登陆注册
31952700000049

第49章 如何使学习事半功倍

知道吗?大脑只占体重的2%,却要消耗整个身体所消耗氧气总量的20%。而且,我们的大脑又是很脆弱的,假若停止供氧1分钟,我们的脑细胞就会开始死亡。还有一件事情,那就是我们的大脑很容易疲劳!

很多时候,家长为了鼓励我们用心读书,经常举出诸如“头悬梁,锥刺骨”之类的事例来教育我们。但是,“头悬梁,锥刺骨”的精神固然可嘉,却并不科学。如果你用脑过度,你的情绪就会变得躁动、忧虑、厌烦、倦怠,出现注意力不集中,反应速度下降,思维迟缓等情况。这样,学习效率自然不会高。接下来的问题就是,怎样才能使学习效率事半功倍呢?

1.善于抓住最佳学习时间

“猫头鹰”型的人,习惯于夜深人静以后读书;“百灵鸟”型的人习惯于早起早睡,利用早晨以及上午这段黄金时间学习;“麻雀”型的人,学习的最佳时间却比较分散。我们应当根据自己的实际情况,合理安排学习时间。

2.劳逸结合,形成良好的作息习惯

“文武之道,一张一弛”,要注意合理安排自己的学习、劳动、业余生活、睡眠、休息的时间,并形成习惯,做到生活有规律。

3.要保证大脑所需的足够营养

我们正处在生长发育的高峰期,所需要的热量要比成年人多50%,要注意学会科学饮食,特别是要注意吃好早餐,平时要注意多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜、水果等,以保证大脑所需的充足营养。

4.要培养广泛的学习兴趣

兴趣是学习的第一自然推动力。对学习有了兴趣,不但会使人思维活跃,记忆力提高,也有利于减少心理疲劳。

同类推荐
  • 别被自己干掉

    别被自己干掉

    身在职场,很多时候我们是被自己犯下的错误杀死的。要成长,要成功,首先要战胜自己。本书罗列了职场人必须规避的九种禁忌,即九种“自杀式”,作者对每一种禁忌进行了阐述和分析,并在此基础上提出行之有效的“自救法”,以帮助你规避职场禁忌,取得更好的发展。
  • 常青藤教育的99个成功法则

    常青藤教育的99个成功法则

    本书主要介绍美国精英教育的99条法则,包括家庭教育、学校教育和社会教育、自我能力培养等方面。
  • 人生哲理储蓄罐

    人生哲理储蓄罐

    一个哲理,就是人生中的一枚金币,这枚金币可能是快乐、幸福、爱心、宽容,或是勇气、斗志、经验、教训,等等。人生储存了多少哲理,就是储存了多少财富。这些永远不会失去,他们能真正使你由平庸变得杰出,由平凡变得卓越。读一个故事,想真正领悟其中的哲理,至少要读三遍:第一遍,要知情节;第二遍,要知道理;第三遍,要知运用。使自己辩是非,明事理,做自己真正的主人。
  • 超级心理自控术

    超级心理自控术

    “我是天底下最不幸的人。“一和异性说话我就会脸红。每次面对异性都感到脸上火辣辣的,只好落荒而逃。我看别人都是那么镇定,为什么唯独我这个样子?”“口吃让我痛不欲生。为了治口吃,我什么方法都尝试过了,还是没有任何效果。因为口吃,我屡屡丢人现眼,每次都有想死的心。看见别人流利地说话,我又羡慕又嫉妒,为什么他们那么自如,而我就这么不幸?”“小时候因为一次意外断了一节小手指,从此以后特别自卑,觉得自己是一名残疾人。在大学里,我非常担心别人会看到我的残疾,总是把手插在口袋里。每次不得不把手抽出来时,我心里都会咚咚地跳个不停……感觉自己的一生就毁在这一节小手指上了。”“我失恋了,每当看着别人成双成对地走在一起,就觉得自己是天底下最不幸的人。”如何直面内心的恐惧和无助?如何顺势而为,从根本上解决种种心理、精神问题。事实上,现代社会每个人都有程度不同的心理问题,并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。但人们经常看不到这一点,以为自己的痛苦独一无二,总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”,将自己的问题无限扩大化,并将它当作生命中最重要的事情,用一切资源去纠正它。之所以如此,是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽,不敢将它暴露出来,但在封锁自己问题的同时也封闭了自己。久而久之,就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。森田疗法被介绍到中国也已经有近20年的时间了。但直到现在,对强迫症、社交恐怖症等典型神经症的治疗和咨询,还依然处于一种普遍的茫然状态
  • 如何掌控你的工作如何掌控你的情绪

    如何掌控你的工作如何掌控你的情绪

    本书从当代人的生活状况出发,剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象,揭示其背后隐藏的内在原因,同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案,为广大读者提高工作效率、调控思想情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道。全文事理结合,告诉大家如何改变现状,释放忧郁、焦虑,排解烦恼、苦闷,游刃有余于工作和生活之间,从工作中找到快乐,在生活中获得幸福,彻底改变自己的人生命运!
热门推荐
  • 网游之征宇

    网游之征宇

    天明星,拥有五大帝国,数百小国,人数近千亿,庞大的人口压力。让五大帝国不得不加快,对宇宙的探求。《征宇》集中五大帝国数百国家之力问世。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 虎啸金陵

    虎啸金陵

    巡辑营以缉私盐为名,不择手段敛财,公然杀人灭门抄家,无恶不作,兵不如匪。剑华园的人误以为他们是水贼,杀死一人,闯下大祸,官府重赏高手名宿缉杀。剑园被毁,绝剑狂客一家不知去向。南京派来的缉营力士八表狂龙,心狠手辣,绑架一位车行伙计柳思,让他觅踪调查。孰不知柳思是铁血锄奸团的人……
  • 师父又见师父

    师父又见师父

    有的人,终究是爱不得,缘不到走了的人就回不来了
  • Men,Women and Ghosts

    Men,Women and Ghosts

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 幻想世界穿越法则

    幻想世界穿越法则

    在《永无止境》中获取智慧启迪,在《叶问》中获取武力种子,在《生化危机》中得到精神升华,在《拳神》中让智慧武力进阶,在《大笑江湖》中寻求能量之路,在《绝对双刃》中塑造核心力量根基……这一切都是基于最开始的灵魂穿越!!!何时能够让肉身穿越?何时能够让虚假的幻想,彻底成为现实?从此,我将以穿越者作为资粮,铺平我成神的道路。我将会成为引领一切的穿越之神,以此来成就一个穿越者的世界!从此,穿越法则将由我来制订!低等神秘世界、中等神秘世界、高等神秘世界,受到重重限制的穿越异能,终将彻底解锁!电影、电视剧、动画、游戏、漫画、小说,诸多类型世界的穿越之门都将一一打开!
  • 神殿史诗

    神殿史诗

    万年以前的诸神之战中,神恩女神和她的十二神将打败了魔王并留下了预言,万年以后凡世少年星禹作为龙的传人,穿越到了另一个世界格奥大陆,与同样年少的伙伴儿们一同成长,共同抗击着魔王的复苏
  • 网王之越前龙伊

    网王之越前龙伊

    主线是立海大,女主角是人不犯我,我不犯人的类型,性格看上去很好相处,其实只有亲近的人面前才会露出真面目(???)
  • 伊洛纳成神之路

    伊洛纳成神之路

    当男主九轩一出生便是天才,受上一世引爆自己体内元素风暴的他,踏上了不可能的成神之路。。。。
  • 渌沼居士全集

    渌沼居士全集

    我本普通人,爱书兼创作。耳闻兼目睹,与君共斟酌。传递正能量,开创新生活。