自我规范的能力如果没有善加开发，你就会缺乏专注力，因此，你必须先开发集中注意力的能力，才能学习专注。如果你无法专心，可能有下列几个原因：
一、运动中枢有缺陷。
二、心容易冲动和情绪化。
三、心没有受过训练。
最后一个缺点可以透过有系统的练习消除，是最容易导正的。
要导正容易冲动和情绪化的缺点，最好的方法是先设法抑制愤怒、热情、兴奋、仇恨、强烈的冲动、紧张、焦躁不安等种种情绪。当你处于上述任何一种状态时，你的心自然无法专注。
你可以避免食用会引发神经衰弱或有刺激效果，或可能激起强烈情感、冲动与情绪激动的食物和饮料。常与稳重、镇定、有自制力与行为保守的人交往并多方观察他们，也是个很好的方法。
矫正运动中枢缺陷的问题则比较困难，因为一个人的大脑如果没有经过开发，意志力也就相对的比较薄弱。
这个缺点治疗起来需要花点时间，有这方面问题的人可以参考拙作《驾驭心智》（The Master Mind）。
