今天是王涛去刘老处学艺的第一个周日，他今天起得特别早！他怕自己睡过头去了，便把老爷子以前留下来的那个小闹钟放在床头，把时间定在五点钟。本也不须这么早，但刘老说，习武之人，必须准确把握阴阳交泰时的那一缕勃勃生机。凌晨，五点—七点，是卯时，此时正是天地阴阳交泰之时，天地间的第一缕生发之机便在此时辰生发出来，如果把握住了，则对于自身调养气机有莫大的好处！此点其实与黄帝内经上讲术的养生之道是一致的，黄帝内经上讲述的秋三月养生法则是，早卧早起，与鸡俱兴。
窗外依旧一片黑蒙蒙的！一丝凉风迎面袭来，一下把王涛的睡意给吹醒了！他洗涮完毕后，饮了一大杯凉开水，便朝着县城的方向跑了过去！这么早，哪有车坐，就算有车坐，刘老也不给坐，用刘老的话说便是，习武之人，跑上这段距离算不了什么！
到刘老住所时，天早已大亮了！因为是第一次跑这么远的距离，此时的王涛如同刚刚从水中泡过出来，全身湿淋淋的，一脑短小的头发不住地往下淌着汗水，一张小脸涨得通红，全身的肌肉，异常僵硬，如放在醋坛中淹过几日般，酸痛无比，双腿因运动量过大，不停地轻微抖动着！
“刘老，今天是第一次跑这么远的距离，速度有些慢，没来迟吧！”
刘老听到王涛这句话，微微一笑！
“当然迟了！速度慢乃是因为你欠缺的东西太多了。今后就会慢慢快起来了！你现在肯定四肢僵硬，根本不能活动，你过来这里躺下，我帮你放松活络一下筋骨！”
王涛躺在一张小木床上，全身放松，任由刘老双手在自己身上游走，只觉刘老双手走过的地方，一阵剧烈的胀痛，但胀痛过后，就会觉得异常舒适轻松！刘老替他拿捏完之后，指着一个盛着一大桶热水的木桶对王涛说，
“你现在进桶中泡上一个时辰，我在桶中放了一些药材，这些药材是为你打熬筋骨疏通经络用的！”
王涛一听，心中突地一愣，没想到刘老居然为了自己投入这么多心血，这一桶热水定是今早烧好的，太早烧的话，又怕容易凉了，稍迟的话，又怕自己来时药效没出来，念及此处，心下一阵感动，便不再说话进到桶里去了！
一进桶里，便觉一股股热气透过皮肤肌肉直往身体里钻，这些热气一入身体，便化作无数条虫子，循着各条经络，四处游动，正在这时，一阵阵钻心的痛疼从身体各处传来，那些虫子仿佛在身体内四处撕咬，此时的他，如同在受万蚁撕咬的酷刑，斗大的汗珠从额头上直冒出来！王涛刚一入水中时，温热的水温让他觉得非常舒畅，猛然间在这突如其来的剧痛刺激下，全身一阵颤抖，在这一刻，难忍的全身剧痛让他很想马上从水中跳出来！他知道，这一定是刘老加在水中的药材在作怪了，但刘老绝对不会害自己，这种剧痛虽然令人难以忍受，但是如果忍过去了，对人的好处肯定也是非常巨大的，于是心中一狠，一咬牙，索性在桶中坐了下来，全身放松，来个神游桶外！
刘老此时，搬了一张凳子坐在王涛旁边，正闭目养神！半响，睁开双眼道，
“你可是觉得体内似有万虫啮咬！这是药效在疏通你全身经络中於滞的地方。人体上下，经络在人体身上的位置犹如四通八达的道路，即然是路，毕定有宽有窄，有崎岖，有平坦。既然有这么多的差异，那就肯定会有各种堵塞。这种堵塞便会阻塞气血到达全身各处细微的地方。如果非是练武求道之人，这种极细微的经络堵塞倒也对身体并无大的妨害，对练武求道之人来说，却是万万不能允许的，因为武功的高低，在某种程度上来说，便取决于对全身气血的精确控制和搬运了。所以，如果全身经络不顺畅的话，便谈不上对气血的入微控制了！人体内几乎有数不尽的细小经络，你越控制入微，武功上的造脂也就越高了！我现在让你看看，气血是如何搬运的。”刘老说毕便抬起右手，只见右手慢慢变红变粗，沿手臂上下似有无数只细小的蚂蚁在往手掌心爬，随着越来越多的小蚂蚁爬到手掌心，颜色瞬即变成黑紫色，外观看上去乌黑发亮，五个手指甲，锃锃发亮，如同五块锋利无比的刀片！接着他翻掌朝着旁边的一块脸盆大小的致密大理石轻轻拍了下去！
落掌处，无声无息！
王涛心想，听老爷子讲过，内家功夫练至高深处，可以隔着一块豆腐把豆腐下面的石块震成粉碎，而豆腐不坏，看刚刚刘老举重若轻的那一掌，刘老的境界很有可能超过了这个境界了！这时，一阵风吹而过，那块大理石，在风吹之下，四散而开成了一堆粉末，形成一阵烟雾四处飘散开来！
“刚刚我为了让你看到整个气血的搬运过程，于是把气血的调控过程有意变慢了许多，如果真个与人对敌时，显然速度会快上许多，如果那时也是这么慢地话，早被人给一掌给拍死了！”
“世间万千法门，皆可入道，古时，诗词可入道，以诗词入道的人物数不胜数。此外，各种技艺皆可入道，就连宰牛也可入道，古有庖丁解牛，其解牛的技艺便已近乎道！以武也可以入道。而以武入道，近代而言，首推三大内家拳，形意，太极，八卦！太极，形意，八卦三大内家拳的历史渊源和来历颇深！你既已经学过太极拳和形意拳，想必对这两种拳有许多了解了。这三者之中，太极拳中有最基本的桩－－－－太极浑圆桩，而形意拳中则同样有最基本的桩－－－－形意三体式，唯有八卦掌是没有桩功的！它的练习基本方法便是走圆圈。很多人不解其中原因！内家拳练的其实还是人的精气神。这三大内家拳中，太极和形意，都是从练人的精和气着手开始的，只有八卦掌不同于此，它是直接炼人的神，跳过了练精和气的初级和中级阶段，直探高级阶段的炼神，所以它没有桩功，只有绕圆转圈！”
“以你的基础而言，从形意，太极的桩功开始，也未尝没有好处！我观你上次的桩，有形而无意！武术中的桩功，说得透彻点，其实也是一种静气功，与佛家的参禅有许多相似之处！它对于养炼人的精气神有着莫大的好处。如要做到桩功中的形意神皆俱，主要有这几个方面。以四时而论，春夏秋冬四季对练桩功时的精气神便有着不同的要求！比方说秋冬时节练桩功，你要把体内所有的生机都收藏起来，同时要把大自然此时残余的阳气尽力往自己体内收使敛，其目的便是不使自身阳气外泄，以求精气神的饱满，如同动物在这个时节的冬眠，植物在这个时节会把全身的枝叶都落光，而把生机暗藏体内，以待来年的勃发，这其中的道理暗合黄帝内经的养生要求！黄帝内经中明确指出，冬季乃养长之道，使志若伏匿。而在春夏季节练习桩功，则又不同。春季，万物生发！黄帝内经上说，春三月乃发陈也。此时，你练习桩功，则要把自己在冬季蜇伏的阳气以一种势不可挡的趋势生发出来，如同春天生发的嫩芽，从冬眠中苏醒过来的熊，把全身的朝气都迸发出来！至于夏三月，此时大地如火，而人身上的阳气卫于体表，五脏中的阳气皆虚，此时练桩功，盛夏在五行中属火，你练桩功时，要把体内的燥火给散发出来，不使其於滞于体内，夏季的桩功非常重要。因为在人体五脏中，心属火，是不停地散发的。而武术中，气血的勃发运行，很大程度上便是靠心力的勃发来做到的。所以，如果夏季的桩功，你不能把心中的燥火完全发散到体外去的话，便会影响到心力勃发过程中对气血的搬运了！而秋季的要求又有不同，秋季练桩功，此进天气虽已过盛夏，然则燥金之气依然存在，练桩功时，得有一丝收敛，以便在冬季来临时，有所收藏，道理很简单，不收何以藏！黄帝内经中说，收敛神气，使秋气平，无外乎志，使肺气清。所以对应四季而言，对桩功的要求是不同的。如果不知变通地去练，根本无益！”
王涛一时听得目瞪口呆，一个简单的桩功刘老便说出这么一大堆道理来！
“可能对大多数拳师而言，练桩功的目的十之八九都集中在长内劲上面！不错，桩功确实可以帮助人长内劲。因为它的内在核心便是静中求动，看似不动，但内在的气血却如涛涛江水，奔流不息。人类的智慧无穷无尽，许多优秀的拳种在一开始都是模仿动物！唯有桩功不是，它模仿的是植物！一株株参天的大树，虽不动，但却生机盎然，秀外慧中，它是养内的！其实桩功长内劲只是它的最基本的一个方面而已，如果只在其中求劲，则把其余的蕴含其中的宝贵的东西给丢掉了！”
“桩功另一个重要的作用是养人的六识！”
“六识，本是佛经中的一个说法！六识是眼识，耳识，鼻识，舌识，身识，意识。与佛经中所说的六根相对应。佛经中的参禅，指闭六识，无所住！而我们所练的桩功却相反，是养六识！说到这里，不得不先把一些平常的观念给纠正一下。在我们通常的认识中，眼睛是拿来看东西和识别东西的。但在练武的过程中，如果继续停留在这个认识上，武学修为绝对高不到哪去！因为从人的眼睛看到对方的动作到大脑作出反应，中间会有一个时间差，约为零点几秒！而高手之间的比试，有这点时间完全可以分出胜负了，所以，等你反应过来时，对方的拳头早已击打在你的身上了。因此，真正的高手动手时，他绝不是靠眼睛来做出判断的，他靠的是眼识，他甚至可以闭着双眼，便知道你的拳掌出击的方位，力度，角度，更有甚者甚至能洞察到你的全身的气血的流动！而如何养眼识，桩功便是一个很好的方法。同样是站桩，为何不同的人效果却不尽相同，究基原因乃是因为侧重点和出发点不同，目的不同！如果你站桩时，双眼微闭，用全身的毛孔去感觉身边的气流的变化，当你有所感时，此时，你身边哪怕一只猫儿轻轻从你身边走过，你也会感觉到！到了一定的阶段后，你便会练得周身都是眼！同理，亦会练得处处是耳！只有到了这个层次后，你才能与高手对决时，不会被对方拳掌的假像所迷惑！至于更高层次的身识，意识，则非如此简单了！”
“可能你听到此处，会有疑问，既然高手之间的对决，既然不是靠眼睛来做出判断的，那岂非眼睛并没有什么太大的用处了！这个想法肯定无疑是错误的，虽然眼睛不是用来给身体的动作作出准确判断的，但眼睛却可以做为一个向对方进攻的有利武器了！在中医中，肝藏魂！而肝开窍于目！如果把眼睛上的功夫练出来了，则对方的眼神一接触到自己的眼神，则可以把对方的魂给击散！所以，尽管高手比试中不以眼睛所看到的过程作为判断的根据，但眼睛还是有其不可替代的作用的。”
听着刘老侃侃而谈，一个小时的时间瞬即过去了！王涛从木桶里钻了出来，把水擦干净，换上了一套刘老为他备好的宽松的练功服，便开始按照刘老刚刚所述说的站桩要领练桩功！
他微微闭上双眼，仿佛自己与脚下的大地融为一体。默默地感受着周身每一个毛孔的变化，和空气的流动，也许是长期以来勤练桩功的习惯使然，刘老的话语等于是为自己解开了一道进入更深一层次的锁链，很快，他便觉得自己进入了一个十分微妙的境界，周身每一个毛孔如同动物的触角，又如同海洋中的海藻，在水中轻轻地漂荡着，似乎周身每一丝空气的流动自己都能准确地感知到！
两个时辰后，他慢慢地收了功！
刘老这时微笑着走了过来，说道，
“今天就到这！你回去慢慢练习和琢磨，等你练到能够闭着眼时听到鸟儿的心跳，睁开眼时看见树叶的呼吸再来我这了！”
王涛一听到刘老说“听见鸟儿的心跳，看见树叶的呼吸”，便猛地呆住了，原本心中还有点沾沾自喜，以为今天自己算是颇有领悟，现一听刘老所说的境界，便觉得自己差得远了，看来武学修行的路上，自己今后万不可有这种自得的想法了！
