本章导读
概述：本章介绍了产后如何宝贝肌肤和秀发的方法，并且这些方法的取材都是源于日常生活，操作也非常简单。
关键点提炼：
祛痘
232痘痘是怎么来的
遗传
内分泌失调
生理期
饮食不当
便秘
233紧张压力
清洁习惯不良
睡眠质量不好
233赶走痘痘不是问题
药敷脸法
海带敷脸法
234日常简单战“痘”招数
祛斑
235好睡眠、好心情才是祛斑根本
每天好心情
保证睡眠
日常饮食也要注意
预防高温
235吃剩果蔬变宝贝面膜
236绿色美白
西瓜美白
白萝卜美白
茄子祛斑
黄瓜滋润
237产后护肤黄金期如何选化妆水
化妆水的分类
238抛弃名牌，改用草本护肤品
6个高招识别劣质化妆品
缓解黑眼圈
240改善产后黑眼圈
黑眼圈其实也“来之不易”
按摩法缓解黑眼圈
241日常加速靓眼养成法
生活原料变经济眼膜
原创菊花护眼招
护发
243产后脱发勿担忧
产后脱发的原因
244饮食调治产后脱发
洗发力度宜适中
244头发最喜欢的养分：蛋白质
245最佳洗发方式
水温要适宜
246洗发的正确步骤
外出前不要洗发
按摩护发法
247按摩手法
按摩时的注意事项
补水
242让肌肤喝足水
吃好是基础
睡好是关键
中性皮肤——不干不油
中性皮肤是健康理想的皮肤，皮脂腺、汗腺的分泌量适中，皮肤既不干燥也不油腻，红润细腻而富有弹性，对外界刺激表现不敏感，没有皮肤瑕疵，皮肤pH值为5～5.6。中性肤质的保养是最轻松的了，是一种比较理想的皮肤，其表面光滑细腻，既不干燥，也不油腻，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性。然而，天生好皮肤，后天不好好保养的话，中性皮肤也会变成偏干或偏油的肌肤。下面各题，你的状况若有超过四个符合，那么你属于中性皮肤：
你洗完脸后，皮肤不觉得干涩、紧绷
你的皮肤纹理看起来很细致，柔和滑嫩有弹性
你的脸上时常会出现青春痘、粉刺
你的皮肤在夏天不会严重出油
照镜子时，你要看得很仔细，才能看得到毛孔
你的皮肤几乎很少过敏
保养重点
中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜、以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。
洁面
中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以亲水性的洁肤乳洗脸为最好，并用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层。
润肤
早上在洁面后可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地在脸上；晚上洁面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性。最好用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。
自制面膜
自制适合中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。常用的敷面方法：将一个蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。
另外一种方法是把一大汤匙微温的蜂蜜同一小小匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保持30分钟或更久一些。
还有一种方法是把一汤匙蜂蜜和一汤匙原味混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。
注意饮食
中性皮肤在饮食上要注意补充所必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过量地使用化妆品，适量地做一些户外运动，使得皮肤更加健康、自然，充满青春活力。
干性皮肤——干干的
干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。同时干性皮肤比较娇嫩和敏感快，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。
保养重点
干性皮肤，由于皮肤缺少水分及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙。这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的和持续吹空调的环境工作情况下，皮肤缺水的程度会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。
洁面
在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，每天只用一次洁面乳。由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面乳。但洁面乳不宜多用，每次一点就好，早上起床只用温水反复冲洗脸便可。
润肤
早晨，宜先用缩毛孔性质的柔肤水轻拍于脸部，再用富含水分的乳液滋润皮肤，然后可以涂隔离霜和其他化妆品。晚上，要注意选用多水少油脂的柔肤水和晚霜。
涂日、晚霜要趁皮肤湿润时。在皮肤仍湿润时，可涂上保湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了。
如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止面部肌肤细胞老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。可用小排量蒸汽蒸面部以加快面部血液循环，补充必需的水分和养分，具体方法如下：在做面部蒸汽之前，先在脸上涂上一层营养霜，然后用电热杯或小盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸汽上升时，将面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。可以促进血液循环，改善皮肤的生理功能。
自制面膜
秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每周别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤。很多护肤品均以橄榄油作主要成分，滋润防皱功能一流，更是干性肌肤的保养妙丹。可选用干性皮肤的面膜敷面，一般情况下，敷面25～30分钟即可。常用的适用于干性皮肤的涂剂有：鲜鸡蛋黄1个，面粉2匙，橄榄油2～3滴，蜂蜜1匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织回复天然光泽。把整根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，干燥10分钟后再用温水洗净。用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂一层，15分钟后洗净。把橄榄油加热至37摄氏度左右，然后把一块纱布浸在油中，敷在脸上，只露出眼睛和嘴巴，10分钟后拿下来，然后照正常程序洗脸，这种方法适用于皮肤特别干燥的人使用，对防止皮肤衰老有所帮助。
注意饮食
干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
油性皮肤——油油的
拥有油性肌肤最大的好处是皱纹少，不易敏感，而最恼人的缺陷是刚洗完脸，不久后鼻尖就会油光可鉴，总感觉油腻腻的。其实出油越多的脸，越有可能干燥缺水，如果不用心护理，一不留神就能成为更糟糕的油性敏感干燥缺水型肌肤！
保养重点
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下额，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。
洁面
油性洗脸次数可以增加，但不要过于频繁，每天早晚各一次已足够了。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，洁面水温可偏高，以40摄氏度左右为宜。
用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔打开，从而有效去除油污。
就算面部的其他部位都显得油汪汪，但眼部还是同别的人一样，是细薄而脆弱的。将蘸上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟，让它吸收，清洁眼妆，然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏、眼影等化妆品的残留物。
润肤
白天日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液。晚上油性皮肤可以选择较清爽的晚间护理品，如含有植物成分的亲水性产品。年龄30岁以上的女性，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是“油脂”的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。
许多人误以为油性肌肤不需要涂润肤露，以免“油上加油”，其实不然。润肤露除滋润肌肤外，还可增强肌肤对阳光、尘埃等的抵御能力，最重要的是选用不含油分的、保湿类的润肤露。
自制面膜
可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入2滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。深层洁肤面膜与水分面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。
注意饮食
某些食物会剌激肌肤，使问题更严重。皮肤油脂如果呈现经常性的分泌旺盛，就需要内外兼治地保养。咖啡、酒精、巧克力、精盐等最好少吃，而蔬菜水果、蒸馏水、活性乳酪、鲜鱼则不妨多吃多喝。先改善皮肤素质，再控制油脂分泌。
