内家拳法分静功和拳法，桩功就是静功的一种，秦萧首先选择的就是桩功，因为要配合他通过理论总结的呼吸方法，桩功是最好的选择。
调整好自己的状态，以半蹲揽月的姿势站定，不断的调整身体的松与紧的频率，当这个频率让身体感受到了内部有微弱的气流产生时，秦萧保持这个频率开始调整呼吸。不过说起来容易，做起来难，整整两个时辰秦萧也没有办法让两者同步。当秦萧觉得心态已经有些急躁的时候就会停下来，调整好了，再继续这种同步的训练。
这种反反复复的练习终于在第5次取得了进步，一股热流从首先从下腹产生，然后蔓延至全身，秦萧发现首先产生热流的地方是气海所在的位置。没有理会这些，继续着修炼，并且慢慢的让自己的精神念力渗透到气海附近，进行最关键的一步，聚拢元气定居气海。
当秦萧的念力想要控制这股热流的时候，发现因为气海周边血肉的吸收，造成他很难聚拢元气破入气海。但秦萧并不气馁，每次控制一股弱小的气流向气海渗透总会有一点点进入气海空间，秦萧相信滴水石穿的道理，总会聚集足够的元气开辟气海。
连续几天的修炼，只是让秦萧在下腹感觉到微微的热度，虽然没有达到其预想的效果，但是进步却让秦萧看到了希望。
1个月后，修炼室，秦萧还如同以往一样，站桩、呼吸、念力聚拢，这些修炼经过一个月的努力，已经能够轻轻松松的完成。秦萧有种预感，气海的开辟应该快了，所以他并没有急躁，呼与吸之间有种和谐的节奏。
好像是量变引起了质变，在不经意间完成。秦萧觉得气海处一种胀胀的感觉，同时热度在不停的上升，这点感觉跟他第一次修炼时对比，那是小巫见大巫，所以并不能影响他的心态。秦萧立刻加大了念力对气海部位的操控，加大压力，快速的聚拢元气进行补充。
突然，好似一声爆炸声从体内响起，剧烈的疼痛从下腹传来，不过这只是一瞬间的事情，之后就是热流直线的向上窜去，不过因为秦萧体内经脉的纤细，所以这种冲击只能带给他撕裂的痛苦，并没有能够将经脉的贯通。
秦萧强忍痛苦，用自己的意念收拢乱窜的元气，慢慢的压回气海，当最后一股热流回归气海的时候，秦萧的念力也跟随着进入了其中。
秦萧发现，这是一个狭小的空间，一小团元气正在这个空间的中心不停的旋转。秦萧知道，他的气海开辟成功了。万事开头难，而后面的事情相对就会简单很多，秦萧只要控制气海的元气一点点的扩张经脉，强化经脉，就一定能完成经脉的修炼。
既然气海已经开辟，秦萧也不急于一时，以后的修炼将是一个漫长的水磨工夫。所以秦萧决定去找大师兄，关于融压阵法的事情也需要开始了。
“阵法的布置没有问题，就是你要求将这个阵法布置在直径2步直径的可移动圆盘上有点难度。”当秦萧找到大师兄并标明自己的来意后，大师兄****皱着眉头说道。
“做不到么？”秦萧问道。
“很难，因为这个阵法本身是中型阵法，跟地火阵相连，用于熔炼金属的，占地面积本身就比较大，又是固定阵法。同时你又要求压力可调节，这样阵法还需要进行一些改变和调整，所以在没有具体去做的时候，我很难告诉你一定能行。”****认真的说道。
“不过你要这个阵法干什么用？”看到秦萧低头思考，****追问
“不瞒师兄，我想要通过外部压力，加大我自身纳元量的极限。”秦萧回答
“这是你自己想的？还是有记载的？”****考虑了一下，并不认为秦萧的这种方法好用，因为在他的理解中，纳元的极限量是跟资质有关的。
“其实我也只是试一试，并不敢保证能有用处，还是希望师兄能帮我制作一个这样的阵盘。”秦萧看出师兄对自己的这个想法不置可否的态度，请求到。
“好吧，我试试，不过我不敢保证能成功，如果你真的需要，到时候让师父帮你弄一个应该没问题。”****答应道。
“谢谢师兄。”
“小师弟啊，我觉得你还是应该按部就班的修炼，这样才是正道，你要知道，这些经验都是前辈无数年来的精华，可不是你偶尔的小想法可以改变的。”****还是比较认同固有的观点，对秦萧说教道。
“师兄，师弟认为，继承先贤的智慧，创造自己的道路才是吾辈修炼者应有的态度。”秦萧反驳道。
“这好吧，不过你不可以在这上面浪费太多时间。”师兄****觉得有点道理，只好不再理会这些了。
“那师兄，师弟回去等您的好消息了。”秦萧告辞道。
望着小师弟秦萧离开的背影，****无奈的摇了摇头，觉得小师弟其他都挺好，就是乱七八糟的想法太多，有点像三师弟了，这个可不好，等师父出关了，必须跟师父说说。虽然这样想，但对于答应小师弟的事****还是很积极的，立刻转身去研究了。
回到自己的住处，秦萧决定休息两天，因为这一段时间一直带修炼，身心多少有些疲惫的。叫上伊兰两姐妹，三个人一起离开，秦萧打算把周边转一转，来了这么长的时间，还没有熟悉一下周边的环境呢。
伊兰两姐妹自然很是高兴，他们三个人就这样在周边溜达起来，到师父的药园看看、到水潭钓鱼、在野外烧烤、站在崖边遥看远方，林林总总，转眼间2天的时间就在他们欢乐中度过。
再次回到自己的住处，秦萧觉得身心放松，是时候进行下一步的修炼了。
将身心沉浸在气海，那团元气还是兀自的旋转，秦萧慢慢的控制一缕元气从中分离，慢慢的沿着隐约可见的脉络向上走去，但是因为外部血肉元力的压迫和溶解导致经脉很是闭塞，每向上行进一分，都需要花费秦萧很大的精力，元气也会消耗一分。不过秦萧就是这样一个只要认准了一个方向就不会回头的人，越是艰难也越是会迎难而上。
1个时辰的时间，秦萧才堪堪的让元气来到了阴交穴，不过穴道的堵塞很严重，同时气海的元气也消耗的差不多了，所以秦萧也停了下来，转而修炼气海，让气海所剩不多的元气加大旋转速度，跟外部血肉争夺元气。就这样反反复复的操控元气，在经脉中艰难的前进，同时扩充经脉。
修炼是枯燥的，想成为强者，只能耐得住寂寞。每当秦萧打通一个穴道或是联通一条经脉都是对自己的鼓舞。规律的如同苦行僧一般的生活，却让秦萧乐在其中。
一天上午，师兄****出现在了他的院内，秦萧知道应该是阵盘的事情有了进展，从上次让师兄帮忙到现在已经过去了2个多月，期间师兄几次过来确认一些要求的细节。
“小师弟啊，你这个东西可让我头痛了好久啊。”****一见到秦萧就大吐苦水。
“呵呵，师兄能者多劳嘛，怎么，东西弄好了？”秦萧可不愿意接话茬，不然还不知道师兄憋着什么想法呢。上次吃了一次秦萧亲自制作的烤鱼，可是烦了秦萧好久，最后秦萧将秘诀告诉了大师兄才算完事，其实就是一味调料的问题，这也是秦萧在周边溜达的时候发现的。
“弄的差不多了，不过缺一种金属材料，我得出去一趟，这次过来也是告诉你一声，顺便问问你有没有什么需要的，师兄给你带回来。”****见秦萧不接他的话，讪讪的说道。
“那师兄给我带点低阶的药材吧，我发现我们这里没有低端的药材，我想练习一下配置药液都没有材料。”秦萧考虑了一下说道。
“好吧，那师兄就走了，最迟1个月必然能回来，到时候你的阵盘应该就能完工了，我也算结束了这苦难的日子。”大师兄一脸苦相的说道。
秦萧没搭理他，心想，师父说大师兄木纳，他这是外表木纳内心奸诈啊，总想从我这里弄点啥好处。
“不管了，今天第一条循环经脉应该就可以贯通了，加吧劲，看看在经脉中进行元气循环会带来什么样的改变。”说道这里，转身回到自己的修炼室。
2个时辰后，当第一圈循环元气回归气海的时候，静修的秦萧身体一震，气海的元气开始不停的震动，旋转的速度陡然加快，一圈圈的元气波动在气海中以元气团为中心不停的荡起。
这个时候已经不需要秦萧自己控制了，他看到气海会随着每次元气波动的撞击向外扩张一点，这一会的功夫，气海内部空间直径已经扩大了近一倍的样子。内心兴奋，觉得这一段时间来的努力没有白费。秦萧想从外部看看气海部位的变化，转换了一下视角，他发现气海所在的位置出现了一团微小的漩涡，很自然的嵌在了血肉当中，不过从外面看去气海的大小还是十分微小的，至于为什么从气海中看到的大小和外部不一样，秦萧觉得这应该是空间规则的问题，不都说，人体就是一个宇宙么？
当最后一次波动停止后，气海直径已经扩大到了原来的5倍左右，不过外部并没有太大的变化。
此时的元气团缩小了很多，但是感觉元气的质量同时也提高了。没有太多的等待，秦萧控制者这团元气在经脉中循环开来，从气海一路向上直奔膻中穴，再从膻中穴道封神穴，再一路向下至中注，最后回到气海。
这一次的循环秦萧发现了不一样的地方，首先元气的控制更加自如；再者就是元气通过后能够发现经脉被微小的扩张了一下，这是在以往很多次元气滋润才能达到的效果；还有就是元气每次通过膻中穴的时候都会有很少的一部分被截留在了膻中穴当中。不过这些还都是小的发现，最大的发现是，在经脉中元气循环的时候，体表的孔窍对元气的吸收能力一下子扩大了10倍左右。
这个发现让秦萧很是振奋，心想如果我在元气体内循环的过程中，同时运起大荒战决会是什么样的情况。
想到就做，不过第一次并没有成功，因为两者同时运行还是不太好同步的，有时候会顾此失彼。
不过经过几次的熟悉之后，秦萧终于能够同步起来，主要是之前的修炼就有过这种一心两用的锻炼。
“果然，身体对元气的吸收能力达到了自然吸收的80倍左右，这好像并不是单纯的相加，而是有一种叠加加强的作用。
此时的秦萧对未来的修炼充满信心，这还是一条经脉循环，如果将全身的经脉都纳入到循环中来，那么将是多么恐怖的事情呢。想到这里，秦萧的嘴角微微上翘。下面就等师兄的阵盘了，到时候我就可以内外循环一起修炼，将自己的身体真正的开发到极限，踏上这个世界的强者之巅。
