如何增强记忆力？各类书刊上介绍了许多方法。这里将有关专家的意见归纳为十五个秘诀。
口心情平静
心情平静容易记住来自外部的信息。我们知道，向微波荡漾的湖水中投掷石子，荡起的波纹会立刻消失。但是，向平静如镜的湖水中投掷石子，荡起的波纹则很难消失。这是日常生活中的一种自然现象。然而可以说，在我们的头脑里也同样具有这种情况。当我们心身舒畅、心情平静的时候，我们的记忆装置——大脑皮层就会安静下来，这时传递给大脑的信息就会被牢牢记住。不知你是否有这种感受，你不妨试一试。
口消除疲劳
消除疲劳可增强头脑的活动能力，疲劳会降低头脑的活动能力。因此，即使是经常进行激烈比赛的运动员，在比赛前也要进行充分休息，消除身体的疲劳以后，再投入比赛。这是因为，疲劳会显著地降低脑细胞的活动能力，记忆力也会随着这种降低而减弱下来。所以，要想提高记忆力，就必须经常调整自己的身心状况，使脑细胞处于良好状态。
口树立信心
树立信心会使头脑灵活，增强你的记忆力。道理很简单，就像学外语一样，如果一开始就觉得自己中国话都学不好，还谈什么外语，连学的问题都没有解决好，还谈得上记忆它？这样显然学不好。如果是另一种态度，觉得“我一定能学好它”，通过刻苦学习，你会记得住、学得好的。
口寻求方法
寻求良法可提高记忆效率。记忆的方法，因人而异。有的人在第二天早晨把前一天学习的内容看一遍，就能牢牢地记下来；有的人边听边写就能很好地记住；还有的人边听音乐边学习，比在万籁俱寂的环境中记忆得更好，等等。你自己最擅长的记忆方法是什么呢？如果清楚的话，一定要注意运用和发挥它；如果还不清楚的话，要注意观察、分析和总结，它会使你的记忆力如虎添翼。
口提高兴趣
提高兴趣是提高记忆力的促进剂。例如，如果问：“你第一次和女朋友约会时，对方穿的是什么衣服？”几乎所有的人都能清楚地回忆起来。但是，如果问：“你还记得人厂的那天，厂长穿的是什么衣服？”几乎所有的人都回答不出。由此可见，兴趣这个“促进剂”，对提高记忆非常重要。
口目的明确
目的明确可集中精力，从而促进记忆。乘车去朋友家时，自己开车和坐别人的车，情况完全不同。只要自己开车去一趟，几乎就把路线完全记住了，可是，由别人开车，自己尽管坐在司机旁边，也很难记住路线。这就是目的性强弱的差别，它同记忆的差别密切相关。
口心境愉快
心境愉快能把事情牢牢记住。学习前先想想愉快的事情，看看令人愉快的东西，听听令人愉快的音乐，会有助于心情的平静，从而提高记忆力。还有，把学习与自己的抱负联系起来，把学习与想像中的成功的喜悦联系起来，也会大大提高记忆力。
口寻找刺激
刺激可使脑细胞变得年轻而敏锐，提高记忆的生命力。要使我们的脑细胞永葆青春，关键在于要经常给予刺激。观察一下我们的日常生活，这种观点是很好理解的。一些高级领导人七、八十岁了，仍然朝气蓬勃，机智敏锐，原因虽是多方面的，但他们经常处于接受新刺激的环境中，这一条是至为重要的。
口仔细观察
仔细观察可增强对事物的印象，提高记忆力。比如：经过辛苦的查询和一番周折而拜访了一次朋友后，往往比看地图或听人告诉更不容易忘记地址。这是因为，亲临现场观察比耳闻更能清楚地记住目的地。
口理解意义
只有深刻理解了所学的东西，才能加深记忆。有的人不这样，总是不求甚解地读自己喜欢的书，或者养成一种挑着书读的坏习惯，不去深刻理解其意义，这样只能是读一本忘一本，到头来什么也记不住。著名作家林肯就不是这样，他是一个贫苦的拓荒者的儿子，难得有钱买一本书，因此，只要得到一本书，就反复地读了又读。由于他孜孜不倦地反复阅读，既能深刻地理解其意义，又能有条有理地把内容记在头脑之中。
口强化形象
把要记忆的东西变换成具体的事物（形象化）加以考虑，就能迅速地记忆在头脑之中。比如，有的外语单词很难记，你根据词的发音变换成日常生活中常遇到的某些东西去记忆，这样就不难了。记住这种东西，就会记住那个单词。
口不断反复
有效的不断反复，是保持记忆的有效途径。一位外国学者说，高中时，他有个朋友叫H，其记忆力非常好，很多别人都记不住的英语单词，他都很熟悉。有一次，他发现这位朋友的英语单词本上写着很多“正”字，就问他：“这是什么？”他。
答道：“在必须记住什么东西的时候，我就主动反复记忆十三次，那样记住的东西就不会忘记。因此，每当我学习时就划‘正’字符号，直到十三次为止。”听了这话，使他明白了，他的朋友记忆超人的秘诀在于不断反复。根据一些心理学家的分析，对于无意义的事物，遗忘的百分数是：二十分钟为百分之四十七，两天以后为百分之六十六，六天以后为百分之七十五，三十一天以后为百分之九十。由此可见，复习确实是保持记忆的捷径。
口认真估量
一边估量一边记忆，也会使记忆收到好效果。一位朋友介绍说，他在走访顾客之前，一定要估量一个主顾对什么感兴趣，对他有什么要求，会询问什么，并且把能够充分解答这些问题的资料阅览一下。于是，只要翻阅一遍，就几乎把有关资料记住。由此可见，边估量边记忆，是提高记忆的重要因素。
乍一看，这种估量似乎无关紧要，但是，它与培养直观能力和焕发才智密切相关，所以必须铭记在心。
口善用联想
善于适用联想去记忆，既牢固又好发挥。希腊和罗马时代的西塞罗和塞涅卡等雄辩家，所以能够记住长篇的演说内容，就是由于善于运用联想。日常生活中也有很多事可以说明联想有助于记忆。如青年人一到和女友分手的地方，就会想起她的音容笑貌。
口注意休息
休息是记忆的润滑剂，有助于顺利地进行记忆。在心理学家的试验中证明，在记忆新的事物和单词时，每记忆三十分钟以后中间休息五分钟，其效果远远超过长时间连续记忆。我们常常也遇到这样的情况，头一天晚上怎么也解不开的问题，第二天早晨，一演算就迎刃而解了。可见，“注意休息”对记忆来说，非常重要。
