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第266章 产后避免疲倦

女性初为人母之后最缺乏的首先是睡眠。小婴儿需要喂食无数次,因此在最初的几周,每晚上必须要起来好几次。婴儿绝不会整夜都睡得很好,而是在到了适当的年龄以后,自然而然地一觉到天亮。因此,要确信在最低限度以内,配偶可以配合婴儿这生命中的阶段。如果晚上需要工作,别妄想只要在白天睡觉,就可以弥补不足的睡眠。

令人感到惊讶的是,有许多人在晚上不睡,而在白昼时,又想以正常的方式来带婴儿。

也许,平时需要6个小时或7个小时的睡眠,但是如果每一个小时都被吵醒,就会觉得自己没有睡好觉。婴儿在晚上都需要喂的时候,必须在白天时尽量休息。

疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素,有时候,这情况是可以避免的。不要趁婴儿睡觉的时候做家事,应该在白天时睡觉,那么在用过晚餐以后,就不会感到很疲累。有时候,可以在入夜时分较早入睡,而由丈夫把婴儿带到身边,喂他最后一次奶,安置好,使他入睡。这样就可以在早上喂乳以前,睡上好几个小时。

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