１．让那些真的很有趣的人在你的生活中处处存在。
--在工作的时候，与最有趣的人交朋友
--同那些很幽默的朋友保持联系
２．时不时买一些看上去很傻的东西，它们可以使你总能保持微笑的状态。
--在办公室里放上些玩具
--时刻带着一个海绵做的假鼻子，以便在必要的时候使用
３．收集有趣的书籍，自己做一个幽默图书馆。
--读那些由喜剧作家写的书，或者为他们准备的，或者关于这些喜剧作家的也可以
--收集好笑的卡通画
--收集一切让你发笑的磁带、录像带以及书籍
４．看幽默电影或者电视节目。 租《麦克斯兄弟》看
５．参加主旨在于带来欢乐的活动。
--与同事计划每月一次的幽默之夜
--同邻居或者朋友搞类似的活动
６．做一些可以给身边的人带来欢乐的事情。
--雇一个喜剧演员为你的同事鼓劲
--每周张贴一些新的卡通画
--在休息室里营造一种欢乐的气氛
--学着同别人一起笑，学会自嘲
７．让别人高兴。
--雇一个小丑去看望生病的朋友
--打扮得奇奇怪怪的去吓唬别人
--微笑计划："今天，我要至少笑２０次。"
--为别人做事情，而不去想要回报
"生活是美好的，没有了它，你也就失去了一切。" --瑞德·斯格尔腾
如果你不愿意运用幽默的手段去减轻生活中的焦虑和紧张，结果将是致命的。医生认为焦虑和紧张的生活会引发很多症状：失眠，某种形式的麻痹，胃痉挛，未老先衰，皱纹，焦躁情绪，心脏病，头痛，高血压，落发，恐惧，以及免疫系统的退化等等。也许这一切在你看来还不是那么可怕，但是随着这些症状越来越严重，你最后会毫无所成，因为，你的身体状况是那么的糟糕，它不允许你去做任何事情，也不可能使你在面对一个关键的问题时，能够有精力去应对。
如果你总是焦虑所面对的事情，那么对所有的事情，你就不可能做出正确的答案。曾经有一次，我的女儿奥布莱让我给她买一个"教练袋"，作为她的生日礼物。"教练袋"？别人都有，就她一个人没有，所以她也应该得到一个。这是她的理由，但这样一个东西至少要花２００美金！我能做什么？向她说："不行！"不，这会伤害她，毕竟这是她的生日礼物。买一个"教练袋"？我很难负担。许多的父母都曾经处在这样的两难困境中，不知道该如何是好。有的人在这种情形下，会抱怨生活为什么这样，总不让自己如意，于是，为这么一件小事而焦虑不安。也许你想问一句："那么，你又是如何解决的呢？"办法很简单，我只是走到商店给她买了一个"助理教练袋"，只花了５美元，事情便解决了。她很满意！你不能总是为这样一些问题思考来思考去，难以决定该做什么。选择微笑，讲一个笑话，它的确起作用！相信我！
