2017年10月5日，乌云有些惨淡，小风夹杂枯叶乱舞，而吕闫正在阳台进行今天的体能训练。
他身上只穿着一件背心，肚子上的赘肉消失的无影无踪，胸肌的轮廓清晰的显现出来，汗水顺着古铜色的皮肤流下，胳膊上筋肉突出隆起，像一块块坚固的石头。
在这末日的15天里，除了俯卧撑，他还坚持每天做五百个蹲起，一千个蛙跳，韧带拉伸，剩下的时间则用来熟悉念力异能。刚开始的三天，这剧烈的运动让吕闫每天几乎累的要昏死过去，肌肉酸疼无比，两条腿像灌了铅一样沉重。但他咬牙坚持了下来，现在终于有了回报。
在耐力，速度，力量，弹跳力，柔韧性等方面都得到了长足的进步。
身体上的变化令吕闫非常满意，但同时代价也非常之大，为了补给体能和异能的巨大消耗，他必须补充更多的能量，以至于无形之中也加快了食物的消耗。
在体能训练完后，吕闫开始试验不久前的构想——念力冲击，即将自己的念力化作一股冲击波作用在目标身上。
吕闫接着从口袋里拿出笔和笔记本随时准备好记录。
实验“念力冲击”
实验材料：选取3个空的矿泉水瓶，第一个完全空，第二个装一半的水，第三个装满水，依次摆在桌上。
实验目的：测试念力冲击力和相应的反作用力大小。
实验过程：第一步，吕闫调出精神海里的一股念力，大概是整体的百分之一左右，然后狠狠的冲击到第一个矿泉水瓶上，矿泉水瓶像是被什么扫到一样，从桌上飞出，落到了地上，而吕闫自己却没有一点感觉。接着第二个矿泉水瓶............
第二步，加大念力........
第三步，继续加大念力..........就在使用最大的冲击力后，吕闫脑袋就像被锤子捶了一下，突然感受到一股剧烈疼痛，而实验也不得不结束。
实验结果：念力的冲击力大概是等于小于念力的承受力即300kg，反作用力是冲击力的十分之一左右。
实验结果让吕闫有些疑惑，反作用力不应该等于冲击力吗？思考了一会，吕闫有些恍然大悟，这里的反作用力并不是直接作用力，而是间接作用力。念力冲击力在作用目标后，消耗一部分能量而后又在返回过程中又消耗一部分，间接作用在吕闫精神海里的力道很小。如果用一个例子形容：把念力比作篮球，有些像把篮球拍在地上，篮球经过反弹会回到原点的方向，但又不是原点，而是小于原点的距离。
这个能力十分重要，对今后的战斗力提升非常大。吕闫对能力进行可观的预测，如果冲击力不断的加大，会形成冲击炮的效果，其攻击力十分恐怖。对付不断进化的变异丧尸是一大利器，绝对是打一波，倒一波。可惜这个念力冲击炮实现的前提是庞大的念力基础，这也导致这个计划的搁浅。
实验结束后吕闫的脸色有些苍白，脑袋隐约作痛。这倒给吕闫提了一个醒，小心使用念力冲击，不然一旦反作用力过大，精神海承受不了，那么自己的脑袋就会像爆米花一样，嘣的一声炸裂。
“咕咕咕，好饿！”吕闫摸着肚子，再次对于使用念力而消耗大量的能量而无奈。
“没办法！想要提高生存力只能狠下心消耗大量的食物。”吕闫边喃喃自语，边向厨房走去。
吕闫正在厨房准备早餐的时候，小萝莉睡眼朦胧的样子，揉着眼睛出来了。
她很粘人，紧靠着吕闫的身边，拉着吕闫的衣角边撒娇：“大叔你怎么不叫醒我，我会帮你做事的。”
吕闫头也不回的道：“别拉着我，喝四口水，一百五十毫升左右。把你在学校学的广播体操做三遍，不准偷懒。”
小萝莉喝完水后郁闷的道：“两遍不可以啊，我以前就不大爱做。”
“不可以。”吕闫道，“假如以后我们还活着，我会要求你做四遍，甚至更多。”
小萝莉听这样说，面对这种世界，也就不回嘴了，但她还是好奇的问：“如果我每天做四遍，什么时候能有你这么厉害呢？”
吕闫一边整理工具一边喃喃道：“可能要很久很久，你才能强大。现在让你做，不是指望你变强壮，只是想要你保持身体的活跃状态，增加抵御疾病的能力。还是那句话，外面的丧尸不可怕，可怕的是自身出了问题。我不保证这样就会让你长久健康，我们只能尽力做大概率事件。”
“知道了大叔，依依最听话了。”小家伙马上就认认真真的做以前很讨厌的体操。
小家伙很是滑稽，一边做一边给自己配音：“一二三四，二二三四……”
差不多吕闫也整理完了所有物品。他又把小萝莉抓过来，强迫她进行压腿等拉筋训练。
小萝莉这下郁闷了，觉得很难受，问道：“大叔这个又是为什么啊？”
吕闫一边帮助她纠正姿势，一边道：“筋骨拉伸开，并且保持状态，身体柔韧性好，不容易扭伤摔伤，这也是必修课，你每天做操后也要适度训练。我不希望看到你在关键时候，跟着我躲避危险的时候抽筋或者扭伤。”
“呃好吧……”小家伙这下就不郁闷了。
“好痛啊！大叔轻点压。呜！轻点，轻点。”小家伙不断挣扎喊叫，泪眼汪汪的向吕闫求饶。
而吕闫收起自己的柔软的心，不得不让自己狠下心肠。末日是残酷的，只有平常多努力一分，在遇到危及情况时才会多一分保命的实力。
等小家伙训练完毕，吕闫已经给她准备好丰富的早餐，荷包蛋，热狗，面包，水果，一杯刚冲泡好的奶粉。当然吕闫身前的食物则是小丫头的好几倍。
