洗澡也要讲究科学的方法，否则对人体健康不利，一般说来，需要注意以下事项：
（1）注意预防晕糖
由于饥饿时，血糖会降低，所以为防止洗澡出现低血糖性休克，应注意沐浴时不宜空腹。人的血管也会随过高的水温或浴室温度而扩张，从而容易导致低血压的人出现一时性脑供血不足，发生虚脱。因此，在饥饿及水太热时，都不宜进澡塘。一旦发生了晕塘，应迅速平卧，喝点浓糖水，或吃块糖，为便于血液流通应使头部稍低。这样休息片刻后即可令不适缓解。但如病情依然不见好转，则有引发脑溢血等其他疾病的可能，需立即请医生到现场抢救。
（2）注意调节水温
洗澡时水温不应过高，一般应控制在35～38℃为宜。如果水温超过40℃很容易导致中暑，尤其是夏天身上长有痱子的人，由于热水对皮肤神经血管有很大的刺激性，不但会令血流量加快，还会使皮肤的炎症反应加剧甚至恶化。如果是男性，当热水从头洒下，或浸泡在热气腾腾的浴缸里，很容易将精子“烫”死，甚至可能导致不育。所以说只有接近体温的水温才是安全适宜的，一般以35～37℃为宜。据调查显示，在39℃的水温中泡浴超过l小时的男子，会大大降低精子的活跃程度。所以洗澡也要注重科学，尤其是男士，洗澡更需当心。
在夏季，许多人有洗冷水澡的习惯，虽然冷水澡确实能使身体加速散热，但如果经过了剧烈劳动或运动之后，马上用冷水洗澡，会使布满汗水的身体因不能适应冷水的突然刺激，而造成皮肤神经末梢的立毛肌收缩，从而使汗腺的排泄功能和血液循环严重受损，体内的热量不但不能充分地散发，还会引起发热、感冒等疾病。
（3）病人洗澡要慎重
如果正在发高烧，是绝对不能洗澡的，否则不但会使病情加重，还会引发感染。在疾病的初期和急性发展阶段即使没有发烧，也不宜洗澡。另外患有严重心脏病、高度贫血、尿毒症、发病后一个月内的脑出血、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者，也均不宜洗澡。同时还应注意如果是心脏病患者在洗澡时应将胸部以上部位露出水面。当浴室温度较低时，在肩背部可披一条热毛巾，以免着凉。
（4）饮酒后不宜马上洗澡
人在饮酒后不仅脉搏速度增快，同时心脏血液搏出量也会增大，由于血液加速了循环，无论是体温调节能力还是应付血压等变化的能力都较平时为低，如果这时洗澡很容易发生不测。再加上洗澡时一般都会出汗，从而使血液中的酒精浓度增高，在血液循环、脉搏跳动加快的情况下，往往会使人体血压升高，造成身体难以适应，从而诱发各种疾病的可能性也就大大增加。所以，醉酒后正确的处理方法，是在当天晚上多喝些凉开水再睡觉，第二天早晨可用热水洗头，以便使醉意彻底消除。
（5）洗澡不宜过勤
洗澡过勤对人体也是不利的。冬季通常每周一次，夏季可每天冲冲身子，不用每次都用肥皂，达到去暑目的即可。同时，洗澡浸泡在水里的时间太长，不但会使人体内血液分布平衡受影响，也会造成大脑缺血，从而导致产生头晕甚至晕塘的现象。
