所以，当你要和别人起冲突时，要记住，彼此的相遇，不是用来生气的。
心灵感悟
愤怒有它存在的理由，却不能让它主宰我们的生活。合理的情绪宣泄是必要的，为了避免野马结局，就应该把情绪控制在个人可以掌握的范围内。为了守护阳光般的心情，人们应该学会控制阴暗情绪。
拍球效应：压力要有，但也别太多
拍球时，我们用的力气越大，球就会跳得越高；但是如果拍球的力气太大，完全超出了球所能够承受的范围，那么球便会被拍破。由此，心理学家们得出了“拍球效应”：在生活中，毫无压力会让我们懈怠，承受一定的压力却能够激发自我的潜能。也就是说，适当的压力有助于我们获取成功，而过度的压力则会将我们压垮。
1908年，心理学家叶克斯和道森通过动物实验很好地论证了拍球效应的正确性。他们发现：个体活动的效率和个体承受压力的水平之间存在着一定的函数对应关系，这种对应关系可以表现为一种“倒U型”曲线。也就是说，当个体因工作难度提高等原因而感到压力时，会带动积极性、主动性以及克服困难的意志力的增强，此时压力的增加能够提高个体活动的效率；并且，当压力水平为中等时，个体的效率最高；然而，如果压力超过了一定的限度，则会给个体造成严重的心理负担，不仅会使个体的效率降低，而且会给个体的身心造成伤害，甚至将个体压垮。
压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。它就像呼吸一样永远存在，只有呼吸停止了，压力才消失。有压力才有动力，人要是活在一个没有压力的环境下，就容易颓废，就很难有进步，如同水没有落差就不会流一样。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。很多研究发现，适度的压力有利于我们保持良好的状态，更加有助于挖掘我们的潜能，从而提高个人与社会的整体效率。心理学家对心理压力、工作难度和作业成绩三者关系有这样的解释：在简单易为的工作情境下，较高的心理压力将产生较佳的成绩；在复杂困难的工作情境下，较低的心理压力将产生较高的成绩。比如运动员每到参加比赛，一定要将自己调整到感到适度的压力，让自己兴奋，进入最佳的竞技状态，如果他不紧张、没压力感，则不利于出成绩。再如考试时，适度的压力能调动我们的大脑，让我们兴奋，考出好的成绩。所以，适度的压力对于促进社会发展、挖掘内在潜力资源，是有正面意义的。
有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。
看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但如果是船不能承受之重，它就会如你们担心的那样，消失在海面。”
老船长就是运用了压力效应，才使得人船俱存。那些得过且过，没有一点压力，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。而那些负荷过重的人，却不是被风浪击倒，而是自己沉寂于忙碌的生活。
因此，生活中，那些能够获取成功、畅享幸福生活的人往往是懂得控制压力的人，他们会给自己一定的压力，却不会任由其增大，他们懂得及时地释放压力。
克里拉美是一位外表娇弱的女性，然而她却是广告界赫赫有名的策划大师。我们知道，做广告策划的人往往要承受非常大的工作压力，因为他们只有高密度地创新才能够在同行业中站稳脚跟。然而，为了让自己的人生具有价值，让自己有所成就，克里拉美主动选择了广告策划经理这一职业，并且从未后悔。
克里拉美的办公桌上摆放着生机盎然的云竹，墙壁上挂着颜色鲜明、欢快的画。她说：“有人觉得我过得很轻松，有人觉得我一定被压力折磨得疲惫不堪，其实这两种生活方式都不正确，事实上并非如此。我享受压力，也享受轻松。和很多广告策划人一样，我也承受着巨大的工作压力，只是我对待压力的方法有些不同罢了。很多人成了工作的俘虏，被巨大的工作压力牵着鼻子走，越是这样，工作情况就会越糟糕。而我几乎不会让无关紧要的事情来妨碍自己的工作，当我感到有压力时，我就会重新审视自己，看看是不是让一些不必要的事情绊住了脚。对待工作，我会端正自己的心态，不逃避，也不厌烦。除此之外，其实，适当地改变一下周围的环境有时也会有意想不到的收获。当我感到压力很大、疲惫不堪的时候，就会去花店买一束鲜花放在桌子上。那时，我的心情就会立刻变得轻松起来。”
克里拉美选择了从事压力较大的工作，而这样的压力也成就了她的辉煌；但同时她也懂得及时调整自己的状态，及时减压，让自己尽可能过得轻松。从克里拉美的案例中，我们可以知道，压力要被控制在一定的范围内才能给我们以积极的影响。
克里拉美用自身的经历向我们讲述了拍球效应的智慧：压力是把双刃剑，给自己压力，你会更接近成功；但同时也要懂得缓解压力，将压力有效地控制在我们可承受的范围内，这样才能避免自己为压力所伤。这一点很值得我们借鉴，当我们将这样的心理学智慧运用于自己的生活，相信我们的人生会由此而不同。
心灵感悟
有压力才有动力，人要是活在一个没有压力的环境下，就容易颓废，就很难有进步。适当的压力是生活的助力，过度的压力却是生活的负担。
迪斯忠告：活在当下最重要
迪斯忠告是美国作家迪斯提出的，讲的是：昨天过去了，今天只做今天的事，明天的事暂时不管。关键是要把握好现在。
在生活中，有过许多许多这样的日子：常常为昨天的失落，念念不忘，喋喋不休，耿耿于怀；又常常为明天的美丽，意气风发，热血沸腾，斗志昂扬。然而，或许你觉察不到，就在这埋怨与幻想当中，就在这追悔与兴奋当中，我们失去了最宝贵也最容易失去的今天。昨天是失去的今天，明天是未来的今天。只有今天，才是我们真实地拥有着的。
中外无数成功人士的实例证明，只有把握好今天，才能走出昨天，开创明天。昨天是张作废的支票，明天是尚未兑现的期票，只有今天是现金，有流通的价值。
一位哲学家途经荒漠，看到很久以前的一座城池的废墟。岁月已经让这个城池显得满目沧桑了，但仔细地看却依然能辨析出昔日辉煌时的风采。哲学家想在此休息一下，就随手搬过一个石雕坐下来。
他点燃一支烟，望着被历史淘汰下来的城垣，想象着曾经发生过的故事，不由得感叹了一声。
忽然，他听到有人说：“先生，你感叹什么呀？”
他四下里望了望，却没有人，他疑惑起来。那声音又响起来，是来自那个石雕，原来那是一尊“双面神”神像。
他没有见过双面神，所以就奇怪地问：“你为什么会有两副面孔呢？”双面神回答说：“有了两副面孔，我才能一面察看过去，牢牢吸取曾经的教训。另一面又可以瞻望未来，去憧憬无限美好的明天。”
哲学家说：“过去的只能是现在的逝去，再也无法留住，而未来又是现在的延续，是你现在无法得到的。你不把现在放在眼里，即使你能对过去了如指掌，对未来洞察先知，又有什么具体的实在意义呢？”
双面神听了哲学家的话，不由得痛哭起来，他说：“先生啊，听了你的话，我才明白，我今天落得如此下场的根源。”
哲学家问：“为什么？”
