否有异常。
这个时期，胎儿的骨骼大部分是由软骨开始逐渐变硬。
胎儿进入全面胎动
孕妈妈子宫内有了胎儿活动的充足空间，所以胎儿可以做出各种动作。
这个时期，胎儿开始对外部刺激变得敏感，有时以脚踢妈妈肚子的方式来表达自己的存在。
孕妈妈通过第一次胎动推断预产期
从怀孕18～20周开始，大部分孕妈妈都能感觉到第一次胎动。第一次胎动的感觉有时候像肚子里冒出一个气泡，有时像一条小鱼从肚子里游过，有时又像小蝴蝶翩翩飞过，总之非常轻微。感觉第一次胎动的具体时间因人而异。经产妇感觉胎动的时期比初产妇要早一些，而且肥胖的孕妈妈感觉胎动的时期要晚一些。
如果感觉到胎动，最好记录下第一次胎动的日期。因为通过第一次胎动日期，可以准确地计算出预产期。一般情况下，在第一次胎动日期基础上往后推20周就是预产期。
孕妈妈此时期易患痔疮
从怀孕18周开始，大部分孕妈妈会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长，直肠受到很大的压迫，因此直肠内的静脉会膨胀，严重时甚至会挤到肛门外，这就是痔疮。出现痔疮时，肛门周围会痒痛，或者坐在椅子上和排便时会出血。可以用冰袋来缓解痒痛，或者在取得医生的同意后接受适当的治疗。
孕妈妈应坚持与胎儿交流
此时期胎儿的活动比较微弱，所以用手摸很难感觉到胎动。但是敏感的孕妈妈还是能感觉到胎儿的活动。孕中期，胎儿大约每20分钟动一次，从这时期开始进行与胎儿的对话交流，就能够取得很好的效果。孕妈妈可以一边温柔地抚摸肚子，一边给胎儿讲故事，或者由准爸爸来给胎儿读童话故事，胎宝宝在妈妈肚子里就会不知不觉熟悉了爸爸和妈妈的声音。
孕妈妈要控制甜食的摄取量
脂肪在营养素中的热量最高，分为植物性脂肪和动物性脂肪，植物性脂肪含有制造细胞膜的成分，所以孕妈妈可以适当补充，但动物性脂肪不仅不能给胎儿提供营养，摄取后还会直接滞留在孕妈妈的皮下脂肪，进而导致肥胖。孕中期，孕妈妈若想控制体重，应该减少动物性脂肪的摄取量，最好用植物性脂肪代替动物性脂肪。与动物性脂肪一样危险的是甜食，甜食也是导致肥胖的根源，所以孕妈妈不要一次吃下过多的甜食。
孕妈妈要继续补铁
这一时期的孕妈妈，血液量增加最多，所以要特别加强铁质的摄取。另外，还有很重要的一点，婴儿出生后的哺乳阶段，母乳中的铁必须在体内事先储存，为了确保母乳的质量，孕妈妈就要每天保证摄取30毫克的铁质。补充铁质最好通过食物来摄取，但如果孕妈妈患有贫血，那么需要另外服用铁质剂。服用铁质剂时，最好同时饮用柳橙汁，这样可以提高铁质在人体内的吸收率。相反，在服用铁质剂时如果同时饮用牛奶、咖啡、红茶等，会妨碍铁的吸收。
三价铁制剂
普通的三价铁不会被胃吸收，但是用聚麦芽糖复盐包裹的制剂却能通过特殊作用（又称细胞吸收作用）进入胃肠内。三价铁制剂不受食物或其他药物的影响，因此随时都能服用。
二价铁制剂
主要用黄酸盐、葡萄糖酸盐和富马酸盐配制。它进入胃和十二指肠后，会刺激胃黏膜，容易导致胃肠障碍，而且吸收率也比较低。
铁蛋白
铁蛋白属于亚铁血红素成分，具有吸收率高、不影响胃肠等优点，但是味道欠佳，有令人恶心、呕吐等副作用。另外，由于它容易受到其他药剂的影响，因此最好在空腹状态下服用。
铁粉口服液
这是用牛奶蛋白质配制的制剂。人们可以用直接饮用的方式摄取，具有吸收率高、不刺激胃肠的特点。但是味道比较差、容易让人恶心。它易受到其他药剂的影响，因此最好在空腹状态下服用。
孕妈妈减轻腰痛的方法
孕中期，腰酸背痛的感觉让孕妈妈觉得很烦恼。其实，防止腰痛的方法很简单，只需平时生活中多注意细节，运用动作技巧，腰痛就会离你而去。
挺起腰板向前走
走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些，眼睛看上面的第3～4节台阶。如果觉得很难照做，可以先在家中进行一些矫正姿势的训练：重心放在脚后跟的练习，每走一步，脚跟都最先着地，保持脚趾稍稍离开地面，如此前行。一定要走得慢一点，提防摔倒。背挺直的练习可以通过背靠一面墙壁站立，找到背挺直的感觉：抬头挺胸，收腹收下巴，脚跟不要离开地面，按此姿势站立15秒，休息片刻后再重复进行。
弯腰做事有讲究
因为当孕妈妈一次次弯下腰时，便留下了腰痛的隐患。做事时如何才能避免长时间弯腰呢？你可以参考以下的建议：
家务劳动：如果你要洗碗，而水池过低，你可以用盆接水，放在桌上，然后自己坐在椅子上洗；如果你要扫地，那就把可伸缩的扫帚柄拉到最长。像使用吸尘器打扫这样的事，还是交给丈夫或其他人去做吧。
拾物姿势：双腿弯曲，脚跟抬离地面蹲下，同时背部挺直，微微吸气收腹。站起时，要用腿部的力量，而不是用腰部的力量。
穿袜姿势：不要弯下腰穿袜子。可以把一只脚放在椅子上，同侧的腿弯曲，对侧的腿伸直；或者坐在床边的椅子上，一只腿弓起，脚搭放在床上。
坐姿睡姿需调整
有时躺着或坐着休息片刻能缓解腰痛。但是，如果采用的睡姿或坐姿不恰当，不仅无法迅速缓解疼痛，反而将加重疼痛的程度。
躺下时若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的孕妈妈，可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，而应该先侧身，用手帮助支起上身。坐着时整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。
孕19周重点
1孕妈妈在肚脐下方1厘米左右的位置能感觉到子宫。从侧面看来肚子隆起得非常明显。
2胎宝宝胎儿的身长为12～15厘米，体重达到200克左右。
3特别提示应该穿着孕妇专用内衣。增加钙的摄取量。
胎儿大脑持续发育
在怀孕4周时，大脑和脊椎就开始发育，而这时期大脑持续发育。随着连接肌肉和大脑的运动神经元的发达，胎儿可以按照自己的意志活动。通过超声波检查，可以看到胎儿的各种动作：有时踢腿、有时弯曲身体、有时伸展腰部、有时吸吮大拇指。
胎儿开始有丰富的表情
怀孕19周以后，胎儿的表情变得非常丰富。有时皱眉头，有时转动眼球，有时面带哭相。头发越长越粗，越来越多。虽然眼皮覆盖着眼球，但是视网膜还能感受到光线，所以在孕妈妈腹部外照手电筒时，胎儿会感到刺眼而皱眉头。这个时期，同时长出眉毛和睫毛。
孕妈妈乳房变大并分泌出乳汁
随着乳腺的发育和乳房的膨胀，怀孕前用过的胸罩已经不太适合。如果过于压迫乳头，会妨碍乳腺的发育，因此要换用尺码较大的胸罩。随着哺乳期的接近，乳头上会分泌出乳汁。这个时期，皮肤的色素变化会加剧，所以乳头的颜色会加深，偶尔会疼痛，而且皮肤表面上能清晰地看到静脉血管。
孕妈妈白带增多
由于流入阴道周围皮肤或肌肉的血液量增加，阴道内白色或淡黄色白带会增多。
如果分泌物有异味或者带绿色，并且有些黏稠，则表示阴道有可能被感染，所以要注意观察。分泌物很多时最好垫上护垫，同时要穿棉料内衣，这样能减少分泌物对皮肤的刺激。
孕妈妈要多摄取钙质
此时期是胎儿骨质变硬的关键时期，因此孕妈妈要抓紧这一黄金时间充分补钙。孕妈妈每天对钙质的需要量为1200毫克，可以通过食物补充摄取，乳制品中就含有丰富的钙。
摄取钙时，最好同时食用蛋白质食品，因为人体对钙质的吸收率很低，一般情况下只能吸收20%，如果孕妈妈在补充含钙食物时，与牛肉、猪肉等富有动物性蛋白质的食物一起食用，就能大大提高钙质的吸收率。
当人体缺乏维生素D时，钙的吸收率也会降低，所以尽量避免食用加工食品或微波食品，还有忌饮咖啡、红茶等饮品。
孕妈妈可在此时准备孕妇专用内衣
选择专用文胸：怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妈妈设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。
随时更换尺寸：从怀孕到分娩，乳房约增加至原先罩杯的2倍，孕妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。
孕妈妈如果选择了尺码太小、过紧的文胸，会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无乳或少乳。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的，最明智的选择是选择与乳房圆周形状相吻合的文胸。
推荐哺乳文胸：哺乳文胸不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便。它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用。
柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护日益增大的乳房不会变形，W型托衬可以支持乳房不下垂，横切面设计可将乳房向中央集中，使孕妈妈在孕期也能保持迷人曲线。
选择纯棉内裤：孕妈妈阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。
腹部束带应该宽松，即使到了孕晚期也不觉得紧，但一定要有弹性，不易松落。能够包裹住腹部和大腿的款式最适宜，但具体的长度与厚度还要依气温及个人舒适度而定。
孕妈妈应该使用腹带或专业塑身裤
孕妈妈从孕中期开始，最好用托腹带支撑腹部，这样能保护胎儿。托腹带既可以保持腹部的温度，还可以校正胎儿的位置。
如果过分勒紧托腹带，就会阻碍血液循环，造成静脉曲张恶化，所以要注意托腹带的松紧程度。由于上班等原因不方便使用托腹带时，也可以用孕妈妈专用塑身裤来代替。
1孕妇专用塑身裤。可以预防腹部的皮肤和肌肉的松弛，因此可以帮助产后体型的恢复。
2孕妇专用高弹力连身裤袜。跟一般的高弹力连身裤袜相比，不会压迫腹部，而且还能支撑腹部，所以能保持腰部和腹部的舒适感。
3孕妇专用贴身内衣。由于是用天然材料制成，所以手感柔软，而且可以吸汗。
4孕妇专用衬裤。可以充分保护逐渐变大的肚子，而且可以防止着凉。
孕20周重点
1孕妈妈子宫上移到肚脐部位。从该时期起子宫每周扩张1厘米左右。
2胎宝宝身长为14～16.2厘米，体重达到260克左右。胎儿的皮肤会区分为表皮和真皮。
3特别提示要了解怀孕中期的夫妻性生活。购买用于预防妊娠纹的护肤品。
胎儿的皮肤表面分泌出胎脂
胎儿的皮肤区分为真皮和表皮，怀孕20周时，表皮变成四层。皮肤上有很多皱纹，而且从皮肤表面的皮脂腺上分泌出白色的胎脂。胎脂是白色的奶油状脂肪，可以保护羊水中的胎儿皮肤，而且在分娩时有润滑剂的作用，利于胎儿顺利地从产道中滑出来。
胎儿的感觉器官快速发育
这个时期，胎儿的感觉器官获得大幅度发育。视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官的神经细胞得到全面发展。怀孕20周以后，胎儿会完全具备了人体应有的神经已经互相连接，而且肌肉比较发达，所以胎儿可以随意活动。有时伸懒腰，有时用手抓东西，有时还能转动身体。
孕妈妈腰部线条完全消失
子宫逐渐地往外挤，所以腹部会越来越大，而且腰部线条会完全消失。由于腹部的压力，肚脐会突出。从肚脐开始，沿着生殖器生成的妊娠纹会更加明显。从这时期开始，子宫会每周长1厘米左右，而且会出现下腹部的疼痛。
孕妈妈出现尿频症状
随着子宫的增大，肺、胃、肾等器官会受到压迫，所以会出现呼吸困难、消化不良、频尿等症状，有时还会出现尿失禁的情况。这时应穿上袜裤等内衣，并通过骨盆运动来加强骨盆的肌肉。
预防妊娠纹的方法
预防妊娠纹要从平时的保养开始，至于如何预防妊娠纹？在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
1均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程中应控制在11～14千克。
3使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4使用专业的去妊娠纹产品：去除妊娠纹产品能有效补充皮肤的胶原制质，在修复断裂的胶原纤维和弹力纤维后，使其重新聚合在一起，同时淡化妊娠纹表面的色素，从而达到预防妊娠纹的效果。
记录胎儿的心脏跳动
最近，出现了很多正确诊断胎儿健康状态的仪器和胎教辅助工具。其中有一种能听到胎儿心脏跳动声音的设备。
利用该设备，在家里就能听到胎儿的心跳声，而且通过显示幕上显示出的胎儿心跳次数确认胎儿的健康状态。正常的胎儿心脏跳动次数为每分钟120～160次。如果胎儿的心脏跳动次数突然减少，应该及时向专门医生咨询。特别对于初产妇和高危孕妈妈而言，随时能了解胎儿的状态非常重要。
孕中期的夫妻性生活
到了孕中期，胎盘已经完全形成，怀孕进入稳定期，所以夫妻性生活不会受到太大限制。但是，随着子宫的增大，孕妈妈腹部会隆起来，因此应该尽量采用腹部不受压迫的体位。即使是处在稳定期，夫妻间的性生活也不能过于频繁，而且还要尽量避免剧烈的动作。如果性交过程中胎动突然剧烈起来，就应该立刻停止性交，此时要优先稳定胎儿。
孕期的性生活最重要的，一定要做好个人的清洁卫生工作。因为此时的孕妈妈很容易受到细菌感染，为了预防感染，开始性生活前一定要清洗身体，最好使用避孕套。
如果在性交时有出血症状，就应该向专门医生咨询及时确诊胎儿的状态，尤其是患有子宫颈闭锁不全症、前置胎盘或有早产危险的孕妈妈，最好暂时不要发生性关系。
与丈夫一起参加培训班
与丈夫一起参加孕妇学习班，了解怀孕期间可能出现的各种异常和妊娠并发症，学习和了解分娩过程、产褥知识和育婴知识，做到心中有数。
孕妈妈要注意日常起居
这一阶段孕妈妈已经略显笨拙，在起居中一定要踩稳，避免这阶段睡眠时最好侧卧，以免压迫腹中胎儿，阻碍其血液循环。
多去户外走走晒晒太阳，促进钙的吸收。
专家提示
如果每天持续的胎动突然消失，并持续一两天，就有可能是胎儿有了异常情况，应立即去医院检查。
孕21周重点
1孕妈妈子宫上移到肚脐上部1.27厘米左右的位置，体重会增加5～6千克。
2胎宝宝胎儿有大香蕉那么大，身长为18厘米，体重是300克左右。
3特别提示了解预防静脉曲张的方法。为调节体重，了解减少热量的烹饪方法。
胎儿的消化器官开始发育
从怀孕21周开始，胎儿的消化器官越来越发达，可以从羊水中吸收水和糖分。
胎儿只能吸收羊水中的水分，而剩下的养分则送到大肠。通过对羊水的吸收，胎儿的消化器官逐渐发育。
胎儿的胎脂分泌量增加
随着胎脂的增多，胎儿的身体处于滑润的状态。胎脂可以保护胎儿的皮肤免受羊水伤害。从怀孕20周开始，胎儿分泌的胎脂厚厚地堆积在眉毛上面，显得非常柔软。该时期还缺乏皮下脂肪，所以皮肤显得又红又皱，但是已经开始长肉。
孕妈妈呼吸有些困难
从孕中期开始，孕妈妈呼吸有些困难，稍微活动就会气喘。这是由于子宫向肺部移动的过程中压迫到肺而引起的。
此外，怀孕中期甲状腺的活动比较活跃，所以跟怀孕前相比，孕妈妈更容易出汗。这个时期最好避免剧烈的运动或者爬上高处，尽量抽空多休息。
孕妈妈出现脚部浮肿
体重会增加5～6千克，所以下半身容易疲劳或出现腰痛。另外，在夜间容易感到发生脚部浮肿或者小腿痉挛。睡觉前按摩小腿或使劲拉动疼痛的大脚趾，就能有效减轻疼痛。
孕妈妈出现水肿或静脉曲张
这个时期，子宫已经上移20厘米左右，所以下腹部明显隆起。这么大的子宫会阻碍血液循环，压迫静脉，因此容易出现水肿或静脉曲张。静脉曲张的症状是：小腿、大腿内侧和外阴部的血管像肿瘤一样膨胀起来，而且颜色发黑。随着分娩的结束，这种症状也会随之消失。
孕妈妈预防静脉曲张的方法
怀孕期间孕妈妈的下肢和外阴部静脉曲张是常见现象，静脉曲张往往随着怀孕月份的增加而逐渐加重，这是因为，怀孕时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响，增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。此外，如果孕妈妈久坐久站，势必加重阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。预防静脉曲张最好的方法就是要休息好避免久站，只要孕妈妈注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。
此外，尽量不要穿紧身衣或高跟鞋，而且不要盘腿而坐。平常休息时，要保持侧卧或者把腿放在椅子上或靠垫上。如果已经出现静脉曲张，最好穿上孕妈妈专用减压弹力袜，促进血液循环，而且要经常由下向上按摩静脉曲张的部位。
孕妈妈怎么吃能够减少热量的摄取
孕期所吃的食物，除了食物本身的丰富种类以外，烹饪方法也尤为重要。同样的一种食物，由于烹饪方法不同，其热量也不尽相同。在孕中期，孕妈妈不仅需要各种营养，还要有意识地减少能导致肥胖的热量。那么食物如何制作才能减少热量呢？
肉类：肉类富含蛋白质。一般情况下，鸡肉的热量比牛肉和猪肉低一些。同一种肉类比较，瘦肉部分比肥肉部分热量低一些。必须吃脂肪含量高的肉时，在烹饪过程中可以切除多余的脂肪。如果是鸡蛋，水煮蛋的热量要比煎蛋少很多。
鱼类：不是所有的鱼类都是低热量、高蛋白的，也有跟肉类一样高热量的种类。鱼类中热量比较低的种类有：比目鱼、鳕鱼、偏口鱼等白色鱼种。通常鱼的背部蛋白质含量高，腹部的脂肪含量高。在烹调鱼类的时候，应尽量避免油炸，可以选择烤的方式。
蔬菜类：蔬菜是属于低热量食品，而且很容易产生饱足感。它富含维生素、无机物、纤维等成分。孕妈妈在孕期即使大量食用绿黄色蔬菜和蘑菇类、海藻类等食物，也不会带来任何副作用。在烹饪蔬菜时，做成沙拉或凉拌的形式比用油炒的效果好。
水果类：孕妈妈在孕期可以多吃水果，但是水果中含有大量的糖分，所以要注意防止热量的过度摄取。通常像香蕉、葡萄、凤梨等比较甜的水果热量较高，而柑橘类和水分多的水果热量相对较低，比如西瓜、柚子、草莓、梨等。
豆类：大致可分为两类：一类是大豆（黄豆）、黑豆及青豆，另一类包括豌豆、蚕豆、绿豆、红豆、小豆等。
大豆含有较高的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，含有丰富的赖氨酸，正好弥补米、面中这些营养的不足。
大豆含脂肪量也很高，约占20%。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更说明，大豆确实是高级健脑食品。
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，否则豆类中固有的抗营养物质，可能对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
孕22周重点
1孕妈妈由于体重的突然增加和腹部的增大，均匀的体型会遭到破坏。但是肚子还不是很大，所以不会有很大的负担。
2胎宝宝胎儿的身长为19厘米，体重为350克左右，形成了眼皮和眉毛。
3特别提示要进行孕中期的超声波检查。全面进行乳房按摩。
胎儿的眼皮和眉毛基本形成
此时期胎儿的眼皮和眉毛基本上已完全形成，而且手指甲也能够覆盖到手指末端。胎儿的耳朵也完全归位，而且开始对外部声音有所反应，不仅能听到妈妈血管内血液流动的声音，还能听到胃中食物被消化的声音，以及来自妈妈的子宫外部的声音。
胎儿的骨骼和关节日渐发达
这个时期，胎儿的骨骼已经完全形成。通过X光片能清晰地看得到头盖骨、脊椎骨、肋骨、手臂和腿骨等骨骼。这时期的关节也很发达。胎儿能抚摸自己的脸部、双臂和腿部，还能吸吮手指头，甚至能低头。
孕妈妈此时容易引起贫血
孕中期，孕妈妈的血液量会大大增加，而增加的血液量又会变成导致孕中期生理贫血的血浆，血浆会稀释孕妈妈的血液。血液的浓度在孕中期阶段最低，所以很多孕妈妈在孕中期容易出现贫血症状。孕中期最好充分摄取铁质，这样能有效预防贫血。富含铁质的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肾、黄豆等。
孕妈妈关节开始松弛
由于体重突然增加、子宫增大，身体的重心发生偏移，这些都会破坏原本均匀的体型。这个时期，平衡身体显得比较困难，所以平时要穿比较舒适的衣服和平底鞋。
孕妈妈应开始进行乳房按摩
孕中期的乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫；并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
另外，孕妈妈可以自行评估，在20～24周开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可。
孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妈妈建立护理乳房的观念。尤其是乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。按摩时要尽量轻一点，按摩过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。
乳房按摩方法
方法1：由外向里的按摩
·用右手抓住左侧腋窝部位，然后从左向右，轻轻地按摩乳房。
·将左手大拇指底下肉厚的部位贴到右手上面，以肩膀为中心，轻轻地前后活动手肘。
方法2：由下向上的轻微按摩
·用右手由下向上，轻轻地提左侧乳房。
·将左手拇指底下突出的部位贴到右手手背部，同时以肩部为中心，上下活动手肘。
方法3：由下而上的按摩
·用右手小指托起左侧乳房。
·将左手紧贴到手下面，就像轻轻地拖住乳房一样，把右手往上推动。
孕中期的B超检查
孕妈妈要在本周进行B超检测。怀孕20周以后，可以通过B超检查，确诊出胎儿在外观上是否畸形，另外也可以准确地诊断出怀孕周数、胎盘位置、羊水量、子宫及卵巢的异常情况。
孕23周重点
1孕妈妈腹部逐渐呈现出圆形，偶尔会发痒。
2胎宝宝胎儿的身长为20厘米，体重为450克左右，开始储存体内脂肪。
3特别提示开始收集关于怀孕知识讲座的资讯。为了转换心情，到近郊去旅行。
胎儿身体和脸部逐渐成形，开始长出小牙根
由于胎儿体内缺乏脂肪，身体还显得很单薄，而且皮肤上有很多皱纹。但是胎儿的容貌已经越来越接近新生儿，脸部的嘴唇更加明显，而且眼睛也有进一步的发育，眉毛和眼皮已经长出，从牙龈腺下面开始长出小牙根。在怀孕的中期阶段胎儿形成的牙根会继续成长，所以出生6个月左右，就会从牙龈上面长出乳牙。
另外，此时期能够使胎儿分泌荷尔蒙的腺体也在迅速发育。
孕妈妈出现皮肤瘙痒症状
随着怀孕的进一步发展，腹部、腿部、胸部、背部都会出现瘙痒症状。严重时还会长出水泡，甚至发展成湿疹。怀孕中出现瘙痒症状主要是因为胎盘中分泌的荷尔蒙影响肝脏的缘故。瘙痒症状比较严重时，应该接受适当的治疗，而且平时要经常沐浴，保持身体的清洁。
此外，尽量穿没有刺激性的棉质衣服，最好避免油腻的食物，多摄取富含维生素和矿物质的水果和海藻类食物。
孕妈妈情绪波动很大
随着腹部逐渐增大，身体就会越来越笨重，且很容易莫名其妙地发脾气。怀孕中，荷尔蒙的变化是出现频繁清晰波动的主要原因，体型改变身体变重也会给孕妈妈压力，所以会有较大的情绪产生。此时，应该以积极的态度去面对大部分女性都会经历的怀孕变化，并且以愉悦的心情去迎接即将到来的新生命。
孕妈妈应积极寻找改善心情的各种方法
孕妈妈每次到医院进行定期检查时，医生都会对其测量子宫底高度。子宫底高度是指从耻骨到子宫最高部位的长度。随着怀孕时间的增长，子宫底高度会越来越大，而且在标准值的基础上增加或减少2厘米左右时，都可以认定为标准。但是子宫底越高并不代表胎儿的发育就越好。
某些情况下胎儿虽小，但是羊水很多，因此也会出现子宫底很高的情况。另外，过一个月后子宫底高度没有变化时，有可能是胎儿出现了某些问题。所以只有在标准值范围内不断增加，胎儿的状态才是最理想的。
孕24周重点
1孕妈妈子宫会上移到肚脐上方4～5厘米。
2胎宝宝胎儿的身长为21厘米，体重达到540克左右。胎儿开始为呼吸做准备。
3特别提示进行妊娠糖尿病检查。开始进行音乐胎教。
胎儿肺部血管进一步发育
胎儿的体重已经超过500克，而且为了为呼吸做准备，肺部内的血管会进一步发育。胎儿经常张开嘴，重复喝羊水和吐羊水的动作，而且当脐带或手指在嘴巴附近时，胎儿的脸会反射性地朝着脐带或手指方向转过去。通过这样的过程，胎儿逐渐熟悉饥饿时寻找妈妈乳头的反射性动作。
胎儿对外界声音更加敏感
此时期胎儿对外部声音更加敏感，而且很快熟悉经常听到的声音。因此，从妈妈的肚子里已经开始接触外部声音，所以出生后不会被日常噪声吓坏。
孕妈妈腿部出现抽筋现象
体重增加过量时，支撑身体的腿部将承受很大的压力，所以腿部肌肉很容易疲劳。鼓起的肚子还会压迫大腿部位的静脉，因此腿部容易发酸或出现抽筋症状。这些症状经常在晚上睡觉时出现，孕妈妈会被突如其来的腿痛所惊醒。翻身或伸腿时，腿部的肌肉会容易发生痉挛，非常疼痛。
孕妈妈会出现牙龈出血
怀孕期间由于荷尔蒙分泌的影响，牙龈会肿起来，所以刷牙时容易出血。孕中期，刷牙时要尽量轻柔。如果怀孕中对牙齿处理不善，分娩后牙齿会变得更糟糕。怀孕中期，除了牙龈出血外，还会出现鼻塞、流鼻血等症状。
孕妈妈要进行糖尿病检查
怀孕24～28周之间，要进行葡萄糖检查，这是为了诊断出大部分孕妈妈容易出现的高血糖状态下的妊娠合并糖尿病。妊娠合并糖尿病是常见的怀孕症候群之一，跟其他糖尿病不同，婴儿出生后产妇的大部分症状都会消失，但它在怀孕时会危害胎儿和孕妈妈的健康。
即使怀孕前没有糖尿病，怀孕中也可能会出现，所以必须接受妊娠合并糖尿病的诊断。被确认为妊娠合并糖尿病时，要通过饮食疗法和运动对血糖进行调节，病情严重时，还需要辅以药物治疗。
孕妈妈要注意出行安全
孕6月孕妈妈可以适当开车出行，但要注意时间，避免长途、长时间驾驶。驾车时一定要戴上安全带，注意不要将安全带紧紧勒住腹部，避免在凹凸不平或弯曲的路面上行驶，更不要快速行驶，以防紧急刹车碰撞腹部！
孕妈妈应适当运动
孕妈妈在怀孕6个月时是运动的最佳时机。现在孕妈妈可以适当地增加运动量，运动可以增加孕妈妈的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。
轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背疼痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使孕妈妈感到身心愉快，但是孕妈妈在运动时应避免过度劳累。
严禁孕妈妈从事剧烈活动，避免挤压和震动腰部，如急跑、跳跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。
孕25周重点
1孕妈妈子宫已经相当大，近似一颗足球的体积，处于肚脐和胸骨之间。
2胎宝宝胎儿的身长为22厘米，体重有700克左右。肺中开始生成表面活性剂。
3特别提示要注意头发和皮肤的保养。开始进行孕妇体操。
胎儿皮肤开始红润
跟上一周相比，胎儿的体重大约增加100克左右。胎儿的大脑细胞以惊人的速度成长，身长变化很明显，而且子宫内的多余空间逐渐被填满。由于还没有脂肪，所以皮肤还是有很多皱纹，但实际上皮肤上已开始有很大变化。原先可以看到血管的透明皮肤逐渐泛红变得不再透明。此外，胎儿的全身被脂肪覆盖，而且覆盖皮肤的绒毛状胎毛沿着毛根方向形成倾斜的纹理。
孕妈妈开始出现紫色妊娠纹
腹部、臀部和胸部上开始出现紫色的条状妊娠纹。由于皮下脂肪没能随着皮肤的膨胀而增加，于是导致微血管的破裂，因此出现妊娠纹。润肤乳和润肤液也无法消除妊娠纹。妊娠纹是怀孕中出现的典型现象，分娩后会淡化，所以不用过于担心。
孕妈妈出现眼干症状
眼睛对光线非常敏感，而且非常干燥，让人感觉就像进了沙子一样刺痛。这是怀孕中经常出现的症状，不用过于担心，但如果这种症状比较严重的话，最好用眼药水补充眼睛的水分。
孕妈妈要精心保养皮肤
怀孕期间，由于荷尔蒙的影响，皮肤会变得很粗糙，容易出现粉刺和瘢痕。大部分情况下，分娩后这些皮肤问题会自然消失，但是粗糙的皮肤、褐色斑、雀斑和痒痛等症状即使在产后也不会消失，甚至会留下很多后遗症。怀孕时要经常洗脸，并且要适当补充水分和营养。而怀孕时色素容易沉积，所以不要直接暴露在阳光的照射下，外出时要涂上防晒油保护自己避免受到紫外线伤害。怀孕后，头发会变得又厚又多。平时应该经常用润发乳防止头发变粗糙，而且在肚子进一步变大前修剪好适合分娩的发型。
孕妈妈要坚持做孕妇操
怀孕期间，不仅要充分的休息，还要进行能预防肥胖的运动。尤其是进入怀孕晚期，体重急剧增加，腰痛等症状更加严重，此时更不能忽视运动。孕妇体操或游泳不仅能预防腰痛，还能锻炼分娩时需要的各部分肌肉，所以对顺产很有帮助。
孕妈妈应减少远途出行
现在孕妈妈的行动有点不便了，要避免长期外出和旅游，出行时要注意出行安全。要知道，你现在就是“特殊”人物，不要觉得不好意思，“老弱病残孕”专座是特意为你准备的。
孕妈妈的日常运动
爬楼梯也是一项很好的有氧运动，危险性低，孕妈妈也能轻松做到。在爬楼梯的过程中，能加强心肺功能，也能活动到骨盆，长期坚持会让分娩轻松许多。爬楼梯时，腰部要挺直，脚尖先踩地，脚后跟再落地。落地后立即伸直膝关节，并将全身的重量移到该脚上，再以同样的方式举起另一只脚。最好是扶着扶手慢慢爬梯而上，这样会比较安全。下楼梯时，因为隆起的腹部会遮到视线，所以一定要确定是否踩实，手仍需攀着扶手，但不要过于弯腰或挺胸凸肚，看准阶梯再跨步，看得准自然就走得稳。若是体力不佳，别勉强一口气爬完全程，累了就要休息。
孕26周重点
1孕妈妈子宫每周增大1厘米，体重比怀孕前总共增加7～9千克。
2胎宝宝胎儿的身长达到23厘米，体重有900克左右。
3特别提示要了解妊娠高血压综合征。养成能有效预防妊娠高血压综合征的饮食习惯。
用手电筒可检测到胎儿的视神经是否开始作用
用手电筒照腹部时，胎儿的头会跟着光线移动，这表示胎儿的视神经已经开始作用。皮肤还有很多皱纹而且泛红，但是皮下脂肪的增多会逐渐填满皮肤并使之变厚，同时颜色也变淡。
另外，眉毛、睫毛和手指甲虽然还很短，但是都具备了完整的形状。
胎儿开始有呼吸
胎儿肺内的肺泡开始发育。肺泡的数量会继续增加，到出生后会达到8个。肺泡周围为胎儿提供所需氧气、排出二氧化碳的血管数量呈几何级数增加。
这时期鼻孔已经张开，可以利用自身的肌肉练习呼吸。但是肺内还没有空气，所以还不能进行真正的呼吸。
孕妈妈出现肋骨疼痛及下腹部疼痛
随着胎儿的成长，子宫会越来越大。怀孕7个月时，子宫增大为35厘米，所以它会推动肋骨向上移动5厘米。最底部的肋骨无法承受上移子宫带来的压力，便会向外弯曲，就会引起肋骨疼痛。
此时子宫还会压迫肠胃，所以经常出现消化不良和胃痛。随着子宫肌肉的扩张，下腹部经常出现像针刺一样的疼痛。
孕妈妈身体重心发生前移，加重腰痛
随着肚子变大，挺腰站直时身体的重心会向前移。为了保持平衡，必须把上身后倾。此时孕妈妈的体重和背、腰肌肉的重量全部聚集到腰部，所以会加重腰痛。最好经常保持正确的姿势，平时注意多透过散步或能预防腰痛的体操来缓解腰部肌肉的疲劳。
孕妈妈睡眠中会做噩梦
随着怀孕的进行，很多孕妈妈会做噩梦或发生梦魇，这是因为潜意识里孕妈妈对怀孕心存不安，会对即将成为妈妈的事实感到恐惧。有时梦见四处奔跑，或者从高处掉下来，但都不用担心。此时最需要的就是好好稳定情绪，以积极的心态面对现实。
孕妈妈应预防妊娠高血压综合征
当不适应怀孕时，会罹患妊娠高血压综合征，妊娠高血压综合征多在怀孕后期发生，但是最好从怀孕中期开始就注意健康管理。如果患有妊娠高血压综合征，就容易生下发育不全的婴儿，严重时还会危及胎儿和孕妈妈的生命。
妊娠高血压综合征的典型症状是高血压、蛋白尿、水肿，而且从怀孕20周开始，这些症状会个别出现或突然同时出现。预防妊娠高血压综合征需要多种方法并用，从怀孕中期开始，就要借助适当的食物疗法和运动进行彻底的体重管理。
孕妈妈要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠
因为睡眠中孕妈妈的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的激素，所以孕妈妈一定要注意保证充足的睡眠，要养成良好的睡眠习惯，促进宝宝的健康发育。
孕27周重点
1孕妈妈子宫上移到肚脐上方7厘米以上，而且子宫底高度达到27厘米。
2胎宝宝胎儿的体重大约900～1000克，从头部到臀部的长度为24厘米，从头顶到脚底有30厘米。
3特别提示要注意预防早产。要了解子宫颈闭锁不全症的相关知识。
胎儿视觉、听觉逐步发育
胎儿的眼皮已经完全形成，而且生成了眼球，所以可以睁开眼睛。瞳孔要在出生几个月后才能变为正常的颜色。眼睛可以看前面，也能调整焦距。
另外，连接耳朵的神经网也比较完善，所以对一些声音能作出相应的反应。
胎动越来越明显
接近怀孕后期，胎动会越来越强烈。胎儿可以有力地踢腿，而且能上下跳动。每个人感受胎动的次数和程度都不一样，所以不用特别在意胎动的次数和强度。一般情况下，多动的胎儿比较健康，而胎动次数相对少时，可以通过胎心检测来确认胎儿的健康状况。
孕妈妈血压会上升
该时期孕妈妈血压会稍有上升，属正常现象无须担心。但如果孕妈妈血压升高至140/90毫米汞柱以上就会对胎儿及孕妈妈产生严重影响。如果孕妈妈血压异常，应该立即前往医院接受专门医生的检查。
孕妈妈如何缓解疲劳
这时由于腹部迅速增大，孕妈妈会感到很容易疲劳，同时，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等不适也可能困扰着你。注意休息，不时变换身体姿势，舒缓的伸展运动、热水浴和按摩，都能帮你缓解不适。还有，放松的心情和家人的关心也非常重要。
孕妈妈要预防早产
目前尚未发现完全预防早产的方法，但是孕妈妈过于疲劳时容易导致早产，所以要避免身体过于疲劳。
1充分的休息和睡眠。
2及时消除各种压力。
3避免剧烈的运动。怀孕中参加剧烈运动就容易引起子宫收缩并导致早产。如果身体状况不佳，即使获得医生同意而可以运动的孕妈妈也应该多休息。不过散步或孕妇体操之类的简单运动，既可以改善心情又能增加体力，所以要经常做。
4肚子疼痛时，随时都要躺下来休息。
5为预防妊娠高血压综合征，尽量少吃特别咸的食物。
6考虑到孕妈妈和胎儿的健康，要均衡地吸收充足的营养。
7尽量避免压迫腹部的行为，也不要提重物。
8孕妈妈要经常清洁外阴部，以免感染。
孕妈妈要保持心情愉快
有的孕妈妈会因血压升高或贫血加重引发头痛和头晕。此外，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。
孕妈妈要防止缺钙
孕妈妈们要是能够注意每天补充钙剂，不但未来的宝宝健康聪明，而且自身产后的恢复也较快，骨质密度不受影响。
据中国营养学会调查表明，孕妈妈每天的钙吸收应该达到1200～1500毫克，但是大多数孕妈妈钙的日吸收量却远远低于这个标准，若不能给予适当的钙补充，母体将会通过增加甲状旁腺的分泌促进骨吸收，以供给胎儿的需求和维持本身血钙的水平。
孕28周重点
1孕妈妈子宫继续向肚脐方向上移，子宫底高度可达28厘米左右。
2胎宝宝胎儿的身长为35厘米，体重达1千克左右。
3特别提示制定孕晚期的生活守则。掌握减轻浮肿的方法。
胎儿大脑组织迅速发育
进入孕晚期，胎儿迅速长大，在子宫内占用很大的空间。大脑组织迅速发育是此时最大的特征。胎儿的大脑成长得很快，而且大脑组织的数量也急剧增多，形成大脑特有的皱褶和凹槽。
此外，大脑细胞核神经循环系统已经连接并开始有了基本活动。头发逐渐长长，随着皮下脂肪的增加，胎儿的身体也开始长胖。
胎儿会有规律地睡觉、醒来
怀孕28周时，胎儿会规律地活动、规律地睡觉、规律地醒来、吸吮手指、抓住脐带玩耍等。这个时期胎儿能眨眼睛，而且睡觉时还会做梦。
虽然还没有完全成熟，但是肺部已经能完成自己的生理功能，所以即使发生早产胎儿也有可能保住生命。
孕妈妈妊娠纹更加明显
之前没有出现妊娠纹的孕妈妈，此时会在肚脐下方到耻骨之间的部位出现妊娠纹。
妊娠纹一经形成，一生都不会消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。
因此我们必须在充分了解妊娠纹的基础上采取强有力的办法，尽量避免和减轻妊娠纹。
其实预防妊娠纹的方法很简单，第一是控制体重，均衡营养；第二是坚持用妊娠纹霜给肚子做按摩。孕妈妈在使用妊娠纹霜时最好足量，并涂抹2～3遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。
孕妈妈乳房中形成初乳
进入怀孕晚期，乳房中开始形成初乳。初乳中含有免疫成分，而且富含各种营养素，所以应当给新生儿哺乳。
孕妈妈感到明显疲劳
怀孕晚期，不仅腹部增大，手臂、腿、脚踝等部位也容易肿胀发麻，容易感到疲劳。每个孕妈妈都有可能出现轻微的浮肿。夜间出现轻微的浮肿是非常正常的怀孕症状，所以不用担心。
但是如果早晨醒来脸部严重肿胀，或者浮肿一整天都不消退，皮肤缺乏弹性时，且这种情况长时间持续，就有可能是患了妊娠高血压综合征，建议及时到医院做检查。
孕妈妈如何预防浮肿
很多怀孕中的孕妈妈，手腕、脚踝、手臂、腿等部位经常会出现肿胀现象，这种现象叫做浮肿，夜晚或天气热时会出现严重的浮肿。为了预防浮肿发生，孕妈妈最好穿宽松的衣服和鞋子，且暂时不要戴阻碍血液循环的戒指等首饰。
孕妈妈可以尝试以下的方法来改善浮肿情况。
1休息时垫高腿部。
2不要穿紧身的衣服。
3尽量避免长时间站立或坐着不动。
4多喝水，充分排出体内的沉积物。
5穿平底鞋或舒适的鞋子。
6不要穿紧身裤、长筒袜或者超过小腿的袜子。
7外出时，要穿孕妈妈专用的高弹力长袜。
8维持规律的运动。
