我们人人都明白，地球有自转，地球自转一圈为24小时，地球还绕着太阳公转，转一圈为一年。月亮也在绕地球转动，转动周期为29天12小时44分。而太阳的九大行星都在围绕着太阳转动，各有自己的转动轨道和转动周期。太阳作为一个恒星也并不是不动的，它在绕着银河系的核心转动；而银河系则绕着更大的体系的核心旋转着。
从微观世界来看，电子在绕着原子核转，一个细胞里有许多个原子及比原子多十倍几十倍的电子，它们全都同宏观世界的星体一样，小核心绕着大核心转动着。由细胞组合成一个脏器，一个人体。就电子与原子数目来看，和宏观世界天体的数目几乎一样地多。
以上两点，是我们今天人类的共识，自哥白尼否定了地球中心说，并得到人们承认以后就成了人类的共识。
但人们并没有将这两点常识结合起来，统一到人体上来认识，并明确提出这样一个观点：宏观的多重性多层次的旋绕运动与微观的多重性多层次的旋绕运动统一于人体，因此人体就是一个旋绕体；周而复始的又有变迁的旋绕运动规律始终支配着人体，它在人身上打上了无数的烙印。
从这个意义上讲，人体是一个小宇宙的观点是对的，“小宇宙”和大宇宙之间存在着息息相联的沟通也是对的。
从这一点起始我们的理解，我们对人体的生物节律（或称之为生物钟）就不会再感到困惑了：它就是天体运行周期律在人身上的反映。
1.从凌晨开始的人体日钟
（1）人体的日钟时刻表
凌晨1时：大多数人已经睡了数小时，此时进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。
2时：除肝以外体内大部分器官工作节律极慢。肝在这段时间内加紧产生人体所需的物质，首先是产生“清除人体有毒物质”的物质，这时人体仿佛在进行“大扫除”。
3时：全身休息，肌肉完全放松。此时如有非干不可的工作，要立即全神贯注地把它干完，这时血压较低，脉搏和呼吸次数减少。
4时：血压更低，脑部供血量最少，不少人都是此时死亡。全身器官工作节律慢，但听觉很灵，稍有声响即醒。
5时：肾不分泌。人已经历了浅睡、做梦及不做梦的深睡几个睡眠阶段。此时起身，顿感精神饱满。
6时：血压升高，心跳加快，即使想睡，也睡不安稳。
7时：肾上腺激素达到最高潮，心律加快。体温上升，血液加速流动。人体免疫功能特别强，此是若遇病菌或病毒的侵袭，最易抵抗。
8时：肝脏内的毒素排除殆尽。此时绝对不能饮酒，因为它会给肝脏带来很大的负担。
9时：活动性提高，痛感降低，心脏开足马力工作，此时最不需要止痛剂。
10时：精力充沛，注意力和记忆力处于最佳状态，最适宜于工作。如果你是性格内向者，学习新事物此是其时。
11时：心脏依然努力工作。人体不易感到疲劳。
12时：到了全身总动员时刻，此时最好不要立即进餐，可以推迟一会儿。这时，对酒精的效应最易感受。这就是午餐时一场酒席对人下半天的工作造成重大损失的原因。
13时：肝脏休息，有部分原糖进入血液，上半天最佳工作时间即将过去，感到疲劳，需要休息。
14时：此刻是一天24小时中第二个最低点，反应迟钝，几乎每个人都感到精神困顿。这与所吃午饭关系不大。而与中午正常的激素变化有关。
15时：情况开始好转，人体器官此时最为敏感。特别是嗅觉与味觉。工作能力逐渐恢复。对外向性格者这时是他进行分析和创造最旺盛的时刻，而且能持续几个小时，内向性格者此时则处于退潮的时刻。
16时：脸部潮红、出汗，胸部憋气。这是由于下午工作耗费精力而出现的体内代谢的变化。血液中糖分增加，但这不会造成疾病，因为血糖含量很快会降下去。
17时：工作效率更高，运动员训练量可以加倍。嗅觉与味觉处于最敏锐的时刻（对控制体重的人要加倍小心）。听觉则处于一天中的第二个高潮期。
18时：痛感重新下降，希望增加活动量。耐人寻味的是，当我们绝大部分人正乘车下班的时候，体力活动的潜力正处于高潮时刻，可是精神的因素能削弱这种精力。
19时：血压升高，情绪最不稳定，由于激素的变化，脾气急躁者容易爆发，极易发生口角。
20时：当天的食物和水分都已储备充足，所以体重最重，反应异常迅速。此时司机较少出车祸。
21时：神经活动正常，此时最宜于学生背书、演员记台词。晚间记忆力增强，可记住白天没有记住的东西。
22时：血液中的血球含量增加，可增至每立方厘米1.2万，激素水平和体温均下降，呼吸减缓，身体的各种功能处于低潮。
23时：人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。
24时：一昼夜的最后一点钟。是一昼夜人体生理状况的最低阶段，躺下休息将是你的最好选择。
（2）青少年生理节律新发现
美国《芝加哥论坛报》在1995年12月28日发表了一篇文章，提出了一个新的观点，认为早起可能对学习无益，青少年早上的生理节律较慢。
上午8点的上课时间，在纽约曼哈顿博物馆中学的数学课上，吉利安·拉斯特拉目不转睛地盯着黑板。她看来正在学习几何定律，但是她的眼睛几乎一直无法睁开。她没精打采地缩在座位上，当老师不看她时，她就偷偷地打个盹，将头埋在手掌间。
13岁的吉利安正处于睡眠研究人员所说的由于缺觉而造成的那种朦胧状态。正如每个青少年和每个教师都知道的，上课的第一个小时可能是一场痛苦的考验。孩子们进入青春期后，很多人都想晚点睡，晚点起，而不是早早起来，精神抖擞地去上学。
很久以来，教师、家长甚至研究睡眠失调问题的专家，都将上午昏昏欲睡归咎于看电视或者打电话、同学间的竞争压力、逆反心理、家庭作业多或懒惰等等。
但是现在，研究睡眠失调的著名研究人员同意，生理和社会的压力起了很大的作用。
他们在睡眠实验室观察了一些十几岁的孩子，测量了他们的褪黑激素水平（一种帮助调节身体睡眠和清醒周期的激素）。他们似乎同意这种观点：期望青少年早早起床去上课同时还能保持最佳状态是违反自然规律的。
研究人员说，像吉利安这样的学生不想在晚1点到7点之间睡觉，从生理规律上讲，他们更喜欢夜里2点开始睡觉，一直到中午再起床。当然，研究人员告诫说，也有一些青少年像成年人一样习惯于早起，他们在上课时的效率也较高。
研究人员仍在研究生理节律对青少年睡眠类型的影响，但是布朗大学医学院精神病学及人类行为学教授卡斯卡登说，在青年期，孩子们对作息时间变化，比如说，周末时晚睡觉的适应性比成年人差。
卡斯卡登说，青少年看来也比较容易受“喜欢晚起晚睡倾向”的影响，即在“白天晚些时候及夜里感觉较好，喜欢在这段时间从事活动，而在清晨时感觉差一些，做事的效率比较低。”
布朗大学睡眠失调中心的创立者理查德·艾伦博士对起床时间分别在7点半和9点半的两组青少年进行了调查，他发现，起床晚的那一组孩子学习成绩较好。
睡觉研究中心人员梦想能有这样一种情况：中学从上午9点半或10点开始上课，而不是像现在这样7点半或8点开始上课。
（3）盲人眼睛能调节体内生物钟
一项新的研究发现，即使一点也看不见东西的眼睛也能够帮助调节睡眠。许多盲人都患有失眠症，他们白天昏昏欲睡，到了晚上却辗转难眠。这是因为盲人的大脑也和视力正常人的大脑一样，需要阳光的照射，使体内生物钟保持24小时的正常运转。研究人员怀疑人的大脑可以通过两种途径接受光线：一种是大脑可以通过眼睛直接看到光线，另一种是可以感受到光线。试验结果证明，人的大脑的确通过这种途径接受光线。这项试验还建议，盲人不要为了美容的缘故而动手术摘除一向被认为无用的眼球，因为它能够使他们体内的生物钟保持正常的运转。
2.危险的星期一：周钟的影响
“星期一早上的感觉”有可能是胸中的一阵剧痛，让你大汗淋漓、透不过气来。根据最近德国和意大利的研究表明，心脏病突发更多见于星期一早晨，因此医生把这一点归罪于周末休息之后重返工作时受到的压力。
德国柏林自由大学的研究人员联合对2600名德国人进行调查研究后得出结论认为，普通人心脏病在周一发作的可能性比一周中其他日子高出20%。
从事工作的德国人尤其容易发病，他们在周一发病的可能性比一周里其他日子高33%。相比之下，不工作的人周一发病的可能性并不比其他日子大。
对11000名意大利人的调查研究证实，星期一早晨8点是对心脏压力最大的时刻。
据自由大学的维利希博士说，这种发现有助于对引发心脏病的原因有更好的了解。他说：“我们知道许多长期的危险性因素，如吸烟和胆固醇，但我们不知道究竟是什么引发了心脏病，所以我们不能具体地提出如何去预防心脏病突发的建议”。
星期一早晨对于工作的人具有双重压力，因为人们要迅速从周日放松过渡到接受工作压力。
维希利博士解释说：当人们在周末结束后重返工作时，他们的生活节奏发生变化。他们会有更多的工作负担、更多的压力、更多的愤怒和更多的体力劳动。
可是尽管人们往往认为重返工作会增加心脏病发作的危险，但维希利博士和意大利研究人员都承认这只是部分答案。两国的研究都表明65岁以上的人心脏在星期一早上也很脆弱，尽管他们中的大部分人已经不再工作了。米兰一家医院的研究小组指出，社会的相互影响，也就是又要面对新的一周及其所有压力的想法可能是产生这一现象的部分原因。
不过有一点是明确的，那就是尽管意大利和德国的饮食及生活习惯都不同，但从德国北部到意大利南部星期一早晨心脏病发作的危险性最大这一点是共同的。
3.月有盈亏圆缺：月钟的影响
（1）人逢满月精神差
克劳斯·恩格斯教授是科隆交通安全专家。他经过调查研究得出结论：每当满月，交通事故就会增加。
满月，每19天一次，每次持续12个小时44分钟。它会导致人产生一种非正常精神错乱。16世纪时，帕拉策尔苏斯医生就认为：“满月时，精神错乱的人数就会增加。”那么满月时为什么容易晕头转向和精神失常呢？
在满月和新月时，太阳和月亮位于一条直线上。它们用联合的力量拉地球。大潮就是这样发生的。甚至于各大洲也在运动。我们脚下的这块土地每天都要上升和下降两次，升降的幅度达28厘米。
这就是说，形状像个皮球的月亮会引起人们产生“精神和思想的大潮”吗？人们的回答是没有什么特别的感觉。因为我们的身体在低潮和大潮之间负荷的变化只相当于一只蚊子的重量。卫星也会对地球地磁场产生影响。而地球的磁场是控制我们的生物节律的。如果把人同磁场隔断，那么，人的生物节律就会崩溃。
神经病学专家现在证实，大脑里的神经细胞是用改变电压的方法对磁场的波动作出反应的。这些细胞是同松果体即人的“第三只眼睛”相联系的。而这只“第三只眼睛”则是控制人的睡眠阶段和清醒阶段的。
满月被人们认为是引起喜悦和悲伤的心理毒品。它会引起人们产生这些反应，使人们激动，暴躁的人们会变得更加神经过敏，忧郁的人会变得更加消沉，爱寻欢作乐的人则会变得更喜欢采取行动。酒馆老板的古老格言是：满月时，不仅小酒馆里挤满了人，而且家里也是宾客盈门。
最后，在人们发明人造光之前，满月还控制妇女的月经。新月时，她们会来月经，满月时，她们“准备受孕”，有对性爱的渴望和追求，就像埃及和中国一些古老的画向男人们启蒙教育时所说的那样——这是古老的控制生育的方法。
（2）月亮盈亏与人类优生
北京华锦高科技公司生物科学部主任研究员赵德志发表文章说：
现代科学研究发现，人体的许多种生理和心理变化，都跟月亮的盈亏周期密切相关。
例如，17世纪时，医生萨托里奥在一段较长的时间里连续测量男子的体重，发现他们的体重在一个朔望月里有1～2磅的波动：月亮圆时体重最大，无月时体重最小。美国佛罗里达州塔拉哈斯的耳鼻喉科专家发现，月圆时动手术，出血量比其他时间手术要多82%。
美国学者阿·墨纳凯尔兄弟在1959年分析了25万人的出生日期后，发现受孕日往往是在月圆的时候。1973年，3位美国科学家研究了在纽约出生的50万人的出生月日，也得出了跟墨纳凯尔兄弟相同的结论。
赵德志先生在研究时间优生的过程中发现：
①男子在正常情况下的射精量，月圆比无月时要多50%！对某一男子来说，月圆时精液中精子密度（每毫升内所含精子量）比无月时多20%，有活力精子也偏高。
②女子的月经排卵节律与朔望月节律运行协调（女子月经的第一天在农历的初一加减4天，排卵在农历的十五加减5天）时，其生殖机能运转得好：卵泡、子宫内膜的发育、各类激素的分泌都正常，卵巢排出的卵健康且容易受精，受精卵多数能正常着床发育，未来的婴儿很可能是聪明健康的。反之，女子的上述各项生理指标就较差，排出的卵可能不健康，即使能受孕也不一定优生。
实践中发现，女子的月经周期中，若卵的发育成熟期在月亮的上弦日到下弦日（农历初八到二十三）之间时，大多数的卵细胞能正常地发育成熟；特别是卵的成熟期在望日（农历十五）附近的，卵发育得最好。反之，当卵的发育成熟期在下弦日到下个朔望月的上弦日之时，则有相当数量的卵不能正常发育成熟；特别是卵在月亮的晦朔日（农历三十到下月初一）前后发育并受了精，未来的胚胎或者不能正常发育，以致病残或者小产，或者生出的孩子不健康。
4.年钟及其生物节律
（1）年钟的影响
①夏季和冬季出生的人长寿
广西人口学者央吉在对广西巴马县长寿人口群体进行实地考察和全面的数据分析后，得出了这样一个初步的结论。
巴马县是中国最贫穷的地区之一，现在，年人均收入只有240元，但却出人意料地生活着比例最高的长寿人口群。
统计数字表明，在总人口为224000人的巴马县，80岁以上的老人有2055人，平均每万人中有91.72人；百岁老人71人，平均每万人中有3.17人。后者高出中国平均数85倍多。
央吉在对巴马县做长寿人口状况研究时发现，在全县80岁以上老人中，夏季出生的人口最多，其次是冬季，最少的是秋季；而在百岁以上老人中亦呈现同样的规律，这表明人口寿命与出生的季节有关。
②人的血脉受气候时辰的影响
杭州市第一人民医院副主任医师李佩璋等5人选择了48名高血压患者、48名冠心病患者、48名心肌炎患者和216名健康人共360个样本，将他们分为例数、病种和相同的24组，在农历每月朔日（初一）、望日（十五）轮流对15个样本进行24小时动态心电图监测。监测从1987年开始，历时四年半。
试验结果显示：春、冬两季人体血脉变化明显高于夏、秋两季，心肌缺血、心律失常的发病率升高，且程度加重。房性早搏一年四季的发病率都比较高。房性早搏春天易发生在后半夜的子时至寅时（0点至6点），冬天易发生在半夜的酉时至亥时（18点至24点）。室性早搏和心肌缺血发病时间大多集中在卯时至申时（6点至18点），即一天的光照时间。
③冬春受孕不利于优生
据有关科研人员对100名患早发性痴呆症幼儿进行的调查发现，约有2/3的母亲受孕时间为3至5月份，胎儿大脑皮层初步形成的时间是6至8月。在我国，这几个月温度较高，常常是闷热难当的天气，这对孕妇的饮食和起居造成了种种的不便，胎儿摄入营养也较难满足其大脑皮层的发育需要。这可能是造成小儿痴呆症的主要原因。
有人从病例分析中，发现精神分裂症患者都以冬季和早春出生的人较多，此时婴儿大脑皮层正在分化，而此时正值夏季，在夏季发生的任何代谢过程的紊乱，都能影响大脑皮层发育的严重障碍，从而种下不幸的种子。
看来，冬春受孕对婴儿素质确实有一定的影响，年轻夫妇，应尽量避开这个非优生的受孕的季节。
（2）比年钟还长的生物节律
赵德志教授在发表的《太阳节律变化和优生》一文中，指出了太阳旋绕周期的变化对人类的影响：
俄罗斯的两位科学家从百科全书中摘抄了最近400年杰出人物（天才）的生日并排列成表，结果发现，近400年中，有18个降生天才的峰值期。这些峰值期的平均间隔约22.7年（太阳主要活动周期11年的两倍），且所有峰值期都在太阳活动相对稳定的年份。例如，公元1825年前后是太阳活动相对平稳的年份，这一时期孕育出生了被誉为“圆舞曲之王”的小约翰·施特劳斯，“世界两大杰作《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》”的作者托尔斯泰，“19世纪最伟大的科学家”基尔霍夫，“奠定现代物理基础的世界著名科学家之一”开尔文等科学艺术大师。
赵德志先生在《世界人物大辞典》及《中国名人大辞典》中查阅了20世纪以来12000多位名人的生日，结果发现：他们出生的高峰年份分别是1905年、1917年、1928年、1939年、1950年、1961年。而20世纪的太阳活动峰值年份是1902年、1913年、1924年、1935年、1946年、1957年、1968年、1979年、1990年。名人出生的高峰，都在太阳活动相对稳定年份。
太阳周期性的射电大爆炸，主要表现在太阳表面上产生大量黑子和极为光亮的耀斑。黑子和耀斑发生时，太阳向周围空间发射出大量的高能带电和不带电的粒子流。这些粒子流携带有数千万电子伏特的能量，可极大地影响地球和地球上的生命。有人把太阳上产生黑子群和耀斑并向周围空间里发射高能粒子流的现象叫做太阳风暴或太阳大爆炸。太阳风暴发生的周期，主要的是11年，其他还有7.3年、8.2年、17.1年、63年、82年等。
美国的一些研究人员发现；当太阳风暴发生，地球磁场被干扰时，精神病的住院人数就明显增多，精神分裂症患者的行为也有变化。美国密执安州奥克兰大学的物理学家利博夫教授，在实验室中用各种细胞培养物作实验，结果发现：当磁场强度比地磁场弱时，可扰乱人的脱氧核糖核酸（DNA）的合成。1984年，他发表在《科学学报》上的研究报告，以足够的证据证明：由太阳风暴引起的地磁场的短期变化，是导致生物变种的直接原因。
纽约州立大学及“斯隆凯特林癌症研究中心”的研究人员，经过大量的调查研究，发现了太阳风暴的发生与皮肤癌的患病率大有关系。
5.生命的周期与人生的兴衰
（1）人生周期律
对于人的一生来说，还有比较一致的生理规律，即人生周期律可寻求，例如：更年期的规律，老年人心理回归（返童）的规律等。我们在这里再介绍几点。
①人生何时最佳
美国的一些科学家认为，生命的进程实际上是一个“交换”过程。一个人随着年龄的增长，力气让位于智慧，快速敏捷让位于深思熟虑，激情让位于理智。每种年龄的人都有其长处，如果你已经度过了自己的盛年，大可不必为此而伤感。
美国研究人员作了如下的统计：
最聪明的时期：一般为18～25岁。30岁上下时，记忆力，尤其是进行数字运算能力开始走下坡路。然而，心理学家认为，这时人的其它方面智商数上升了。例如，45岁时词汇量是你大学毕业时的3倍；60岁时大脑里储存的信息几乎是你21岁时的4倍。
最佳创造力时期：一般为30～39岁，但对于聪慧的人来说，创造力不受年龄限制。例如，托尔斯泰71岁时完成了20万字的巨著《复活》；威尔·达兰特69岁时，开始与其妻子艾里欧合写5卷本的巨著《文明史》，到84岁时始得完成。
最健康时期：男性是15～25岁，女性是15～30岁。男性在最佳健康时期里，肌肉结实，对感冒和感染的抵抗力最强，身体对营养的吸收和利用能力最强。而女性的最佳健康时期要比男性多5年。同时，诸如关节炎、风湿病、心脏功能紊乱这一类老年病，男性在60岁左右开始出现，而妇女却要在65岁前后出现。
②人体兴衰周期
原苏联学者沙波什尼克夫和沙波什尼克娃在经过20年的研究后，将他们有关人体节律的研究成果公布于众。
他们指出，人的一生中不断发生的生理变化及心理变化，都不可避免地受制于人体生物节律，大多数人7年为一个周期，少数人为8年。在每一个周期内，人的健康、精力和才智都要经历从旺盛到衰减的过程。这个过程可分为“健康稳定年龄”和“健康衰减年龄”两个阶段。对以7为节律周期的人来讲，其健康衰减年龄分别为1、7、21、28、35、42、49、56、63、70、77、84、91岁……即7的倍数；以8为节律周期的人来说，则是1、8、16、24、32、40、48、56、64、72、80、88、96岁……，即8的倍数。
两位学者研究了许多科学家、艺术家和社会活动家的传记、日记和书信等资料，还对各种不同职业的人进行了大量的调查甚至研究了公墓的材料，结果不但证实了这一节律的存在，还发现处于“健康衰减年龄”的人死亡率最高。
③肺癌死亡率与出生年代有关
日本国立癌症研究中心免疫学部情报研究室主任山口直人利用模拟手段，对未来肺癌的死亡率进行了预测。预测结果显示，现年52～56岁（山口直人发表结果是在1991年）的男性，死于肺癌的危险性最低。肺癌死亡率竟与出生的年代有关，这一发现尚属首次。
一般来说，75～79岁的男性肺癌死亡率最高。预测结果表明，在吸烟率不变的情况下，1994年交是肺癌死亡率的第一个高峰（平均每10万人为456人）；然后逐年下降，到2014年降至最低水平（平均每10万人为276人）；此后又逐渐上升，到2030年再次达到高峰（平均每10万人为620人）。按照这一预测，1915～1919年出生的男性，在1994年正处于最危险年龄，而1935～1939年出生的男性最危险年龄正处于肺癌死亡率的最低谷，因此现年52～56岁的 男性死于肺癌的危险性最小；反之1951～1955年出生的男性，在2030年肺癌死亡率的最高峰时，正处于最危险年龄，因此他们死于肺癌的危险性最大，是现年52～56岁男性的2倍多。
④衰老最危险的年龄段
中国抗衰老研究中心主任于夫的一项研究表明，50岁至59岁是人体急剧衰老的十年。他是在观察700例不同年龄组健康者的微循环功能，进而探索该功能对人体衰老演变进程的关系时得出上述结论的。这一研究显示：长寿诸因素中，良好的微循环功能是基本生理条件；微循环功能随年龄增长而呈降低趋势，其中尤以50～59岁年龄组最为突出，其降低速率大约为30～30岁、40～49岁两个年龄组的一倍。
人体血管包括毛细血管是血液分布的通道，其中直径仅为头发丝1/20的毛细血管更是血液和组织进行物质交换的场所。这些交换提供细胞代谢所需要的营养，消除细胞代谢所产生的废物，这就是微循环的灌流功能。50～59岁的人群正处于明显的生理上的退步时期。同时，长期参与社会活动的消耗和各种不利于健康刺激量的积蓄，使他们成为社会上重负荷群。这种重负荷状态，极易引起人体代谢的不平衡，从而影响微血管的灌流加速退缩性生理改变期，导致衰老的急剧演变。于夫说，人跨入50岁以后，一定要随时注意检查自己的微循环功能，一旦发现发生障碍，应及时予以纠正。
（2）生物节律是永远不变的吗
从20世纪就普遍流行的生理节律观点最近受到了挑战。
生物节律理论认为人一降生，就有三种基本周期在体内规律地运行，这三种基本周期是23天的体能周期，28天的情绪周期和33天的智力周期。它们在正负两个方面上规律地变化。正半周期表现为体力充足，情绪稳定，智力高涨，负半周期则正好相反。美国加利福尼亚的生物系统公司采集了200个人的数据，时间范围最短的70天，最长的超过400天。结果表明，这些人的周期长度由2天至4、5天不等。其中一个人的体能周期是2天，情绪周期是21天，智力周期是45天。但大多数人的周期长度比较窄。几乎没有一个人的周期长度与生物节律理论的固定周期相一致。这项研究，彻底批驳了所有人都有一个共同的周期，以及这些周期对所有人都产生一样影响的说法。此外，许多对于体育大赛、飞行事故及交通肇事等方面的分析研究，也未得出任何支持生物节律理论的结论。
这就是说，人是有生物节律的，但生物节律因人而异；统一的固定周期的生物节律的说法值得商榷。
（3）生物钟的位置
人体生物钟的位置究竟在哪里？这是科学家们一直在探索的问题。最近美国哈佛大学和马萨诸塞州总医院的科学家发现，人体生物钟位于脑组织被称为“视交叉上核”的区域。
这些科学家在解剖新鲜的人脑组织时发现，视交叉上核区域是生物钟结构组织的惟一存在处，它受脑部松果体腺分泌的一种激素制约。视交叉上核区隐藏在脑内低深部，与眼睛相联系，估计这是生物钟受明暗周期变化影响而有规律运动的关键。松果体腺定时定量产生被命名为“美雷托尼”的激素，“操纵”着视交叉上核，使人睡眠和觉醒的生理状态处于正常节奏。
科学家们经过科学实验后发现，用美雷托尼能调拨人体生物钟，并获得理想效果。
（4）普通灯光对人体生物钟有影响
一些科学家最近表示，普通的室内灯光也可以调节生物钟。这意味着在工业化国家，许多人长期睡眠不足，处于时差变化的疲劳状态。
经过长达5年的研究，科学家发现，不仅强烈灯光可以迅速调节人体生物钟，就是人体长期暴露在暗得多的灯光里，生物钟也会受到影响。
美国国家精神健康研究所的托马斯博士说：“由于强烈的灯光可迅速调节生物钟，使它成为减弱时差反应的有效工具，较弱的灯光则可用于长期治疗。”
生物钟不仅可以控制人体睡眠、清醒时的周期，也对人的警觉度、体温、新陈代谢甚至情绪产生影响。
太阳落山后，人们便处于人造灯光之中，这使大多数人的生物钟推迟了4～5小时。也就是说人们的熟睡期从凌晨1点推迟到了早晨四五点钟。
科学家认为，人们可以通过定时入睡，睡足8个小时，并避免开灯睡觉的作法来减轻灯光对生物钟的不良影响。
（5）生物钟养生法
生物钟养生法是一种适应人体内部规律的生物学延寿法。人体内的生物钟运转正常则身体就健康。为此，要想健康长寿，就必须顺应生物钟。保养生物钟就是指人的一切活动要与生物钟运转“合拍”、“同步”。大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式便是条件反射。人如果长期定时地从事某项活动，如按时起居、按时工作、定时进餐、定时大便等，便会形成良性条件反射。这在生理学上叫做“动力定型”，一旦形成，就不要随意去破坏或打乱它。已经离退休的老年人尤其不要随意打乱已经长期形成的生活习惯，否则会损害健康。值得注意的是，各种不良情绪会使生物钟的运转受到干扰而发生紊乱。生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、憎恨、说谎等会使中枢神经紧张，而导致血压升高。可见，保持稳定的情绪，保证生物钟正常运转，对健康长寿是十分有益的。
（6）生物钟抗癌法
长期以来，人们利用生物节律治病，特别是抗癌，收到了事半功倍的好效果。但过去对治癌的生物节律的认识局限于利用癌细胞的周期，即在某些癌分裂增殖最活跃时给予抗癌药进行有效的杀灭，却忽略了另一个方面——人体健康细胞的和人自身的生物节律。由于抗癌药也杀灭健康细胞，因此可能产生严重的副作用。
最近的研究显示，如果在健康细胞分裂最慢的时候给予某些抗癌药，以及在正常细胞内解毒酶最多的时候给予另外一些抗癌药，这样就只有极少量的健康细胞被杀死，而且病人能够耐受较大剂量的药物，从而能杀死更多的癌细胞。例如，研究人员发现骨骼前体母细胞在午夜与凌晨4点之间繁殖的活性最小，而在早上8点到16点之间活性最高。粒细胞（白细胞之一）的节律与骨髓细胞差不多，只是推迟约4个小时。根据这一规律，对宫颈癌、直肠癌患者，在午夜与凌晨之间给予三种细胞毒抗癌药，结果，疗效是一般疗法的2～3倍，2/3的病人肿瘤比原来缩小了一半，而按常规方法给药只有1/4获得同样的结果。
人类大脑有140多亿个脑神经细胞，其中每一个细胞又与另外5万个其他细胞相连接，它比目前全球电话网连在一起还要复杂1400倍；大脑皮层充满皱折，每平方毫米大约分布有8万个脑细胞，在这里人们每天可以记忆8600条信息，一生当中可存储100万亿条信息。从这些数字来看，大脑不啻是世界上最复杂的电路板。
与其他人体科学相比，围绕大脑的研究所面临的未解之谜更多。为了解开人脑的奥秘，科学家们对人类大脑所具有的特异之处，做了大量的研究工作。随着现代化仪器设备的不断更新，计算机技术的飞速发展，人类对大脑出现的一些奇异的心灵潜流现象将得到进一步全新的认识，大脑与精神世界的秘密也将会得到更加全面的揭示。
